Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » L2 mankštos žurnalas
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#26 2012-11-01 12:22
Re: L2 mankštos žurnalas
Artyi rašė:
Kokiais cia kodais snekate?
biski apie Lineage II cia vapejome
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#27 2012-11-01 12:26
Re: L2 mankštos žurnalas
Pelesis rašė:
Artyi rašė:
Kokiais cia kodais snekate?
biski apie Lineage II cia vapejome
Cia game'as kazkoks?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#28 2012-11-01 12:27
Re: L2 mankštos žurnalas
Artyi rašė:
Pelesis rašė:
Artyi rašė:
Kokiais cia kodais snekate?
biski apie Lineage II cia vapejome
Cia game'as kazkoks?
vieniem geimas kitiem gyvenimas tampa
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#29 2012-11-01 12:28
Re: L2 mankštos žurnalas
Artyi rašė:
Pelesis rašė:
Artyi rašė:
Kokiais cia kodais snekate?
biski apie Lineage II cia vapejome
Cia game'as kazkoks?
Joo, gėda nežinot bet nu dar atleidžiama, bet jei jau kokio counter strike nežinai... tada jau kažkas negero
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#30 2012-11-01 12:29
Re: L2 mankštos žurnalas
ATjr rašė:
Artyi rašė:
Pelesis rašė:
biski apie Lineage II cia vapejomeCia game'as kazkoks?
Joo, gėda nežinot bet nu dar atleidžiama, bet jei jau kokio counter strike nežinai... tada jau kažkas negero
Nu CS, tai dar Vilniuje champoe dalyvaves savo laiku
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#31 2012-11-01 12:31
Re: L2 mankštos žurnalas
arturai gal is reseto team'o ?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#32 2012-11-01 12:32
Re: L2 mankštos žurnalas
Artyi rašė:
ATjr rašė:
Artyi rašė:
Cia game'as kazkoks?Joo, gėda nežinot bet nu dar atleidžiama, bet jei jau kokio counter strike nežinai... tada jau kažkas negero
Nu CS, tai dar Vilniuje champoe dalyvaves savo laiku
pas mus labiau paplites COD2 buvo nors ir ta CS pagniauzydavom, po to seke L2 nu ir fsio nieko nebreikejo paest pasikt ir biski pamiegot
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#33 2012-11-01 12:46
Re: L2 mankštos žurnalas
net užsimaniau cs'e pasidraskyt
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#34 2012-11-01 14:08
Re: L2 mankštos žurnalas
koks nickas budavo
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#35 2012-11-01 14:47
Re: L2 mankštos žurnalas
dovjan rašė:
koks nickas budavo
dazniausiai Insanity o jei jau uzimtas budavo tai belenkokiu kruva tu niku Dar padedavau uz En3rgy palost - tokie stabilesni nikai
Neprisijungęs
- Linasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-07-21
- Žinutės: 1168
- Atsiliepimai: 1
#36 2012-11-01 15:51
Re: L2 mankštos žurnalas
L2 su sportu suderint sunkiau, negu su darbu
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#37 2012-11-02 21:01
Re: L2 mankštos žurnalas
Apsilimas
Prisitraukimai 8 6 6 4
Troso traukimas is priekio 10x9pl 8pl 7pl
Stangos trauka pasilenkus prie pilvo 10x40 50 60 60
Hantelio trauka ant suoliuko 4x12x22kg
Mirties trauka 12x50 70 10x90 90
Stangos spaudimas siaurai 12x40 50 60
Lygiagretes 8 8+15kg 8+22.5kg 16
Lynu tiesimas virs galvos i prieki 4xmax su 5pl
ties trenkes viduriu aplanke "malonus" danties skausmas...
