Kulturizmas.net diskusijų forumas

ATjr · 2012-09-08 21:59

Nuo tikslo priklauso, pats niekad neapsistoju vienu laiku, keitinėju ir tiek tą laiką. Pilvo raumenų kiekvieną dieną mūčint nereikia ir jei dar tik pradedantysis, tai sportuok 3 dienas. Antro klausimo nesuprantu išvis neutral

sweet · 2012-09-08 22:07

Nu kai treniruoji pilvo raumenis toks skausmas būna aš kai sportuoju jo nejaučiu nors gal 5 pratimus presui darau.. Aš jau daugiau nei metus sportuoju tai nebe toks ir pradedantysis esu.. wink

Paskutinį kartą taisė sweet (2012-09-08 22:08)

ATjr · 2012-09-08 22:10

sweet rašė:
Nu kai treiruoji pilvo raumenis toks skausmas būna aš kai sportuojiu jo nejaučiu nors gal 5 pratimus presui darau.. Nu aš jau daugiau nei metus sportuoju tai nebe toks ir pradedantysis esu..

Nu velnias žino, bet ir dėl tų pačių 5 pratimų.. big_smile Realiai tai nežinau apie ką kalbi vis tiek Jei po treniruotės skauda, kitą dien, tai normalu

sweet · 2012-09-08 22:50

ATjr rašė:
sweet rašė:
Nu kai treiruoji pilvo raumenis toks skausmas būna aš kai sportuojiu jo nejaučiu nors gal 5 pratimus presui darau.. Nu aš jau daugiau nei metus sportuoju tai nebe toks ir pradedantysis esu..
Nu velnias žino, bet ir dėl tų pačių 5 pratimų.. Realiai tai nežinau apie ką kalbi vis tiek Jei po treniruotės skauda, kitą dien, tai normalu

Tai kai darai presą nieko nejauti?? big_smile D

ATjr · 2012-09-08 23:07

sweet rašė:
ATjr rašė:
sweet rašė:
Nu kai treiruoji pilvo raumenis toks skausmas būna aš kai sportuojiu jo nejaučiu nors gal 5 pratimus presui darau.. Nu aš jau daugiau nei metus sportuoju tai nebe toks ir pradedantysis esu..
Nu velnias žino, bet ir dėl tų pačių 5 pratimų.. Realiai tai nežinau apie ką kalbi vis tiek Jei po treniruotės skauda, kitą dien, tai normalu
Tai kai darai presą nieko nejauti??D

Darbą jaučiu, bet skausmo... neutral

sweet · 2012-09-08 23:27

ATjr rašė:
sweet rašė:
ATjr rašė:

Nu velnias žino, bet ir dėl tų pačių 5 pratimų.. Realiai tai nežinau apie ką kalbi vis tiek Jei po treniruotės skauda, kitą dien, tai normalu
Tai kai darai presą nieko nejauti??D
Darbą jaučiu, bet skausmo...

Nu utiutiu nemoku aš tau paaiškint:D

san1t · 2012-09-09 14:59

.

Paskutinį kartą taisė san1t (2012-09-23 18:23)

san1t · 2012-09-23 18:23

Jau puse metu kaip atsoja rankos , visas kunas progresuoja svoris auga , o rankos stovi vetoj. Galvoju kokias 4 sav. susikaupti vien ties rankom . Mazdaug. :
Pirm.: Bic.
Trec.: Kojos , Peciai
Penkt.: Tric.
Verta ?

delocker · 2012-09-23 18:36

san1t rašė:
Jau puse metu kaip atsoja rankos , visas kunas progresuoja svoris auga , o rankos stovi vetoj. Galvoju kokias 4 sav. susikaupti vien ties rankom . Mazdaug. :
Pirm.: Bic.
Trec.: Kojos , Peciai
Penkt.: Tric.
Verta ?

