Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vysne · 2015-01-02 23:45

cia pas dauguma toki patys genai :d

Building · 2015-01-03 23:06

Lengvai šiandien, iš po vakar rankos dar mirusios

1.Pull ups x10 +15x3x8
2.Siaurai pull ups +15x3x8
3.Row 50x8 60x8 80x8 90x2x8 100x2x8
4.Lynas plačiai už galvos 4x10
5.Lynas siaurai sėdint 90l prie krūtinės 4x10
6.Lynas sėdint plačiai prie pilvo 4x8

Building · 2015-01-04 13:56

Kaip manot verta eit šnd į salę kojas pasidaryt? Ryt krūtinė būtų

eQuity · 2015-01-04 13:58

Verta

Building · 2015-01-04 14:01

eQuity rašė:
Verta

3 iš eilės bus, ai utiutiu no pain no gain big_smile

b0ta5 · 2015-01-04 14:09

Tikrai verta ir teisinga ir isganinga. big_smile

Building · 2015-01-04 14:12

ką bus 4 iš eilės žiurėsim kaip jausimės big_smile

b0ta5 · 2015-01-04 14:19

Tai kai kursuoji gal non stop big_smile Juokauju smile

Building · 2015-01-04 16:50

1.Leg press 100x8 150x8 180x8 200x8 250x6 260x2x8 280x2x8 + dropai 200x12 180x12 100x12
2.Tiesimas 4x12 + xmax
3.Lenkimas 4x12 + xmax
SS Lunges 50x2x8
SS2 SQ 50x2xmax

Uzteko pakankamai po tiek nedarymo

eQuity · 2015-01-04 19:25

Building rašė:
1.Leg press 100x8 150x8 180x8 200x8 250x6 260x2x8 280x2x8 + dropai 200x12 180x12 100x12
2.Tiesimas 4x12 + xmax
3.Lenkimas 4x12 + xmax
SS Lunges 50x2x8
SS2 SQ 50x2xmax

Uzteko pakankamai po tiek nedarymo

Mldc! Kada prie deadliftu ir squatu sugrisi?

Building · 2015-01-04 20:36

eQuity rašė:
Building rašė:
1.Leg press 100x8 150x8 180x8 200x8 250x6 260x2x8 280x2x8 + dropai 200x12 180x12 100x12
2.Tiesimas 4x12 + xmax
3.Lenkimas 4x12 + xmax
SS Lunges 50x2x8
SS2 SQ 50x2xmax

Uzteko pakankamai po tiek nedarymo
Mldc! Kada prie deadliftu ir squatu sugrisi?

Jau susiskambinau palangoj su sporto daktaru, tai dabar eilės turi pasukt, grįšiu bet jau nebekankinsiu tiek kaip seniau smile Bus labiau ant technikos veiksmo atlikimo smile

MrBurbulas · 2015-01-04 20:47

Tai jau nebesinori DL kabliu traukt ?

Building · 2015-01-04 21:30

MrBurbulas rašė:
Tai jau nebesinori DL kabliu traukt ?

nea

smekla · 2015-01-04 21:40

@@

Building rašė:
eQuity rašė:
Building rašė:
1.Leg press 100x8 150x8 180x8 200x8 250x6 260x2x8 280x2x8 + dropai 200x12 180x12 100x12
2.Tiesimas 4x12 + xmax
3.Lenkimas 4x12 + xmax
SS Lunges 50x2x8
SS2 SQ 50x2xmax

Uzteko pakankamai po tiek nedarymo
Mldc! Kada prie deadliftu ir squatu sugrisi?
Jau susiskambinau palangoj su sporto daktaru, tai dabar eilės turi pasukt, grįšiu bet jau nebekankinsiu tiek kaip seniau Bus labiau ant technikos veiksmo atlikimo

Kaip/kur/pas ka zadi tos tehnikos m0kytis?

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-01-04 21:43)

Building · 2015-01-04 21:49

smekla rašė:
@@
Building rašė:
eQuity rašė:

Mldc! Kada prie deadliftu ir squatu sugrisi?
Jau susiskambinau palangoj su sporto daktaru, tai dabar eilės turi pasukt, grįšiu bet jau nebekankinsiu tiek kaip seniau Bus labiau ant technikos veiksmo atlikimo
Kaip/kur/pas ka zadi tos tehnikos m0kytis?

Man trikovė nebeaktualu vistiek bus, tai yra salei kas supranta tai pamokins pats daugaiu 100kg neimsiu ant kupros smile

eQuity · 2015-01-04 21:55

Building rašė:
smekla rašė:
@@
Building rašė:
Jau susiskambinau palangoj su sporto daktaru, tai dabar eilės turi pasukt, grįšiu bet jau nebekankinsiu tiek kaip seniau Bus labiau ant technikos veiksmo atlikimo
Kaip/kur/pas ka zadi tos tehnikos m0kytis?
Man trikovė nebeaktualu vistiek bus, tai yra salei kas supranta tai pamokins pats daugaiu 100kg neimsiu ant kupros

Ties kuo dabar koncentruosies? Bodybuildingas, kovos menai?

Paskutinį kartą taisė eQuity (2015-01-04 21:55)

Building · 2015-01-04 22:02

eQuity rašė:
Building rašė:
smekla rašė:
@@
Kaip/kur/pas ka zadi tos tehnikos m0kytis?
Man trikovė nebeaktualu vistiek bus, tai yra salei kas supranta tai pamokins pats daugaiu 100kg neimsiu ant kupros
Ties kuo dabar koncentruosies? Bodybuildingas, kovos menai?

