Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever rašė:

emexas rašė:

whatever rašė:

Per daug primityviai i viska ziuri. Musu organizmas nera kombainas - per viena gala imeti, per kita ismeti, o treciam kazkiek lieka. Kazkiek labiau komplikuotas reikalas cia.
Daugumai atrodo, kad svarbiausias valgis yra paskutinis pries treniruote. O is tikro jis is esmes maziausiai reiksmingas, jeigu daroma padori treniruote, o ne manksta.

dazniausiai tas paskutinis trukdo jei treniruote tikrai gera daroma

nu taip. ypac, jeigu netinkamas maistas ir dar per arti treniruotes

Jo ypac per koju diena.Bet siaip bent as tai imetu ryziu 100g pries trefke.Kazkaip su tusciu skrandziu pykina ,ypac kai vandens 1,5-2 litrus sugeri.

rolka78 rašė:

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

tai as dar nepatarineju, cia tik klausimai p.s. jei negerai tai kodel ta darai?(nepatariu nedaryt, o klausiu )

Nu auksciau parasiau, kad man giliai p.x. kiek ir ko suvalgau.
Taip pat buvau minejes, kad sugalvojau uzsimest biski svorio, tai daugiau valgyt pradejau ir tiek. Bet neskaiciuoju is esmes. Apart sestadieni ir siaip kokia diena, kai verdu ryzius paziuriu kiek susiverciau.

Gal ko rimciau imi netik ryziu?

Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

O jei nebutu utiutiu tai gal butu geresni rezultatai? (aisku nesakau, kad dabar blogi D) kodel tarkim neaugini ir tada meti?

man cia ziopliu uzsiemimas Naxren kraut bile ka, kad po to mest reiketu? Jeigu ten lengvai uzsileidi bile ko, tai dar p.x., o kai 10kg lajaus is 15kg prieauglio, tai bbd

Apie kokius rezultatus kalbi?

Nu nzn nzn... kaloriju perteklius tikrai geriau, nei kaloriju deficitas, nieko nepamaisys tas vienas kitas kilogramas riebalo. Nu rezultatai tai turetu ir raumuo geriau augt ir jega geriau kilt.

Kiek tu sveri? Ir kiek suvalgai per diena?

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

Nu nzn nzn... kaloriju perteklius tikrai geriau, nei kaloriju deficitas, nieko nepamaisys tas vienas kitas kilogramas riebalo. Nu rezultatai tai turetu ir raumuo geriau augt ir jega geriau kilt.

Kiek tu sveri? Ir kiek suvalgai per diena?

apie 95, o kaloriju tai dabar neskaiciuoju, valgau tiek kiek noriu ir ka noriu, nesibaidau bulkuciu. Riebalo nebijau, mano atveju jis man, tik padetu but panasesniam i zmogu as turiu toki nusistatyma, jei ant bico gyslos jau nesimato reiskia reikia mazint kalorijas kolkas nesiskundziu.. svoris auga, bicas auga, gyslos matosi

Nu valgai kiek nori ir ko nori - ar auga svoris ir jega?
As nemegstu bile ko valgyt, bet aplamai as needrus esu Galeciau ant 1-2 valgiu per diena ramiai gyvent.

viena vena, tai cia jau gana zemas standartas pas tave tada

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

apie 95, o kaloriju tai dabar neskaiciuoju, valgau tiek kiek noriu ir ka noriu, nesibaidau bulkuciu. Riebalo nebijau, mano atveju jis man, tik padetu but panasesniam i zmogu as turiu toki nusistatyma, jei ant bico gyslos jau nesimato reiskia reikia mazint kalorijas kolkas nesiskundziu.. svoris auga, bicas auga, gyslos matosi

Nu valgai kiek nori ir ko nori - ar auga svoris ir jega?
As nemegstu bile ko valgyt, bet aplamai as needrus esu Galeciau ant 1-2 valgiu per diena ramiai gyvent.

viena vena, tai cia jau gana zemas standartas pas tave tada

svoris auga ir jega pobiski kyla, nu as tai kartais ir bileko uzvalgau, seniau kazkada pastoviai batona valgydavau po treniruotes gal tik taip atrode, bet lyg greiciau atsistatydavau. Pas mane tai apetitas sportuojant pakyla, jei kokia pertrauka, tai valgau ne del to, kad noriu, o del to, kad reik. Kolkas pakanka ir tokio indikatoriaus    man 1-2 valgiai tai niekaip neiseitu, valgau ~4 kartus + uzkandziavimai(riesutai ir tt.) ir proteino kokteiliai.

