Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki, bendraminčiai.
- Maukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-07
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-03-29 15:27
Sveiki, bendraminčiai.
Seniai skaitinėju šitą forumą ir ilgai galvojau, ar verta man čia prisistatinėti. Vistik nutariau parašyti, nes gal būt mano prisistatymas paskatins ką nors pradėti sportuoti, gal kam nors būsiu naudingas savo patarimais, be to manau, kad bendrauti visada verta. Taigi reikalas tas, kad man 45 metai. Sportuoju 4 metus. Prieš tai niekad nebuvau sportavęs, todėl viską pradėjau nuo nulio. Pirmus mėnesius dariau tik prisitraukimus ir atsispaudimus, bet kadangi šioki toki rezultatai pasimatė, tai norėjosi dar daugiau ir prisipirkęs štangų, hantelių, skersinį, lygiagretes ir kardio treniruoklį viename namo kambaryje įsirengiau "sporto salę". Dabar jau daugiau, kaip du metai lankau sporto klubą, sutikau bendraminčių ir sunkiai save įsivaizduoju be šito sporto.
Be abejonės pirmais metais savarankiškai sportuodamas patyriau ir persitreniravimus, nemigo naktis, sąnarių skausmus, bet labiausiai užknisdavo aplinkinių psichologinis spaudimas. Nepaslaptis, kad ypač labiau pasiturintys ir gyvenime kažką pasiekę žmonės nelabai įsivaizduoja savaitgalių be vakarėlių ir daug alkoholio. Taigi teko pripratint savo aplinką, kad aš staiga patapau "kitoks" ir alkoholio vartoju minimaliai ir tai tik retkarčiais.
Dar noriu pridurti, kad šitas sportas netgi labiau naudingas pagyvenusiems žmonėms, negu jaunuoliams. Jaunas žmogus ir taip dar yra sveikas ir svarmenis kilnoja daugiau dėl išvaizdos ar kažkokių sportinių pasiekimų. Tačiau su amžium atsiranda ir įvairių sveikatos problemų ir būtent šitas sportas viską labai gerai sustato į vietas. Gal ir negerai taip rašyti, bet tikrai su gailesčiu ir panieka žiūriu į savo bendraamžius, kurie turi didelį antsvorį, uždūsta paėję kelis žingsnius, turi galybes sveikatos problemų ir vis kartoja, kad prieš vasarą numes svorį, bet atėjus savaitgaliui "įbimbia" litrą viskio su kola ir viskas tuo ir baigiasi.
Apie save galiu pasakyti, kad kažkokių įpatingų rezultatų nesiekiu ir nepasieksiu, bet per tuos 4 metus tiek išvaizda, tiek sveikata, tiek darbiniai svoriai pakito kardinaliai. Mano ūgis 176 cm. svoris 84 kg. bf 14 proc. (nežinau, kiek teisingai parodo tas matuoklis klube). Darbinis svoris pritūpimuose 125 kg. spaudime gulint 110 kg. Be abejonės pasireguliuoju mitybą. Pageriu proteino su vitaminais. Žiemą daugiau "atleidžiu vadžias", prieš vasarą "prisuku" angliavandenius ir vėl vikas vietoje.
Taigi kol kas tiek. Noriu pasakyti, kad pradėti sportuoti niekada ne vėlu ir tikrai verta. Jeigu kas turės kokių klausimų, kaip "pagyvenusiam" šio forumo dalyviui su malonumu atsakysiu, kiek leis mano patirtis. Visiems sėkmės!
Neprisijungęs
- IzI
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-09-09
- Žinutės: 918
- Atsiliepimai: 3
#2 2012-03-29 16:28
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Sveiki, būtu įdomu vieną, kitą nuotrauką pamatyt
Neprisijungęs
- Maukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-07
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-03-29 16:51
Re: Sveiki, bendraminčiai.
IzI rašė:
Sveiki, būtu įdomu vieną, kitą nuotrauką pamatyt
Sveikas, tai kad nelabai turiu ką pasidemonstruot, kad dėt nuotraukas.
