Puslapiai: 1 … 237 238 239 240 241 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#5951 2017-10-04 11:47
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Lowrider rašė:
MrRippedZilla rašė:
Pelesis rašė:
rmt? o kas su tryniu blogai?Taigi cholesterolis baisus ten 9 įšausi užlinksi
Per diena suedu 8 kiausinius. Neseniai tikrinausi krauja, cholesterolis idealus.
Jei Petrui nesukylo cholesterolis nereiskia, kad Antanui nesukyls
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5952 2017-10-04 12:39
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jeigu pasidometum tai ir Antanui nesukils
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#5953 2017-10-04 17:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kaviorai, laukiam.
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#5954 2017-10-06 12:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ATjr rašė:
Jeigu pasidometum tai ir Antanui nesukils
kad vertetu ir pasidomet apie trini ir baltyma Ko per daug tas nera gerai sneka buvo ne apie du kiausinius o apie 8 i diena. Daug cholesterolio turintys produktai (100 g) Gyvulių kepenys 350 mg Jaučių liežuviai 350 mg Kiaušinio trynys 250350 mg Ikrai 300 mg Veršiena (riebi) 290 mg Sviestas 280 mg Brandintas sūris 70100 mg Riebi grietinė 180 mg Riebios žuvys 140 mg Riebi varškė 60 mg Neriebios žuvys 60 mg Krevetės, krabai 37 mg
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5955 2017-10-06 13:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ai, krc
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#5956 2017-10-06 14:41
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ATjr rašė:
Ai, krc
Nepasiduok, tau gerai sekasi
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5957 2017-10-06 14:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Rasiau, issitryne per klaida ir paprasciau paleist viska
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#5958 2017-10-06 14:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ATjr rašė:
Ai, krc
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#5959 2017-10-06 15:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ATjr rašė:
Rasiau, issitryne per klaida ir paprasciau paleist viska
Tu galvoji per klaidą išsitrynė? Čia buvo lemta mums nepamatyt tų nesamonių
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5960 2017-10-06 15:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kaviorai geriau nepradek pats zinai, kas esi
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#5961 2017-10-06 15:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ATjr rašė:
Kaviorai geriau nepradek pats zinai, kas esi
Gerai nepradedam. Apie tuos kiaušinius tada papasakok
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5962 2017-10-06 15:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Trumpai tariant, hdl kyla )
Neprisijungęs
- Lowrider
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-09-30
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#5963 2017-10-07 15:10
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kas tas hdl
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#5964 2017-10-12 19:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki. Sportuoju šiek tiek virš 2 metų. Turiu keistą bėdą. Pratimai bicepsams man yra labai sunkūs. Tiesiog paprasti curls'ai su štanga ar hanteliais taip išsunkia, kad, atrodo, mažiau pavargstu darydamas kokią nugarą.. Kartais net praleidžiu bicepsus, nes sportuju kaitaliodamas arba upper lower split'ą arba fullbody, ir bicus darau pabaigoj trenkės. Tai ateini, atrodo jėgų dar tikrai yra, bet padarai vieną setą ir utiutiu jau.. Atrodo, kad kiekvienas raumenukas kūne įsitempia, kad padaryt tą kvailą izoliacinį pratimą, ir taip išsunkia, kad sakau, baziniai jau atrodo lengvesni. Vis galvojau kad pramušiu, bet nei velnio. Kas čia per anomalija? Pastaruoju metu iš vis sunku prisiverst sąžiningai prisiverst padaryt bicus, psichologiškai kerta net. Su trosais šiaip geresnė situacija, bet su laisvais svoriais - kosmosas. Susidūrę kas nors?
P.s. tricai pvz visai kita situacija. Mėgstamiausias pratimas gulint ant suoliuko leisti už galvos. Na kaip scullcrusher tik su hanteliais ir už galvos, ne prie kaktos. Labai smagus pratimukas ir progresuoju smagiai. Visi kiti izoliaciniai pratimai irgi viskas ok. Bicepsai - kosmosas.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2017-10-12 19:54)
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5965 2017-10-12 21:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Pradek daryti mazais svoriais ir koncentruokis i atlikimo kokybe, o ne svorio kiekybe
Neprisijungęs
- 666
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-06
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#5966 2017-11-05 13:54
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki. Apleidau sportą pusei metų ir per vasarą priaugau ~10kg (kas tikrai jau matosi). Dabar padedu sportuoti po pertraukos didžiulės, visomis darbo dienomis ( prieš darbą, t.y sportas nuo 5val ryto pradžiai, poto dar anksčiau ). Noriu patarimų dėl pačio sporto kol viską pavyks numesti ką priaugau: Ar bandyti visas dienas kardio + po pora priėjimų prie svarmenų lengvai po kardio ? Ar įterpti porą dienų su svarmenimis ,,full body" į savaitę, o gal po savaitės - dviejų grįšti į normalią 5d programą ir kardio tik 10min po jos?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5967 2017-11-05 13:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
3 fullbody + 15-20 mib kardio po tren. 1-2 d. atskiros kardio.
