- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#26 2012-12-12 17:52
Re: Pradžių pradžia
neee, cia jau per daug. o del papu tai jauciu meluoja. E ten nebus.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#27 2012-12-12 17:54
Re: Pradžių pradžia
kam per daug kam ne man gražu, mano nuomone
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#28 2012-12-12 17:55
Re: Pradžių pradžia
Building rašė:
Kad nėra čia ką mest. Man gražu
megejas paplakt i banga
Neprisijungęs
- Joo.
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 1030
- Atsiliepimai: 1
#29 2012-12-12 17:55
Re: Pradžių pradžia
Nu kaip sakoma, del skonio nesigincyjama
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#30 2012-12-12 17:56
Re: Pradžių pradžia
Pelesis rašė:
Building rašė:
Kad nėra čia ką mest. Man gražu
megejas paplakt i banga
Maniškės toks sudėjimas, tai pripratau tiesiog megėjas
Paskutinį kartą taisė Building (2012-12-12 17:57)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#31 2012-12-12 17:58
Re: Pradžių pradžia
Building rašė:
Pelesis rašė:
Building rašė:
Kad nėra čia ką mest. Man gražu
megejas paplakt i banga
Maniškės toks sudėjimas, tai pripratau tiesiog megėjas
tai nusivesk i sporto sale su savim
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#32 2012-12-12 18:00
Re: Pradžių pradžia
Loading rašė:
Building rašė:
Pelesis rašė:
megejas paplakt i bangaManiškės toks sudėjimas, tai pripratau tiesiog megėjas
tai nusivesk i sporto sale su savim
nenoriu, kad eitu nu ką žinau.. Man pavyzdžiui lovoje smagiau
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#33 2012-12-12 18:01
Re: Pradžių pradžia
nu cia aisku skonio reikalas, bet kai pas mergina pvz kojos nesuglebe, o stangrios, tai daug sexualiau.
Paskutinį kartą taisė Loading (2012-12-12 18:01)
Neprisijungęs
- niekadejas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-26
- Žinutės: 1106
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 8
#34 2012-12-12 18:03
Re: Pradžių pradžia
E dydis prie 65kg svorio? Kazkas trollina, jus tikit
Neprisijungęs
- provironas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-11-28
- Žinutės: 793
- Atsiliepimai: 11
#35 2012-12-12 18:37
Re: Pradžių pradžia
Neslepsiu Pirma paziurejua foto tik poto metus tai pagalvojau 25-30metu su virsvoriu.
Autoriu linkiu kantrybes ir laiko.
Treniruotes neturi sukelti nei skausmo nei asaru , treniruote turi tau suteikti malonuma.
Beto jei nenori traumuoti organizmo +kad spetu susitraukti oda,nepatartina mesti daugiau nei 1kg per savaite.
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#36 2012-12-12 18:46
Re: Pradžių pradžia
Auč!
Svarstyklėmis naudotis moku, tai tikrai. Tačiau, anksčiau, valgydavau belekiek, betkada ir bet ką. Tad automatiškai, nustojus daug valgyti, pradėjus skaičiuoti kalorijas, metus saldumynus į šoną, pradėjus gerti vandenį, bei labai daug judėti, tie kilogramai krito. Pati stebėjaus. Bet kiek žinau tai labai normalus dalykas. Nes pradžioje visada kilogramai tipsta greičiau. Kuo toliau, tuo bus sunkiau jų atsikratyti. Beeet, kadangi valios ir noro pas mane čia užtektinai - tad sportuosiu ir džiaugsiuos rezultatais
Sakėt įmest ką valgau? Gal kol kas nėra reikalo to daryti, nes bent jau kiek pasiskaičiau, mano vartojamas maistas ne visai tinkamas sportuojančiam kūnui.
Patarėt bėgiot? Deja, tam nėra nei laiko , nei sąlygų.
Bet ačiū už nuomones
Gal dar kas turit kokių idėjų ir pasiūlymų?
