Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, auginant mase 1-2cm per menesi raumenu apimties padidejimas nevartojant nieko yra normalus rezultatai? Ar cia skaitosi mazai?

Jei pradedantysis, tada visai normalu juk. Jei sportuoja n metu, tada jau pasaka

athletic rašė:

Imanoma pakeisti bico "struktura" kad tas peak atrodytu kaip peak, nes pas mane bicas "ilgas", auga, bet ne i šarika, o toks pat ilgas lieka, vaizdo jokio, tik kad ranka stora.

išversk dabar normaliai

Artyi rašė:

ATjr rašė:

athletic rašė:

Imanoma pakeisti bico "struktura" kad tas peak atrodytu kaip peak, nes pas mane bicas "ilgas", auga, bet ne i šarika, o toks pat ilgas lieka, vaizdo jokio, tik kad ranka stora.

išversk dabar normaliai

Ciuju turejo omenyje, kad bicas augtu ne isilgai, o i virsu guzu

Taip..

ATjr rašė:

athletic rašė:

Artyi rašė:

Ciuju turejo omenyje, kad bicas augtu ne isilgai, o i virsu guzu

Taip..

O ką bicui darai? Pratimus

Lenkimai su stanga 3x10 placiai (ez stanga)
Lenkimai su stanga 2x10 siaurai irgi ez stanga
Ir kur yra tokia virve tricui, tai bica ten darau, virve atrodo kaip V tai imu uz galus, ir traukiu, gaunasi siaurai, 1-2x10

ATjr rašė:

athletic rašė:

ATjr rašė:

O ką bicui darai? Pratimus

Lenkimai su stanga 3x10 placiai (ez stanga)
Lenkimai su stanga 2x10 siaurai irgi ez stanga
Ir kur yra tokia virve tricui, tai bica ten darau, virve atrodo kaip V tai imu uz galus, ir traukiu, gaunasi siaurai, 1-2x10

Aiškiai per daug ir logikos nėra

Daryk bic. su štanga kampu 3x6 ir bic. su hanteliu nuo kelienio 3x10-12, ir žiūrėk rezultatų po poros mėn.

Lari škota turi omeny?

O kiek tricui pratimu?
Jeigu tikslas, trico "galas"?
(mase)

Paskutinį kartą taisė athletic (2012-11-03 11:36)

ATjr rašė:

2-3, pranc. spaudimą ir už galvos viena ranka

O galima kruvi ir galui ir priekiui duot?
Pvz pranc uz galvos, tada ant kaktos 3x10
Tada troso traukimas zemyn 1x10
??

athletic rašė:

ATjr rašė:

athletic rašė:

Lenkimai su stanga 3x10 placiai (ez stanga)
Lenkimai su stanga 2x10 siaurai irgi ez stanga
Ir kur yra tokia virve tricui, tai bica ten darau, virve atrodo kaip V tai imu uz galus, ir traukiu, gaunasi siaurai, 1-2x10

Aiškiai per daug ir logikos nėra

Daryk bic. su štanga kampu 3x6 ir bic. su hanteliu nuo kelienio 3x10-12, ir žiūrėk rezultatų po poros mėn.

Lari škota turi omeny?

Is kuuur jus taip sumastot?

whatever rašė:

athletic rašė:

Artyi rašė:

Ciuju turejo omenyje, kad bicas augtu ne isilgai, o i virsu guzu

Taip..

Galva tau ant peciu kam? Mastyt gal laikas pradet butu?... Sasyskos pas tave, o ne rankos. Koks dar peak'as ant sasyskos ten gali but? Sportuok, valgyk, uzaug - tada peak'a galesi daryt.

O tu ne nuo nulio pradejai?

whatever rašė:

athletic rašė:

whatever rašė:

Galva tau ant peciu kam? Mastyt gal laikas pradet butu?... Sasyskos pas tave, o ne rankos. Koks dar peak'as ant sasyskos ten gali but? Sportuok, valgyk, uzaug - tada peak'a galesi daryt.

O tu ne nuo nulio pradejai?

visi nuo nulio, bet ne visi peak'o bico iesko sausgyslese

Tiesiog gi paklausiau

Sveiki norėčiau paklausti, sportuoju jau apie pusę metų susiderinęs mitybą [palei šį puslapį] , bet vistiek negaliu priaugti svorio, [taip pat mano greita medžiagų apykaita] . Ar verta vartoti papildus, jei man tik 14 ?

Wayfarer rašė:

Sveiki norėčiau paklausti, sportuoju jau apie pusę metų susiderinęs mitybą [palei šį puslapį] , bet vistiek negaliu priaugti svorio, [taip pat mano greita medžiagų apykaita] . Ar verta vartoti papildus, jei man tik 14 ?

prie mitybos daek dar kokius 500kcal.papildai- tai ir yra maisto papildai,kaip ir witaminai,zuwies taukai ir t.t.todel tikrai gali wartot.