Puslapiai: 1 … 148 149 150 151 152 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Ucme
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-04
- Žinutės: 316
- Atsiliepimai: 0
#3726 2012-06-20 16:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
Tai vaa, problema del krutines, daugiau kaip ne problema, o noras
Tarpas tarp krutines, kaip jy sumazinti? Atsispaudimai ant lygiagreciu ?
Jei norit padet, rasykit i AP, atsiusiu foto.
tarpą sumažinsi tik bendrai padidines krutinės raumenų masę.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#3727 2012-06-20 19:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ucme rašė:
athletic rašė:
Tai vaa, problema del krutines, daugiau kaip ne problema, o noras
Tarpas tarp krutines, kaip jy sumazinti? Atsispaudimai ant lygiagreciu ?
Jei norit padet, rasykit i AP, atsiusiu foto.tarpą sumažinsi tik bendrai padidines krutinės raumenų masę.
Kuo daugiau didini tuo labiau tarpas matosi seip :DDD
Neprisijungęs
- Evaldas95
- Išmestas
- Registravosi: 2012-06-17
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#3728 2012-06-20 19:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Dzinas rašė:
Ucme rašė:
athletic rašė:
Tai vaa, problema del krutines, daugiau kaip ne problema, o noras
Tarpas tarp krutines, kaip jy sumazinti? Atsispaudimai ant lygiagreciu ?
Jei norit padet, rasykit i AP, atsiusiu foto.tarpą sumažinsi tik bendrai padidines krutinės raumenų masę.
Kuo daugiau didini tuo labiau tarpas matosi seip :DDD
Pezi vejus.
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#3729 2012-06-20 21:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Evaldas95 rašė:
Dzinas rašė:
Ucme rašė:
tarpą sumažinsi tik bendrai padidines krutinės raumenų masę.Kuo daugiau didini tuo labiau tarpas matosi seip :DDD
Pezi vejus.
Tu ten avatare?
Neprisijungęs
- Evaldas95
- Išmestas
- Registravosi: 2012-06-17
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#3730 2012-06-20 22:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dovjan rašė:
Evaldas95 rašė:
Dzinas rašė:
Kuo daugiau didini tuo labiau tarpas matosi seip :DDDPezi vejus.
Tu ten avatare?
Ne santa klausas.
Neprisijungęs
- Pamojna
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-19
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#3731 2012-06-20 22:36
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dovjan - isigandai?
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#3732 2012-06-20 22:49
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ko išsigandau?
P.s Evaldai95 būtų įmanoma pamatyti didesniu formatu?
Neprisijungęs
- Evaldas95
- Išmestas
- Registravosi: 2012-06-17
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#3733 2012-06-20 23:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dovjan rašė:
Ko išsigandau?
P.s Evaldai95 būtų įmanoma pamatyti didesniu formatu?
Galima ,bet ar reikalinga?
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#3734 2012-06-21 00:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Evaldas95 rašė:
dovjan rašė:
Ko išsigandau?
P.s Evaldai95 būtų įmanoma pamatyti didesniu formatu?Galima ,bet ar reikalinga?
Reikalinga - ne. Tiesiog smalsu ir įdomu.
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#3735 2012-06-21 06:47
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dovjan rašė:
Evaldas95 rašė:
dovjan rašė:
Ko išsigandau?
P.s Evaldai95 būtų įmanoma pamatyti didesniu formatu?Galima ,bet ar reikalinga?
Reikalinga - ne. Tiesiog smalsu ir įdomu.
Anksti pliktelejo zmogus tiesiog...
Neprisijungęs
- Evaldas95
- Išmestas
- Registravosi: 2012-06-17
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#3736 2012-06-21 09:34
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dovjan rašė:
Evaldas95 rašė:
dovjan rašė:
Ko išsigandau?
P.s Evaldai95 būtų įmanoma pamatyti didesniu formatu?Galima ,bet ar reikalinga?
Reikalinga - ne. Tiesiog smalsu ir įdomu.
Jei turesiu savo loga, gal ir pamatysi.
Neprisijungęs
- Pamojna
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-19
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#3737 2012-06-25 20:19
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Į ką galėčiau pakeisti šiuos pratimus: Horizontalios platformos spaudimas ; Platformos spaudimas viena koja ?
Paskutinį kartą taisė Pamojna (2012-06-25 20:20)
Neprisijungęs
- Pamojna
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-19
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#3738 2012-06-29 17:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki po treniruotes valgau avizinius dribsnius su vandeniu gal geriau prieš treniruote valgyti? ar po ?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3739 2012-06-29 17:39
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ir pries ir po gali...
