Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » vinstrol
- RoV
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-08-05
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#101 2007-09-06 23:42
Re: vinstrol
o ziuriu cia daugiau dviratininku yra. nors begioju ilgas distancijas siaulieciai sportininkai buvo prikalbine jegas isbandyt 2002m 147km per nepilnai sesias valandas su dveim sustojimais is siauliu i palanga numynem saule kepino neblogai visi klause kur dviracius nuomavom, nieks netikejo kad atmynem parmint po audringos nakteles buvo sunkiau siek tiek. ir pries veja pamenu tada supratau esmini skirtuma tarp ilgu nuotoliu begimo ir dviraciu sporto. gryzes pritupimo su savim nebepadariau
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#102 2007-09-07 08:50
Re: vinstrol
na tokia ir dviratininke.. pries metus per pasiruosima begiojau krosus, tai po varzybu taip ir nenutraukiau begiojimu..po du kart i diena po val...bet man nuo begiojimo blauzda labai dideja.. tai per si pasiruosima kardio dariau su dviraciu ir taipogi po nemazai laiko i diena.. tai matyt ir pripratau, kad uzplaukia, tai ir bandau save, kaskart gerindama savo "rekordus"
Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2007-09-07 08:51)
Neprisijungęs
- RoV
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-08-05
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#103 2007-09-07 20:52
Re: vinstrol
nieko sau 2x per diena po valanda! cia mazdaug prie 60kg svorio butu apie 800kcal.= daug tortuku sokoladuku ir kitu skanumynu
respektas kaip sakoma as begioju 2 arba 3 kart per savaite jei dukart tai po 20km jei triskart tai po 15km. ir tai kelio sanariams kruvis nemazas. bandziau begioti kas antra diena bet vos neuzlinkau gal intensyvuma slabai nedidelis begimo?
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#104 2007-09-07 21:08
Re: vinstrol
RoV rašė:
nieko sau 2x per diena po valanda! cia mazdaug prie 60kg svorio butu apie 800kcal.= daug tortuku sokoladuku ir kitu skanumynu
respektas kaip sakoma as begioju 2 arba 3 kart per savaite jei dukart tai po 20km jei triskart tai po 15km. ir tai kelio sanariams kruvis nemazas. bandziau begioti kas antra diena bet vos neuzlinkau gal intensyvuma slabai nedidelis begimo?
na as ristele, nebegu ''kuo greiciau".. ir ta valanda begu koki 6-7 km.. (na ir ne manikenisko ugio esu, tai ne spagatais begu ) o begiojua tiek, kadangi po varzybu pusmeti negalejau eit i sale, nes operacija padare bambos isvarzos.. tai kad nekrist pusmeciui i foteli su distanciniu, tai lakstydavau.. bet laksciau iki kito pasiruosimo pradzios ir kaip specialiai truko achilas.. ir matyt nuo per dazno begiojimo..
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#105 2007-09-07 21:17
Re: vinstrol
Ingrida H2O rašė:
RoV rašė:
nieko sau 2x per diena po valanda! cia mazdaug prie 60kg svorio butu apie 800kcal.= daug tortuku sokoladuku ir kitu skanumynu
respektas kaip sakoma as begioju 2 arba 3 kart per savaite jei dukart tai po 20km jei triskart tai po 15km. ir tai kelio sanariams kruvis nemazas. bandziau begioti kas antra diena bet vos neuzlinkau gal intensyvuma slabai nedidelis begimo?na as ristele, nebegu ''kuo greiciau".. ir ta valanda begu koki 6-7 km.. (na ir ne manikenisko ugio esu, tai ne spagatais begu ) o begiojua tiek, kadangi po varzybu pusmeti negalejau eit i sale, nes operacija padare bambos isvarzos.. tai kad nekrist pusmeciui i foteli su distanciniu, tai lakstydavau.. bet laksciau iki kito pasiruosimo pradzios ir kaip specialiai truko achilas.. ir matyt nuo per dazno begiojimo..
