Kulturizmas.net diskusijų forumas

arviuzzz rašė:

JustasR rašė:

arviuzzz rašė:

tu pratimu yra begalės tricuj ir bicuj. bet kokie efektyviausi gal žinot? ir šeip po keliu baziniu pratimu kūnas atsisako dirbi, nes buna visos jėgos išsiurbtos iš raumenu..

Man tai labiausiai veikia EZ stanga ir plaktukas pvz skoto suolas bereikalingas man darbas buna,nes jokio nejauciu efekto...

man irgi ant skoto suolo nelabai jaučiasi... o plaktuka kai darai tai reikia  kad delnai žiūrėtu vienasį kita? ar taip sukiot rankas?

nu sukiot nlb ka reikia , turi nyksciai buti wisada y wirsu

aš taip ir galvojau tik pasitikslinau ačiū

Skyrma rašė:

SKAICIAU APIE GAIN FAST 3100 PAPILDUS IR STAI KA RADAU (zadu gain fast vartoti)

Grandinės tinkamos labai liesam sportininkui, sunkiai priaugančiam raumeninės masės, ir greitai ją prarandančiam.

1. GAIN FAST ( 0,5 kaušelio 6 kartus dienoje )+ PROTEIN POWER (1 kaušelis ryte, 1 vakare prieš miegą) + CREATIM (tricreatine malate) (1 arbatinis šaukštelis per dieną į vieną iš Gain Fast kokteilių, ciklas : 3 sav gerti 1 ne) + DAILY CAPS (1 kapsulė per dieną) + UNILIVER ( po 2 tab su kiekvienu maistu – kaip baltymų sintezės stimuliatorius).


NEJAUGI TIEK SUDO (CHEMIJOS) REIKIA, O GAL TIESIOG UZTEKTU GAIN FAST IR FSIO? (mano mityba nera ideali)
tiesiog valgau viska ka padaro 

Čia jau nesamonė, 6 kart gerdamas gain fast apaugsi riebalais, ten gi pagrinde angliavandeniai, anglis ir iš maisto lengva surinkt, pasiimk gero proteino, BCAA, dar kokių vitaminų ir užteks, geriau rimčiau apiem mityba pagalvok.

Skyrma rašė:

studentas rašė:

Skyrma rašė:

SKAICIAU APIE GAIN FAST 3100 PAPILDUS IR STAI KA RADAU (zadu gain fast vartoti)

Grandinės tinkamos labai liesam sportininkui, sunkiai priaugančiam raumeninės masės, ir greitai ją prarandančiam.

1. GAIN FAST ( 0,5 kaušelio 6 kartus dienoje )+ PROTEIN POWER (1 kaušelis ryte, 1 vakare prieš miegą) + CREATIM (tricreatine malate) (1 arbatinis šaukštelis per dieną į vieną iš Gain Fast kokteilių, ciklas : 3 sav gerti 1 ne) + DAILY CAPS (1 kapsulė per dieną) + UNILIVER ( po 2 tab su kiekvienu maistu – kaip baltymų sintezės stimuliatorius).


NEJAUGI TIEK SUDO (CHEMIJOS) REIKIA, O GAL TIESIOG UZTEKTU GAIN FAST IR FSIO? (mano mityba nera ideali)
tiesiog valgau viska ka padaro 

Čia jau nesamonė, 6 kart gerdamas gain fast apaugsi riebalais, ten gi pagrinde angliavandeniai, anglis ir iš maisto lengva surinkt, pasiimk gero proteino, BCAA, dar kokių vitaminų ir užteks, geriau rimčiau apiem mityba pagalvok.

bet supranti kame dela gal man 1 kart toki reik pavartot nes supranti as esu 2metrai svoris 70kg tai gal man toks ir butu gerai

su tokiais angliu kiekiais tai ne tik riebalu galima priaugt, bet ir kasa susigadint galima. geriau jau koses pasistenk daugiau suvalgyt

Skyrma rašė:

emexas rašė:

Skyrma rašė:

bet supranti kame dela gal man 1 kart toki reik pavartot nes supranti as esu 2metrai svoris 70kg tai gal man toks ir butu gerai

su tokiais angliu kiekiais tai ne tik riebalu galima priaugt, bet ir kasa susigadint galima. geriau jau koses pasistenk daugiau suvalgyt

:DDDD nu jus abu pavaret cia man tai ka db man juos mest lauk

Patarimų ieškot reikia prieš perkant ger pora kaertų per diena, ryte ir po treniruotės, dar gali tarp valgiu imest jei nespėji pavalgyt, nieko čia daugiau neišmastysi.

saras rašė:

svx visi: mano treniruote trunka apie gera val. as per treniruote isgerius apie litra vandens ar tai gerai ar blogai?

Gerai

Juk raumens sudėtyje didžioji dalis juk yra vanduo, taigi jį būtina vartoti tam, kad tavo raumenys galėtų augti didžiausiu pajėgumu. Žinoma reikia nepamiršti mitybos ir intensyvių treniruočių

dekuj:nykstys:

Daryk puloveri.

Butelis rašė:

studentas rašė:

Daryk puloveri.

