Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#76 2013-07-26 10:15
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ne, dovanu gavau tokia sena rusiska, iki 58kg susikrauna, seniau turejau iki 78kg.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#77 2013-08-08 18:19
Re: Audriaus kovinis logas ®
Pritupimai 3x20x58kg
Spaudimas 20x58kg 14x58kg 10x58kg
Kariskas spaudimas 17x38kg 9x38kg 6x38kg
Bicepsas 12x38kg 8x38kg 7x38kg
pertraukeles po 45s, pz kaip karsta, upeliais prakaitas...
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#78 2013-08-08 18:39
Re: Audriaus kovinis logas ®
bicui beviek 40 kg o pritupkes 60 ?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#79 2013-08-08 18:54
Re: Audriaus kovinis logas ®
Svorių spėju daugiau neturi.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#80 2013-08-08 23:29
Re: Audriaus kovinis logas ®
Max 58kg stanga, bet kojos tai belenkaip dabar jauciasi...
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#81 2013-08-11 17:50
Re: Audriaus kovinis logas ®
~3km ejimo smeliu su 60kg ant peciu.
Neprisijungęs
- world
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-23
- Žinutės: 662
- Atsiliepimai: 1
#82 2013-08-11 17:54
Re: Audriaus kovinis logas ®
ceburekai ir saltas alus?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#83 2013-08-11 18:03
Re: Audriaus kovinis logas ®
Mergina ant peciu
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#84 2013-08-11 18:12
Re: Audriaus kovinis logas ®
Arba auksta, arba pacutint deretu..
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#85 2013-08-11 18:18
Re: Audriaus kovinis logas ®
Virs 170cm tai tikrai, lengvaatlete cia spejau apytiksli svori
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#86 2013-08-22 18:21
Re: Audriaus kovinis logas ®
Stangos spaudimas 8x70kg 8x80kg 5x90kg
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#87 2013-08-22 18:23
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ir viskas ?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#88 2013-08-22 18:26
Re: Audriaus kovinis logas ®
turbut susidiorgino ir isejo
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#89 2013-08-22 18:28
Re: Audriaus kovinis logas ®
Jaučiu Building'as daugiau neleido. Ai jo, vėl pamiršau......
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#90 2013-08-22 18:33
Re: Audriaus kovinis logas ®
athletic rašė:
Jaučiu Building'as daugiau neleido. Ai jo, vėl pamiršau......
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#91 2013-08-22 18:45
Re: Audriaus kovinis logas ®
athletic rašė:
Jaučiu Building'as daugiau neleido. Ai jo, vėl pamiršau......
gi persitempt gali, daugiau nedaviau
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#92 2013-08-22 18:45
Re: Audriaus kovinis logas ®
Lochas cia stroikese per pietu pertrauka uzbegau i seimininko sale tichariom
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#93 2013-08-22 19:11
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
Lochas cia stroikese per pietu pertrauka uzbegau i seimininko sale tichariom
Aš draugiškai
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#94 2013-08-22 21:56
Re: Audriaus kovinis logas ®
As suprantu va ka reiskia 2 menesiai linksmybiu be sporto...
Paskutinį kartą taisė Katukas (2013-08-22 21:59)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#95 2013-08-26 18:57
Re: Audriaus kovinis logas ®
Spaudimas 25x58kg 17x58kg 15x58kg
Kariskas spaudimas stovint 7x48kg 6x48kg 6x48kg
Mostai i sonus su blynais 12x5kg 12x5kg 12x5kg
Mostai i prieki su blynais 12x15kg 6x20kg 6x20kg
Stangos lenkimas bickai 10x37.5kg 6x48kg 5x48kg
8min ABS workout
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#96 2013-08-26 18:59
Re: Audriaus kovinis logas ®
O ko galinės nėra? Ir jeigu eina mostai į šonus visi 3x12, nemanau kad reikia daugiau svorio ar nesistengi daryt?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#97 2013-08-26 19:03
Re: Audriaus kovinis logas ®
athletic rašė:
O ko galinės nėra? Ir jeigu eina mostai į šonus visi 3x12, nemanau kad reikia daugiau svorio ar nesistengi daryt?
Niekad nedarau galines butent uztenkdavo ir karisko spaudimo, bet reiks itraukti mostus pasilenkus. Ta prasme, kur nemanai, kad reikia daugiau svorio? Siaip as darydavau su hanteliais i sonus po 3x8, ten po 12kg atrodo hanteliai budavo ar po 10...
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#98 2013-08-26 19:05
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
athletic rašė:
O ko galinės nėra? Ir jeigu eina mostai į šonus visi 3x12, nemanau kad reikia daugiau svorio ar nesistengi daryt?
Niekad nedarau galines butent uztenkdavo ir karisko spaudimo, bet reiks itraukti mostus pasilenkus. Ta prasme, kur nemanai, kad reikia daugiau svorio? Siaip as darydavau su hanteliais i sonus po 3x8, ten po 12kg atrodo hanteliai budavo ar po 10...
Dideli svoriai. Karinis tai priekinei deltai o ne galinei. Na va pirmas priėjimas x12 antras irgi 12, reiškia pirmam galėjai daugiau padaryt. Logiška. O jei taip tai didint svorius. Bet kad mostus darai neteisingai tai as įsitikines.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#99 2013-08-26 19:08
Re: Audriaus kovinis logas ®
athletic rašė:
Katukas rašė:
athletic rašė:
O ko galinės nėra? Ir jeigu eina mostai į šonus visi 3x12, nemanau kad reikia daugiau svorio ar nesistengi daryt?
Niekad nedarau galines butent uztenkdavo ir karisko spaudimo, bet reiks itraukti mostus pasilenkus. Ta prasme, kur nemanai, kad reikia daugiau svorio? Siaip as darydavau su hanteliais i sonus po 3x8, ten po 12kg atrodo hanteliai budavo ar po 10...
Dideli svoriai. Karinis tai priekinei deltai o ne galinei. Na va pirmas priėjimas x12 antras irgi 12, reiškia pirmam galėjai daugiau padaryt. Logiška. O jei taip tai didint svorius. Bet kad mostus darai neteisingai tai as įsitikines.
Su tais blynais tai pilnai istiestom rankom, kaip kryzius, tvarkingai pakeliu ir nuleidziu, kaip paukstis krc plasnoju o su hanteliais tais po 12kg rankos darant mostus budavo sulenktos kazkiek per alkunes. O darydavau seniau karini spaudima visad uz nugaros stanga leisdavau, tik dabar pradejau iki krutines.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#100 2013-08-26 19:10
Re: Audriaus kovinis logas ®
O kai hanteliu nuleidi , iki kur nuleidi? Sujungi kartu ir vėl keli? Visada reikia biški sulenkt rankas, kaip ir plėšime. Ir ar suki hanteli kai keli?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®