Neprisijungęs
- 21.30 PM
- Piktas
- Vietovė: London
- Registravosi: 2012-01-18
- Žinutės: 1562
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#4 2012-03-29 17:23
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Sveikas. Saunuolis, kad neapsileidi ir nepasiduodi "draugu itakai"! Sekmes!
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#5 2012-03-29 18:16
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Sveikas prisijungęs.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#6 2012-03-29 18:31
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Smagu girdet, kad nors ir velai, bet uzsikabinai zaidimuose su gelezimi. Sekmes
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#7 2012-03-29 19:05
Re: Sveiki, bendraminčiai.
na, sveikata ir kulturizmas ganetinai prasilenkiantys dalykai tureciau pastebeti. kaip ir pats sakai, kad nera ko ir parodyt su foto, vadinasi esi tiesiog fizini kruvi priimantis kaip naturalu butina dalyka zmogus. pats judejimas, rezimas, neapsileidimas, mityba - sveika. geras jausmas po treniruotes, raumenu skausmas ir uzsipumpavimas, lankstesni ir gyvibingesnis kunas. linkiu nepersistengt, islaikyk savo darbinius ir nepamirsk skirt demesio ne tik stangoms, bet ir prasitampymams, kardio sekmes
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#8 2012-03-29 20:01
Re: Sveiki, bendraminčiai.
pradejai sportuot 40,amziaus krize priverte pasitemt:D?
Neprisijungęs
- Maukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-07
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-03-29 20:45
Re: Sveiki, bendraminčiai.
sporcmenas-2 rašė:
pradejai sportuot 40,amziaus krize priverte pasitemt:D?
svarbiausia, kad pavyko įveikti tą krizę. Ir mamukas dabar patenkintas, ir aš daug sveikesnis, judresnis ir energingesnis, negu buvau prieš keturis metus. Be to ir nusirengt negėda, ypač kai atsistoju šalia savo bendraamžių. Žodžiu atjaunėjau tikra to žodžio prasme. O ta krizė ateis ir pas jus, todėl ruoškitės iš anksto ir neapsileiskit su metais:)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#10 2012-03-29 20:51
Re: Sveiki, bendraminčiai.
sporcmenas-2 rašė:
pradejai sportuot 40,amziaus krize priverte pasitemt:D?
kodel iskart krize? O gal priezastis tik jaunesne pi..ze?
soris, nesusilaikiau neparimaves
Neprisijungęs
- IzI
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-09-09
- Žinutės: 918
- Atsiliepimai: 3
#11 2012-03-29 20:57
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Mauki, mačiau, kad labai domėjaisi full body programom. Rasei, kad reikai po 2 kartus savaitei pradirbt ir t.t. Gal savo programėlę mums atskleisi?
Neprisijungęs
- Rytis.K
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 1
#12 2012-03-29 21:03
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Saunuolis , jau turbut trecia jaunyste isgyveni , nuosirdziai as cia , taip ir toliau laikyk
Neprisijungęs
- Maukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-07
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-03-29 21:11
Re: Sveiki, bendraminčiai.
simaxas rašė:
na, sveikata ir kulturizmas ganetinai prasilenkiantys dalykai tureciau pastebeti. kaip ir pats sakai, kad nera ko ir parodyt su foto, vadinasi esi tiesiog fizini kruvi priimantis kaip naturalu butina dalyka zmogus. pats judejimas, rezimas, neapsileidimas, mityba - sveika. geras jausmas po treniruotes, raumenu skausmas ir uzsipumpavimas, lankstesni ir gyvibingesnis kunas. linkiu nepersistengt, islaikyk savo darbinius ir nepamirsk skirt demesio ne tik stangoms, bet ir prasitampymams, kardio sekmes
Sutinku, kad kulturizmas su sveikata kartais prasilenkiatys dalykai, ypač jeigu sieki didelių tikslų ir rezultatų. Bet jeigu pasportuoji savo malonumui ir su protu (o tas protas irgi ateina su metais), tai tikrai tik į sveikatą. Be to išvaizda irgi ne paskutinėje vietoje. Tikrai aš nepulsiu čia fotografuotis ir demonstruotis, bet tuos kilogramus ne koks domkratas už mane kilnoja, o raumenys, todėl ir išvaizda atitinkama.