Ir vaikinai, dėl tos krūtinės.
Jūs visi nusimanot tik apie dydžius, bet ar gavojat apie apimtis.
Tarkim dabar, man yra 75 E.
Paėmus 85 E aš jame paskęsčiau
Tad pirma domėkitės
Paskutinį kartą taisė Cuukrus (2012-12-12 18:48)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#37 2012-12-12 18:47
Re: Pradžių pradžia
kokiu tu dar pasiulymu nori? nei tu parasai ka valgai, nei kaip sportuoji.
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#38 2012-12-12 18:48
Re: Pradžių pradžia
Tai ir laukiu patarimų ką daryt
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#39 2012-12-12 18:49
Re: Pradžių pradžia
1. imesk savo dabartini valgiarasti.
2. parasyk kaip sportuoji.
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#40 2012-12-12 18:52
Re: Pradžių pradžia
Pelesis rašė:
Building rašė:
Kad nėra čia ką mest. Man gražu
megejas paplakt i banga
:DDDDDDDDDDDDDDD
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#41 2012-12-12 18:54
Re: Pradžių pradžia
1. Valgau tai ką kol kas daro mama. Tik mažomis porcijomis.
Prieš treniruotę 3 h išvis nieko burną neimu.
Po treniruotės išgeriu arbatos puodelį su šaukšteliu cukraus
Per dieną, grubiai paėmus, valgau tris kartus.
Pusryčiams kokį jogurtą, pietums sriubos ar šiaip ko, o vakarienė kokį sūrelį.
Šiaip pasiskaičiavus per dieną suvartoju iki 1500kcal.
2. Iš pradžių bandžiau darytis pratimus pagal video programą "Slim in 6". Bet kadangi ji man pasirodė šiek tiek per lengva, tad pradėjau tiesiog darytis aerobinius pratimus. Taip pat, kur galima įtraukiu ir 1kg svorius į rankas.
Pagrindine eina pratimai kojom: tai įtūpstai su svoriais, pritupimai, kojų kilnojimai, šokinėjimai, ir visos kitoks mėšlas, kurio pilna internete.
Pilvui, dažniausiai kojų kėlimas į viršų, paprasti atsilenkimai.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#42 2012-12-12 18:56
Re: Pradžių pradžia
is kur tiek kaloriju randi jei valgai tik tris kartus? ar pas tave jogurtas litrinis ir sriuboj ten daaug avizu visokiu
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#43 2012-12-12 18:57
Re: Pradžių pradžia
Sakau, pas mane tai ką valgau pietums - visada skiriasi. Tai priklauso nuo patiekalo ir jo kalorijų skaičius.
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#44 2012-12-12 18:57
Re: Pradžių pradžia
Cuukrus rašė:
1. Valgau tai ką kol kas daro mama. Tik mažomis porcijomis.
Prieš treniruotę 3 h išvis nieko burną neimu.
Po treniruotės išgeriu arbatos puodelį su šaukšteliu cukraus
Per dieną, grubiai paėmus, valgau tris kartus.
Pusryčiams kokį jogurtą, pietums sriubos ar šiaip ko, o vakarienė kokį sūrelį.
Šiaip pasiskaičiavus per dieną suvartoju iki 1500kcal.
2. Iš pradžių bandžiau darytis pratimus pagal video programą "Slim in 6". Bet kadangi ji man pasirodė šiek tiek per lengva, tad pradėjau tiesiog darytis aerobinius pratimus. Taip pat, kur galima įtraukiu ir 1kg svorius į rankas.
Pagrindine eina pratimai kojom: tai įtūpstai su svoriais, pritupimai, kojų kilnojimai, šokinėjimai, ir visos kitoks mėšlas, kurio pilna internete.
