Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building · 2016-03-09 22:20

easy, kalbi net nepastebi kaip praeina laikas

zaliasss · 2016-03-09 22:38

daug laiko turi big_smile

Pelesis · 2016-03-10 09:23

visi alfonsai daug laiko turi big_smile

Ucme · 2016-03-10 10:11

Building rašė:
easy, kalbi net nepastebi kaip praeina laikas

Su suniu kalbi? yikes nykstys

Building · 2016-03-10 10:36

Ucme rašė:
Building rašė:
easy, kalbi net nepastebi kaip praeina laikas
Su suniu kalbi?

mazute, gerai cia parasiau big_smile

Aizen · 2016-03-10 10:58

Pelesis rašė:
visi alfonsai daug laiko turi

Neprivalges · 2016-03-10 11:55

Nu ir mldc buildingas, kad mergina pasiturincia susirado. Jus nepavydekit.

ATjr · 2016-03-10 11:57

Aizen rašė:
Pelesis rašė:
visi alfonsai daug laiko turi
http://s22.postimg.org/y1jnbz5r1/alfa.jpg

:DDDD

Building · 2016-03-10 15:56

prikolinat big_smile

Building · 2016-03-14 22:34

1.BP 60x16 100x12 120x8 130x5 140x2 ok atsigaunu letai bet dar slabnas nu na big_smile pradejau valgyt pagaliau normaliai
2.Kampu db 38x16 50x4x10
3.Dips x20 +20x8 +35x8 +45x8 + x12
4.Peck flyes 4x12
SS lynai + seated press 2xmax

Building · 2016-03-16 22:09

1.Pull ups siaurai plačiai įvairiai x12 +20x2x8 +25x2x8 x12
2.Už galvos plačiai 4x12
3.DB row kaip Sadikas video naujas yra gerai kabino sparnus 4x10
4.Prie krūtinės siaurai 4x12
5.Nuleidimai sparnam 4x10
SS1 bicas ez 4x12
SS2 masinoj bitke 4xmax

svoris pakrito apie 102kg. bet jau ir veidrodi atrodau toks geresnis jau galiu su maike sportuot.

Building · 2016-03-17 21:44

1.Mostai sonam 4x12
2.Priekis smithe karinis 60x16 90x4x8
3.DB press 38x4x10
4.Mostai su lynu po viena 4x12
5.Peck galui 4x12 + dropas 3xmax

Building · 2016-03-21 16:26

1.BP 60x15 100x15 120x4x8
2.DB kampu 38x16 50x3x8
3.Plėšimas Arnio stilium pakeltom kojom 4x10
4.Seated chest press 4x12
SS1 Peck flyes 4x12
SS2 Lynai 4x16

Building · 2016-03-23 18:23

1.Pull ups siaurai x12 +20x3x10 Plačiai 3x12
2.Row 60x10 90x10 100x10 110x2x10 120x8 reversed row 60x2xmax
3.Siaurai prie krūtinės 4x10
4.Seated row 4x10
5.Sparnam nuleidimai 4x10 + dropas 3xmax
6.Bitke ez 4x10
7.Sėdint 4xmax
8.Hanteliukai pumpui 2xmax

presas big_smile

Building · 2016-03-24 22:14

1.DB presses 38x4x12
2.Mostai šonams 2x12 2x10
3.Mostai su lynu šonai pasilenkus 4x12 + dropas 2xmax
4.Mostai priekis 2x12 2x10
5.Peck galui 4x12 + dropas 3xmax
6.Uz galvos db tricui 4x10
7.Sniuras 4x12 + dropas 3xmax

Building · 2016-03-26 00:18

1.Leg press iki 7x10 iki 330x3x10 + dropas 10xmax nu naxuiii
2.Tiesimas 4x12
3.FSQ 80x4x6 nesijuokiam nugara skauda smile
4.Sėdint galas 4x10
5.Blauzda sedint 4x10 asilas 4x10 pumpas

treadmilas pakeltu max i kalna 20min

Building · 2016-03-29 19:01

1.BP 60x16 100x12 120x8 130x6 140x4 150x1 per mazai poilsio butu x2 bet utiutiu jau atsigaunu po truputį
2.BP kampu 60x10 90x8 100x6 110x2x4
3.Plėšimas 4x10
4.Seated press 4x10
5.Lynai 4x15

smekla · 2016-03-29 19:59

varai kazka?

