Puslapiai: 1 … 55 56 57 58 59 … 67
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerbuilder logas
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1401 2014-04-18 17:18
Re: Powerbuilder logas
Kaspa rašė:
Powerbuilder rašė:
Kaspa rašė:
O nuo kiek kg powerbuilder jei nepaslaptis ant BP diržas eina jau?
Nuo 140, dabar jau moku taip atsigult, kad uzpakalis nekiltu, bet vistiek deduosi Po alkuniu pradejau labai rupintis prevencija, nezinai kada gali kas atsitikti, tai geriau tausoti save ir max iranga naudoti pagalbine.
Core nuo to silpnesnis tikrai nepaliks
O , kad šikna nekiltu tai tvirta gera tilta padaryt taip?
As nedarau jokiu ten tiltu. Isrieciu zinoma kazkiek nugaros apacia, labai sunku zodziais paaiskinti realiai kojos turetu buti uzlenktos ir iremptos stipriai i zeme, isrieti apacia, suvedi mentes ir uzguli tvirtai, tada net su kojom spaudziant, kai sunku labai buna, uzpakalis neatkyla
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#1402 2014-04-18 17:20
Re: Powerbuilder logas
ramas rašė:
Jei saziningai darai 5x5 tai dirza geriau apsivilkti,nes tas 5rep turi buti atliekamas is "dusios"
Tik reikalas tas,kad nekiekvienas isnaudoja dirzo galimybes kai pasiziuri,kaikurie uzsideda tik del vaizdo,nesuverzia kaip reikiant,o ir vaiksto visa triesa su juo,net ir darydami bicka...
nereik to dirzo 5x5 darant, nebent kazkokios bedos su nugara yra.
Paskutinį kartą taisė emexas (2014-04-18 17:21)
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#1403 2014-04-18 18:48
Re: Powerbuilder logas
dirzas gerai tik tiems kurie tilta daro spausdami, pvz man jis tik trukdo
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1404 2014-04-18 21:52
Re: Powerbuilder logas
Vysne rašė:
dirzas gerai tik tiems kurie tilta daro spausdami, pvz man jis tik trukdo
Tu toks naturaliai geriausiai jauties - be dirzo, be preziku ir pan.
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1405 2014-04-18 21:54
Re: Powerbuilder logas
Siandien 1.5h krepsinio, 2 metus nezaides.
Ka as galiu pasakyti, utiutiu....blauzdos pyksta
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1406 2014-04-18 21:59
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
Siandien 1.5h krepsinio, 2 metus nezaides.
Ka as galiu pasakyti, utiutiu....blauzdos pyksta
Pamenu kai paemiau svorius i rankas pirma karta tai po kurio laiko neklause rankos visiskai nebejauti metimo nera tau taip?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1407 2014-04-18 22:02
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
Siandien 1.5h krepsinio, 2 metus nezaides.
Ka as galiu pasakyti, utiutiu....blauzdos pyksta
kokia proga cia ? o plauciai klause?
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1408 2014-04-18 22:05
Re: Powerbuilder logas
Losem 3 kartus iki 21, po 1-2 taskus, per visa aikste 5vs5. Pirmas nebuvo nei metimo, nei oro antras jau geriau, treciam puse tasku sumeciau )
Ir plauciai treciam jau gan neblogai laikesi.
Paciam net keista, nes seniai taip judejau
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#1409 2014-04-18 22:06
Re: Powerbuilder logas
jauciu ''idomu'' su tavim po kase stumdytis...
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1410 2014-04-18 22:23
Re: Powerbuilder logas
ką reiškia stumdytis atsitrenkinėt ir nusiridinėt gal?
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1411 2014-04-18 22:29
Re: Powerbuilder logas
:d
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1412 2014-04-18 22:42
Re: Powerbuilder logas
Ir pasirodo, kad vis dar idedu i kase
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1413 2014-04-18 22:47
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
Ir pasirodo, kad vis dar idedu i kase
mini sofokliukas toks lakstantis po aiskte , as taip tave isivaizduoju
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1414 2014-04-22 20:38
Re: Powerbuilder logas
Siandien nedaug laiko turejau, tai prasukau kitokia treniruote negu man iprasta + dar keli nuo sestadienio krepsinio skauda
S1 Tiesimas 3x15
S2 Lenkimas 3x15
Squats ATG 10x10x100
Leg press 4x200x10 Blood starvation
Tiesimas 3x12
Lenkimas 3x12
45 min. Coma the utiutiu out....
Neprisijungęs
- MONX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-13
- Žinutės: 1831
- Atsiliepimai: 1
#1415 2014-04-22 23:04
Re: Powerbuilder logas
Greitukas
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1416 2014-04-24 22:20
Re: Powerbuilder logas
Siandienos
Push press 2x100x5 - kojoms pyzda visiska, negalejau normaliai issaut )
Hantelio push press 1x50x8,1x60x5
Arnoldo spaudimas 3x26x12
Power snatch 3x60x6
Mostai su trosu 4x
Facepull 3x
Power shrugs 100x12,140x10,180x8,180x8,220x5
Core daug visko
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1417 2014-04-24 22:21
Re: Powerbuilder logas
Parasyk ka sian valgei pvz
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1418 2014-04-24 22:24
Re: Powerbuilder logas
Siandien prastai
~0900 pora bandeliu, 3bit didelis ir proteinas
1200 sriuba + kepsnys
1530 vista su bulvem
1730 gainerio porcija
po treniruotes gliukoze, bcaa, kreatinas
po 30 min gainerio porcija
Ir dar vienas valgymas vistos eis su bulvem
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1419 2014-04-24 22:27
Re: Powerbuilder logas
Nezinociau kiek sveri sakyciau stuburas eik valgyt o ten tie dieniniai valgykloj ar is namu normalios porcijos? Beje, gaineriai pilvo nepucia? As kokius 7-8 skirtingus sugeres, visi pucia
Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2014-04-24 22:28)
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1420 2014-04-24 22:29
Re: Powerbuilder logas
12 val kavineje, visi kiti is namu
Nera apetito bleha, daug streso sia savaite
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1421 2014-04-24 22:30
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
12 val kavineje, visi kiti is namu
Nera apetito bleha, daug streso sia savaite
Zinok rukymas apetita irgi musa, as budavo visa diena ant kavos ir cigareciu sededavau, kaip ir alkanas, bet pakartoji doze ir vel diena tempi
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1422 2014-04-24 22:31
Re: Powerbuilder logas
Powerbuilder rašė:
12 val kavineje, visi kiti is namu
Nera apetito bleha, daug streso sia savaite
Taip ir pagalvojau, nes su sriuba kartais skaniai tose valgyklose toki namini maista uztaiso, bet ten vos ne cheat meal buna
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1423 2014-04-24 22:32
Re: Powerbuilder logas
Zinau, isismarkavau truputi su rukymu, pakelis per diena eina reikes vel ant Tabex'o pasest
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#1424 2014-04-24 22:48
Re: Powerbuilder logas
gal durnas klausimas bet niekada nesuprasdavau kuo skiriasi snatch nuo power snatch, clean nuo power clean ir pan. tai čia su shrugs ir power shrugs tas pats liečia..
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#1425 2014-04-24 22:53
Re: Powerbuilder logas
Power snatch neitupi, o iskart i stovima pozicija rauni Power clean iskart uzmeti ant peciu, be itupimo..
Power shrugs labai gerai deadliftu antrai fazei pramusti, kai lockouta reikia padaryti reliai dedi daug svorio ir viso korpuso kilnoji.
Power snatch:
Power shrugs:
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 55 56 57 58 59 … 67
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerbuilder logas