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3740 2012-07-05 13:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
tarkim yra galimybe daryt kojom tik viena pratima. pritupimus su stanga. tai tapati pratima kartot darkarta ar ne. vieno pratimo per mazai
Neprisijungęs
- Alpha
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-12
- Žinutės: 447
- Atsiliepimai: 2
#3741 2012-07-05 13:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Daryk treniruotes pradzioj, ir treniruotes gale. Kiti sitaip pramusineja atsiliekancias raumenu grupes, ir gan sekmingai.
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#3742 2012-07-06 05:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
pampersas rašė:
tarkim yra galimybe daryt kojom tik viena pratima. pritupimus su stanga. tai tapati pratima kartot darkarta ar ne. vieno pratimo per mazai
kodel viena? gali atlikti:
* pradzioj pabandyk padaryti pritupimus be svorio pvz., 4 * 25
* pritupimai su stanga
* ytupstai
* pasistiebimai sedint ar stovint
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-07-06 05:31)
Neprisijungęs
- pampersas
- Baned
- Vietovė: too big for you
- Registravosi: 2010-03-17
- Žinutės: 3970
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3743 2012-07-06 11:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
zyrtecs rašė:
pampersas rašė:
tarkim yra galimybe daryt kojom tik viena pratima. pritupimus su stanga. tai tapati pratima kartot darkarta ar ne. vieno pratimo per mazai
kodel viena? gali atlikti:
* pradzioj pabandyk padaryti pritupimus be svorio pvz., 4 * 25
* pritupimai su stanga
* ytupstai
* pasistiebimai sedint ar stovint
va mirties trauka dar, bet nemoku taisiklingai
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#3744 2012-07-06 13:44
Re: Bendro pobūdžio pagalba
pampersas rašė:
zyrtecs rašė:
pampersas rašė:
tarkim yra galimybe daryt kojom tik viena pratima. pritupimus su stanga. tai tapati pratima kartot darkarta ar ne. vieno pratimo per mazai
kodel viena? gali atlikti:
* pradzioj pabandyk padaryti pritupimus be svorio pvz., 4 * 25
* pritupimai su stanga
* ytupstai
* pasistiebimai sedint ar stovintva mirties trauka dar, bet nemoku taisiklingai
Nieks negime mokedamas Ziurek video youtube'j - Dead lift. O dar geriau paklausk pas kanors (kuris patyres sitam sporte) salej kaip daryt, kad pamokytu
Neprisijungęs
- tuto170
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-10
- Žinutės: 166
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3745 2012-07-09 21:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
1. Kaip atlikti tai vadinama "cool down" taisyklingai. 2. Po kiek laiko galima eit miegot po treniruotes?
Neprisijungęs
- deiivis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-21
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#3746 2012-07-10 12:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Iškilo klausimas dėl treniruočių.. Vasaros metu retai nuvažiuoju į sporto salę (max kartą per sav), todėl sportuoju namuose pratimais savo svoriu (prisitraukimai, lygiagretės, atsispaudimai ir tt). Tikslas jėga ir masė, užsiimu gana rimtai. Dabar naudoju barstarzz treniruočių rutiną, turbūt visi youtube yra matę juodžius ant turniko . Man įdomu ar yra naudos jei į salę nuvažiuoju tik kartą ir taip daryti toliau ar geriau nemėtyti pinigų ir likusią vasarą treniruotis tik namų salygomis?
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#3747 2012-07-10 13:07
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Geriausia eiti i sale 3-4 kartus per savaite ir normaliai sportuoti..
Neprisijungęs
- deiivis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-21
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#3748 2012-07-10 13:18
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Visi žino, kad geriausia. Aš ne to klausiu.. Ta prasme dabar aš treniruojuosi tris kartus per savaitę, du namuose ir vieną salėj. Aš klausiu ar apsimoka ar tiesiog visus tris kartus per sav mankštintis namuose
Paskutinį kartą taisė deiivis (2012-07-10 13:21)
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#3749 2012-07-10 13:25
Re: Bendro pobūdžio pagalba
deiivis rašė:
Visi žino, kad geriausia. Aš ne to klausiu.. Ta prasme dabar aš treniruojuosi tris kartus per savaitę, du namuose ir vieną salėj. Aš klausiu ar apsimoka ar tiesiog visus tris kartus per sav mankštintis namuose
O tu pats supranti ko klausi? Jei tavo namu salygos sportui atitinka tavo poreikiams, tai kam tau i ta sale eit...
Neprisijungęs
- Buldozerisss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-07-16
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#3750 2012-07-20 14:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, kaip butu galima pasidaryt hantelius?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 148 149 150 151 152 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba