Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 60 61 62 63 64 … 157

Prisijungti arba Registruotis

Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1573
Atsiliepimai: 2

#1526 2014-11-28 07:27

Re: Audriaus kovinis logas ®

http://youtu.be/oI_MzRbZDJ8

Pasidaryk toki apsilima prieš krutines/peciu treniruote. Aš visada taip ir kolkas nesu dar turejas jokių problemu tfu tfu tfu

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1527 2014-11-28 18:20

Re: Audriaus kovinis logas ®

Negeras rašė:

http://youtu.be/oI_MzRbZDJ8

Pasidaryk toki apsilima prieš krutines/peciu treniruote. Aš visada taip ir kolkas nesu dar turejas jokių problemu tfu tfu tfu

dekui, panasiai ir darau, dar pridesiu kelis is situ wink

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1528 2014-11-28 18:26

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 1,1km
Tempimai
DL 5x60kg 5x80kg 2x100kg 2x120kg 1x140kg 1x160kg 3x3x187,5kg
Speed DL 3x3x152,5kg
Power shrugs 3x5x130kg
SLDL 3x5x130kg
Bent over row 3x5x90kg
Reverse lat pulldown 3x5x20plyteliu
Arched back good morning 3x5x65kg
Lygiagretes 8 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 5x50kg sestas nepaejo
Virves tiesimas 3x8
Svoris 82kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1529 2014-12-01 15:17

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 1,1km
Tempimai
Stangos spaudimas ant lygaus 5x50kg 5x70kg 5x75kg 5x80kg 5x90kg 5x95kg
Spaudimas kampu 3x8x70kg
Plesimas treiruoklyje 3x10
Galine delta treniruoklyje 3x10
Bicepsas su EZ skote 8x40kg 8x42,5kg 8x45kg 8x47,5kg
Plaktukas 8x16kg 8x18kg 8x20kg 6x22kg
Koju kelimas iki turniko letai 3x12
Svoris 83,5kg

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#1530 2014-12-01 21:42

Re: Audriaus kovinis logas ®

Pradek sportuot

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1531 2014-12-03 16:31

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 1,1km
Tempimai
Pritupimai 5x40kg 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x120kg 5x130kg 5x135kg bintai 5x145kg 5x155kg
Tiesimas 3x8
Lenkimas 3x8
Kariskas 8x20kg 8x30kg 3x8x40kg
Mostai i sonus 10x7kg 10x8kg 10x9kg 10x10kg drop iskart 10x6kg
Galine delta treniruoklyje 4x10
Blauzda oziuke su uzlaikymais 12x60kg 12x70kg 12x80kg drop iskart be uzlaikymu 12x70kg 12x60kg 12x40kg
Svoris 83kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1532 2014-12-08 14:41

Re: Audriaus kovinis logas ®

Dviratukas 6min
Tempimai
DL 5x60kg 5x80kg 2x100kg 2x120kg 2x140kg 1x160kg 1x180kg 2x200kg
Speed DL 3x3x165kg
Power shrugs 3x5x140kg
SLDL 3x5x130kg
Bent over row 3x5x90kg
Reverse lat pulldown 3x5x20plyteliu
Arched back good morning 3x5x60kg
Bicepsas su EZ skote 8x40kg 8x45kg 4x50kg
Plaktukas 4x6x20kg drop 12x12kg 12x7kg
Svoris 82,5kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1533 2014-12-08 23:01

Re: Audriaus kovinis logas ®

Ant salto
http://s30.postimg.org/nmidjdkxp/2014_12_08_22_46_05.jpg

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1534 2014-12-08 23:35

Re: Audriaus kovinis logas ®

as kazkur ja mates jau big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1535 2014-12-08 23:46

Re: Audriaus kovinis logas ®

Ernestas rašė:

as kazkur ja mates jau big_smile big_smile

ta pati poza, ta pati vieta big_smile daugiau plauku, ryskumo ir raumens vietomis big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1536 2014-12-09 12:30

Re: Audriaus kovinis logas ®

Dviratukas 5min
Tempimai
Stangos spaudimas 5x40kg 5x60kg 5x75kg 5x80kg 5x90kg 5x95kg 5x100kg
Spaudimas kampu 4x6x75kg
Plesimas treniruoklyje 3x10
Virves tiesimas 5x8
Lygiagretes 5x10
Svoris 83,5kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1537 2014-12-11 17:33

