Puslapiai: 1 … 201 202 203 204 205 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#5051 2013-09-02 15:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
cia tau per akis:
1 prisitraukimai 4 kartai iki max
2 stangos trauka iki pilvo pasilenkus 8 8 8 8
3 hantelio trauka 10 10 8
4 m trauka 4x10 ar net 4x8
po kiek laiko gali keisti.
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#5052 2013-09-02 15:12
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ramli rašė:
cia tau per akis:
1 prisitraukimai 4 kartai iki max
2 stangos trauka iki pilvo pasilenkus 8 8 8 8
3 hantelio trauka 10 10 8
4 m trauka 4x10 ar net 4x8
po kiek laiko gali keisti.
Tik problema kad nežinau kaip daryt nei ta mirties trauka, nei ka... hantelio trauka nugarai? jetus...
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#5053 2013-09-02 15:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
mkrties trauka-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/axle-deadlift/f#.UiSCtMwQrL8
hantelio trauka-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/one-arm-dumbbell-row
Paskutinį kartą taisė ramli (2013-09-02 15:23)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5054 2013-09-02 15:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vokiete rašė:
O nafig man verstis su google paieška kažkokia nesamoninga fraze kurios žinojimas nesuteikia man jokios naudingos info? Man tai nusišikt kaip čia kas mane vadina. Taip nuoširdžiai nerūpi tad galit nebandyt suvartyt ir knist man prota taipogi galit nebesistengt smile))))
visciuk, cia nereikia VERSTI su google, cia tiesiog reik zinot(tai vadinama bendru supratimu) ka tai reiskia, o as tau imeciau kaip atrodo bitch slap veiksmas. Pagalvok...neskubek.
Vokiete rašė:
ramli rašė:
cia tau per akis:
1 prisitraukimai 4 kartai iki max
2 stangos trauka iki pilvo pasilenkus 8 8 8 8
3 hantelio trauka 10 10 8
4 m trauka 4x10 ar net 4x8
po kiek laiko gali keisti.Tik problema kad nežinau kaip daryt nei ta mirties trauka, nei ka... hantelio trauka nugarai? jetus...
Sukurk tema, gal kas paaiskins, kaip tai daroma. Ai atsiprasau, tu gi pati moki ieskot info....
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#5055 2013-09-02 15:46
Re: Bendro pobūdžio pagalba
samas rašė:
Vokiete rašė:
O nafig man verstis su google paieška kažkokia nesamoninga fraze kurios žinojimas nesuteikia man jokios naudingos info? Man tai nusišikt kaip čia kas mane vadina. Taip nuoširdžiai nerūpi tad galit nebandyt suvartyt ir knist man prota taipogi galit nebesistengt smile))))
visciuk, cia nereikia VERSTI su google, cia tiesiog reik zinot(tai vadinama bendru supratimu) ka tai reiskia, o as tau imeciau kaip atrodo bitch slap veiksmas. Pagalvok...neskubek.
Vokiete rašė:
ramli rašė:
cia tau per akis:
1 prisitraukimai 4 kartai iki max
2 stangos trauka iki pilvo pasilenkus 8 8 8 8
3 hantelio trauka 10 10 8
4 m trauka 4x10 ar net 4x8
po kiek laiko gali keisti.Tik problema kad nežinau kaip daryt nei ta mirties trauka, nei ka... hantelio trauka nugarai? jetus...
Sukurk tema, gal kas paaiskins, kaip tai daroma. Ai atsiprasau, tu gi pati moki ieskot info....