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5968 2017-11-07 23:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Begimas ant kardio takelio palaikant 120 pulsą galima vadinti cardio ? Kaip bėgimo takelis gali pakeisit įprasta bėgimą ? Bėgimas įprastas niekaip nelimpa, pabandžiau ant takelio pirma kart palaikydamas 120~ visai smagu.
Aišku čia gal lyginimas kaip stkaliu ir laisvu svoriu..
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#5969 2017-11-08 00:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Strazdas rašė:
Begimas ant kardio takelio palaikant 120 pulsą galima vadinti cardio ? Kaip bėgimo takelis gali pakeisit įprasta bėgimą ? Bėgimas įprastas niekaip nelimpa, pabandžiau ant takelio pirma kart palaikydamas 120~ visai smagu.
Aišku čia gal lyginimas kaip stkaliu ir laisvu svoriu..
Belekas kas yra ant takelio, dviračio, laiptų, slidžių ir t.t. yra kardio, pulsas kurį tu palaikai yra mitinis dalykas, kad jei palaikai 70rpm ir ~130 puslą tai degini riebalus...
Žodžiu jokio skirtumo ar tu bėgsi lauke ar ant takelio. Ir taip, čia kardio skaitos.
Neprisijungęs
- BigBug
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2016-09-22
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#5970 2017-11-17 17:06
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ką valgyti pusryčiams?
Kiaušiniai ir grikiai jau lipa lauk... Kitų košių negaliu valgyti nes kelia skrandžio rūgštis.
Neprisijungęs
- storazas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-09
- Žinutės: 232
- Atsiliepimai: 0
#5971 2017-11-28 18:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki,gal kas galit patart rimta treneri galinti ivertint zmogu ir sudaryt sporto bei mitybos programa . Galinti pravest pazintine treniruote kliento sporto saleje? Vilnius
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#5972 2017-11-28 18:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveikas, atvyk i airija padesiu
Neprisijungęs
- storazas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-09
- Žinutės: 232
- Atsiliepimai: 0
#5973 2017-11-28 18:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Staffordshire rašė:
sveikas, atvyk i airija padesiu
Neprisijungęs
- Mighti
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-18
- Žinutės: 972
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5974 2017-11-29 11:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
storazas rašė:
Sveiki,gal kas galit patart rimta treneri galinti ivertint zmogu ir sudaryt sporto bei mitybos programa . Galinti pravest pazintine treniruote kliento sporto saleje? Vilnius
Bet kokioj didesnei salei yra treneriu. Jie ir gali padet su tuom.
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#5975 2017-11-29 13:04
Re: Bendro pobūdžio pagalba
storazas rašė:
Sveiki,gal kas galit patart rimta treneri galinti ivertint zmogu ir sudaryt sporto bei mitybos programa . Galinti pravest pazintine treniruote kliento sporto saleje? Vilnius
Pilnas FB tų trenerių ) Savickas, Nojus, Andrelis iš tų VIP, sakyčiau motyvuoti..beeeet...jis daugiau apie verslą nei apie sportą Tiesa nežinau ar šitie treneriai sutiktų tau pravedinėt treniruotę tavo klube, bet tsakant money talks
p.s. Aš siūlyčiau pradžioj nusipirkt kokio pvz andrelio knygą ir perskaityt. Gausi +- supratimą kas su kuo valgoma ir treniruojama, ypač jei esi žalias. Tikrai pravers ateičiai, nes vienos sporto programos, o tuo labiau mitybos plano neišlaikysi.
Čia kaip matai žmones, kurie eina į salę metus+ ir atlieka visada tuos pačius pratimus, jei tricas tai tik trosas žemyn kaip sakė treneris ir gink dieve jokio kito Tai panašiai kaip ir si mityba, jei girdėjo višta+ryžiai, tai ir kapoja 3 kart per dieną
p.s.s varyk pas staffa jei galvoji ateityje ruostis mr.olympia varzybom!!!
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 237 238 239 240 241 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba