Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 218 219 220 221 222 … 357

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#5476 2015-04-04 14:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

athletic rašė:

eNrr rašė:

Back
Prasitampymai
1. DL 10x20 5x70-120-150-180 3x5x200 6x200 2x200 lower back'ui mirtis, aisku prisidejo dar tas kad vakar baldus teko nesioti
2. Pull-ups 4x8
3. Tbar hammeris 12x25-30-35-40-25-25
4. vert pulldown rankom viena i kita 12x42-42-49+drop
5. DL smite 10x0-20-40-40-40
6. Shrugs smite damust 2x10x40

Va kočiokai karoče tik salėj kieti, o baldus panešiot tai vsio už nugaros laikosi

Bet sunesiojo! Pats pamenu praeitasi metais nesiot baldus padejau. Na apskritai persikraustyt pazistamiems. Is devinto auksto nestu baldus - pervezt - ir i astunta uzkelt. 3 kambariu butas, baldu, kaip prisikta.

Tai aisku, kad saliniams sunku tuos baldus nesiot - neprate prie tokio tipo darbo.

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#5477 2015-04-04 14:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Pas "salinius" functional strength nėra big_smile

Neprisijungęs

 
Valter
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-01-28
Žinutės: 402
Atsiliepimai: 2

#5478 2015-04-04 14:52

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Darbe betoną šiufeliuoju paskutiniu metu, tai nugara nedėkoja rytais...

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5479 2015-04-04 14:55

Re: eNrr kelionė į SSJ2

athletic rašė:

eNrr rašė:

Back
Prasitampymai
1. DL 10x20 5x70-120-150-180 3x5x200 6x200 2x200 lower back'ui mirtis, aisku prisidejo dar tas kad vakar baldus teko nesioti
2. Pull-ups 4x8
3. Tbar hammeris 12x25-30-35-40-25-25
4. vert pulldown rankom viena i kita 12x42-42-49+drop
5. DL smite 10x0-20-40-40-40
6. Shrugs smite damust 2x10x40

Va kočiokai karoče tik salėj kieti, o baldus panešiot tai vsio už nugaros laikosi

medinis medinis pingvinas tu krc, sunesioti visi baldai, nugaros triesa prasukta, tik tas kad nuvargus ji buvo

Neprisijungęs

 
Naujokas1990
Mr Klausimelis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 891
Atsiliepimai: 2

#5480 2015-04-04 16:03

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Enrr, ryskint pradedi, papildus kokius jungsi, kiek triesu, kardio per week bus ... kiekvienais metais ryskinant atranda atletai vis kazka naujo, ar is senbuviu periima kazka,  tavo atveju? smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#5481 2015-04-04 16:40

Re: eNrr kelionė į SSJ2

pries Velykas klausimeliu pasipyle big_smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#5482 2015-04-04 16:44

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Tas tai neveltui mr.klausimelis.. big_smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5483 2015-04-04 16:58

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Naujokas1990 rašė:

Enrr, ryskint pradedi, papildus kokius jungsi, kiek triesu, kardio per week bus ... kiekvienais metais ryskinant atranda atletai vis kazka naujo, ar is senbuviu periima kazka,  tavo atveju? smile

Viskas loge rasoma yra, niekas nesikeicia, carbs'ai numesti truputi ir kartais ivynioju cardio lengvai. Kai reikalai stos, tada reikes ieskoti kompromisu, neapsikraunu nesamonem kol dar viska galima isspresti vienu ar dviem pamazintais sauktais ryziu

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5484 2015-04-05 14:01

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Velyku proga su treneriu rankas padariau, bicui tricui high volume, dvigubi/trigubi supersetai ir presas pabaigoj

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5485 2015-04-06 13:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

http://i.imgur.com/ovZ3RUF.jpg?1

http://i.imgur.com/4414whF.jpg?1

Po biski tirpinu riebalus

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#5486 2015-04-06 13:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

utiutiu koks storas kewle

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2015-04-06 13:32)

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#5487 2015-04-06 18:30

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Clen i trasa, bus good

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#5488 2015-04-06 18:33

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Artyi rašė:

Clen i trasa, bus good

tą patį pagalvojau big_smile Bet nerašiau nes kaip visada apsiverks big_smile

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#5489 2015-04-06 18:34

Re: eNrr kelionė į SSJ2

athletic rašė:

Artyi rašė:

Clen i trasa, bus good

tą patį pagalvojau big_smile Bet nerašiau nes kaip visada apsiverks big_smile

Drąsiai tu čia big_smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#5490 2015-04-06 18:35

Re: eNrr kelionė į SSJ2

pareina bannnannnnas

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#5491 2015-04-06 18:35

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Nors per velykas tegul neverkia, nestumkit ant enr'o.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5492 2015-04-06 19:12

Re: eNrr kelionė į SSJ2

clen jei bus reikalo kokia geguze/birzeli gal, dabar dar ir taip juda reikalai:)


athletic rašė:

Artyi rašė:

Clen i trasa, bus good

tą patį pagalvojau big_smile Bet nerašiau nes kaip visada apsiverks big_smile

Sitam obuoliui iki siol dar pamojna, kai pasakiau visiems, kad su matkes nd padedu, nes pats per kvailas isspresti..