Apie bėgiojima esu daug negerų dalykų girdėjas, aš gal daugiau dviratį rinkčiausi jeigu aš jį turėčiau nors dviratis irgi manau keliam ne ką mažesnis stresas.
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#106 2007-09-07 21:31
Re: vinstrol
studentas rašė:
Ingrida H2O rašė:
RoV rašė:
nieko sau 2x per diena po valanda! cia mazdaug prie 60kg svorio butu apie 800kcal.= daug tortuku sokoladuku ir kitu skanumynu
respektas kaip sakoma as begioju 2 arba 3 kart per savaite jei dukart tai po 20km jei triskart tai po 15km. ir tai kelio sanariams kruvis nemazas. bandziau begioti kas antra diena bet vos neuzlinkau gal intensyvuma slabai nedidelis begimo?na as ristele, nebegu ''kuo greiciau".. ir ta valanda begu koki 6-7 km.. (na ir ne manikenisko ugio esu, tai ne spagatais begu ) o begiojua tiek, kadangi po varzybu pusmeti negalejau eit i sale, nes operacija padare bambos isvarzos.. tai kad nekrist pusmeciui i foteli su distanciniu, tai lakstydavau.. bet laksciau iki kito pasiruosimo pradzios ir kaip specialiai truko achilas.. ir matyt nuo per dazno begiojimo..
Apie bėgiojima esu daug negerų dalykų girdėjas, aš gal daugiau dviratį rinkčiausi jeigu aš jį turėčiau nors dviratis irgi manau keliam ne ką mažesnis stresas.
ai, tiesa, priminei.. su keliais irgi problemos buvo.. barsket pradejo.. buvo iki slubavimo daeje.. sanariam tai peilis.. as karts nuo karto pageriu sanariam kokiu papilduku.. o nuo dviracio ka pastebejau, kad ne keliai, bet ties klubais skausmai pasireiskia.. tai vat gliukozamina dabar vartoju..
Neprisijungęs
- vinstrol
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-09
- Žinutės: 336
- Atsiliepimai: 0
#107 2007-09-07 21:31
Re: vinstrol
studentas rašė:
Ingrida H2O rašė:
RoV rašė:
nieko sau 2x per diena po valanda! cia mazdaug prie 60kg svorio butu apie 800kcal.= daug tortuku sokoladuku ir kitu skanumynu
respektas kaip sakoma as begioju 2 arba 3 kart per savaite jei dukart tai po 20km jei triskart tai po 15km. ir tai kelio sanariams kruvis nemazas. bandziau begioti kas antra diena bet vos neuzlinkau gal intensyvuma slabai nedidelis begimo?na as ristele, nebegu ''kuo greiciau".. ir ta valanda begu koki 6-7 km.. (na ir ne manikenisko ugio esu, tai ne spagatais begu ) o begiojua tiek, kadangi po varzybu pusmeti negalejau eit i sale, nes operacija padare bambos isvarzos.. tai kad nekrist pusmeciui i foteli su distanciniu, tai lakstydavau.. bet laksciau iki kito pasiruosimo pradzios ir kaip specialiai truko achilas.. ir matyt nuo per dazno begiojimo..
Apie bėgiojima esu daug negerų dalykų girdėjas, aš gal daugiau dviratį rinkčiausi jeigu aš jį turėčiau nors dviratis irgi manau keliam ne ką mažesnis stresas.
jos atveju dviratis gerai bet pvz man nuo begimu taip keliai skauda kad ojojoj,tai as geriau kaip kirminas lipu takeliu i kalna:))
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#108 2007-09-07 21:38
Re: vinstrol
vinstrol rašė:
studentas rašė:
Ingrida H2O rašė:
na as ristele, nebegu ''kuo greiciau".. ir ta valanda begu koki 6-7 km.. (na ir ne manikenisko ugio esu, tai ne spagatais begu ) o begiojua tiek, kadangi po varzybu pusmeti negalejau eit i sale, nes operacija padare bambos isvarzos.. tai kad nekrist pusmeciui i foteli su distanciniu, tai lakstydavau.. bet laksciau iki kito pasiruosimo pradzios ir kaip specialiai truko achilas.. ir matyt nuo per dazno begiojimo..