Tu supranti kad video yra viena, o kai tau realybei paaiškina yra visai kas kita? Tu gali video pažiūrėt ir į salė nuėjęs galvot kad teisingai darai nors nei velnio.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#5056 2013-09-02 15:49
Re: Bendro pobūdžio pagalba
tam reikia filmuotis save ir nagrinet kas yra negerai,arba tiesiog litus moket trenerakui
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5057 2013-09-02 15:53
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vokiete rašė:
samas rašė:
Vokiete rašė:
O nafig man verstis su google paieška kažkokia nesamoninga fraze kurios žinojimas nesuteikia man jokios naudingos info? Man tai nusišikt kaip čia kas mane vadina. Taip nuoširdžiai nerūpi tad galit nebandyt suvartyt ir knist man prota taipogi galit nebesistengt smile))))
visciuk, cia nereikia VERSTI su google, cia tiesiog reik zinot(tai vadinama bendru supratimu) ka tai reiskia, o as tau imeciau kaip atrodo bitch slap veiksmas. Pagalvok...neskubek.
Vokiete rašė:
Tik problema kad nežinau kaip daryt nei ta mirties trauka, nei ka... hantelio trauka nugarai? jetus...Sukurk tema, gal kas paaiskins, kaip tai daroma. Ai atsiprasau, tu gi pati moki ieskot info....
Tu supranti kad video yra viena, o kai tau realybei paaiškina yra visai kas kita? Tu gali video pažiūrėt ir į salė nuėjęs galvot kad teisingai darai nors nei velnio.
Aciu kad paaiskinai, nezinojau. As visada video paziuriu ir einu i sale daryti. Mirties trauka is video ismokau, galvojau kad gerai darau, bet greiciausiai klydau. Labai skauda nugara darant, tai busi teisi, pats issivaizdavau kad teisingai dariau, kaip tam video.
O jei rimtai:
1. Apie video nieko nerasiau.
2. Tu teisi vien video paziuret neuztenka.
3. Jei tu zinai, kad video neuztenka paziuret, tai nafik kitiem siulai? http://www.kulturizmas.net/forumas/p671426#p671426
Neprisijungęs
- povilask
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-12
- Žinutės: 184
- Atsiliepimai: 0
#5058 2013-09-02 16:01
Re: Bendro pobūdžio pagalba
samas rašė:
Vokiete rašė:
samas rašė:
Vokiete rašė:
O nafig man verstis su google paieška kažkokia nesamoninga fraze kurios žinojimas nesuteikia man jokios naudingos info? Man tai nusišikt kaip čia kas mane vadina. Taip nuoširdžiai nerūpi tad galit nebandyt suvartyt ir knist man prota taipogi galit nebesistengt smile))))
visciuk, cia nereikia VERSTI su google, cia tiesiog reik zinot(tai vadinama bendru supratimu) ka tai reiskia, o as tau imeciau kaip atrodo bitch slap veiksmas. Pagalvok...neskubek.
Sukurk tema, gal kas paaiskins, kaip tai daroma. Ai atsiprasau, tu gi pati moki ieskot info....Tu supranti kad video yra viena, o kai tau realybei paaiškina yra visai kas kita? Tu gali video pažiūrėt ir į salė nuėjęs galvot kad teisingai darai nors nei velnio.
Aciu kad paaiskinai, nezinojau. As visada video paziuriu ir einu i sale daryti. Mirties trauka is video ismokau, galvojau kad gerai darau, bet greiciausiai klydau. Labai skauda nugara darant, tai busi teisi, pats issivaizdavau kad teisingai dariau, kaip tam video.
O jei rimtai:
1. Apie video nieko nerasiau.
2. Tu teisi vien video paziuret neuztenka.
3. Jei tu zinai, kad video neuztenka paziuret, tai nafik kitiem siulai? http://www.kulturizmas.net/forumas/p671426#p671426
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#5059 2013-09-02 16:04
Re: Bendro pobūdžio pagalba
samas rašė:
Vokiete rašė:
samas rašė:
Vokiete rašė:
O nafig man verstis su google paieška kažkokia nesamoninga fraze kurios žinojimas nesuteikia man jokios naudingos info? Man tai nusišikt kaip čia kas mane vadina. Taip nuoširdžiai nerūpi tad galit nebandyt suvartyt ir knist man prota taipogi galit nebesistengt smile))))
visciuk, cia nereikia VERSTI su google, cia tiesiog reik zinot(tai vadinama bendru supratimu) ka tai reiskia, o as tau imeciau kaip atrodo bitch slap veiksmas. Pagalvok...neskubek.
