Puslapiai: 1 … 92 93 94 95 96 … 157
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2326 2016-09-09 21:39
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
RAW SQ 8x60kg 5x105kg 4x125kg 2x3x147,5kg 5x3x167,5kg lengvai
Overload SQ (itupimai negilus) 3x180kg 3x210kg
Apsilimas
BP 10x20kg 8x40kg 6x60kg 4x80kg 2x100kg 6x110kg 3x5+1x110kg 4+1x110kg 3+1x110kg
Hanteliu spaudimas ant lygaus 5x10x32kg
Box SQ su pauze 8x60kg 5x105kg 5x125kg 5x5x147,5kg (AR) cia tai utiutiu, kaip sunkiai...
Nusilenkimai su gyra i sonus 3x10x32kg
Svoris 89kg; Av. HR 113; Hi. HR 180; kcal burned 1286; 155min
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2327 2016-09-12 20:26
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
DL 10x50kg 4x120kg 4x135kg 4x162,5kg 2x3x190kg 5x3x215kg gana lengvai
Apsilimas
BP 10x20kg 8x60kg 4x90kg 4x5x115kg 4+1x115kg 4x115kg 3+1x115kg (AR)
Hanteliu spaudimas 5x10x32kg
DL is 5cm deficito iki keliu 4x120kg 4x135kg 4x162,5kg 5x4x190kg
Labas rytas 5x5x80kg
Svoris 87,8kg; Av. HR 119; kcal burned 1717; 175min
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2328 2016-09-14 19:51
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
RAW SQ 8x60kg 5x105kg 4x125kg 2x3x147,5kg 3x3x167,5kg 3x2x178,5kg
Apsilimas
BP 10x20kg 6x60kg 4x100kg 2x2+1x125kg 2x125kg 1+1x125kg 3+1x120kg 2+1x120kg 2x120kg
Plesimas su hanteliais 5x10x17kg
RAW 3s paused high bar ATG SQ 8x60kg 6x105kg 6x125kg 4x6x137,5kg
SQ overload mini itupimai 3x180kg 3x200kg 3x220kg
Lygiagretes 6x16kg 6x6x24kg
Koju kelimas lygiagretese 3x10
Av. HR 120; Hi. HR 168; kcal burned 1802; 185min
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-09-15 12:36)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2329 2016-09-15 11:18
Re: Audriaus kovinis logas ®
cia per trenke tiek uzburnini?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2330 2016-09-15 12:01
Re: Audriaus kovinis logas ®
Jo, gristu isbadejes namo
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2331 2016-09-15 12:10
Re: Audriaus kovinis logas ®
tai kiek kcal laikai kad neisnyktum?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2332 2016-09-15 12:14
Re: Audriaus kovinis logas ®
Neskaiciavau ir neskaiciuoju niekad, valgau tiek, kiek norisi visad, bet valgau 2-3 kartus per diena didelem porcijom
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2333 2016-09-15 12:27
Re: Audriaus kovinis logas ®
tai ir leidies tiek kiek nori? neskaiciuoji? tai ka tas pauliukėviucius aiskina kad per trenke iprastai sunaudojama ~300-500kcal...
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2334 2016-09-15 12:35
Re: Audriaus kovinis logas ®
Pelesis rašė:
tai ir leidies tiek kiek nori? neskaiciuoji? tai ka tas pauliukėviucius aiskina kad per trenke iprastai sunaudojama ~300-500kcal...
nieko as nesileidziu nu cia 3h trukmes trefke, pakolkas daugiausiai kiek sudeginau per trefke, o jei sportuosi mazu intensyvumu kokia valanda, tai gal ir bus ten 300-500kcal as seniau per valanda apie 700-900kcal spedavau sudegint, bet palaikydavau dideli intensyvuma
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-09-15 12:40)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#2335 2016-09-15 12:43
Re: Audriaus kovinis logas ®
Tai kiek čia turi suest per tą kartą kad nesunyktum kai tiek sudeginama
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2336 2016-09-15 14:20
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ka zn, jei kokie makaronai su mesa, tai apie kilogramas paruostu eina, jei kiausiniene, tai 10-12 kiausu su 4-5 duonos riekem ir pakepintais lasinukais ar desra, jei koldunai, tai pakis sueina 600g su grietines daug...jei neprivalgau, tai dar kazka uzkandu...ledu ar cipsu su alum ir pan
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#2337 2016-09-15 14:29
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
Ka zn, jei kokie makaronai su mesa, tai apie kilogramas paruostu eina, jei kiausiniene, tai 10-12 kiausu su 4-5 duonos riekem ir pakepintais lasinukais ar desra, jei koldunai, tai pakis sueina 600g su grietines daug...jei neprivalgau, tai dar kazka uzkandu...ledu ar cipsu su alum ir pan
Nu jo... Aš tai dabar irgi belenka valgau tik stengiuos nors ką nors kas 2h uzsimest, atsimenu ipatinguju koldūnų 700g pacioka su induku grietinės ir kefyro uzkirtau tai kokia valandą ar dvi raiciaus negalėjau atsigaut
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2338 2016-09-15 14:31
Re: Audriaus kovinis logas ®
Vegitas rašė:
Katukas rašė:
Ka zn, jei kokie makaronai su mesa, tai apie kilogramas paruostu eina, jei kiausiniene, tai 10-12 kiausu su 4-5 duonos riekem ir pakepintais lasinukais ar desra, jei koldunai, tai pakis sueina 600g su grietines daug...jei neprivalgau, tai dar kazka uzkandu...ledu ar cipsu su alum ir pan
Nu jo... Aš tai dabar irgi belenka valgau tik stengiuos nors ką nors kas 2h uzsimest, atsimenu ipatinguju koldūnų 700g pacioka su induku grietinės ir kefyro uzkirtau tai kokia valandą ar dvi raiciaus negalėjau atsigaut
man cia normaliai butu, skrandi jau pratampiau turbut
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2339 2016-09-15 19:59
Re: Audriaus kovinis logas ®
Kokius koldunus perki? As judexo sibirietiskus pirkdavau po 2kg maisus.