mano manymu geriau padaryk savaite poilsio rankom arba megink supersetais/dropsetais pramust

beAast · 2012-09-23 18:38

delocker rašė:
san1t rašė:
Jau puse metu kaip atsoja rankos , visas kunas progresuoja svoris auga , o rankos stovi vetoj. Galvoju kokias 4 sav. susikaupti vien ties rankom . Mazdaug. :
Pirm.: Bic.
Trec.: Kojos , Peciai
Penkt.: Tric.
Verta ?
mano manymu geriau padaryk savaite poilsio rankom arba megink supersetais/dropsetais pramust

pritarciau,jei nedarei dar dropsetu/supersetu tai tikrai bandyciau juos kazkuri laika : ) man dropsetais pramuse nors irgi kimarino vietoi

Kaspa · 2012-09-23 19:54

beAast rašė:
delocker rašė:
san1t rašė:
Jau puse metu kaip atsoja rankos , visas kunas progresuoja svoris auga , o rankos stovi vetoj. Galvoju kokias 4 sav. susikaupti vien ties rankom . Mazdaug. :
Pirm.: Bic.
Trec.: Kojos , Peciai
Penkt.: Tric.
Verta ?
mano manymu geriau padaryk savaite poilsio rankom arba megink supersetais/dropsetais pramust
pritarciau,jei nedarei dar dropsetu/supersetu tai tikrai bandyciau juos kazkuri laika : ) man dropsetais pramuse nors irgi kimarino vietoi

Arba bandyk į vieną treniruotę bicą su tricu jungt , jei dar nepramuš varyk supersetais (dropai manau nereikalingi rankom, nebet paskutiniam sete damušimui)
P.s - O kaip baziniai pratimai? (Be bazių progreso nebus ir izoliacinių grupių progreso smile )

san1t · 2012-09-23 23:09

Kaspa rašė:
beAast rašė:
delocker rašė:

mano manymu geriau padaryk savaite poilsio rankom arba megink supersetais/dropsetais pramust
pritarciau,jei nedarei dar dropsetu/supersetu tai tikrai bandyciau juos kazkuri laika : ) man dropsetais pramuse nors irgi kimarino vietoi
Arba bandyk į vieną treniruotę bicą su tricu jungt , jei dar nepramuš varyk supersetais (dropai manau nereikalingi rankom, nebet paskutiniam sete damušimui)
P.s - O kaip baziniai pratimai? (Be bazių progreso nebus ir izoliacinių grupių progreso )

Darau mirties trauka , pritupimus su stanga ir stangos spaudima + neseniai pradejau daryt karini spaudima

athletic · 2012-09-25 17:57

Energetikai, verta ar ne? Ir koks jusu nuomone geriausias?
(pre workout)

kenis · 2012-09-25 18:08

athletic rašė:
Energetikai, verta ar ne? Ir koks jusu nuomone geriausias?
(pre workout)

Ar be energetikų jum nesisportuoja, nesuprantu?..
Mano nuomone, jei motyvacijos nėra, tai reikai gerai pagalvot ar išvis mėtyt pinigus ant šito sporto, o ne energetikus pirkt.
Motyvacija turi ateit iš širdies ir galvos, o ne miltelių.

pampersas · 2012-09-25 19:11

paprasyk kad muzika pagarsintu sporto klube, kad susisneket net neitu big_smile . o tada pasaka sportuot

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-09-25 19:24)

traskiz · 2012-09-27 12:14

.

Paskutinį kartą taisė traskiz (2019-09-05 14:31)

Kano · 2012-09-27 13:07

traskiz rašė:
Sveiki, kaip manot kiek sios stangos virbas sveria? http://www.vpp.lt/images/stories/naujienos/skygym7.jpg

panasu, kad 20

athletic · 2012-09-27 13:38

18 arba 20

Juliuoshius · 2012-09-28 17:05

Sveiki, ka patartumet isigyt, gal kokiu vitaminu, papildu ar pan. nes toks issekimas jaucias, nuovargis ir pan.
Taigi truputi soprtuoju, ta prame po darbo iskart i kacialke( tik vasaroms sportas budavo nutraukiamas), arba i sale krepsi losti.
Taip tai esu tik Amino 1900 vartojes kai i kacialke eidavau..
Maitinimas irgi toks nereguliarus.Dabar bandau ant mases priaugti. Sportuoju savo malonumui, jokiu rekordu nesekiu ;]
Taigi gal kas patars kokiu vitaminu ar pan.

Ailan · 2012-09-28 17:08

Juliuoshius rašė:
Sveiki, ka patartumet isigyt, gal kokiu vitaminu, papildu ar pan. nes toks issekimas jaucias, nuovargis ir pan.
Taigi truputi soprtuoju, ta prame po darbo iskart i kacialke( tik vasaroms sportas budavo nutraukiamas), arba i sale krepsi losti.
Taip tai esu tik Amino 1900 vartojes kai i kacialke eidavau..
Maitinimas irgi toks nereguliarus.Dabar bandau ant mases priaugti. Sportuoju savo malonumui, jokiu rekordu nesekiu ;]
Taigi gal kas patars kokiu vitaminu ar pan.

gerk vitaminus/mineralus, ir dar gali bandyt proteina, arba BCAA smile

Juliuoshius · 2012-09-28 17:10

na o pvz kokius vitaminus/mineralus ir koki proteina, kas ka patars?

lorenzo · 2012-09-28 17:13

Juliuoshius rašė:
na o pvz kokius vitaminus/mineralus ir koki proteina, kas ka patars?

kiek pinigu gali skirti, kokiu paros metu zadi vartoti proteina?

Juliuoshius · 2012-09-28 17:17

lorenzo rašė:
Juliuoshius rašė:
na o pvz kokius vitaminus/mineralus ir koki proteina, kas ka patars?
kiek pinigu gali skirti, kokiu paros metu zadi vartoti proteina?

+-100 o kada ji geriau vartoti? pries sporta?

Juliuoshius · 2012-09-28 17:31

noreciau vitaminu dar kokiu, tik nzn kokie geresni.

dzukauskas · 2012-09-30 15:38

Kaip matuoti ranku apimtis sulenkus ranka ar ištiesta? kojų raumenys turi būti įtempti ar atpalaiduoti?

Ačiū

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3801 2012-09-08 21:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3802 2012-09-08 22:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3803 2012-09-08 22:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sweet rašė:

#3804 2012-09-08 22:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

sweet rašė:

#3805 2012-09-08 23:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sweet rašė:

ATjr rašė:

sweet rašė:

#3806 2012-09-08 23:27

Re: Bendro pobūdžio pagalba

ATjr rašė:

sweet rašė:

ATjr rašė:

#3807 2012-09-09 14:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3808 2012-09-23 18:23

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3809 2012-09-23 18:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

san1t rašė:

#3810 2012-09-23 18:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba

delocker rašė:

san1t rašė:

#3811 2012-09-23 19:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

beAast rašė:

delocker rašė:

san1t rašė:

#3812 2012-09-23 23:09

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Kaspa rašė:

beAast rašė:

delocker rašė:

#3813 2012-09-25 17:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3814 2012-09-25 18:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

athletic rašė:

#3815 2012-09-25 19:11

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3816 2012-09-27 12:14

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3817 2012-09-27 13:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

traskiz rašė:

#3818 2012-09-27 13:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3819 2012-09-28 17:05

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3820 2012-09-28 17:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Juliuoshius rašė:

#3821 2012-09-28 17:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3822 2012-09-28 17:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Juliuoshius rašė:

#3823 2012-09-28 17:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

lorenzo rašė:

Juliuoshius rašė:

#3824 2012-09-28 17:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3825 2012-09-30 15:38

Re: Bendro pobūdžio pagalba