Sukurk tema, gal kas paaiskins, kaip tai daroma. Ai atsiprasau, tu gi pati moki ieskot info....Tu supranti kad video yra viena, o kai tau realybei paaiškina yra visai kas kita? Tu gali video pažiūrėt ir į salė nuėjęs galvot kad teisingai darai nors nei velnio.
Aciu kad paaiskinai, nezinojau. As visada video paziuriu ir einu i sale daryti. Mirties trauka is video ismokau, galvojau kad gerai darau, bet greiciausiai klydau. Labai skauda nugara darant, tai busi teisi, pats issivaizdavau kad teisingai dariau, kaip tam video.
O jei rimtai:
1. Apie video nieko nerasiau.
2. Tu teisi vien video paziuret neuztenka.
3. Jei tu zinai, kad video neuztenka paziuret, tai nafik kitiem siulai? http://www.kulturizmas.net/forumas/p671426#p671426
O jei tu žinai kad nelabai turiu patirties kas liečia papildus, pratimų atlikimo technika ir visa kita tai nafig rodai savo žemą lygį bandymas mane užvartyt? (turiu omeny senesnius atvėjus)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5060 2013-09-02 16:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vokiete rašė:
O jei tu žinai kad nelabai turiu patirties kas liečia papildus, pratimų atlikimo technika ir visa kita tai nafig rodai savo žemą lygį bandymas mane užvartyt? (turiu omeny senesnius atvėjus)
Bandau nusiristi iki tavojo, kad butu lengviau tave suprasti ir tau padet.
Seip as linkes patart, kazka paaiskinti(aisku tie patarimai nera profesionalus, nes man iki tokiu daug zemeles apdergt). Bet va yra tokiu zmoniu, kurie, kaip ir pati sakai, nelabai turi patirties, nelabai dar gaudosi ir po patarimu pradeda kazkokias issigalvotas savo fantazijas skleist ir neigt tai ka pataria zmones, nors patys prase padet! Po to patarinetojai pradeda nesamones sneket, nes mato kad reikalelis bergzdzias. Tada zmogelis lyg ir issizedzia ir lyg tycia pradeda visur rasineti bet ka, nepamirstant fakto, kad kad turi patirties ir informacijos stoka. Tada kiti pradeda det i suns dienas ir prasideda blevyzgos ir izeidinejimai.
Tu ne tokia pirmoji yra buves toks ne vienas zmogus, taip kad nesureik, o draugiskai patariu(daug kas taip patare, tad pasikartosiu) geriau maziau rasyk ir daugiau domekis.
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#5061 2013-09-02 16:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
samas rašė:
Vokiete rašė:
O jei tu žinai kad nelabai turiu patirties kas liečia papildus, pratimų atlikimo technika ir visa kita tai nafig rodai savo žemą lygį bandymas mane užvartyt? (turiu omeny senesnius atvėjus)
Bandau nusiristi iki tavojo, kad butu lengviau tave suprasti ir tau padet.
Seip as linkes patart, kazka paaiskinti(aisku tie patarimai nera profesionalus, nes man iki tokiu daug zemeles apdergt). Bet va yra tokiu zmoniu, kurie, kaip ir pati sakai, nelabai turi patirties, nelabai dar gaudosi ir po patarimu pradeda kazkokias issigalvotas savo fantazijas skleist ir neigt tai ka pataria zmones, nors patys prase padet! Po to patarinetojai pradeda nesamones sneket, nes mato kad reikalelis bergzdzias. Tada zmogelis lyg ir issizedzia ir lyg tycia pradeda visur rasineti bet ka, nepamirstant fakto, kad kad turi patirties ir informacijos stoka. Tada kiti pradeda det i suns dienas ir prasideda blevyzgos ir izeidinejimai.
