Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 57 58 59 60 61 … 67

Prisijungti arba Registruotis

NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#1451 2014-04-30 03:47

Re: Powerbuilder logas

21.30
PM rašė:

NATURAL1978 rašė:

Powerbuilder rašė:

Zinau, isismarkavau truputi su
rukymu, pakelis per diena eina smile reikes vel ant Tabex'o pasest

as va skirybu proceso stresui nuimt tokia merga isitaisiau .uh
nebloga.bet va ruko.tai ir as kad daptuotis 4 men atrukiau.po 10 cg i
diena camel geltono.bet va menesis kaip meciau.boba pasilikau.toliau
ruko

Lengvai pasisuodi kitu itakai.

seniau rukiau nuo 21m iki 29 reguliariai tai dyhalke pra. p. i.s.au normaliai.teko rist bet tupi kazkur tas narkomanas smegenyse ir progos laukia.nu bet nusokau vel.super

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1452 2014-05-01 16:39

Re: Powerbuilder logas

Ok chebra, uzteks apie rukyma smile

Gryztu i sportus reguliarius. Programas truputi pamodifikavau, reikia duoti skeletui pailseti smile

Vakarykste:

DL 180x12,200x8,200x8,220x6
Prisitraukimai 6x
Stangos trauka undergrip 3x80x10
S1 Horizontalus blokas 3x + 1x dropsetas
S2 Vertikalus blokas 3x + 1x dropsetas

Skull crusheriai 3x63x10
Hantelio tiesimas 3x18x12-10
Tiesimas bloke 4x
Tiesimas su virve 5x blood starvation

~80 min

Paskutinį kartą taisė Powerbuilder (2014-05-01 16:42)

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1453 2014-05-05 09:04

Re: Powerbuilder logas

Vakarykste koju lengva

S1 tiesimas 3x
S2 lenkimas 3x
FSQ ATG 10x10x80
Leg press 5x250x12 blood starvation
Tiesimas 3x
Lenkimas 3x
Blauzda 5x

Po treniruotes isgeriau kokteili ir apsivemiau smile)

Paskutinį kartą taisė Powerbuilder (2014-05-05 09:06)

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3212
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#1454 2014-05-05 09:55

Re: Powerbuilder logas

Kokteilis nekažką buvo?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1455 2014-05-05 09:56

Re: Powerbuilder logas

išrankus mat labai big_smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1456 2014-05-05 10:05

Re: Powerbuilder logas

Nuo kazkur 6 seto FSQ pradejo pykinti, tai tiek ir reikejo smile

O kokteilis tikrai ne is skaniuju, 120g gliukozes, 30g bcaa

Neprisijungęs

 
Ignas87
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-01-15
Žinutės: 3212
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 12

#1457 2014-05-05 11:30

Re: Powerbuilder logas

Nuo tokio apsivemčiau ir nieko nepadaręs čiuju big_smile
Nesidedi kokio sirupo tirpiklio ar pan, kad paskanint? Girdėjau kažkas dedas visokios chemijos, kad skaniau būtų

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1458 2014-05-05 12:37

Re: Powerbuilder logas

10g BCAA eina su skoniu, 20g grynu smile uztenka skoniui priduoti, bet vistiek ziauriai saldu smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1459 2014-05-05 13:55

Re: Powerbuilder logas

tu poweri antzmogis big_smile
buvau isidejas gal 40gr gliukozes, tai miriau is saldumo... big_smile o cia kilas gliukozes, kilas kreatino...nu jo

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1460 2014-05-10 16:40

Re: Powerbuilder logas

MONSTRE  kur dinges ? smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1461 2014-05-12 11:46

Re: Powerbuilder logas

Regresas pas mane kol kas, praeita savaite Briuselyje praleidau su 2 valgymais per diena, tai vel didziulis zingsnis atgal smile

Bandysiu atidirbinet nuo siandien, sestadieni bandziau i sale nueiti po tokios savaites - prasta mintis..

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1462 2014-05-12 11:56

Re: Powerbuilder logas

cia kokios priezastys tu 2 valgymu tik ? apetito neturejimas ar seip kazkas? wink

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1463 2014-05-12 11:58

Re: Powerbuilder logas

jauciu busy busy busy. as varydavau ant kitu tipo kaip jus neturit laiko pavalgyt, bet pvz pas mane buna dabar, kad 4val is eiles susitikimai, speji tik i tulika tarp ju nueit. aisku per 4val niekas neivyksta, bet jau alkanas kaip vilkas nervas ima.

