Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 59 60 61 62 63 … 157

Prisijungti arba Registruotis

lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1501 2014-11-10 14:59

Re: Audriaus kovinis logas ®

čia ir tupimam galioja, reikia dvigalvį dubasint po tupimo

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1502 2014-11-11 22:37

Re: Audriaus kovinis logas ®

dekui, zinosiu wink

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1503 2014-11-12 12:13

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 1,1km
Tempimai
Pritupimai 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg 5x135kg
Lenkimas 4x8
Tiesimas 4x8
Galine delta treniruoklyje 4x20
Stangos trauka placiai iki krutines 8x30kg 8x35kg 8x40kg
Mostai i prieki su hanteliais 4x20x7kg
Mostai i sonus 4x12x7kg
Svoris 81,5kg smagiai peciai, skausmas smarkiai apmazejes

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1504 2014-11-14 15:40

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 800m
Tempimai
DL 5x60kg 5x80kg 2x100kg 2x120kg 2x140kg 2x160kg 2x180kg 2x200kg(sunkiai)
Speed DL 6x3x165kg
S1 SLDL 3x8x110kg
S2 Bent over row 3x8x70kg
S3 Reverse lat pulldown 3x8x16plyteliu
S4 Arched back good morning 3x8x60kg
Svoris 82,5kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1505 2014-11-17 14:00

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 1,1km
Tempimai
Stangos spaudimas ant lygaus 5x50kg 5x70kg 5x75kg 5x80kg 5x90kg 5x95kg
Spaudimas kampu 3x8x70kg
Plesimas treniruoklyje 3x10
Sestadieni Lt studentu sporto sventej virve traukiau, rankom lenkiau, tai sausgysles skaudejo ziauriai ir petys desinys viska darant...
Svoris 82kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1506 2014-11-19 17:20

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 900m
Tempimai
DL 5x60kg 5x80kg 2x100kg 2x120kg 2x140kg 1x160kg 1x180kg 1x200kg 2x212,5kg (sunkiai)
Speed DL 1x3x167,5kg apsiskaiciavau su blynais, turejo buti 177,5kg 4x3x177,5kg
S1 SLDL 3x8x120kg
S2 Bent over row 3x8x80kg
S3 Reverse lat pulldown 3x8x17plyteliu
S4 Arched back good morning 3x8x60kg
Svoris 82,5kg

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1507 2014-11-19 17:25

Re: Audriaus kovinis logas ®

koks pb dl ?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1508 2014-11-19 17:26

Re: Audriaus kovinis logas ®

smekla rašė:

koks pb dl ?

9x180kg buvo, o paskui 5x200kg pagal kalkuliatoriu max cia butu 234kg ir 233kg

Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-11-19 17:29)

Neprisijungęs

 
MONX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-13
Žinutės: 1831
Atsiliepimai: 1

#1509 2014-11-19 17:45

Re: Audriaus kovinis logas ®

tegu kalkuliatorius patraukia ;D

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1510 2014-11-19 17:46

Re: Audriaus kovinis logas ®

MONX rašė:

tegu kalkuliatorius patraukia ;D

lol atkosėjau grikius

Neprisijungęs

 
MONX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-13
Žinutės: 1831
Atsiliepimai: 1

#1511 2014-11-19 18:02

Re: Audriaus kovinis logas ®

lolardas rašė:

MONX rašė:

tegu kalkuliatorius patraukia ;D

lol atkosėjau grikius

atsiprašau sad

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1512 2014-11-19 18:27

Re: Audriaus kovinis logas ®

MONX rašė:

lolardas rašė:

MONX rašė:

tegu kalkuliatorius patraukia ;D

lol atkosėjau grikius

atsiprašau sad

pats patrauksiu smile

Neprisijungęs

 
MONX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-13
Žinutės: 1831
Atsiliepimai: 1

#1513 2014-11-19 18:51

Re: Audriaus kovinis logas ®

nu tai kai patrauksi pasigirk wink

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1514 2014-11-20 13:48

Re: Audriaus kovinis logas ®

Uzsukau i sena sporto sale.
Bicas su tiesia svariai 4x10x38kg
Spaudimas tricui 3x8x75kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1515 2014-11-24 17:38

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 1,1km
Tempimai
Stangos spaudimas ant lygaus 5x40kg 5x60kg 5x75kg 5x80kg 5x90kg 5x95kg 5x100kg
Spaudimas kampu 2x8x70kg 8x75kg
Plesimas treniruokly 3x8
Bicas nuo slaunies su hanteliu 8x18kg 2x8x20kg
Plaktukas 3x12x16kg
Pasilenkimai i sonus su hanteliu kiekvienai pusei 4x12x42kg
Svoris 82,5kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1516 2014-11-26 17:59

Re: Audriaus kovinis logas ®

Begimas 1,1km
Tempimai
Pritupimai su stanga 5x60kg 5x80kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg 5x135kg bintai 5x145kg
Tiesimas 3x8
Lekimas 3x8
Blauzda oziuke 12x60kg 12x75kg 12x90kg drop iskart 12x75kg 12x60kg 20x40kg
Karinis spaudimas 8x20kg 8x30kg 8x40kg 8x50kg petys dar skauda, bet jau minimaliai
Mostai i sonus 2x10x8kg 2x10x9kg
Mostai i prieki 4x10x8kg
Galine delta treniruoklyje 4x10 drop 2x10
Stangos kelimas iki krutines placiai 3x8x40kg
Bicepsas su EZ skote 8x40kg 7x40kg
Svoris 83,5kg

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#1517 2014-11-26 18:57

Re: Audriaus kovinis logas ®

Kada pradesi sportuot ?

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1518 2014-11-26 19:22

Re: Audriaus kovinis logas ®

tipo taip blogai? sad

Neprisijungęs

 
Edasss
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-03-03
Žinutės: 163
Atsiliepimai: 0

#1519 2014-11-27 01:06

Re: Audriaus kovinis logas ®

Nesekiau temos nuo pradziu , bet kas del peties , tai gal per plaiciai spaudi ant lygaus ? Man paciam  panasiai budavo , pakeiciau spaudimo ant lygaus  technika , pradejau spaust panasiai kaip powerlifteriai , alkunes eina 45 laipsniu kampu, ismeciau naher spaudima kampu su stanga - visi skausmai dingo. Bet realiai galvoju kad spaudimas kampu su stanga  ir labiausiai hujar1na pecius.

Paskutinį kartą taisė Edasss (2014-11-27 01:11)

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#1520 2014-11-27 08:55

Re: Audriaus kovinis logas ®

šiltai visada apsirengus sportuot, ne su ragatkėm, finalgonas, geras apšilimas, po treniruotės tempimai ir turi praeit. tik tempimai turi būt švelnūs ir ne per jėgą nes gali būt ragas išvis..

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1521 2014-11-27 09:39

Re: Audriaus kovinis logas ®

Jasna, db panasiai ir darau. Spaudimo kampu nemesiu laukan, o spaudziu gana placiai, bet nemanau, kad nuo to petys parejo

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#1522 2014-11-27 09:40

Re: Audriaus kovinis logas ®

Edasss rašė:

Nesekiau temos nuo pradziu , bet kas del peties , tai gal per plaiciai spaudi ant lygaus ? Man paciam  panasiai budavo , pakeiciau spaudimo ant lygaus  technika , pradejau spaust panasiai kaip powerlifteriai , alkunes eina 45 laipsniu kampu, ismeciau naher spaudima kampu su stanga - visi skausmai dingo. Bet realiai galvoju kad spaudimas kampu su stanga  ir labiausiai hujar1na pecius.

Tai jo. Kai netaisyklingai darai smile

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#1523 2014-11-28 04:56

Re: Audriaus kovinis logas ®

Edasss rašė:

Nesekiau temos nuo pradziu
, bet kas del peties , tai gal per plaiciai spaudi ant lygaus ? Man
paciam  panasiai budavo , pakeiciau spaudimo ant lygaus  technika ,
pradejau spaust panasiai kaip powerlifteriai , alkunes eina 45 laipsniu
kampu, ismeciau naher spaudima kampu su stanga - visi skausmai dingo.
Bet realiai galvoju kad spaudimas kampu su stanga  ir labiausiai
hujar1na pecius.

nedarau jokio spaudimo peciams ir spaudimo kampu papam jau gal 10m nuo tada kai meciau sportuot,nu nenumiriau.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#1524 2014-11-28 04:59

Re: Audriaus kovinis logas ®

Katukas rašė:

Jasna,

db panasiai ir
darau. Spaudimo kampu nemesiu laukan, o spaudziu gana placiai, bet
nemanau, kad nuo to petys parejo

skaudet gali ivairiai ir daug kur bet neabejotinai rotatorius.kol
nepradesi pratimu spec rotatoriam su gumom ir tt uzdegimas astres.reiktu
kuno virsuj padaryt 2 sav pertrauka kad apgytu,kasdien po 2 kart ryte
ir vakare tampyt gumas rotatoriam.tada po 2 savaiciu pradet daryt pvz
nuo 60kg kas savaite didint .kitaip suesi iki tiek kad reiks ilgiau
pailset.cia nuo tu jeginiu rezimu kart 5 ir tt.visa ta praejau ant savo kaulu.aisku sakysi na.ui varysiu per skausma ,bandyk.pamatysi paskui.

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-11-28 05:04)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1525 2014-11-28 07:07

Re: Audriaus kovinis logas ®

NATURAL1978 rašė:

Katukas rašė:

Jasna,

db panasiai ir
darau. Spaudimo kampu nemesiu laukan, o spaudziu gana placiai, bet
nemanau, kad nuo to petys parejo

skaudet gali ivairiai ir daug kur bet neabejotinai rotatorius.kol
nepradesi pratimu spec rotatoriam su gumom ir tt uzdegimas astres.reiktu
kuno virsuj padaryt 2 sav pertrauka kad apgytu,kasdien po 2 kart ryte
ir vakare tampyt gumas rotatoriam.tada po 2 savaiciu pradet daryt pvz
nuo 60kg kas savaite didint .kitaip suesi iki tiek kad reiks ilgiau
pailset.cia nuo tu jeginiu rezimu kart 5 ir tt.visa ta praejau ant savo kaulu.aisku sakysi na.ui varysiu per skausma ,bandyk.pamatysi paskui.

nu, kad skausmas dingsta jau, cia menesi visa nesidraskiau labai, peciams praleidau 2 savaites, manksteles pries treniruotes, peciai su mazais hanteliukais i visas puses prajudinami, tai manau jau praeina

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 59 60 61 62 63 … 157

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net