Tu ne tokia pirmoji yra buves toks ne vienas zmogus, taip kad nesureik, o draugiskai patariu(daug kas taip patare, tad pasikartosiu) geriau maziau rasyk ir daugiau domekis.
O nuo kada galima į viršų ristis? man rodos kad negalima, todėl ir neišeina. )))
Čia užsiregistravus ir pradėjau klausinėt to, ką norėjau sužinot tikėjausi argumentuotų patarimų, tačiau buvau vos ne išvadinta anoreksikė ir apkaltinta tuo kad nieko nevalgau ir nesportuoju. Patarimų nelabai sulaukiau, o kai sulaukdavau ir paprašydavau paaiškint tai būdavo bandoma mane suvartyt. Prašymas paaiškinti argumentuotai yra tavo manymu išgalvotas fantazijų skleidimas ir neigimas ką žmonės man "patarė"? Kitas dalykas, aš bet ko nerašiau, o tik stengiausi suprast ir giniau savo nuomonė ir savigarbą. Man labai įdomu iš kur aš galiu domėtis... aš domiuosi čia, visame internete, knygose, bet kai pakomentuoju kažką tai iškart vėl bandoma mane suvartyt ir aiškinama kad yra visai kitaip negu aš teigiu ir taip yra todėl kad visur (čia, internete, knygose) rašoma skirtingai ir negana to kai kurie savo teorijas išvedinėja ir kas skleidžia, o kiti renkasi tuo tikėt ir kuo ne
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5062 2013-09-02 17:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vokiete rašė:
samas rašė:
Vokiete rašė:
O jei tu žinai kad nelabai turiu patirties kas liečia papildus, pratimų atlikimo technika ir visa kita tai nafig rodai savo žemą lygį bandymas mane užvartyt? (turiu omeny senesnius atvėjus)
Bandau nusiristi iki tavojo, kad butu lengviau tave suprasti ir tau padet.
Seip as linkes patart, kazka paaiskinti(aisku tie patarimai nera profesionalus, nes man iki tokiu daug zemeles apdergt). Bet va yra tokiu zmoniu, kurie, kaip ir pati sakai, nelabai turi patirties, nelabai dar gaudosi ir po patarimu pradeda kazkokias issigalvotas savo fantazijas skleist ir neigt tai ka pataria zmones, nors patys prase padet! Po to patarinetojai pradeda nesamones sneket, nes mato kad reikalelis bergzdzias. Tada zmogelis lyg ir issizedzia ir lyg tycia pradeda visur rasineti bet ka, nepamirstant fakto, kad kad turi patirties ir informacijos stoka. Tada kiti pradeda det i suns dienas ir prasideda blevyzgos ir izeidinejimai.
Tu ne tokia pirmoji yra buves toks ne vienas zmogus, taip kad nesureik, o draugiskai patariu(daug kas taip patare, tad pasikartosiu) geriau maziau rasyk ir daugiau domekis.(1)O nuo kada galima į viršų ristis? man rodos kad negalima, todėl ir neišeina. )))
Čia užsiregistravus ir pradėjau klausinėt to, ką norėjau sužinot (2)tikėjausi argumentuotų patarimų, tačiau (3)buvau vos ne išvadinta anoreksikė ir apkaltinta tuo kad nieko nevalgau ir nesportuoju. Patarimų nelabai sulaukiau, o kai sulaukdavau ir paprašydavau paaiškint tai būdavo bandoma mane suvartyt. (4)Prašymas paaiškinti argumentuotai yra tavo manymu išgalvotas fantazijų skleidimas ir neigimas ką žmonės man "patarė"? Kitas dalykas, (5)aš bet ko nerašiau, o tik stengiausi suprast ir giniau savo nuomonė ir savigarbą. Man labai įdomu iš kur aš galiu domėtis... (6)aš domiuosi čia, visame internete, knygose, bet kai pakomentuoju kažką tai iškart vėl bandoma mane suvartyt ir aiškinama kad yra visai kitaip negu aš teigiu ir taip yra todėl kad visur (čia, internete, knygose) rašoma skirtingai ir negana to kai kurie savo teorijas išvedinėja ir kas skleidžia, o kiti renkasi tuo tikėt ir kuo ne
