- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-04-12 08:48
Del mitybos
Sveiki, praeita karta pamiršau kurdama tema idėt kaloriju lentele
Amžius: 16cm ,
Ugis: 170-170
Svoris: šiuo metu 61,7kg (apytiksliai)
Tikslas: Uzsiauginti masę raumenu
Pusryčiai:
7:30 Avižinė košė
2-3 kiaušiniai
Arbata
Mokykloje:
10:30 Vištienos šlaunelė/krutinėle su ryžiais ir daržovėm Ųtomato padažu (nevisada)
12:30 Varškės pokelis 180g, keleta graiiniu ir pistacinių riešutų (riešutai irgi nevisada)
Namuose:
14-15:30Vištienos krutinėlė/šauneles su perlinėm kruopom,ar kokiom kitom kruopom + daržovės
17h - Treniruote
po jos: baltymu kokteilis
varškės ,,ekologiška'' apie 100g yra mini pakelis ten (nevisada)
2 miusi javainiu batoneliai
po 1h: Žuvis ,,skumbrė'' (ten neradau skumbres tai paėmiau iš sąrašo kažką panašaus) 180g
vakare: vaisiai
Šiuo metu mokausi,tad tenka įsidėti maistą į indelius,kadangi valgykloje maistą duoda tik su talonais (kas gauna nemokamą maitinimą) o taip negalima jo nusipirkti,tai dauguma klasioku kemša čipsus,batonelius visokius šokoladiniu,bandeles ,(nes yra šalia kioskas ) mokyklos tai per pertrauka kiti lekia, o aš nevalgau nesveiko maisto,todel tenka įsidėti,manau daug geriau,negu šlamšti kas pakliūna po ranka
Na nežinau ar tinkamai maitinuosi,ir ar ne per daug,nes tetis sako,kad nuo tokio valgymo greičiau apaugsiu lašiniais,nei raumenim..todėl ir keliu savo planiuka čia,noriu sužinoti ar tinkamai /ir/ar neperdaug valgau.
Šiuo metu nevartoju jokių papildų.
Baltymini kokteili pasidarau toki: varskes pakelis,2 bananai,pienas
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#2 2012-04-12 09:00
Re: Del mitybos
Kate16 rašė:
Sveiki, praeita karta pamiršau kurdama tema idėt kaloriju lentele
Amžius: 16cm ,
Ugis: 170-170
Svoris: šiuo metu 61,7kg (apytiksliai)
Tikslas: Uzsiauginti masę raumenu
Pusryčiai:
7:30 Avižinė košė
2-3 kiaušiniai
Arbata
Mokykloje:
10:30 Vištienos šlaunelė/krutinėle su ryžiais ir daržovėm Ųtomato padažu (nevisada)
12:30 Varškės pokelis 180g, keleta graiiniu ir pistacinių riešutų (riešutai irgi nevisada)
Namuose:
14-15:30Vištienos krutinėlė/šauneles su perlinėm kruopom,ar kokiom kitom kruopom + daržovės
17h - Treniruote
po jos: baltymu kokteilis
varškės ,,ekologiška'' apie 100g yra mini pakelis ten (nevisada)
2 miusi javainiu batoneliai
po 1h: Žuvis ,,skumbrė'' (ten neradau skumbres tai paėmiau iš sąrašo kažką panašaus) 180g
vakare: vaisiai
Šiuo metu mokausi,tad tenka įsidėti maistą į indelius,kadangi valgykloje maistą duoda tik su talonais (kas gauna nemokamą maitinimą) o taip negalima jo nusipirkti,tai dauguma klasioku kemša čipsus,batonelius visokius šokoladiniu,bandeles ,(nes yra šalia kioskas ) mokyklos tai per pertrauka kiti lekia, o aš nevalgau nesveiko maisto,todel tenka įsidėti,manau daug geriau,negu šlamšti kas pakliūna po ranka
Na nežinau ar tinkamai maitinuosi,ir ar ne per daug,nes tetis sako,kad nuo tokio valgymo greičiau apaugsiu lašiniais,nei raumenim..todėl ir keliu savo planiuka čia,noriu sužinoti ar tinkamai /ir/ar neperdaug valgau.
Šiuo metu nevartoju jokių papildų.
Baltymini kokteili pasidarau toki: varskes pakelis,2 bananai,pienas
http://i44.tinypic.com/b9fwv5.jpg
Tu bernas ar mergina visų pirma?