Va buvau grįžęs į kovas keliom dienom bet nugara darė savo, tai kolkas ant spaudimo varau dabar pilnai, ir forma nebloga kolkas dabar smile Stosiu į kauną po vasaros, tai bandysiu porai trenkių pas matufa ar barysa nulekt pažiūrėt ar užkabins smile

Building · 2015-01-05 15:03

Be diržo, be bintu ar visokiu chujniu taip nesitampant trenkė

1.BP 50x10 90x10 su pauzem 2-4s jau normaliai 100x10 120x3x8 + dropas 90x8 su pauzem
2.BP žemyn galvą 100x8 110x3x8 110x9
3.DB kampu 3x10
4.Peckas 4x12

Vysne · 2015-01-05 15:04

o kur cia ta dirza reiketu detis? smile

Artyi · 2015-01-05 15:05

Spaudziant dirzas irgi madinga;)

Building · 2015-01-05 15:07

Vysne rašė:
o kur cia ta dirza reiketu detis?

Man tai padeda labai diržas spaudžiant, susiverži gerai, išsipučia krūtinė labiau

Vysne · 2015-01-05 15:13

karta maciau, kai atvare tryse pasportuot.. vienas toks vyresnis, tipo trenerukas. atsivede pora giminaiciu pamokint sportuot. trenke prasidejo nuo biceps curl sedint.. su tiesia stanga big_smile ..as net paejau toliau i kampa ir stebejau, nes jau man idomu pasidare kas bus toliau, jei jau taip trenke prasidejo visa trenke bica jie ten kankino visaip.. bet svarbiausia visi trys, nesvarbu ar daro pratima ar nedaro, bet visi su trikoves dirzais visada uzverztais kak nada ... tai va, paskaites, kad buldingas cia ivardino kaip pasiekima, jog paspaude be dirzo, tai prisiminiau tuos tris smile .. utiutiu as visada prie buildingo prisipisu..

Building · 2015-01-05 15:14

Vysne rašė:
karta maciau, kai atvare tryse pasportuot.. vienas toks vyresnis, tipo trenerukas. atsivede pora giminaiciu pamokint sportuot. trenke prasidejo nuo biceps curl sedint.. su tiesia stanga ..as net paejau toliau i kampa ir stebejau, nes jau man idomu pasidare kas bus toliau, jei jau taip trenke prasidejo visa trenke bica jie ten kankino visaip.. bet svarbiausia visi trys, nesvarbu ar daro pratima ar nedaro, bet visi su trikoves dirzais visada uzverztais kak nada ... tai va, paskaites, kad buldingas cia ivardino kaip pasiekima, jog paspaude be dirzo, tai prisiminiau tuos tris .. utiutiu as visada prie buildingo prisipisu..

ha būna ir pas mus tokių, kurie darydami bicą škotę dedasi diržą big_smile Laukiu to momento kada nebebus prie ko utiutiu, na tikėkimės greit, kai gera spaudimą įmesiu ;D

Artyi · 2015-01-05 15:17

Ok, o rimtas klausimas, kada ta dirza rpadet naudot?
Nes kolkas as jo vapse niekada nesidejes big_smile
Ir belenkaip nepatogu su juo

Building · 2015-01-05 15:22

Artyi rašė:
Ok, o rimtas klausimas, kada ta dirza rpadet naudot?
Nes kolkas as jo vapse niekada nesidejes
Ir belenkaip nepatogu su juo

as jau kai lipu ant darbiniu pvz nuo 130 jau dedu dirza 140 jau gerai uzverziu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5201 2015-01-02 23:45

Re: Building logas

#5202 2015-01-03 23:06

Re: Building logas

#5203 2015-01-04 13:56

Re: Building logas

#5204 2015-01-04 13:58

Re: Building logas

#5205 2015-01-04 14:01

Re: Building logas

eQuity rašė:

#5206 2015-01-04 14:09

Re: Building logas

#5207 2015-01-04 14:12

Re: Building logas

#5208 2015-01-04 14:19

Re: Building logas

#5209 2015-01-04 16:50

Re: Building logas

#5210 2015-01-04 19:25

Re: Building logas

Building rašė:

#5211 2015-01-04 20:36

Re: Building logas

eQuity rašė:

Building rašė:

#5212 2015-01-04 20:47

Re: Building logas

#5213 2015-01-04 21:30

Re: Building logas

MrBurbulas rašė:

#5214 2015-01-04 21:40

Re: Building logas

Building rašė:

eQuity rašė:

Building rašė:

#5215 2015-01-04 21:49

Re: Building logas

smekla rašė:

Building rašė:

eQuity rašė:

#5216 2015-01-04 21:55

Re: Building logas

Building rašė:

smekla rašė:

Building rašė:

#5217 2015-01-04 22:02

Re: Building logas

eQuity rašė:

Building rašė:

smekla rašė:

#5218 2015-01-05 15:03

Re: Building logas

#5219 2015-01-05 15:04

Re: Building logas

#5220 2015-01-05 15:05

Re: Building logas

#5221 2015-01-05 15:07

Re: Building logas

Vysne rašė:

#5222 2015-01-05 15:13

Re: Building logas

#5223 2015-01-05 15:14

Re: Building logas

Vysne rašė:

#5224 2015-01-05 15:17

Re: Building logas

#5225 2015-01-05 15:22

Re: Building logas

Artyi rašė: