Kulturizmas.net diskusijų forumas

kam per daug kam ne  man gražu, mano nuomone

Nu kaip sakoma, del skonio nesigincyjama

Building rašė:

Pelesis rašė:

Building rašė:

Kad nėra čia ką mest. Man gražu

megejas paplakt i banga

Maniškės toks sudėjimas, tai pripratau tiesiog megėjas

tai nusivesk i sporto sale su savim

nu cia aisku skonio reikalas, bet kai pas mergina pvz kojos nesuglebe, o stangrios, tai daug sexualiau.

Paskutinį kartą taisė Loading (2012-12-12 18:01)

Neslepsiu Pirma paziurejua foto tik poto metus tai pagalvojau 25-30metu su virsvoriu.
Autoriu linkiu kantrybes ir laiko.
Treniruotes neturi sukelti nei skausmo nei asaru , treniruote turi tau suteikti malonuma.
Beto jei nenori traumuoti organizmo +kad spetu susitraukti oda,nepatartina mesti daugiau nei 1kg per savaite.

kokiu tu dar pasiulymu nori? nei tu parasai ka valgai, nei kaip sportuoji.

1. imesk savo dabartini valgiarasti.
2. parasyk kaip sportuoji.

1. Valgau tai ką kol kas daro mama. Tik mažomis porcijomis.
Prieš treniruotę 3 h išvis nieko  burną neimu.
Po treniruotės išgeriu arbatos puodelį su šaukšteliu cukraus
Per dieną, grubiai paėmus, valgau tris kartus.
Pusryčiams kokį jogurtą, pietums sriubos ar šiaip ko, o vakarienė kokį sūrelį.
Šiaip pasiskaičiavus per dieną suvartoju iki 1500kcal.
2. Iš pradžių bandžiau darytis pratimus pagal video programą "Slim in 6". Bet kadangi ji man pasirodė šiek tiek per lengva, tad pradėjau tiesiog darytis aerobinius pratimus. Taip pat, kur galima įtraukiu ir 1kg svorius į rankas.
Pagrindine  eina pratimai kojom: tai įtūpstai su svoriais, pritupimai, kojų kilnojimai, šokinėjimai, ir visos kitoks mėšlas, kurio pilna internete.
Pilvui, dažniausiai kojų kėlimas į viršų, paprasti atsilenkimai.

Sakau, pas mane tai ką valgau pietums - visada skiriasi. Tai priklauso nuo patiekalo ir jo kalorijų skaičius.

Lorenzo - sakiau, jog kol kas, mano mityba toli gražu ne tobula. Dar tik pati pradžia, tad pirma stengiuos atsikratyt maisto dideliais kiekiais, junk food ir visokių saldumynų. Kai matysiu, jog su tuo susitvarkau, keisiu mitybos planą , kuris atitiktų reikiamas normas.

Cuukrus rašė:

Auč!
Svarstyklėmis naudotis moku, tai tikrai. Tačiau, anksčiau, valgydavau belekiek, betkada ir bet ką. Tad automatiškai, nustojus daug valgyti, pradėjus skaičiuoti kalorijas, metus saldumynus į šoną, pradėjus gerti vandenį, bei labai daug judėti, tie kilogramai krito. Pati stebėjaus. Bet kiek žinau tai labai normalus dalykas. Nes pradžioje visada kilogramai tipsta greičiau. Kuo toliau, tuo bus sunkiau jų atsikratyti. Beeet, kadangi valios ir noro pas mane čia užtektinai - tad sportuosiu ir džiaugsiuos rezultatais
Sakėt įmest ką valgau? Gal kol kas nėra reikalo to daryti, nes bent jau kiek pasiskaičiau, mano vartojamas maistas ne visai tinkamas sportuojančiam kūnui.
Patarėt bėgiot? Deja, tam nėra nei laiko , nei sąlygų.
Bet ačiū už nuomones
Gal dar kas turit kokių idėjų ir pasiūlymų?
Ir vaikinai, dėl tos krūtinės.
Jūs visi nusimanot tik apie dydžius, bet ar gavojat apie apimtis.
Tarkim dabar, man yra 75 E.
Paėmus 85 E aš jame paskęsčiau
Tad pirma domėkitės

kaip tai nera laiko 16 metei  ?     ir kokiu salygu reikia?
as tai lauke begioju, geras oras !

Cuukrus rašė:

va va va! Norėjau kaip tik paklausti, dėl to valgymo po treniruotės.
Mano patėvis užsiminėja sunkiąją atletika ir taip pat patarė valgyt labai daug po treniruotės.
Bet šiaip, žiauriai keistai skamba.
Tad ką galit apie tai papasakot, patart?
Ką reiktų valgyt?
Nes sakau, medžiagos prisiskaičius esu labai daug, o ji visa skirtinga.

nu tai jo ir klausk, apie mityba tikrai papasakos viska.