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#3 2012-04-12 09:52
Re: Del mitybos
kenis rašė:
Kate16 rašė:
Sveiki, praeita karta pamiršau kurdama tema idėt kaloriju lentele
Amžius: 16cm ,
Ugis: 170-170
Svoris: šiuo metu 61,7kg (apytiksliai)
Tikslas: Uzsiauginti masę raumenu
Pusryčiai:
7:30 Avižinė košė
2-3 kiaušiniai
Arbata
Mokykloje:
10:30 Vištienos šlaunelė/krutinėle su ryžiais ir daržovėm Ųtomato padažu (nevisada)
12:30 Varškės pokelis 180g, keleta graiiniu ir pistacinių riešutų (riešutai irgi nevisada)
Namuose:
14-15:30Vištienos krutinėlė/šauneles su perlinėm kruopom,ar kokiom kitom kruopom + daržovės
17h - Treniruote
po jos: baltymu kokteilis
varškės ,,ekologiška'' apie 100g yra mini pakelis ten (nevisada)
2 miusi javainiu batoneliai
po 1h: Žuvis ,,skumbrė'' (ten neradau skumbres tai paėmiau iš sąrašo kažką panašaus) 180g
vakare: vaisiai
Šiuo metu mokausi,tad tenka įsidėti maistą į indelius,kadangi valgykloje maistą duoda tik su talonais (kas gauna nemokamą maitinimą) o taip negalima jo nusipirkti,tai dauguma klasioku kemša čipsus,batonelius visokius šokoladiniu,bandeles ,(nes yra šalia kioskas ) mokyklos tai per pertrauka kiti lekia, o aš nevalgau nesveiko maisto,todel tenka įsidėti,manau daug geriau,negu šlamšti kas pakliūna po ranka
Na nežinau ar tinkamai maitinuosi,ir ar ne per daug,nes tetis sako,kad nuo tokio valgymo greičiau apaugsiu lašiniais,nei raumenim..todėl ir keliu savo planiuka čia,noriu sužinoti ar tinkamai /ir/ar neperdaug valgau.
Šiuo metu nevartoju jokių papildų.
Baltymini kokteili pasidarau toki: varskes pakelis,2 bananai,pienas
http://i44.tinypic.com/b9fwv5.jpgTu bernas ar mergina visų pirma?
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-04-12 10:04
Re: Del mitybos
Mergina
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#5 2012-04-12 10:49
Re: Del mitybos
Idomu kur tiek telpa pas mergina
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#6 2012-04-12 10:52
Re: Del mitybos
Mases noriu todel stengiuos valgyt daugiau
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#7 2012-04-12 11:01
Re: Del mitybos
Tavo vietoje keisciau gyvulines kilmes riebalus i augalinius, t.y. rinkciausi liesesne mesa, ir tarkim riesutus. Ir 2.4g/1kg mases yra ryskiai per daug, rezultate mase ant pilvo augs.
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#8 2012-04-12 11:09
Re: Del mitybos
Pvz jautiena?
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#9 2012-04-12 11:14
Re: Del mitybos
Pvz: vistienos krutinele be odos, ir skumbre butu galima pakeist tunu savo sultyse.
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#10 2012-04-12 11:48
Re: Del mitybos
Per pietus ir mokykloj?o Ka vakarienei ?
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#11 2012-04-12 12:14
Re: Del mitybos
O koks tavo tikslas su tuo raumenų auginimu?..
Keista - dauguma nori mest svorį, o tu atvirkščiai.
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#12 2012-04-12 12:48
Re: Del mitybos
Noriu buti stipesne nes zadu karate lankyt
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#13 2012-04-12 13:25
Re: Del mitybos
Galetu angliu bent ~180gr but..
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#14 2012-04-12 13:49
Re: Del mitybos
Paziuresiu name Ka galeciau suvalgyt kad butu angliu,Ka dar patartumet?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#15 2012-04-12 13:54
Re: Del mitybos
Kate16 rašė:
Paziuresiu name Ka galeciau suvalgyt kad butu angliu,Ka dar patartumet?
Pagrinde grudiniu kulturu produktai. t.y: Koses, ryziai, grikiai ir t.t
Neprisijungęs
- E5
- Moderatorius
- Registravosi: 2009-01-08
- Žinutės: 1645
- Atsiliepimai: 10
#16 2012-04-12 14:03
Re: Del mitybos
Masto negalima valgykloj nusipirkti, tik su talonais? Kokiam cia sovietskam sklepe mokaisi?