Nu jeigu tiek valgai ir dar bile kiek suvalgyt gali, kodel vis dar ne virs 100'o sveri? :-)

whatever rašė:

rolka78 rašė:

whatever rašė:

Nu auksciau parasiau, kad man giliai p.x. kiek ir ko suvalgau.
Taip pat buvau minejes, kad sugalvojau uzsimest biski svorio, tai daugiau valgyt pradejau ir tiek. Bet neskaiciuoju is esmes. Apart sestadieni ir siaip kokia diena, kai verdu ryzius paziuriu kiek susiverciau.

Gal ko rimciau imi netik ryziu?

Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?

Treniruotes metu.

kenis rašė:

rolka78 rašė:

whatever rašė:

Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?

Treniruotes metu.

Ir kam tiek vandens pumpint treniruotės metu?

As beveik visad 2x1.5l ikalu per treniruote, galbut inkstam nesveika, bet tiesiog daug geriu, per diena buna 5-8l

Paskutinį kartą taisė eQuity (2013-01-27 15:35)

rolka78 rašė:

whatever rašė:

rolka78 rašė:

Gal ko rimciau imi netik ryziu?

Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?

Treniruotes metu.

Net neisivaizduoju kaip taip imanoma :-)
Speju,kad dienos metu gryba su skysciais pjauni.

whatever rašė:

nenugalimas rašė:

whatever rašė:

Nu valgai kiek nori ir ko nori - ar auga svoris ir jega?
As nemegstu bile ko valgyt, bet aplamai as needrus esu Galeciau ant 1-2 valgiu per diena ramiai gyvent.

viena vena, tai cia jau gana zemas standartas pas tave tada

svoris auga ir jega pobiski kyla, nu as tai kartais ir bileko uzvalgau, seniau kazkada pastoviai batona valgydavau po treniruotes gal tik taip atrode, bet lyg greiciau atsistatydavau. Pas mane tai apetitas sportuojant pakyla, jei kokia pertrauka, tai valgau ne del to, kad noriu, o del to, kad reik. Kolkas pakanka ir tokio indikatoriaus    man 1-2 valgiai tai niekaip neiseitu, valgau ~4 kartus + uzkandziavimai(riesutai ir tt.) ir proteino kokteiliai.

Nu jeigu tiek valgai ir dar bile kiek suvalgyt gali, kodel vis dar ne virs 100'o sveri? :-)

Tai gal todel, kad tik neseniai po pertraukos sportuoju, nu nelabai bile kiek galiu suvalgyt valgau kiek norisi, ryte daugiausiai pavalgau, o paskui neperdidziausios tos porcijos. Buna tokiu dienu, kad iseina tik viena du kart per diena tenka valgyt, tai man jau cia badavimas..Gal kiekvienam individualiai, as taip priprates, nuo sporto pradzios ta darau, man tas tinka tai taip ir augu. Buna kartais numetu siektiek kg, bet pamatau, kad nieko neturiu ir vel toliau auginu Kazkuo ypatingu pasigirt negaliu, nes pradejau nuo 60kg sporto stazas 3 metai geriausia forma ~100kg ir 10%bf, ant papildu uzaugau. Dabar dar toli iki tiek, bet meteliai kiti ir gal bus dar geriau, nei buvo.

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-01-27 17:50)

Robšė rašė:

nenugalimas rašė:

geriausia forma ~100kg ir 10%bf, ant papildu uzaugau.

gal foto turi

Nu kogero nera.. nesidarydavau tokiu, kad papozuot, nebent su megztiniu gal ir butu kokia uzsilikus

whatever rašė:

rolka78 rašė:

whatever rašė:

Surasiau ka prie ryziu valgau.
Kada tu cia 1.5-2ltr vandens isgeri?

Treniruotes metu.

Net neisivaizduoju kaip taip imanoma :-)
Speju,kad dienos metu gryba su skysciais pjauni.

Na dienos metu 2.5litro kazkur iseina.O treniruotes metu troskina.Turbut kad nuo kofeino.

ATjr rašė:

eQuity rašė:

kenis rašė:

Ir kam tiek vandens pumpint treniruotės metu?

As beveik visad 2x1.5l ikalu per treniruote, galbut inkstam nesveika, bet tiesiog daug geriu, per diena buna 5-8l

Kam tiek daug?

Kiek norisi tiek geriu