Kulturizmas.net diskusijų forumas

smekla · 2015-02-16 23:32

pirmi 6 pratimai identiski buvo ir pas mane siandien big_smile

eNrr · 2015-02-16 23:56

nykstys

eNrr · 2015-02-17 23:24

Peciai+tricas+presas
1. Hant sp sedint 8x14-20-26-30 2x8x34 2x6x36
2. Sp sedint smite uz galvos 4x8x40
3. Stanga iki krutines smite 4x12x40
4. mostai pasvirus po ranka 3x12x8kg
5. S1 mostai 4x15x6kg
S2 facepullai 4x12x17.5
6. Trosas tricas po ranka 4x15x10
7. Dips 28-18-18-18
8. Dip machine 3x12x80
9. Trosas tiesi 4x12x35+drop
10. Atsilosus trosai po ranka 4x12x5
11. Koju kelimas ant turniko 3xmax
12. Pasilenkimai i sonus su 25kg blynu 2x15 kiekvienai
13. Cable crunches 3x12x43.75

eNrr · 2015-02-19 22:27

Chest+calves
1. Incline BP 8x20-50-70-80-90 4x100 8-8-7-5x85
2. Plesimas kampu 3x12x16kg
3. Hor hant 8-8-7-7x38kg
4. Trosai bloke 4x15x12.5+drop
5. sedint blauzdos smite 12x40-80-120-140-150-150-150-150 15x120 2x25x80
6. Pasistiebimai stovint 3xmax
7. Gain destroyer aka crossfit virve 3x20s su 10s pertraukom

eNrr · 2015-02-20 23:34

Back
Prasitampymai
1. DL 8x20-70-100-120-140-160 4x6x180
Sian aukstesniais repais biski pasimeginau, tai nedalipus 200 jau sunku:/
2. Pull-ups 5x8
3. Bb row 3x8x60 underhand 3x8x60
4. s1 lats pullover trosas 4x12x13
S2 vert pulldown 2x15x40 su siaura 2x10x40
5. Lower back treniruokly 12x65 4x12x95
6. Dasimust hor trosas placiai 3x15x35

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-20 23:35

How its going, Julius. ikelk foto kokiu

Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-20 23:35)

eNrr · 2015-02-20 23:46

Reikes, senokai bekeliau smile

eNrr · 2015-02-21 13:57

Guns

1. Decline siaurai 8x20-70-100 6-6-5-6x115 +drop (4x100+8x70)
2. Ez skotas 10-9-8-7x50kg
3. Dips tarp suolu 10x0-20-40-40-40kg
4. Bicai stovint iki pat virsaus 5x9x18kg
5. S1 tricas virve virs galvos 3x12x21p
S2 bicas stanga 3x12x30kg
6. S1 virve zemyn 3x12x24.5p
S2 bicai virve 3x12x24.5p
7. S1 trosas po ranka tricas 3x15x10
S2 bicai bloke 3x15x7.5
S3 hammeris peciai 3x15x30
8. S1 upright rows trosas 3x15x21
S2 mostai 3x15x6kg
9. Koju kelimas ant turniko 4xmax
10. Pasisukimai i sonus su trosu 3x15x12.5 kiekvienai
11. Plankai 3x30s (25kg)

eNrr · 2015-02-22 15:24

Pora nuotrauku dienos sviesoj. Riebus kiauliukas, jau po biski reik galvoti apie ryskinimasi

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-22 15:40

Noriu buti toks kaip tu.

Estranged · 2015-02-22 15:47

kiek talija atpalaiduota nemataves?

eNrr · 2015-02-22 15:57

apie 90

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-22 16:06

Pirmam poste neparasyta.. Koks ugis?

eNrr · 2015-02-22 16:42

176-178

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-22 16:47

Jei tu naturalas, as tada Jesus Kristus. Kaip bebutu, zr gerai atrodai

eNrr · 2015-02-22 17:02

KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Jei tu naturalas, as tada Jesus Kristus. Kaip bebutu, zr gerai atrodai

dekui

tumuxas · 2015-02-22 18:36

Nu geras geras. Aišku dar norėjosi kanopų, nes ten tai svoriai pas tave geruliai tai ir kanopos turbūt gerulės big_smile

uzsivedes · 2015-02-22 21:02

As guledamas ligos patale galiu palinket numest kokiu 10kg ir atrodyt dar geriau nei dabar smile

Pelesis · 2015-02-22 21:04

uzsivedes rašė:
As guledamas ligos patale galiu palinket numest kokiu 10kg ir atrodyt dar geriau nei dabar

tevai, kokia liga palauze?

uzsivedes · 2015-02-22 21:07

Pelesis rašė:
uzsivedes rašė:
As guledamas ligos patale galiu palinket numest kokiu 10kg ir atrodyt dar geriau nei dabar
tevai, kokia liga palauze?

Kazkoks utiutiu nenormalus naujoviskas gripas, temp nebera, o akis, raumenis skauda, kaulus lauzo, nervas ima nesveikai noreciau trenkt kam nors smile

KempiniukasZyzzakelnis · 2015-02-22 21:20

uzsivedes rašė:
Pelesis rašė:
uzsivedes rašė:
As guledamas ligos patale galiu palinket numest kokiu 10kg ir atrodyt dar geriau nei dabar
tevai, kokia liga palauze?
Kazkoks utiutiu nenormalus naujoviskas gripas, temp nebera, o akis, raumenis skauda, kaulus lauzo, nervas ima nesveikai noreciau trenkt kam nors

Su juockem santykiu neturejai?

Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-22 21:20)

uzsivedes · 2015-02-22 21:33

Rizikuoji baxuras

Pelesis · 2015-02-22 21:39

uzsivedes rašė:
Rizikuoji baxuras

nelabai cia sitas tinka

grifas00000 · 2015-02-22 22:30

Nugaryte tai silpnai atrodo bent jau man big_smile

eNrr · 2015-02-23 00:15

jeigu koks fanboy nori susisportuot kovo pradzioj (trumpam busiu atlekes), ir turi koki pakvietima - PM

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5276 2015-02-16 23:32

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5277 2015-02-16 23:56

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5278 2015-02-17 23:24

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5279 2015-02-19 22:27

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5280 2015-02-20 23:34

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5281 2015-02-20 23:35

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5282 2015-02-20 23:46

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5283 2015-02-21 13:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5284 2015-02-22 15:24

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5285 2015-02-22 15:40

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5286 2015-02-22 15:47

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5287 2015-02-22 15:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5288 2015-02-22 16:06

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5289 2015-02-22 16:42

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5290 2015-02-22 16:47

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5291 2015-02-22 17:02

Re: eNrr kelionė į SSJ2

KempiniukasZyzzakelnis rašė:

#5292 2015-02-22 18:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5293 2015-02-22 21:02

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5294 2015-02-22 21:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

uzsivedes rašė:

#5295 2015-02-22 21:07

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Pelesis rašė:

uzsivedes rašė:

#5296 2015-02-22 21:20

Re: eNrr kelionė į SSJ2

uzsivedes rašė:

Pelesis rašė:

uzsivedes rašė:

#5297 2015-02-22 21:33

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5298 2015-02-22 21:39

Re: eNrr kelionė į SSJ2

uzsivedes rašė:

#5299 2015-02-22 22:30

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#5300 2015-02-23 00:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2