Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4

Tema uždaryta

methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#1 2012-12-16 17:43

Reikia pagalbos ir patarimo!

Sveiki, sukuriau nauja tema, nes noriu, kad zmones, kurie yra isbande sterus patartu ar verta isbandyti metana. Man 17metu, svoris 74, ugis 176. Sportuoju jau virs 2metu, bet rezultatu kaip nera taip nera. Mityba gan normali, stengiuosi valgyti daug, bent 5-6 kartus, geriu proteina1-2kartus per diena (tai per diena tikrai surenku virs 100g baltymu), vartoju vitaminus ir creatina, bet vistiek jokiu pokyciu, isskyrus riebalus ant pilvo ir kitur, o raumenu neina priaugti jegos isvis nera, paspausti 100 dar tik svajoti ir svajoti. Taigi ir klausiu ar apsimoka pabandyti metana bent 100tblt. Ir ar BIOSIRA firmos metanas geras?
http://s15.postimage.org/lwo8dhtzr/527690_105098542982506_1164856739_n.jpg

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#2 2012-12-16 17:45

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

...... big_smile
Mityba derinkis.

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#3 2012-12-16 17:46

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

normali ta mityba, kiti dar ne ant tokios auga..

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#4 2012-12-16 17:47

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

methade rašė:

normali ta mityba, kiti dar ne ant tokios auga..

surenki 100g baltymo, o kad tavo svoriui jo daugiau zymiai reikia tai p.x??

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#5 2012-12-16 17:49

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

tai cia maziausiaiai tiek, surenku apie 130-140

Neprisijungęs

 
mindaugas79
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-08-13
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#6 2012-12-16 17:56

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

pradziai parasyk kur sportuoji ir kokia sistema...ir pagal  amziu turetum i mokykla eiti ,tai ir ar yra ir kiek fizinio lavinimo pamoku...metana visada spesi isgert,bet cia dar per anksti...ir rasai surenki 100g baltymo ir isgeri 1-2kokteilius proteino-tai praktiskai is normalaus maisto nera baltymo...

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#7 2012-12-16 17:58

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

parasyk viska tiksliai  ka vakar suvalgiai per visa diena , o tada jau galesim paziureto

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#8 2012-12-16 17:58

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

pradek keisti mastyma negalvok kad suvartosi ta metana ir kazkas pasikeis, 1 vieno metano niekas nevartoja. 2. kiek uzkelsi jegos ant metano tai didele dali ir paliksi po kurso. o kad riebalas auga tai cia mitybos ir nosies krapstymo saleje pasekme

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#9 2012-12-16 18:01

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

Tiomis rašė:

pradek keisti mastyma negalvok kad suvartosi ta metana ir kazkas pasikeis, 1 vieno metano niekas nevartoja. 2. kiek uzkelsi jegos ant metano tai didele dali ir paliksi po kurso. o kad riebalas auga tai cia mitybos ir nosies krapstymo saleje pasekme

nu tikrai salej sudo nemalu, stengiuso ko maziau ilsetis, pertraukos tarp seriju nuo 30s iki 2min priklauso nuo sunkumo.

Neprisijungęs

 
mindaugas79
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-08-13
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#10 2012-12-16 18:03

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

methade rašė:

Tiomis rašė:

pradek keisti mastyma negalvok kad suvartosi ta metana ir kazkas pasikeis, 1 vieno metano niekas nevartoja. 2. kiek uzkelsi jegos ant metano tai didele dali ir paliksi po kurso. o kad riebalas auga tai cia mitybos ir nosies krapstymo saleje pasekme

nu tikrai salej sudo nemalu, stengiuso ko maziau ilsetis, pertraukos tarp seriju nuo 30s iki 2min priklauso nuo sunkumo.

ir pirma klaida....

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#11 2012-12-16 18:04

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

mindaugas79 rašė:

pradziai parasyk kur sportuoji ir kokia sistema...ir pagal  amziu turetum i mokykla eiti ,tai ir ar yra ir kiek fizinio lavinimo pamoku...metana visada spesi isgert,bet cia dar per anksti...ir rasai surenki 100g baltymo ir isgeri 1-2kokteilius proteino-tai praktiskai is normalaus maisto nera baltymo...