Neprisijungęs
- Maukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-07
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#14 2012-03-29 21:35
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Robšė rašė:
sporcmenas-2 rašė:
pradejai sportuot 40,amziaus krize priverte pasitemt:D?
kodel iskart krize? O gal priezastis tik jaunesne pi..ze?
soris, nesusilaikiau neparimaves
Nei krizė, nei pi..zė, nors rimuojasi labai gražiai:) Pasižiūrėjau į save nuotraukoje ir supratau, kad noriu pasikeisti. Pradėjau judėti ir užsikabinau.
Neprisijungęs
- Maukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-07
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-03-29 22:17
Re: Sveiki, bendraminčiai.
IzI rašė:
Mauki, mačiau, kad labai domėjaisi full body programom. Rasei, kad reikai po 2 kartus savaitei pradirbt ir t.t. Gal savo programėlę mums atskleisi?
Tikrai daug skaitau ir domiuosi šiuo sportu, tame tarpe ir programom, bet full-body jau praeitas etapas ir nutariau prie jo negrįžt. Sportuoju pagal trenerio sudarytą 3 dienų splitą, nes mano amžiuje raumenys ilgiau atsistato ir vieną kartą savaitėje juos pradirbt manau pakanka. Didelėm raumenų grupėm darau 4 pratimus po 5 priėjimus, mažom 3 pratimai po 4 priėjimus, 8-12 pakartojimų.
Neprisijungęs
- IzI
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-09-09
- Žinutės: 918
- Atsiliepimai: 3
#16 2012-03-29 22:56
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Jei tokie svoriai darbiniai, su tiek priėjimu, tai tikrai šauniai
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#17 2012-03-30 17:21
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Robšė rašė:
sporcmenas-2 rašė:
pradejai sportuot 40,amziaus krize priverte pasitemt:D?
kodel iskart krize? O gal priezastis tik jaunesne pi..ze?
soris, nesusilaikiau neparimaves
senos bobos kalba,kad tai viens ir taspats:lol:
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#18 2012-03-30 18:13
Re: Sveiki, bendraminčiai.
nu jo, as ir girdejes taip kalbant
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#19 2012-03-30 18:50
Re: Sveiki, bendraminčiai.
pradeti judeti 40 metu turetu buti nelengva.
pagarba uz poziuri,man ne visvien kas vyksta su mano organizmu.
o kas liecia kad esi kitoks tai zinau ka reiskia,nes manes irgi daug kas nesupranta,laikykis:nykstys:
Neprisijungęs
- gremlinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-28
- Žinutės: 179
- Atsiliepimai: 2
#20 2012-03-30 19:09
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Aš pradėjau judėti 40-ties. tad sekmės ir nenuleisk ranku....
Neprisijungęs
- Maukis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-07
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#21 2012-03-30 22:45
Re: Sveiki, bendraminčiai.
gremlinas rašė:
Aš pradėjau judėti 40-ties. tad sekmės ir nenuleisk ranku....
Šaunu, kad aš ne vienas toks "senolis".
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#22 2012-03-30 23:07
Re: Sveiki, bendraminčiai.
Man 30 ant nosies ir tai daug kas saiposi - ko negeri, ka cia valgai, ka cia su savo papildais.
Ignoruok, gal tie zmones kazkada susipras
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#23 2012-03-30 23:27
Re: Sveiki, bendraminčiai.
svarbiausia antra puse patenkinta, tada ir zilu plauku maziau
dziugu kai i foruma renkas vyresni zmones ir dar su tokiu poziuriu
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#24 2012-03-30 23:28
Re: Sveiki, bendraminčiai.
gremlinas rašė:
Aš pradėjau judėti 40-ties. tad sekmės ir nenuleisk ranku....
o gremlinai, galvojau taves cia jau nebera. kaip tau sekasi, gal yra kur forume foto? kiek pamenu jei nemaisau nemazai riebaliuko turejai numesti, tai labai idomu kaip ten kas...
Neprisijungęs
- gremlinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-28
- Žinutės: 179
- Atsiliepimai: 2
#25 2012-03-31 11:00
Re: Sveiki, bendraminčiai.
idėjau pora senu foto i savo "tema"
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki, bendraminčiai.