Pilvui, dažniausiai kojų kėlimas į viršų, paprasti atsilenkimai.
del paryskintos dalies reiktu pasidometi, nes priesingu atveju vasara teks kuna po drabuziais slept
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#45 2012-12-12 18:59
Re: Pradžių pradžia
Lorenzo - sakiau, jog kol kas, mano mityba toli gražu ne tobula. Dar tik pati pradžia, tad pirma stengiuos atsikratyt maisto dideliais kiekiais, junk food ir visokių saldumynų. Kai matysiu, jog su tuo susitvarkau, keisiu mitybos planą , kuris atitiktų reikiamas normas.
Neprisijungęs
- Ailan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-26
- Žinutės: 1479
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 5
#46 2012-12-12 19:00
Re: Pradžių pradžia
Pries Treniruote Pavalgai! Po Treniruotes Paedi! Ir Pusrycius Valgyk!!! Ir Bus Tie Bent 3 Valgymai Jei Labai Nori Valgyt Tik 3 Kartus, Bus Ziauriai Gerai ..
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#47 2012-12-12 19:01
Re: Pradžių pradžia
Cuukrus rašė:
Auč!
Svarstyklėmis naudotis moku, tai tikrai. Tačiau, anksčiau, valgydavau belekiek, betkada ir bet ką. Tad automatiškai, nustojus daug valgyti, pradėjus skaičiuoti kalorijas, metus saldumynus į šoną, pradėjus gerti vandenį, bei labai daug judėti, tie kilogramai krito. Pati stebėjaus. Bet kiek žinau tai labai normalus dalykas. Nes pradžioje visada kilogramai tipsta greičiau. Kuo toliau, tuo bus sunkiau jų atsikratyti. Beeet, kadangi valios ir noro pas mane čia užtektinai - tad sportuosiu ir džiaugsiuos rezultatais
Sakėt įmest ką valgau? Gal kol kas nėra reikalo to daryti, nes bent jau kiek pasiskaičiau, mano vartojamas maistas ne visai tinkamas sportuojančiam kūnui.
Patarėt bėgiot? Deja, tam nėra nei laiko , nei sąlygų.
Bet ačiū už nuomones
Gal dar kas turit kokių idėjų ir pasiūlymų?
Ir vaikinai, dėl tos krūtinės.
Jūs visi nusimanot tik apie dydžius, bet ar gavojat apie apimtis.
Tarkim dabar, man yra 75 E.
Paėmus 85 E aš jame paskęsčiau
Tad pirma domėkitės
kaip tai nera laiko 16 metei ? ir kokiu salygu reikia?
as tai lauke begioju, geras oras !
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#48 2012-12-12 19:02
Re: Pradžių pradžia
va va va! Norėjau kaip tik paklausti, dėl to valgymo po treniruotės.
Mano patėvis užsiminėja sunkiąją atletika ir taip pat patarė valgyt labai daug po treniruotės.
Bet šiaip, žiauriai keistai skamba.
Tad ką galit apie tai papasakot, patart?
Ką reiktų valgyt?
Nes sakau, medžiagos prisiskaičius esu labai daug, o ji visa skirtinga.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#49 2012-12-12 19:03
Re: Pradžių pradžia
Cuukrus rašė:
va va va! Norėjau kaip tik paklausti, dėl to valgymo po treniruotės.
Mano patėvis užsiminėja sunkiąją atletika ir taip pat patarė valgyt labai daug po treniruotės.
Bet šiaip, žiauriai keistai skamba.
Tad ką galit apie tai papasakot, patart?
Ką reiktų valgyt?
Nes sakau, medžiagos prisiskaičius esu labai daug, o ji visa skirtinga.
nu tai jo ir klausk, apie mityba tikrai papasakos viska.
Neprisijungęs
- Cuukrus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 66
- Atsiliepimai: 0
#50 2012-12-12 19:03
Re: Pradžių pradžia
MrBurbulas- tos 16metės užimtumas yra nerealus. Aš namo pirmą kartą po mokyklos, grįžtu tik apie 8h.
Neprisijungęs