Apie bėgiojima esu daug negerų dalykų girdėjas, aš gal daugiau dviratį rinkčiausi jeigu aš jį turėčiau nors dviratis irgi manau keliam ne ką mažesnis stresas.
jos atveju dviratis gerai bet pvz man nuo begimu taip keliai skauda kad ojojoj,tai as geriau kaip kirminas lipu takeliu i kalna:))
reikia greitu ejimu ant lygiuju pavaikst-lakstyt, kol dar neprisnigo.. va gal ryt reiks..
Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2007-09-07 21:39)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#109 2007-09-07 21:44
Re: vinstrol
vinstrol rašė:
studentas rašė:
Ingrida H2O rašė:
na as ristele, nebegu ''kuo greiciau".. ir ta valanda begu koki 6-7 km.. (na ir ne manikenisko ugio esu, tai ne spagatais begu ) o begiojua tiek, kadangi po varzybu pusmeti negalejau eit i sale, nes operacija padare bambos isvarzos.. tai kad nekrist pusmeciui i foteli su distanciniu, tai lakstydavau.. bet laksciau iki kito pasiruosimo pradzios ir kaip specialiai truko achilas.. ir matyt nuo per dazno begiojimo..Apie bėgiojima esu daug negerų dalykų girdėjas, aš gal daugiau dviratį rinkčiausi jeigu aš jį turėčiau nors dviratis irgi manau keliam ne ką mažesnis stresas.
jos atveju dviratis gerai bet pvz man nuo begimu taip keliai skauda kad ojojoj,tai as geriau kaip kirminas lipu takeliu i kalna:))
Su keliais žiuriu daugumai negerai, man irgi tas pats, vasara koki mėnesį išvis nedariau pritupimų, tik m trauka, dabr pradėjau su bintais daryt, lyg ir geriau o dėl kardio tai net nežinau, ankščiau per virvutę pašokinėdavau tai lyg ir nieko blogo nepastebėjau, šiaip plaukimas gerai, bet baiseino vietoj nėra
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#110 2007-09-07 22:00
Re: vinstrol
studentas rašė:
vinstrol rašė:
studentas rašė:
Apie bėgiojima esu daug negerų dalykų girdėjas, aš gal daugiau dviratį rinkčiausi jeigu aš jį turėčiau nors dviratis irgi manau keliam ne ką mažesnis stresas.jos atveju dviratis gerai bet pvz man nuo begimu taip keliai skauda kad ojojoj,tai as geriau kaip kirminas lipu takeliu i kalna:))
Su keliais žiuriu daugumai negerai, man irgi tas pats, vasara koki mėnesį išvis nedariau pritupimų, tik m trauka, dabr pradėjau su bintais daryt, lyg ir geriau o dėl kardio tai net nežinau, ankščiau per virvutę pašokinėdavau tai lyg ir nieko blogo nepastebėjau, šiaip plaukimas gerai, bet baiseino vietoj nėra
na, sokinejimas, tai nzn, juk keliam panasi apkrova kaip ir begimas.. o del plaukimo tai as laikausi savo trenerio nuomones.. gerai, bet ne kaip pagrindinis kardio t.y. kasdien
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#111 2007-09-07 22:02
Re: vinstrol
Ingrida H2O rašė:
studentas rašė:
vinstrol rašė:
jos atveju dviratis gerai bet pvz man nuo begimu taip keliai skauda kad ojojoj,tai as geriau kaip kirminas lipu takeliu i kalna:))Su keliais žiuriu daugumai negerai, man irgi tas pats, vasara koki mėnesį išvis nedariau pritupimų, tik m trauka, dabr pradėjau su bintais daryt, lyg ir geriau o dėl kardio tai net nežinau, ankščiau per virvutę pašokinėdavau tai lyg ir nieko blogo nepastebėjau, šiaip plaukimas gerai, bet baiseino vietoj nėra