Nu sportuoju pagal paprasta 3 dienu programa 1d- krutine, bicas(krutinei 4-5 pratimai, nes bandau pramusti, nes jo visiskai nera) 2d- nugara tricas 3d-kojos peciai. Fizinio nedarau. Rasiau, kad surenku daugiau, bet pasitaiko, kad nevisada iseina surinkti dienos normos.

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#12 2012-12-16 18:04

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

mindaugas79 rašė:

methade rašė:

Tiomis rašė:

pradek keisti mastyma negalvok kad suvartosi ta metana ir kazkas pasikeis, 1 vieno metano niekas nevartoja. 2. kiek uzkelsi jegos ant metano tai didele dali ir paliksi po kurso. o kad riebalas auga tai cia mitybos ir nosies krapstymo saleje pasekme

nu tikrai salej sudo nemalu, stengiuso ko maziau ilsetis, pertraukos tarp seriju nuo 30s iki 2min priklauso nuo sunkumo.

ir pirma klaida....

kokia klaida?

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#13 2012-12-16 18:05

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

methade rašė:

Tiomis rašė:

pradek keisti mastyma negalvok kad suvartosi ta metana ir kazkas pasikeis, 1 vieno metano niekas nevartoja. 2. kiek uzkelsi jegos ant metano tai didele dali ir paliksi po kurso. o kad riebalas auga tai cia mitybos ir nosies krapstymo saleje pasekme

nu tikrai salej sudo nemalu, stengiuso ko maziau ilsetis, pertraukos tarp seriju nuo 30s iki 2min priklauso nuo sunkumo.

Kazkurioj vietoj mali, ir cia faktas! Visos dienos mityba imesk.

Neprisijungęs

 
mindaugas79
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-08-13
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#14 2012-12-16 18:07

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

5pratimai krutinei  ir bandai pramust smile  cia as taves paprastai patreniraves svori koki 8kg uzkelciau,o jegos 30kg...cia tau reik trenerio,nes daug klaidu...visa filosofija reik keist..

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#15 2012-12-16 18:08

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

zaliasss rašė:

parasyk viska tiksliai  ka vakar suvalgiai per visa diena , o tada jau galesim paziureto

nu paprastai tai buna taip: pusryciai avizu kose+3virti kiausiniai, po to mokykloje valgau tai kas buna, kartai ir du kartus pavalgau(bet zinant koks mokyklos maistas tai nieko gero ten) po mokyklos ka nors uzkandu ir tada i treniruote, po treniruotes proteinas, namuose valgau kazka is mesos( vistiena/kiauliena nu visada buna skirtingai, kas buna pagaminta ta ir valgau) po to buna dar vienas patiekalas dazniausiai kepti kiausiniai 3-4 ir vakare varske 150-300g.

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#16 2012-12-16 18:10

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

mindaugas79 rašė:

5pratimai krutinei  ir bandai pramust smile  cia as taves paprastai patreniraves svori koki 8kg uzkelciau,o jegos 30kg...cia tau reik trenerio,nes daug klaidu...visa filosofija reik keist..

seniau darydavau po 3 tai jokiu rezultatu tai bandau didinti kruvi, nes nelabai jauciu nuovargi, tai as po vasaros uzsimeciau 9kg, bet nelabai matos raumenu..

Neprisijungęs

 
mindaugas79
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-08-13
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#17 2012-12-16 18:10

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

man tai juokinga kai krutinei daro 5pratimus,ten virsu apacia ir dar visokiiu...bet ,kad nera isvis tos krutines daznai,tai ka ten speniu virsu varyt ar ka smile  nenoriu cia izeist pradedanciojo..pirma baze reik vistiek uzvaryt ..

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#18 2012-12-16 18:12

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

mindaugas79 rašė:

man tai juokinga kai krutinei daro 5pratimus,ten virsu apacia ir dar visokiiu...bet ,kad nera isvis tos krutines daznai,tai ka ten speniu virsu varyt ar ka smile  nenoriu cia izeist pradedanciojo..pirma baze reik vistiek uzvaryt ..

visada darau as ta paprasta horizontalu spaudima, atiduodu visas jegas..