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#17 2012-04-12 14:04
Re: Del mitybos
Tai ir valgau ,pusryciams kose avizu poto mokykloj suvalgiau vista su ryziais ,varske dabar nuejau I parduotuve nusipirkt tuno savo savo sultyse bet nera ten kaip manot Kas pietum galetu buti?
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#18 2012-04-12 14:06
Re: Del mitybos
E5 rašė:
Masto negalima valgykloj nusipirkti, tik su talonais? Kokiam cia sovietskam sklepe mokaisi?
Ten socialine tvarko vaikam ta maitinima bet ziauriai maze duoda karta klasiokaw Dave talona tai nuejau pavalgiau ir dar alkana bevau lyg nebuciau valgius vijoliuose mokaus
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#19 2012-04-12 15:13
Re: Del mitybos
Kate16 rašė:
E5 rašė:
Masto negalima valgykloj nusipirkti, tik su talonais? Kokiam cia sovietskam sklepe mokaisi?
Ten socialine tvarko vaikam ta maitinima bet ziauriai maze duoda karta klasiokaw Dave talona tai nuejau pavalgiau ir dar alkana bevau lyg nebuciau valgius vijoliuose mokaus
atsisviesk, issikarpyk talonu ir valgyk i sveikata as ir taip darydavau
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#20 2012-04-12 15:15
Re: Del mitybos
DDonatas rašė:
Kate16 rašė:
E5 rašė:
Masto negalima valgykloj nusipirkti, tik su talonais? Kokiam cia sovietskam sklepe mokaisi?
Ten socialine tvarko vaikam ta maitinima bet ziauriai maze duoda karta klasiokaw Dave talona tai nuejau pavalgiau ir dar alkana bevau lyg nebuciau valgius vijoliuose mokaus
atsisviesk, issikarpyk talonu ir valgyk i sveikata as ir taip darydavau
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#21 2012-04-12 15:23
Re: Del mitybos
pipec u z mane daugiau valgo pana keistai pasijutau :d
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#22 2012-04-12 15:23
Re: Del mitybos
arba pazystamas pakeite masinos buferi pardavejai, tai visus metus nemokamai kepsnius ede. kitas buvo uz cigarus kelis valgyt nusipirkes
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#23 2012-04-12 15:27
Re: Del mitybos
MrBurbulas rašė:
pipec u z mane daugiau valgo pana keistai pasijutau :d
juk cia kiekiai nlb aiskus, nelabai tikiu kad cia jau lb daug suvalgo ji
Neprisijungęs
- Kate16
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2012-04-07
- Žinutės: 156
- Atsiliepimai: 0
#24 2012-04-12 15:57
Re: Del mitybos
Ten su mokyklos antspaudi Ir data tie talonai siandien meniu: avizine kose su 2kiausiniais. Mokykloj:vistos2slauneles su ryziais&agurkais , paskui varske liesa 180g ,, namuose::: 2mazi Kiaulienos kauliukai (tie kur dedi virti I barscius)......pavakariam,vakarienei nezinau ka galvojau ryziu kose ar nebus per Daug angliu o po trenkes pieno stikline?kammanot?? negaliu stulpeliu visko rasyt nes neina is telefono...))
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#25 2012-04-12 16:06
Re: Del mitybos
Kate16 rašė:
Ten su mokyklos antspaudi Ir data tie talonai siandien meniu: avizine kose su 2kiausiniais. Mokykloj:vistos2slauneles su ryziais&agurkais , paskui varske liesa 180g ,, namuose::: 2mazi Kiaulienos kauliukai (tie kur dedi virti I barscius)......pavakariam,vakarienei nezinau ka galvojau ryziu kose ar nebus per Daug angliu o po trenkes pieno stikline?kammanot?? negaliu stulpeliu visko rasyt nes neina is telefono...))
anglis, baltymus, reibalus, kalorijas skaiciuok ir bus aisku ko pridet , o ka atimt. ir turbut slauneles maisai su blauzdelem?
P.S. talona viena karta atskenuoji su skeneriu. r paskui su paint'u pakeiti data ir skirtingom datom i prieki prisispausdini tu talonu
Neprisijungęs