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5493 2015-04-07 18:16

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Kanopos
Tempimai
1. SQ 10x20-60-100 bintai 12x130 10x150 8x170 4x190
2. legpressas tas jobnutas 12x130-180-220-240-260-280+dropcity
3. Tiesimas 12x45-55-65-75-55+drop
4. S1 pasistiebimai treniruokly tri-set 3x3x10x(100-70-40kg)
S2 pasistiebimai stovint 3x10
5. Sldl smite 8x0-30-30-35-35-40-40-45-45
6. Hamstring klupint 3x15x30kg
7. S1 Itupstai su 15kg blynais rankose 2x20
S2 koju kelimas lygiagretese 2x20

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#5494 2015-04-07 21:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Koks dar pamojna, ačiū, kad padedi alausalah
Aš tiesiog kitiem dalykam gabus rollroll

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5495 2015-04-08 12:16

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Chest/back/biceps

1. BP 10x20-60 12x100 10x110 8x120 3x130 8x100
2. Incline BP 10x20-60-70-80 5x90+drop 5x60
Blede tik po abieju benchu pastebejau kad spaudziau su xujova stanga (perlinkus kaip bananas)
3. Blokas 4x15x10+drop
4. Prisitraukimai rankos viena i kita 10-10-10-10
5. Vert hameris su rankenom 12x45-50-55-60-40
6. Bb row smite 3x15x30
7. Shrugs smite front tiesiai 4x12x60 front pasilenkus 4x12x40
8. S1 Lats pullover trosas 4x15x13
S2 tricui hant tiesimas ant suolo kampu 4x15x10kg
9. S1 grotu lenkimas 3x10x20kg
S2 hant lenkimas sedint 3x10x10kg kiekvienai
S3 ez lenkimas stovint 3x10x20kg
10. Pasisukimai i sona su trosu 2x20x12.5 kiekvienai
11. Dragon flags 2xmax

Tokia didesne trenke padariau, nes kita bus tik penkt nakti, tai rankom for fun daviau kruvio

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5496 2015-04-11 00:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Peciai+rankos
1. karinis 12x20-50 10x60 3x5x70
2. Arnold press 2x10x22 2x8x24
3. Mostai sedint ant suoliuko 12x10-12 8x14kg 15x10kg
4. mostai pasvirus po ranka 3x15x8kg
5. Mostai pasilenkus 3x15x6
6. Virve tricas 15x17.5-21 10x24.5 8x28-31.5+dropcity
7. Hant tiesimas sedint kampu 5x15x10kg
8. Dip machine 10x45-55-65-75+drop
9. S1 grotos 3x10x20kg
S2 hant lenkimas sedint 3x10x10kg
S3 ez lenkimas stovint 3x10x20kg
10. Spider curls 3x12x20kg
11. Trosas tiesi bicas 15x17.5-21 10x24.5 8x28+dropcity
12. Koju kelimas ant turniko 3xmax
13. Decline crunches 3xmax

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2334
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#5497 2015-04-11 02:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

Chest/back/biceps

1. BP 10x20-60 12x100 10x110 8x120 3x130 8x100
2. Incline BP 10x20-60-70-80 5x90+drop 5x60
Blede tik po abieju benchu pastebejau kad spaudziau su xujova stanga (perlinkus kaip bananas)
3. Blokas 4x15x10+drop
4. Prisitraukimai rankos viena i kita 10-10-10-10
5. Vert hameris su rankenom 12x45-50-55-60-40
6. Bb row smite 3x15x30
7. Shrugs smite front tiesiai 4x12x60 front pasilenkus 4x12x40
8. S1 Lats pullover trosas 4x15x13
S2 tricui hant tiesimas ant suolo kampu 4x15x10kg
9. S1 grotu lenkimas 3x10x20kg
S2 hant lenkimas sedint 3x10x10kg kiekvienai
S3 ez lenkimas stovint 3x10x20kg
10. Pasisukimai i sona su trosu 2x20x12.5 kiekvienai
11. Dragon flags 2xmax

Tokia didesne trenke padariau, nes kita bus tik penkt nakti, tai rankom for fun daviau kruvio

Kur cia nakti sales dirba?

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5498 2015-04-12 13:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Chest+quads+calves
1. Incline BP 10x20-50 12x85 9x95 5x105 3x110 10x80
2. Incline flyes 10x16-18-20-20kg
3. Spaudimas hamery 10x20130-35-40+dropcity
4. Trosai bloke 3x15x7.5
5. Tiesimas po koja kiekienai 10x20 4x15x30+drop
6. Hor legpress po koja 4x10x80
7. Pasistiebimai su pakabintu svoriu 15x25kg 4x15x50kg
8. Pasistiebimai 4xmax
9. Dviratukas 3xmax
10. Crossfit virves su altitude mask 4x15on+15off

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#5499 2015-04-12 14:00

Re: eNrr kelionė į SSJ2

http://i.imgur.com/e3tXpWH.jpg

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#5500 2015-04-12 14:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

http://i.imgur.com/e3tXpWH.jpg

Viskas ok, bet man neuztektu drasos taip klube nusifotkyt big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 218 219 220 221 222 … 357

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net