Dabar iseme is prekybos. Vici kazkokiu skaniu ir maistingu buvau rades.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2340 2016-09-15 20:06
Re: Audriaus kovinis logas ®
Gaganas rašė:
Kokius koldunus perki? As judexo sibirietiskus pirkdavau po 2kg maisus.
Dabar iseme is prekybos. Vici kazkokiu skaniu ir maistingu buvau rades.
Maistingi koldunai utiutiu visi turi maistine verte, nereiskia, kad jie maistingi.
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2341 2016-09-15 20:11
Re: Audriaus kovinis logas ®
BloodyZero rašė:
Gaganas rašė:
Kokius koldunus perki? As judexo sibirietiskus pirkdavau po 2kg maisus.
Dabar iseme is prekybos. Vici kazkokiu skaniu ir maistingu buvau rades.Maistingi koldunai utiutiu visi turi maistine verte, nereiskia, kad jie maistingi.
Nu bet vieni tarkim 220kcal/100g o kiti 270kcal/100g.
Tai geriau tie kaloringesni.
Na nebent ryskinantis, tada priesingai
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2342 2016-09-15 20:16
Re: Audriaus kovinis logas ®
Gaganas rašė:
BloodyZero rašė:
Gaganas rašė:
Kokius koldunus perki? As judexo sibirietiskus pirkdavau po 2kg maisus.
Dabar iseme is prekybos. Vici kazkokiu skaniu ir maistingu buvau rades.Maistingi koldunai utiutiu visi turi maistine verte, nereiskia, kad jie maistingi.
Nu bet vieni tarkim 220kcal/100g o kiti 270kcal/100g.
Tai geriau tie kaloringesni.
Na nebent ryskinantis, tada priesingai
1.Kalorija kalorijai nelygi. 2.Cia tiesiog kalorijos/g. Ta prasme. Tas pats kas lygint va cia ziurek bulve, o cia pomidoras.
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2343 2016-09-15 20:19
Re: Audriaus kovinis logas ®
Tai man tas variantas su bulve labiau tinka.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2344 2016-09-15 21:42
Re: Audriaus kovinis logas ®
Gaganas rašė:
Kokius koldunus perki? As judexo sibirietiskus pirkdavau po 2kg maisus.
Dabar iseme is prekybos. Vici kazkokiu skaniu ir maistingu buvau rades.
"Naminiai" su geltonu uzrasu, brangesniai, bet skaniausiai. Arba panos mociute pridaro su vistiena naminiu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2345 2016-09-16 20:39
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
DL is deficito 10cm 8x60kg 4x100kg 3x135kg 2x3x162,5kg 4x3x175kg
Apsilimas
BP 10x20kg 8x60kg 2x100kg 2x115kg 7x3x125kg 3x2+1x125kg (AR) laimingas
Hantelis uz galvos tricui po viena 10x22kg 4x10x17kg
DL nuo keliu aukscio 4x100kg 4x140kg 4x162,5kg 2x4x190kg 2x4x215kg 4x4x230kg utiutiu cia rankas uzdegino, nutryne...
Labas rytas 5x5x80kg
Svoris 88,3kg; Av. HR 122; Hi. HR 172; kcal burned 2002; 195min
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-09-17 08:38)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2346 2016-09-19 20:50
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
RAW SQ 5x60kg 5x105kg 4x125kg 2x3x147,5kg 7x3x167,5kg easy
Apsilimas
BP 8x40kg 4x60kg 4x90kg 5x115kg 4+1x115kg 3x4x115kg 3+1x115kg
Lygiagretese tricas 5x6x32kg
Plesimas su hanteliais 5x10x17kg
Svoris 89,3kg; Av. HR 120; Hi. HR 173; kcal burned 1369; 140min
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2347 2016-09-21 19:43
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
DL is deficito 10cm 5x60kg 5x100kg 3x135kg 2x3x162,5kg 4x2x190kg
Apsilimas
BP 8x20kg 6x60kg 4x90kg 2x110kg 3x120kg overtraining utiutiu
DL 4x100kg 4x135kg 4x162,5kg 2x3x190kg 3x3x215kg 2x1x230kg utiutiu...overtraining
Svoris 89kg; Av. HR 116; Hi. HR 188; kcal burned 1081; 120min
Paskutinį kartą taisė Katukas (2016-09-21 19:48)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2348 2016-09-21 20:34
Re: Audriaus kovinis logas ®
egzistuoja toks dalykas kaip overtraining??? išmislas
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2349 2016-09-21 20:37
Re: Audriaus kovinis logas ®
Building rašė:
egzistuoja toks dalykas kaip overtraining??? išmislas
Kai trauki 4 kartus per savaite arba tupi 4 kartus, kai spaudi stanga kiekviena trefke, trefkes po 3 valandas ir visuose veiksmuose didini svorius kiekviena trefke, tada taip, pareina overtraining.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2350 2016-09-21 20:47
Re: Audriaus kovinis logas ®
Building rašė:
egzistuoja toks dalykas kaip overtraining??? išmislas
Su raumens auginimu...na gal ir nevisai, nes nu jei edi ir pliuse belekokiam sedi tai utiutiu. O vat su CNS'u tai zinok daryk tu ka nori utiutiu pareina jei perdegi Miegas, poilsis, visokios zolytes(uch, negalima nes dopingas) tai nebent padeda.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 92 93 94 95 96 … 157
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®