O jau subrendus pleciasi? Ar cia pacukams tik galioja?

Subrendus nebelabai, jauniems, kol kaulai dar formuojasi...

Sveiki, pradejau sportuoti pries pora-trejeta menesiu, priaugau gal 7 kg, tai turbut ne taip jau ir blogai, bet man kilo toks vienas klausimas. Nezinau, ar man peciai progresuoja, ar nelabai, nes jega padidejo, o vizualiai skirtumas nelabai matosi. O nezinau butent todel, kad man ju niekad neskauda. Visu kitu grupiu (treniruojamu) raumenis po to paskauda, o peciu niekad. Darau pecius karta per savaite, deltoms karini spaudima, hanteliu spaudima sedint ir stangos trauka prie smakro po 6 serijas nu ir plius ten dar trapecijai, bet su ja viskas gerai. Atrodo lyg ir stengiuosi is paskutiniuju, paskutinius pakartojimus tenka pastenet kaip reikalas, bet raumenis suskausta (gal teisingiau butu sakyti, kad jie pavargsta) tik butent tada. O kita diena ar tuo labiau dar kita - nieko. Atrodo, kad kasdien galeciau peciu treniruote daryt. Nusimanantys papasakokit, kaip cia su tais peciais? Jeigu kazka negerai darau, tada patarimai nepakenktu. O gal taip ir turi buti? Nepeikit labai, kad sukuriau tema, bet as cia dar naujokas, tad paciam rasti informacijos nepavyko. Aciu visiems is anksto

Genius rašė:

Sveiki, pradejau sportuoti pries pora-trejeta menesiu, priaugau gal 7 kg, tai turbut ne taip jau ir blogai, bet man kilo toks vienas klausimas. Nezinau, ar man peciai progresuoja, ar nelabai, nes jega padidejo, o vizualiai skirtumas nelabai matosi. O nezinau butent todel, kad man ju niekad neskauda. Visu kitu grupiu (treniruojamu) raumenis po to paskauda, o peciu niekad. Darau pecius karta per savaite, deltoms karini spaudima, hanteliu spaudima sedint ir stangos trauka prie smakro po 6 serijas nu ir plius ten dar trapecijai, bet su ja viskas gerai. Atrodo lyg ir stengiuosi is paskutiniuju, paskutinius pakartojimus tenka pastenet kaip reikalas, bet raumenis suskausta (gal teisingiau butu sakyti, kad jie pavargsta) tik butent tada. O kita diena ar tuo labiau dar kita - nieko. Atrodo, kad kasdien galeciau peciu treniruote daryt. Nusimanantys papasakokit, kaip cia su tais peciais? Jeigu kazka negerai darau, tada patarimai nepakenktu. O gal taip ir turi buti? Nepeikit labai, kad sukuriau tema, bet as cia dar naujokas, tad paciam rasti informacijos nepavyko. Aciu visiems is anksto

siaip priaugai lb daug nes as 8-9 menesi kacelinuos ir tik +5kg priaugta o del tu peciu siaip ir man ju neskauda ir nk nera skaudeja tai turbut cia normalnu o apie skausmus tai skauda bica kojas na ir truputi krutine o kiti raumenis nera skaudeja  tad manau cia normalu

Skyrma rašė:

Genius rašė:

Sveiki, pradejau sportuoti pries pora-trejeta menesiu, priaugau gal 7 kg, tai turbut ne taip jau ir blogai, bet man kilo toks vienas klausimas. Nezinau, ar man peciai progresuoja, ar nelabai, nes jega padidejo, o vizualiai skirtumas nelabai matosi. O nezinau butent todel, kad man ju niekad neskauda. Visu kitu grupiu (treniruojamu) raumenis po to paskauda, o peciu niekad. Darau pecius karta per savaite, deltoms karini spaudima, hanteliu spaudima sedint ir stangos trauka prie smakro po 6 serijas nu ir plius ten dar trapecijai, bet su ja viskas gerai. Atrodo lyg ir stengiuosi is paskutiniuju, paskutinius pakartojimus tenka pastenet kaip reikalas, bet raumenis suskausta (gal teisingiau butu sakyti, kad jie pavargsta) tik butent tada. O kita diena ar tuo labiau dar kita - nieko. Atrodo, kad kasdien galeciau peciu treniruote daryt. Nusimanantys papasakokit, kaip cia su tais peciais? Jeigu kazka negerai darau, tada patarimai nepakenktu. O gal taip ir turi buti? Nepeikit labai, kad sukuriau tema, bet as cia dar naujokas, tad paciam rasti informacijos nepavyko. Aciu visiems is anksto

siaip priaugai lb daug nes as 8-9 menesi kacelinuos ir tik +5kg priaugta o del tu peciu siaip ir man ju neskauda ir nk nera skaudeja tai turbut cia normalnu o apie skausmus tai skauda bica kojas na ir truputi krutine o kiti raumenis nera skaudeja  tad manau cia normalu

o ar atsirastu cia tokiu, kuriems skauda deltas? gal tik mes cia tokie issigimem o kitiems normalu