1. Rasiau NUsiristi, tai nereiskia ritimasi i virsu, nemaisyt ir idemiau skaityk.
2. Tu tikejaisi atejus cia argumentuotu patarimu - negavai, dabar bent jau pati kai rasai, turek kazkokiu tvirtu argumentu, nes puikiai zinai ko kiti tikisi.
3. Butum daugiau pasidomejusi, kaip cia kas vyksta, butum pastebejusi jog paskubeje deti foto dazniausiai kibira kritikos gauna.
4. Fantaziju skleidimas turiu omeny kad susigalvoja(dar karta rasau, kad ne vien tik apie tave rasau, o apie tokius zmones kurie cia buvo ir elgesi kaip tu), jog pvz surelis ar jogurtas yra pats geriausiais ir sveikiausias maistas ir nieku gyvu neatsisakys, nors kalba eina apie svorio metima.
5. Rasai. Pvz kultinis postas apie 70% baltymu dingstanciu kepant mesa. Zinodama kad turi maza ziniu bagaza nepulk ginti savo nuomones, nes ji gali buti neteisinga!
6. Vel gi, gal tu klysti? Visi klysta niekas negime zinodamas. Be to dometis nereiskia postinti visur kazka. Pasiskaityk, forume yra senu geru temu, kurios jau archyve sedi, o ne dalyvauk blevyzgose.
Neprisijungęs
- zippokid
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-22
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#5063 2013-09-02 18:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki,cia per kelis menesius uzsimeciau apie 8-10kg bet nedariau cardio ir isvis nedariau niekad.Ar padetu 5min ryte su sokdyne bent kiek sustiprinti sirdi?
Paskutinį kartą taisė zippokid (2013-09-02 20:24)
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#5064 2013-09-03 16:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kuo skiresi stangos trauka pasilenkus delnais y save ir delnai y lauka ?
Neprisijungęs
- Kudoist
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 73
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5065 2013-09-03 17:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Gal kas gali patart kokį pratima dadet krutinej ,kad pradeciau ten kažkokį progresa matyt? Šiuo metu stumiu stanga krutinej ir pec dec darau. Sportuoju apie 7men.
Paskutinį kartą taisė Kudoist (2013-09-03 17:29)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5066 2013-09-03 17:52
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kudoist rašė:
Gal kas gali patart kokį pratima dadet krutinej ,kad pradeciau ten kažkokį progresa matyt? Šiuo metu stumiu stanga krutinej ir pec dec darau. Sportuoju apie 7men.
Jokio. Normaliai reik daryt ir valgyti.
Neprisijungęs
- red_devil
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-20
- Žinutės: 1028
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5067 2013-09-03 21:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
samas rašė:
Kudoist rašė:
Gal kas gali patart kokį pratima dadet krutinej ,kad pradeciau ten kažkokį progresa matyt? Šiuo metu stumiu stanga krutinej ir pec dec darau. Sportuoju apie 7men.
