Kulturizmas.net diskusijų forumas

TeneX rašė:

MajorPain rašė:

o kam is vis ziema tuos riebalus degint,geriau augink,o pavasari galesi degint...

O kam iš vis tuos riebalus augint?

Biski netaip parasiau,augint mase turejau omeny,o ne riebalus..

o tu skaitai kad uzdavei protinga klausima? pasakysiu tau naujena : norint augt , turi but kaloriju perteklius, ne "äi , gal uztek", ne ""ai , gal bus gerai"o butent perteklius... o dar viena naujena nori? viskas , kas nesunaudojama ir nesudeginama atsiduria riebalineme slujoksnije...  ir eik geriau ruost pamoku ir mokinkis gerai, gal kada nors ka nors suprasi

Cia tokia tema su tuo mases auginimu, kad aukso viduriuko nelabai rasi, kiek kaip ir koks tas perteklius turi buti, kad augtum taip ar kitaip...
Cia kogero gaunasi taip, kad abu esat savotiskai teisus, ir abudu savotiskai klystat...
Geriau nesipykit
Kaledos, - aleliuja...

prasau, nesipionierinkim...

gintaras991 rašė:

sveiki,ka daryti jei esu susidures su gynecomastia ? bent jau manau kadjin man yra . kaip ja panaikinti ? man 15 metu, ugis 165,svoris 60 KG.

praeis savaime, kai subresi, o jei ne, tai tu pazymetas nesti si kryziu iki paskutiniosios. tuo atveju padeti gali tik plastine operacija

gintaras991 rašė:

vilain rašė:

gintaras991 rašė:

sveiki,ka daryti jei esu susidures su gynecomastia ? bent jau manau kadjin man yra . kaip ja panaikinti ? man 15 metu, ugis 165,svoris 60 KG.

praeis savaime, kai subresi, o jei ne, tai tu pazymetas nesti si kryziu iki paskutiniosios. tuo atveju padeti gali tik plastine operacija

Baisu darosi Bet man seniau nebudavo,tik dabar prie koki puse metu pastebejau.Sportuodamas negaliu panaikinti to sudo ?

tai brest pradejai, hormonai susimaise ir atsirado.. nea, sportuodamas nieko negali padaryt siam momentui. bet sportuok ir ateityje bus lengviau

Iškolo toks klausimas. Koks didesnis poveikis laikant štangą darant spaudimą, ar imant pečių pločiu, ar stengiantis paimti kuo plačiau? Dabar kažkaip pradėjau daryti plačiau ir nuleidus apie 1 cm iki krutinės sustabdau ir užfiksuoju apie 1 s poto vėl stumiu. Stengiuosi daryti lėtai, užtikrintai, bet taisyklingai. Ar gerai darau, ar tai tik mano eilinis išmyslas?

O kiek daug informacijos. Dėkui už apšvietimą.

drs rašė:

Sveiki , gal kas lanko Vilniuje Super Gym Laisves Pr. jei kas lankosi / lankesi kaip ten treneriai ? aparatura ir seip zmones ?

Anksčiau sportavau. Aparatūra normali, yra viskas ko reikia ir ko nereikia Šiek tiek sugrūsta viskas, bet užtenka vietos. Treneriai bent jau buvo du - jaunas ir vyresnis. Bapkių nemokėjau, tai nelabai teko bendraut... Tik vieną kartą, pamenu, turbūt savininkas buvo atėjęs, tai tas jaunas lakstė po salę ir patarimus dalino, tai tik tada pataisė techniką lyno traukos Tas vyresnis bent iš šono ne durnas atrodo, na, bet nebendravau, tai negaliu nieko pasakyt. Bet patirties manau turi pakankamai.

Gal kas nors lanke vilniuje apollo gym? Kaip ten trenerei?

Win rašė:

Gal kas nors lanke vilniuje apollo gym? Kaip ten trenerei?

Jep, lankau. Sėdi diedukas toks Greičiausiai treneris. Bet jis sėdi, po salę nevaikšto. Vakar buvo pirmas kartas kai mačiau, kad kažką aiškina merginai pirmą kartą atėjusiai. Manau tik už babkes treniruoja. Bet neteko matyt nei karto.

burbuliukas rašė:

Sveiki. anksciau sportavau metus , jau nebesportuoju mazdaug tiekpat, noriu vel gryst. Ugis 1.81.Svoris 85 kg. Keliu dienu programa geriau butu daryt kad raumenu mase didetu, nenoriu but ryskus, noriu normalaus raumens. beja as treniravausi su papildais amino rugstys,mutant mass, creatine gainer, dabar nusipirkes CEE 360kaps. ir kiek reik ilsetis darant pakartojimus ir po seriju. vienas treneris sako 7 sec kitas 30 sec nesuprasi. ir su kokiu svoriu dirpt ar su mazesniu po daugiau pakartojimu padaryt  10-12 , ar su didesniu maziau pakartojimu daryt pvz 8-6 pakartojimai.. tai kaip?

Po pertraukos pradziai imk full body, daryk 8-12 pakartojimu su tokiu svoriu, kad paskutinius butu itin sunku daryt. Ilsekis tarp seriju po 60-90 sekundziu.
CEE tavo vietoi pradeciau naudot po kokiu 3-5 menesiu sporto.

Tricaz rašė:

Iškolo toks klausimas. Koks didesnis poveikis laikant štangą darant spaudimą, ar imant pečių pločiu, ar stengiantis paimti kuo plačiau? Dabar kažkaip pradėjau daryti plačiau ir nuleidus apie 1 cm iki krutinės sustabdau ir užfiksuoju apie 1 s poto vėl stumiu. Stengiuosi daryti lėtai, užtikrintai, bet taisyklingai. Ar gerai darau, ar tai tik mano eilinis išmyslas?