Building · 2016-03-30 18:53

smekla rašė:
varai kazka?

kolkas ne

Building · 2016-04-06 00:20

nerasiau keliu trenkiu nebuvo laiko. tai vakar krutine prasukau.

1.BP 60x12 100x12 130x8 140x3x4
2.BP kampu 90x10 100x8 110x2x3
3.Plesimas daug svorio 4x10
4.Seated press 4x10
5.Lynai 5xmax

Building · 2016-04-06 20:36

1.Pull ups siaurai x12 +25x4x6
2.Row 60x12 90x10 120x4x8
SS1 Lynas už galvos plačiai 4x10
SS2 Lynas prie smakro plačiai 4x10
4.Prie krūtinės siaurai 4x10
5.Nuleidimai sparnam 4x12

Building · 2016-04-11 23:26

1.BP 60x16 100x12 130x8 140x5 130x6
2.Flyes 4x10
3.Lynai pumpui 4xmax
4.Mostai šonams 4x10
5.Po viena ranka lynas 4x12

Building · 2016-04-12 22:13

1.FSQ 90x4x6
2.Leg pressas iki 300 tai kokie 4x10 300x4x12 + pumpas tiesimas 4xmax
blauzda 5x15 + pumpas

Building · 2016-04-13 20:36

1.Pull ups siauri x12 +20x8 +25x8 +35x8 +40x2x6
2.Row 60x12 90x12 110x10 120x10 130x8
3.Prie krūtinės siaurai 4x10
4.Sparnam 4x10
5.Uz galvos tricui 50x4x10
6.EZ bicas 4x10
SS1 Bicas staklese lynas 4xmax didinant
SS2 Tricas lynas 4xmax didinant

Building · 2016-04-15 19:42

Šiandien daug pumpo daug ss

1.Mostai šonams 4x10
2.Lynai šonams be pertrauku 4x12
3.Priekis smithas karinis 90x3x6
SS1 DB sėdint 4x10
SS2 Mostai priekis 4x10
SS1 Mostai galas 4x10
SS2 Sniuras galui 4x12
Bitkei keli ss

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#7301 2016-03-09 22:20

Re: Building logas

#7302 2016-03-09 22:38

Re: Building logas

#7303 2016-03-10 09:23

Re: Building logas

#7304 2016-03-10 10:11

Re: Building logas

Building rašė:

#7305 2016-03-10 10:36

Re: Building logas

Ucme rašė:

Building rašė:

#7306 2016-03-10 10:58

Re: Building logas

Pelesis rašė:

#7307 2016-03-10 11:55

Re: Building logas

#7308 2016-03-10 11:57

Re: Building logas

Aizen rašė:

Pelesis rašė:

#7309 2016-03-10 15:56

Re: Building logas

#7310 2016-03-14 22:34

Re: Building logas

#7311 2016-03-16 22:09

Re: Building logas

#7312 2016-03-17 21:44

Re: Building logas

#7313 2016-03-21 16:26

Re: Building logas

#7314 2016-03-23 18:23

Re: Building logas

#7315 2016-03-24 22:14

Re: Building logas

#7316 2016-03-26 00:18

Re: Building logas

#7317 2016-03-29 19:01

Re: Building logas

#7318 2016-03-29 19:59

Re: Building logas

#7319 2016-03-30 18:53

Re: Building logas

smekla rašė:

#7320 2016-04-06 00:20

Re: Building logas

#7321 2016-04-06 20:36

Re: Building logas

#7322 2016-04-11 23:26

Re: Building logas

#7323 2016-04-12 22:13

Re: Building logas

#7324 2016-04-13 20:36

Re: Building logas

#7325 2016-04-15 19:42

Re: Building logas