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1464 2014-05-12 13:01

Re: Powerbuilder logas

Kaip uzsivedes sako, pas mane buvo nuo 10 iki 18 val susitikimai smile gryzti i viesbuti 20 val ir tada vakarieniaut smile + itampa, stresas ir pan. Sumoje -4kg per ta savaite

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1465 2014-05-13 22:36

Re: Powerbuilder logas

Siandienine normalesne treniruote po ilgo laiko

Stangos trauka 4x100x12-10
Prisitraukimai 6x
Hantelio trauka 3x40x10
S1 Horizontali trauka 3x
S2 Vertikali trauka 3x

Spaudimas siaurai 1x100x15, 3x120x10
Skull crusheriai 3x53x15
Tiesimas bloke viena ranka 4x
Tiesimas su virve blood starvation 5x

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1466 2014-05-13 23:02

Re: Powerbuilder logas

Powerbuilder rašė:

Kaip uzsivedes sako, pas mane buvo nuo 10 iki 18 val susitikimai smile gryzti i viesbuti 20 val ir tada vakarieniaut smile + itampa, stresas ir pan. Sumoje -4kg per ta savaite

Teoriskai vakare ir per pusrycius galima bandyt kcal surinkt, bet cia jau extreme smile

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#1467 2014-05-13 23:30

Re: Powerbuilder logas

Pusryciai 1k drasiai isodint, per pietus gaineris ar proteinas su muesli sokoladukais kokiais jei neiseina normaliai prisest, 18 val shake'as ir i sale, po sales priest dar 1k ir pries miega varske su bananais, riesutais ar riesutu sviestu. Ir susirenki 4500 drasiai. Tik planavimo reikia tam, jeigu kaip sako streso pilna, reikalu svarbesniu irgi, tai xuj ten noresis kazka planuot

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1468 2014-05-13 23:40

Re: Powerbuilder logas

uzsivedes rašė:

Powerbuilder rašė:

Kaip uzsivedes sako, pas mane buvo nuo 10 iki 18 val susitikimai smile gryzti i viesbuti 20 val ir tada vakarieniaut smile + itampa, stresas ir pan. Sumoje -4kg per ta savaite

Teoriskai vakare ir per pusrycius galima bandyt kcal surinkt, bet cia jau extreme smile

Tai taip, bet ne kazka, kai tarp valgymu 12-13 val tarpas, kai zinai, kad po 8 jau problemos prasideda smile

Viena foto paemiau kai ten buvau smile) prie sito gero dar ejo salotu ir darzoviu svieziu bliudas

http://s11.postimg.org/refvmsd5b/CAM00116_1.jpg

Pries sita dar ejo starteris 3 double cheese and ham toast

Seniai buvau taip persivalges..

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1469 2014-05-16 22:56

Re: Powerbuilder logas

Siandienos

Karinis spaudimas 4x60x12
Stangos kelimas priesais save overgrip 3x28x10
Power snatch 60x6,70x3,80x2(PB lygtais)
Mostai su hantelias 4x12x10
Mostai su trosu 4x
Facepull 4x
Shrugs 60x15,100x12,140x10,140x10 su mikro uzlaikymais

Good morningai 4x80x10
Plankai 8x30 sec
Susirietimai 6x
Dragon flags 3x8
Nusilenkimai i sonus 4x40x10
Atsilenkimai 4x

2h smile

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1470 2014-05-17 17:36

Re: Powerbuilder logas

Koju rape'as

S1 Tiesimas 3x
S2 Lenkimas 3x
Squats ATG 10x100x10
Itupstai 4x22kg+22kg x max
Leg press 4x200x10 blood starvation
Pradejo pykinti smile)
Tiesimas 3x
Lenkimas 3x
Blauzda 6x

Viso: 36 setai smile gera treniruote

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1471 2014-05-18 18:42

Re: Powerbuilder logas

Bench press 60,70,80,90,100,110,120,110,100,90,80,70,60 x kiek galejau smile
Nuozulnus spaudimas 3x100x10
Plesimas kampu 3x22x10
Pec dekas 4x + dropsetas
Suvedimai lynais 4x
Lygiagretes 5x

Chin ups 4x
Hameris skote 3x16x10
Arnoldo lenkimas 4x16x12-10
Lenkimas su trosu po viena ranka 5x+ dropsetas

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#1472 2014-05-18 18:43

Re: Powerbuilder logas

kaciokiskos treniruotes. neiprasta matyt sitam loge tokias big_smile

Neprisijungęs

 
Ignas99
Shadow line
Vietovė: Kaunas/Kopenas
Registravosi: 2013-05-11
Žinutės: 1144
Atsiliepimai: 1

#1473 2014-05-18 18:51

Re: Powerbuilder logas

ir kokie cia persitreniravimai ? varai iki dugno yolo

Neprisijungęs

 
Powerbuilder
Titan
Registravosi: 2012-12-05
Žinutės: 2775
Atsiliepimai: 29

#1474 2014-05-18 18:54

Re: Powerbuilder logas

Loading rašė:

kaciokiskos treniruotes. neiprasta matyt sitam loge tokias big_smile

Dabar kuri laika taip pavarysiu smile reikia kad karkasas atsigautu, nes vis paskauda kazkur, alkunes vis dar nelaiko, keliene po kases pradejo skaudeti, nu krc smile

Ant volume dabar pavarysiu kuri laika

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#1475 2014-05-18 22:12

Re: Powerbuilder logas

Krutinei kruvio tai daviai gerai cia, sprogte turejo jauciu sprogti? smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 57 58 59 60 61 … 67

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net