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 1,1km
Tempimai
Pritupimai 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg 5x135kg bintai 5x145kg
Lenkimas 4x8
Tiesimas 4x8
Peciai smite 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg
Mostai i sonus 5x10x9kg
Galine delta treniruoklyje 4x10
Blauzdos oziuke 20x50kg 4x20x70kg
Svoris 83,5kg

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#1538 2014-12-12 06:09

Re: Audriaus kovinis logas ®

na ZVERIS rimtai.145 kart 5.super.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1539 2014-12-12 19:12

Re: Audriaus kovinis logas ®

NATURAL1978 rašė:

na ZVERIS rimtai.145 kart 5.super.

nu dekui, lengvai cia isvis smile programa dabar tokia

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#1540 2014-12-12 22:13

Re: Audriaus kovinis logas ®

utiutiu ta tava programa

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#1541 2014-12-12 23:41

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

Begimas 1km, tempimai
Pritupimai 8x60kg 8x80kg 8x100kg 8x120kg bintai 8x140kg 5x160kg (AR)
Tiesimas 4x8
Lenkimas 4x8
Blauzdoms daaafiga...
Bloko trauka uz nugaros 3x8
Svoris 82.5kg pzdc kojas kai uzpuciau, vos paeiti galejau

pries 10 menesiu buvo taip, tai nezinau..

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1542 2014-12-13 00:02

Re: Audriaus kovinis logas ®

taigi minejo kad pagal programa dirba. tai tie 145x5 abejoju ar buvo visu pajegumu

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1543 2014-12-13 04:14

Re: Audriaus kovinis logas ®

eNrr rašė:

Katukas rašė:

Begimas 1km, tempimai
Pritupimai 8x60kg 8x80kg 8x100kg 8x120kg bintai 8x140kg 5x160kg (AR)
Tiesimas 4x8
Lenkimas 4x8
Blauzdoms daaafiga...
Bloko trauka uz nugaros 3x8
Svoris 82.5kg utiutiu kojas kai uzpuciau, vos paeiti galejau

pries 10 menesiu buvo taip, tai nezinau..

buvau ir 7x170kg sutupes, rekordas buvo. Sakau, kad tokia programa dabar jau kelinta karta big_smile cia db ta programa pritupkems ir spaudimui eina, traukai tai kita programa eina

Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-12-13 04:16)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#1544 2014-12-13 04:28

Re: Audriaus kovinis logas ®

kreatino programa ar kaip?;d

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1545 2014-12-13 04:33

Re: Audriaus kovinis logas ®

eNrr rašė:

kreatino programa ar kaip?;d

su tais jusu "kreatinais" neturejau ir nenoriu turet reikalu big_smile o ten su tais 7x170kg paziurejau db video, tai gylis kukareku buvo big_smile va sita:
http://www.joeskopec.com/five.html

Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-12-13 04:35)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#1546 2014-12-13 04:35

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

eNrr rašė:

kreatino programa ar kaip?;d

su tais jusu "kreatinais" neturejau ir nenoriu turet reikalu big_smile va sita:
http://www.joeskopec.com/five.html

big_smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1547 2014-12-13 04:38

Re: Audriaus kovinis logas ®

eNrr rašė:

Katukas rašė:

eNrr rašė:

kreatino programa ar kaip?;d

su tais jusu "kreatinais" neturejau ir nenoriu turet reikalu big_smile va sita:
http://www.joeskopec.com/five.html

big_smile

nu tikrai ne big_smile

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1573
Atsiliepimai: 2

#1548 2014-12-13 05:03

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

eNrr rašė:

Katukas rašė:


su tais jusu "kreatinais" neturejau ir nenoriu turet reikalu big_smile va sita:
http://www.joeskopec.com/five.html

big_smile

nu tikrai ne big_smile

Steroidinis hmm

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#1549 2014-12-13 15:51

Re: Audriaus kovinis logas ®

Roids

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1550 2014-12-14 15:25

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 800m
Tempimai
DL 5x60kg 5x80kg 2x100kg 2x120kg 2x140kg 1x160kg 1x180kg 1x200kg 1x212,5kg antras isslydo is ranku
Speed DL 3x3x177,5kg jau nelabai cia speed buvo
Power shrugs 2x5x150kg
SLDL 2x5x130kg
Bent over row 2x5x90kg
Reverse lat pulldown 2x5x20plyteliu
Arched back good morning 5x65kg 5x70kg
Bicepsas su hanteliu skote 3x8x20kg
Plaktukas 3x8x16kg
Svoris 84kg. Jauciuos truputi perdeges nuo sitos DL programos, nespeju atsistatyti per savaite

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 60 61 62 63 64 … 157

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net