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#38 2012-11-03 12:12
Re: L2 mankštos žurnalas
Kaip pavydziu..... Lynu suvedimai.... :s
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#39 2012-11-05 21:11
Re: L2 mankštos žurnalas
Apsilimas
Stangos spaudimas 10x60 8x70 6x80 5x80
Stangos spaudimas kampu 10x50 8x60 7x60
Lynų suvedimas zemyn 12x5pl 10x6pl 6pl
Puloveris ant tiesaus suolo 3x12 22 24 26
Stangos lenkimas stovint paemus placiau 10x30 30 6x30
Stangos lenkimas skote su EZ paemus siaurai svorio neuzfiksavau 4-6 pakeldavau pats iki 10 padedavo virpint kolega
Dasimusimas ant lynu sniura traukt kaip plaktukas 1x max su 5pl
Nuotaika normalesne, nors ir po odontologo pasidraskymo burnoj, bet jau geriau
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#40 2012-11-07 21:48
Re: L2 mankštos žurnalas
apsilimas
Pritupimai su stanga (kojos siek tiek placiau nei peciu pl.) 12x60 80 100 100
Legpres (kojos siauriau ne peciu pl.) ko tai sunkiai ejos 12x150 170 190
Koju tiesimas 4x10x6pl
Pasistiebimai blauzdai su ganteliais (2vnt x 22kg) 3x15
Hanteliu kelimas i prieki peciu pl. 4x10x10kg
Hantelio kelimas i sona sulenkta ranka (stovint pasvirus / ) 4x10x10kg
Lyno trauka is apacios pasilenkus 3x8x2pl
Stangos kelimas iki smakro (paemus placiau, vidutiniskai, siaurai) 3x10
stengiaus didint tempa
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#41 2012-11-07 21:48
Re: L2 mankštos žurnalas
12x100 patupi? atg?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#42 2012-11-07 21:54
Re: L2 mankštos žurnalas
Loading rašė:
12x100 patupi? atg?
ne, jau anksciau minejau kad tupiu tik iki kol slaunys sudaro lygegrete su grindim, kojas dedu placiau, giliau nelabai ir su tuscia patupiu lankstumas mano levas ir kelias kulnai ir t.t.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#43 2012-11-10 15:28
Re: L2 mankštos žurnalas
Apsilimas
Prisitraukimai 9 5 4 +pasimaskatavau ant baudos turniko (kur svoriai padeda prisitraukt )
Stangos trauka pasilenkus prie pilvo 12x40 50 60
Hantelio trauka ant suoliuko 12x18kg 20kg 22kg
Mirties trauka 12x50 70 90 90
Gugciojimas fixe paemus placiai vidutiniskai siaurai
Stangos spaudimas siaurai 12x40 60 6x70 12x40
Lygiagretes 8 8+15kg 8+22.5kg 10+22.5kg
Lynu tiesimas virs galvos i prieki su virve max 4pl 5pl 6pl
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#44 2012-11-10 15:40
Re: L2 mankštos žurnalas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2014-06-24 14:03)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#45 2012-11-10 15:43
Re: L2 mankštos žurnalas
na stengiuos, sausio 1 nei vieno nepadariau kolega su 40 varo
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-11-10 15:51)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#46 2012-11-12 20:03
Re: L2 mankštos žurnalas
Apsilimas
Stangos spaudimas 10x60 10x70 6x80 2x90
Stangos spaudimas kampu 10x50 10x60 8x60
Lynų suvedimas 12x4pl 5pl 6pl
Puloveris ant tiesaus suolo 3x12x24kg
Stangos lenkimas stovint paemus placiau 10x30 30 8x30
Stangos lenkimas skote su EZ paemus siaurai 8x35 6x35 4x35 (po savo palkeltu dar + su pagalba iki 8)
Dasimusimas ant lynu sniura traukt kaip plaktukas 1x max su 5pl
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#47 2012-11-23 20:47
Re: L2 mankštos žurnalas
Viskas juda kaip iprastai
Lygegretes 12 10+20kg 10+30kg
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#48 2012-11-28 20:11
Re: L2 mankštos žurnalas
Smagiai sendien praejo trenke, kojos/peciai
kojos kaip iprastai pritupimai su stanga, legpress, koju tiesimas, pasistiebimai. Peciams nusiurbiau stafo minti uzskaites kazkur pradet nuo galo, gerai suejo )) mostai staklese peciu galui (buvo daugiau energijos nei iprastai) mostai su ganteliu (viena ranka isikibus ir pasvirus i sona - nzn kaip turetu tas pratimas vadintis), ganteliu kelimas iki smakro (nebuvo laisvo grifo tai kad nesismaukyt puikiai suejo su ganteliais) gugciojimas su ganteliais
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#49 2012-12-03 20:18
Re: L2 mankštos žurnalas
sendien kaip iprastai krutine bicas
pagaliau pasidave 100kg sunkiai bet isvirpejau
apsilimas
spaudimas ant lygaus 12x60 10x70 8x80 1x100
spaudimas kampu 12x50 10x55 8x60
lynu suvedimas priekis/vidurys/apacia 12/15x5pl
bicas stovint su tiesia stanga paemus placiau 3x8x30
bicas skoto suole 3x12/8/6 svoris ten fig znaet is neaiskiu blinciku sumautas
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#50 2012-12-03 20:35
Re: L2 mankštos žurnalas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » L2 mankštos žurnalas