na, sokinejimas, tai nzn, juk keliam panasi apkrova kaip ir begimas.. o del plaukimo tai as laikausi savo trenerio nuomones.. gerai, bet ne kaip pagrindinis kardio t.y. kasdien
Šiaip bėgiot gal irgi nieko būtu, bet reikia rast kur bėgiot, kad nebūtu kietas pagrindas ir batų reikia su minkštais padais, tada geriau, o dėl plaukimo tai taip raikia klausyt trenerio
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#112 2007-09-07 22:07
Re: vinstrol
studentas rašė:
Ingrida H2O rašė:
studentas rašė:
Su keliais žiuriu daugumai negerai, man irgi tas pats, vasara koki mėnesį išvis nedariau pritupimų, tik m trauka, dabr pradėjau su bintais daryt, lyg ir geriau o dėl kardio tai net nežinau, ankščiau per virvutę pašokinėdavau tai lyg ir nieko blogo nepastebėjau, šiaip plaukimas gerai, bet baiseino vietoj nėrana, sokinejimas, tai nzn, juk keliam panasi apkrova kaip ir begimas.. o del plaukimo tai as laikausi savo trenerio nuomones.. gerai, bet ne kaip pagrindinis kardio t.y. kasdien
Šiaip bėgiot gal irgi nieko būtu, bet reikia rast kur bėgiot, kad nebūtu kietas pagrindas ir batų reikia su minkštais padais, tada geriau, o dėl plaukimo tai taip raikia klausyt trenerio
as tai rasciau kur ir prie namu begiot, bet nepatinka.. varau kitur.. ten asfaltas, bet galima ir misko takeliais.. bet tai avaline pritaikyta begiojimui, tai asfaltu begu, truputi geriau tuom, nes lygus pagrindas, o takeliais, tai duobytes, iskilimai, galima kryptelt koja
Neprisijungęs
- RoV
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-08-05
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#113 2007-09-07 22:16
Re: vinstrol
tai jau taip begimas -peilis sanariams,cia tik raumenys greitai atsitato, pabegiojai kad ir varzybose ir po 2-3dienu vel gyvas ,o sanariams tokia amortizacija nelabai patinka ypac jei per savaite kelis kart po 20km, geriau jau 4x10km. ypac pilnapadziams ar pusiau, batai negelbsti.
geriausia ka pavyko rast sanariams tai elipsinis treniruoklis, atsinesei kompa i balkona ir davai pora valandu nes kitiap tai po 20 min mirtinai nuobodu pasidaro. siaip kulturistams manau geriausia ir butu elipsinis treniruoklis/slidinejimo stimuliatorius prie spasiruosiant varzyboms.
p.s. Vinstrol ar gavai maila del ryt?
Neprisijungęs
- ironman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-04
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#114 2007-10-18 20:35
Re: vinstrol
vinstrol kiek isleidi papildams(+maistas,chemija..) per menesi?ir beja respect:D
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#115 2007-10-18 22:41
Re: vinstrol
Vinstrolis negali prisijungt i foruma ir jau antra kart... jam neuzskaito passwordo.. rase adminam, bet vel kazko neisileidzia jo..