Jokio. Normaliai reik daryt ir valgyti.
utiutiu isvis komentuot jai tik tiek sugebi pakomentuot
Neprisijungęs
- zippokid
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-22
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#5068 2013-09-03 21:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Mazai pratimu,daryk spaudima kampu,puloveris neblogas gali isidet.Man geriausi spaudimas,paskui kampu spaudimas,plesimas ir puloveris bet gerai sako jei nevalgysi ir nesistengsi salej daryt is paskutiniuju savo paskutini pakartojima,nieko nebus
Neprisijungęs
- Kudoist
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 73
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5069 2013-09-03 22:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
zippokid rašė:
Mazai pratimu,daryk spaudima kampu,puloveris neblogas gali isidet.Man geriausi spaudimas,paskui kampu spaudimas,plesimas ir puloveris bet gerai sako jei nevalgysi ir nesistengsi salej daryt is paskutiniuju savo paskutini pakartojima,nieko nebus
Dėkui. Bandysiu spaudimą kampu daryt,nes šiandien bandžiau puloveri tai kažkaip jaučiasi skausmas abiejose rankose netoli pečių. Apsilima padaręs buvau ir su nelabai dideliu svoriu bandžiau ,bet kažkaip neišėjo man padaryt jo.. O su tuo valgymu tai specialios mitybos neturiu ,valgau 3-4 kartus į diena tai kas padaryta ir viskas,bet salėj stengiuosi,paskutinius pakartojimus is paskutiniųjų darau.
Neprisijungęs
- barmenas123
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-29
- Žinutės: 24
- Atsiliepimai: 0
#5070 2013-09-03 22:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
isgeriau kokteili proteinas + kreatinas + gliukoze + vanduo ir po 20min apsivemiau. I ka cia organizmas tokia reakcija galejo duoti?
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#5071 2013-09-04 06:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
red_devil rašė:
samas rašė:
Kudoist rašė:
Gal kas gali patart kokį pratima dadet krutinej ,kad pradeciau ten kažkokį progresa matyt? Šiuo metu stumiu stanga krutinej ir pec dec darau. Sportuoju apie 7men.
Jokio. Normaliai reik daryt ir valgyti.
utiutiu isvis komentuot jai tik tiek sugebi pakomentuot
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5072 2013-09-04 12:04
Re: Bendro pobūdžio pagalba
red_devil rašė:
samas rašė:
Kudoist rašė:
Gal kas gali patart kokį pratima dadet krutinej ,kad pradeciau ten kažkokį progresa matyt? Šiuo metu stumiu stanga krutinej ir pec dec darau. Sportuoju apie 7men.
Jokio. Normaliai reik daryt ir valgyti.
utiutiu isvis komentuot jai tik tiek sugebi pakomentuot
utiutiu tau komentuot jei ir pats nesugebi nieko parasyt? Ka cia pakomentuosi jei zmogus 7 men sportuoja ir nesupranta kad ne nuo pratimu skaiciaus raumuo auga?
Neprisijungęs
- quartz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-16
- Žinutės: 14
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5073 2013-09-05 12:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki, jau kuris laikas sportuoju namu salygomis ir pastebejau kad desinej pusej mano nugaros raumuo daug didesnis (jau turbut buvo pries pradedant sportuot o gal sonkauliai kreivi? ) ir is priekio atrodo labai neproporcingai, gal galit pasakyt kokius pratimus namu salygom galiu daryt kad islyginciau proporcijas butent vienai nugaros raumenu pusej? nieko nesugalvoju. pagooglinau pratimus nugarai tai visuose dirba abi nugaros raumenu puses. gal prisirist guma ir daryt tempimo pratimus is virsaus i apacia?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5074 2013-09-05 12:16
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kalbi apie sparnus speju? Jei taip tai greiciausiai desine puse yra stipresne, tad darydamas prisitraukimus labiau traukiesi desine ranka. Tiesiog stenkis vienodai svori paskirstyti abiem pusem.
Neprisijungęs
- neprastas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-10
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#5075 2013-09-07 19:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ar verta\reikia mases auginimo laikotarpiu treniruot presa, ta prasme ne riskinant, o labiau silpnai bulkinant (bet ne ziauriai)?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 201 202 203 204 205 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba