Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 5

Prisijungti arba Registruotis

andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#1 2012-12-11 14:07

andriaus9304 logas

Tai va, pradesiu vest loga savo  progresui sekti.
Trumpai apie save: 19 metu, ugis 172, svoris 69kg sportuot pradejau tik ka 2012-11-23, tikslas  mase. 2savaites dirbau pagal fullbody programa, darbar pradedsiu pagal 3 dienu programa.

12-12-13
bicas 33cm
blauzda 38cm
slaunis 59cm

13-02-16
75.4kg
BF 18%
raumenu mase 45
vandenu 60%
gryno raumens turbut isvis nepriaugau, visos apimtys padidejo vien del riebalu, valgiau gryna slamsta:D reiktu jau susiderint mityba smile

Paskutinį kartą taisė andrius9304 (2013-02-16 12:34)

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#2 2012-12-13 11:04

Re: andriaus9304 logas

12-12-12 treciadienis
cardio 10min
Prisitraukimai 3xmax
hantelio trauka 3x8 10kg
lyno trauka 3x8
bicas su hanteliais 3x8 8kg

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#3 2012-12-13 11:18

Re: andriaus9304 logas

pasiimk padaryta programa smile sekmes

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#4 2012-12-13 14:16

Re: andriaus9304 logas

3x8 8kg, rimtas.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#5 2012-12-13 15:39

Re: andriaus9304 logas

athletic rašė:

3x8 8kg, rimtas.

Tu dar rimtesnis, juk raso kad ka tik pradejo sportuot.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#6 2012-12-13 15:52

Re: andriaus9304 logas

šiaip tai jo, šaipytis negražu smile nebent kai kalba eina apie pamperso bicus

Neprisijungęs

 
andrius9304
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2012-11-23
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#7 2012-12-15 15:28

Re: andriaus9304 logas

Penktadienis 12-12-14   Kojos, peciai.
cardio 10min
pritupimai  1x8 45kg 2x8 85kg 1x8 95kg
leg press  1x40kg 2x100kg 1x8 120kg
koju tiesimas treniruoklyje 3x8

spaudimas peciams su stanga uz galvos 1x8 15kg 2x8 25kg
spaudiams peciams su hanteliais 1x8 8kg 2x8 10kg

Paskutinį kartą taisė andrius9304 (2012-12-15 15:30)

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#8 2012-12-15 16:10

Re: andriaus9304 logas

samas rašė:

athletic rašė:

3x8 8kg, rimtas.

Tu dar rimtesnis, juk raso kad ka tik pradejo sportuot.

Nepastebėjau wink

Neprisijungęs

 
DinoCris
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-06-18
Žinutės: 278
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#9 2012-12-15 17:24

Re: andriaus9304 logas

athletic rašė:

3x8 8kg, rimtas.

Pats su tiek pat daro o stumia ant kitu zmoniu..

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#10 2012-12-15 18:05

Re: andriaus9304 logas

DinoCris rašė:

athletic rašė:

3x8 8kg, rimtas.

Pats su tiek pat daro o stumia ant kitu zmoniu..

va tokie ziauriausi

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2263
Atsiliepimai: 2

#11 2012-12-15 20:52

Re: andriaus9304 logas

athletic rašė:

3x8 8kg, rimtas.

as su 8kg dabar darau, 1x10 graziai uzsukant virsuje ir is karto kaip plaktuko principu tik kad keliu tiesiai hanteli irgi 1x10 gaunasi 1x20.. patikek uztenka tu 8kg

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#12 2012-12-15 21:06

Re: andriaus9304 logas

DinoCris rašė:

athletic rašė:

3x8 8kg, rimtas.

Pats su tiek pat daro o stumia ant kitu zmoniu..

Ne su tiek darau wink

Neprisijungęs

 
ramirez
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-26
Žinutės: 287
Atsiliepimai: 0

#13 2012-12-15 21:11

Re: andriaus9304 logas

athletic rašė:

DinoCris rašė:

athletic rašė:

3x8 8kg, rimtas.

Pats su tiek pat daro o stumia ant kitu zmoniu..

Ne su tiek darau wink

kas is to kad mojuoji ta 17 ar kiek ten hanteli... pagal baziniu pratimu svorius sprendziant,pilnai tau uztektu ir tu 8kg,jei darytum normaliai.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#14 2012-12-15 21:11

Re: andriaus9304 logas

ramirez rašė:

athletic rašė:

DinoCris rašė:


Pats su tiek pat daro o stumia ant kitu zmoniu..

Ne su tiek darau wink

kas is to kad mojuoji ta 17 ar kiek ten hanteli... pagal baziniu pratimu svorius sprendziant,pilnai tau uztektu ir tu 8kg,jei darytum normaliai.

O tu matei kaip as dariau?smile + Ne su 17.

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#15 2012-12-15 21:12

Re: andriaus9304 logas

o su kiek darai bica hanteliu stovint ?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#16 2012-12-15 21:13

Re: andriaus9304 logas

pampersas rašė:

o su kiek darai bica hanteliu stovint ?

15 big_smile

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#17 2012-12-15 21:15

Re: andriaus9304 logas

plaktuku gal ir tikeciau, kad tiek darai(normaliai)

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-12-15 21:15)

Neprisijungęs

 
ramirez
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-26
Žinutės: 287
Atsiliepimai: 0

#18 2012-12-15 21:16

Re: andriaus9304 logas

athletic rašė:

ramirez rašė:

athletic rašė:


Ne su tiek darau wink

kas is to kad mojuoji ta 17 ar kiek ten hanteli... pagal baziniu pratimu svorius sprendziant,pilnai tau uztektu ir tu 8kg,jei darytum normaliai.

O tu matei kaip as dariau?smile + Ne su 17.

athletic rašė:

Spaudimas hanteliais 4x10 25kg 22kg 20kg 20kg
Mostai į šonus 4x10 10kg 10kg 10kg 10kg
Galinei deltai 4x10 11p 10p 10p 10p
Štangos trauka iki smakro 4x10 30kg
Gūžčiojimai su hanteliais 3x15-10 - 30kg hant 35kg hant 30kg hant

Lenkta štanga stovint 4x10 25kg
Hanteliu nuo keleno 4x10 17kg

nu cia ne stovint,bet dar klausimas kaip lengviau.
spaudima stanga darytum bent su 90,tai gal ir eitu patiket, kad su 15-17 bicas eina bent patenkinama technika.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#19 2012-12-15 21:17

Re: andriaus9304 logas

pampersas rašė:

plaktuku gal ir tikeciau, kad tiek darai(normaliai)

Nothing is impossible, + čia ir svoris ne milžiniškas.

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#20 2012-12-15 21:17

Re: andriaus9304 logas

kaip tu nuo kelieno  su 17 kg padarai 10 pakartojimu normaliu tai niekaip neisivaizduoju, agirdi atnaujink fotkes kacioke

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#21 2012-12-15 21:18

Re: andriaus9304 logas

Mes kalbam apie bicą o ne apie pečius.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#22 2012-12-15 21:18

Re: andriaus9304 logas

pampersas rašė:

kaip tu nuo kelieno  su 17 kg padarai 10 pakartojimu normaliu tai niekaip neisivaizduoju, agirdi atnaujink fotkes kacioke

Foto bus kai busiu 85kg, dabar 82.

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#23 2012-12-15 21:19

Re: andriaus9304 logas

jau kad normaliai nepadarai simtas procentu. as su tiek darau ir tai is paskutiniu. kiek stangos spaudi ?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#24 2012-12-15 21:20

Re: andriaus9304 logas

pampersas rašė:

jau kad normaliai nepadarai simtas procentu. as su tiek darau ir tai is paskutiniu. kiek stangos spaudi ?

Pričiom spaudimas prie bico...?

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3970
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#25 2012-12-15 21:21

Re: andriaus9304 logas

lenkta stanga stovint vos 25 kg o nuo kelieno 17kg man cia kazkas nesirisa

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 … 5

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net