Neprisijungęs
- robkez
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-18
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#116 2007-10-19 09:25
Re: vinstrol
RoV rašė:
tai jau taip begimas -peilis sanariams,cia tik raumenys greitai atsitato, pabegiojai kad ir varzybose ir po 2-3dienu vel gyvas ,o sanariams tokia amortizacija nelabai patinka ypac jei per savaite kelis kart po 20km, geriau jau 4x10km. ypac pilnapadziams ar pusiau, batai negelbsti.
geriausia ka pavyko rast sanariams tai elipsinis treniruoklis, atsinesei kompa i balkona ir davai pora valandu nes kitiap tai po 20 min mirtinai nuobodu pasidaro. siaip kulturistams manau geriausia ir butu elipsinis treniruoklis/slidinejimo stimuliatorius prie spasiruosiant varzyboms.
p.s. Vinstrol ar gavai maila del ryt?
joo bandziau as irgi pabegiot po 60min..joo po keliu dienu slubuoju rytais, kaip kelius skauda...o ant elipsinio tau netirpsta padai Rov? as pavarau kokia 20 min ir man padai nutirpsta
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#117 2007-10-19 17:57
Re: vinstrol
Ingrida H2O rašė:
Vinstrolis negali prisijungt i foruma ir jau antra kart... jam neuzskaito passwordo.. rase adminam, bet vel kazko neisileidzia jo..
Net nežinojau, galvojau gal kur išvykes, nu įsileist manau įsileis, forume ir taip truksta rimtų sportininkų, reikia su miniu šnekėt ar eina tą slaptažodi patvarkyt ar reiks per nauja registruotis.
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#118 2007-10-19 18:11
Re: vinstrol
agha.. bandem visaip.. is is savo bandziau prijungt.. vnz.. jau antra karta kazkas ten su slaptazodiu negerai..
Neprisijungęs
- router
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-10-19
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#119 2007-10-19 22:25
Re: vinstrol
zveris
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#120 2007-10-20 10:23
Re: vinstrol
ironman rašė:
vinstrol kiek isleidi papildams(+maistas,chemija..) per menesi?ir beja respect:D
busiu sekretarsha
cituoju:
vien jin'as 1300 i men. + proteinai, bcaa, tai dar kokie 500-600 (cia ne kurso metu), o jei kursas dar kokie 1500lt i men nu ir vsio
Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2007-10-20 10:24)
Neprisijungęs
- Taboo
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-02-15
- Žinutės: 2587
- Atsiliepimai: 10
#121 2007-10-20 12:00
Re: vinstrol
Nustebau galvojau naturalus (poolparty)
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#122 2007-10-21 15:25
Re: vinstrol
tai toks ir yra, tik meluoja (poolparty)
Neprisijungęs
- Elonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: london
- Registravosi: 2006-06-03
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#123 2007-10-21 18:46
Re: vinstrol
Ingrida H2O rašė:
ironman rašė:
vinstrol kiek isleidi papildams(+maistas,chemija..) per menesi?ir beja respect:D
busiu sekretarsha
cituoju:
vien jin'as 1300 i men. + proteinai, bcaa, tai dar kokie 500-600 (cia ne kurso metu), o jei kursas dar kokie 1500lt i men nu ir vsio
na sekretore galejai nors i angliskus svarus paversti,mes ,kai zmones anglijoj sunku orentuotis pagal litus,bet pagal kainas,ten lietuvoj taip brangu??as su nuolaida gera priteina paemu uz 30 svaru ,cia su 20% nuolaida,nuolaidu kortele bet kas gali gauti ,metams 10 svaru,BCCA,apie 20 svaru,na plius maistas,
Bet va butent Vinstrolio noreciau paklausti,koki jis maista anglijoj perka.kaip sekretore galetum uzklausti???
Neprisijungęs
- creative
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipedos raj.
- Registravosi: 2007-10-20
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#124 2007-10-21 19:01
Re: vinstrol
garzus sparniukai!
Neprisijungęs
- ironman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-08-04
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#125 2007-10-21 22:01
Re: vinstrol
Taboo rašė:
Nustebau galvojau naturalus (poolparty)
naturaliu zmoniu mazai, o ir taip gerai naturalus neatrodys;)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » vinstrol