Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr · 2014-06-16 16:10

nebandes. cia sekmadieni ikaliau vietines gamybos preworkouta, insane vadinasi, tai nezinau ar tiesiog pilnas jegu buvau ta diena, ar tikrai taip isnesiojo galva smile

eNrr · 2014-06-16 21:25

Beach boy workout
tempimai trosai foam rolleris
1. BP tusovke 8x20-30-40-50-60-70-80 2x90-80-70-60 3x50 5x40 8x30-20
2. Decline BP 8x60-80-90-90-90
3. Incline flyes 4x12x14kg
4. vert pulldown uz galvos 4x12x57
5. Prisitraukimai su siaura rankena 3x8
6. Pendlay rows 4x8x60
7. Statinis bicepsui su hant skote 3x20sx38kg kiekvienai
8. Buddy curls 30kg (iki 20 uzlipom)
9. Susirietimai su trosu 4x20x31.25
10. Vakuumas 3x30s
Biski tempimu
Valanda su centais

eNrr · 2014-06-17 10:17

Peciai

1. Karinis 2x10x20 5x50-60 4x70 pushpress 5x80 2x90 karinio 6x50
2. Upright row ez 3x10x50
3. Upright row trosas 3x12x24.5
4. Mostai delnais i prieki 4x12x6kg
5. Crossoveriai kryzmai 4x10x10
6. Shruggs smite uz nugaros 4x12x70kg
7. Lenkta zemyn 12x35-38.5 8x42 8x38.5+drop
8. Hant po ranka virs galvos 4x12x8kg
9. Kickbacks trosas 3x15x5 ir su virve viena ilga dropseta pabaigai
10. Abwheel 5xmax
Sian sudetingai truputi gavosi su svoriais, teko sportuoti ryte, vargu ar 12 val praejo nuo krutines/nugaros trenkes

smekla · 2014-06-17 13:49

oho 2x90, ziurek tuoj simtukas saus I virus wink ))

eNrr · 2014-06-17 14:19

buvo ana sav 1 ar tai 2x95, tai 100 netoli smile

Loading · 2014-06-17 14:30

neblogai. su pertraukom nesukciauji? nes sita darant, tarkim pasiimant pertrauka atsigert jau +1-2 repsai iseina big_smile

eNrr · 2014-06-17 14:41

Loading rašė:
neblogai. su pertraukom nesukciauji? nes sita darant, tarkim pasiimant pertrauka atsigert jau +1-2 repsai iseina

Cia manau apie pushpressa ejo kalba big_smile gal klystu

Loading · 2014-06-17 14:44

oj bleee. istrink viska kol kiti nepamate neutral

whatever · 2014-06-17 16:09

Loading rašė:
oj bleee. istrink viska kol kiti nepamate

Kodel turi trint?

lolardas · 2014-06-17 16:35

Čia forumas toks big_smile trinimo

Loading · 2014-06-17 18:45

lolardas rašė:
Čia forumas toks trinimo

ir baninimo big_smile

eNrr · 2014-06-19 22:14

Back on track

1. Prisitraukimai 20-12-10-8
2. S1 vert pulldown uz galvos 10x67 2x12x57p
S2 Pullover sparnam lenkta placiai 3x12x16.5
3. Underhand row 4x10x70
4. Tbar 4x12x90+drop
5. Rack pull 8x70-120-160-190-200 12x160
6. trosas nugara hor siaurai 3x15x35 po ranka po to kiekvienai 3x10x20
7. Incline hant 10x26-28-30-30 8x30
8. Crossoveriai is apacios 4x15x5p
9. S1 Sajano masina 5xmax (10kg)
S2 pasistiebimai stovint 5xmax

Estranged · 2014-06-19 23:08

Kaip Insane pwo sueina?

eNrr · 2014-06-19 23:10

as tik meginuka turejau, manau nusipirksiu vietoj vortexo, nieko gero is jo

eNrr · 2014-06-20 22:46

Guns
1. S1 tricas virve 2x20x15
S2 bicas virve 2x20x15
2. bp tricas racke (pora cm virs krutines apatine faze, su resetais) 8x20-60-80 6x90-100 5x100 4x100 12x60
3. st lenkimas stovint 8x20-40-50-60-50-40
3. S1 ez skotas 4x12x35
S2 virve virs galvos 4x12x17.5
4. S1 bicas trosai bloke 4x15x7.5
S2 tricas trosas po ranka 4x15x7.5
5. Hammer curls 2x30x16kg
6. mostai trosas po ranka 4x14x2.5p
7. Atvedimai staklese 4x12x60
8. Koju kelimas ant turniko 4xmax

uzsivedes · 2014-06-20 22:57

Kada ir kiek LT busi?

eNrr · 2014-06-20 23:18

Liepos 9 griztu, busiu kazkur du menesius smile

uzsivedes · 2014-06-20 23:58

Noreciau padet svorius ant grifo sudet jei nieko pries big_smile

eNrr · 2014-06-21 00:05

O kur sportuoji? nes vargu ar i bodygyma grisiu

uzsivedes · 2014-06-21 00:11

eNrr rašė:
O kur sportuoji? nes vargu ar i bodygyma grisiu

As ten pat. O kur tu eisi?

eNrr · 2014-06-21 00:11

nezinau, vs fitness gal

uzsivedes · 2014-06-21 00:15

utiutiu? I vienkartinius taikais? Poto galima labai ant Mao pakibt, jautiena ten labai gera smile

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2014-06-21 00:16)

eNrr · 2014-06-22 11:58

ryte nutraukiau kazka, venos jau lipa ant keturgalviu po truputi

Estranged · 2014-06-22 12:13

leisk atsepsiu, alabolic zma fone? big_smile

eNrr · 2014-06-22 12:17

l-acetyl karnitinas, ir zuvu taukai (skystas stikliniam, dezuteje kapsulem), didele banke multivitaminu pak'ai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3976 2014-06-16 16:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3977 2014-06-16 21:25

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3978 2014-06-17 10:17

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3979 2014-06-17 13:49

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3980 2014-06-17 14:19

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3981 2014-06-17 14:30

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3982 2014-06-17 14:41

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Loading rašė:

#3983 2014-06-17 14:44

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3984 2014-06-17 16:09

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Loading rašė:

#3985 2014-06-17 16:35

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3986 2014-06-17 18:45

Re: eNrr kelionė į SSJ2

lolardas rašė:

#3987 2014-06-19 22:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3988 2014-06-19 23:08

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3989 2014-06-19 23:10

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3990 2014-06-20 22:46

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3991 2014-06-20 22:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3992 2014-06-20 23:18

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3993 2014-06-20 23:58

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3994 2014-06-21 00:05

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3995 2014-06-21 00:11

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#3996 2014-06-21 00:11

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3997 2014-06-21 00:15

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3998 2014-06-22 11:58

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#3999 2014-06-22 12:13

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#4000 2014-06-22 12:17

Re: eNrr kelionė į SSJ2