Neprisijungęs

 
mindaugas79
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-08-13
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#19 2012-12-16 18:12

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

methade rašė:

mindaugas79 rašė:

5pratimai krutinei  ir bandai pramust smile  cia as taves paprastai patreniraves svori koki 8kg uzkelciau,o jegos 30kg...cia tau reik trenerio,nes daug klaidu...visa filosofija reik keist..

seniau darydavau po 3 tai jokiu rezultatu tai bandau didinti kruvi, nes nelabai jauciu nuovargi, tai as po vasaros uzsimeciau 9kg, bet nelabai matos raumenu..

nu ir kur tau bus,kad 100kg tik svajone paspaust...ir nenorek visko per viena diena...

Neprisijungęs

 
mindaugas79
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-08-13
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#20 2012-12-16 18:14

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

methade rašė:

mindaugas79 rašė:

man tai juokinga kai krutinei daro 5pratimus,ten virsu apacia ir dar visokiiu...bet ,kad nera isvis tos krutines daznai,tai ka ten speniu virsu varyt ar ka smile  nenoriu cia izeist pradedanciojo..pirma baze reik vistiek uzvaryt ..

visada darau as ta paprasta horizontalu spaudima, atiduodu visas jegas..

ir paskui grudi dar belenkiek ir nebeatsistato.....cia visa tavo sistema gali ismest i siuklsiu deze...

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#21 2012-12-16 18:14

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

mindaugas79 rašė:

methade rašė:

mindaugas79 rašė:

5pratimai krutinei  ir bandai pramust smile  cia as taves paprastai patreniraves svori koki 8kg uzkelciau,o jegos 30kg...cia tau reik trenerio,nes daug klaidu...visa filosofija reik keist..

seniau darydavau po 3 tai jokiu rezultatu tai bandau didinti kruvi, nes nelabai jauciu nuovargi, tai as po vasaros uzsimeciau 9kg, bet nelabai matos raumenu..

nu ir kur tau bus,kad 100kg tik svajone paspaust...ir nenorek visko per viena diena...

tai nesakau, kad noriu visko per diena, tik jau atsibodo sportuoti be rzultatu. Ir kaip sakiau jau sportuoju virs 2metu.

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#22 2012-12-16 18:15

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

buna tokiu veikeju ir daug kai pradeda krutine isdirbineti kai jos nera darydami suvedimus puloverius ir t.t

Neprisijungęs

 
mindaugas79
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-08-13
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#23 2012-12-16 18:15

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

pasakyk is kokio miesto,gal koki normalu treneri ir kluba patarsim...

Neprisijungęs

 
methade
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-11-25
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#24 2012-12-16 18:16

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

mindaugas79 rašė:

methade rašė:

mindaugas79 rašė:

man tai juokinga kai krutinei daro 5pratimus,ten virsu apacia ir dar visokiiu...bet ,kad nera isvis tos krutines daznai,tai ka ten speniu virsu varyt ar ka smile  nenoriu cia izeist pradedanciojo..pirma baze reik vistiek uzvaryt ..

visada darau as ta paprasta horizontalu spaudima, atiduodu visas jegas..

ir paskui grudi dar belenkiek ir nebeatsistato.....cia visa tavo sistema gali ismest i siuklsiu deze...

tai ka man daryti, kad pramusciau ta krutine, kokius pratimus daryti, kad bent koks kruvis butu?

Neprisijungęs

 
mindaugas79
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-08-13
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#25 2012-12-16 18:17

Re: Reikia pagalbos ir patarimo!

methade rašė:

mindaugas79 rašė:

methade rašė:


seniau darydavau po 3 tai jokiu rezultatu tai bandau didinti kruvi, nes nelabai jauciu nuovargi, tai as po vasaros uzsimeciau 9kg, bet nelabai matos raumenu..

nu ir kur tau bus,kad 100kg tik svajone paspaust...ir nenorek visko per viena diena...

tai nesakau, kad noriu visko per diena, tik jau atsibodo sportuoti be rzultatu. Ir kaip sakiau jau sportuoju virs 2metu.

kaip tu nori progresuot jei sedi mokykloje visa diena paskui dar tokius kruvius duodi..atvarai kojas po to pecius ir po vienos laisvos vel spaudima ir tt  ir dar polsis po 30s....darai viska ,kad nebutu rezultato

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1 2 3 4

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net