Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kano · 2013-06-09 17:36

Daznai girdim atejusius naujokus, kad jie nori ryskintis nors ir tesveria 75kg prie 178(kaip pvz), na o dauguma senbuviu rekia, kad nera ka ryskint, pirma uzaugink ka nors, kad ryskintum ir t.t. Zinau, kad sulauksiu daug kritikos uz sita pasisakyma, bet kazkas turejo tai parasyt.

1) Riebalu lasteles kaip ir raumenu lasteles turi vadinamaja “atminty”, kodel zmogus, kad ir nedaug sveriantis, bet turintis apie 20% BF turetu pult augint mase? ko pasekoje priaugtu dar daugiau riebalu ir poto isryskint raumenis uztruktu labai daug laiko ir reiketu labai dideliu valios pastangu. Galiu garantuot, kad didzioji dauguma sustotu ties viduriu ir nepasieke savo norimo rezultato viska mestu.

2) Tie kurie pastoviai aiskina, kad nera ka ryskint, greiciausiai patys niekada nebuvo nusimete riebalo iki tu 10 BF, galbut prisiklause ivairiu patarimu, susidare neteisinga nuomone, dalis galbut bande tai daryti, bet pritruko kantrybes ir valios, ir pasieke pusiaukele (15-16 BF), pradejo jaustis nekomfortabiliai, nes vaizdas be drabuziu praktiskai nepagerejo, bet jautesi “maziau raumeningi” ,“mazi”ir vel “soko ant mases”. Kol nepasieksi 10% ribos, tol nepradesi atrodyt pastebimai geriau negu pries tai!

3) Tikrai nekalbu aboliuciai apie visus, yra zmoniu ir su kitais tikslais, kaip pvz-akcentuojama jega. Arba jau siek tiek vyresni zmones, sukure seimas ir jiems tas buvimas “beachboy” visiskai neaktualus, skamba vos ne kaip keiksmazodis, bet prisiminkim kur esam, tai yra kulturizmo forumas ir cia dazniausiai ateina 13-21 amziaus individai kurie nori turret grazu kuna( o ju supratimu tai ir yra tas vadinamasis “beachboy”. )

4) Ryskinimas-sumazinti kuno riebalu procenta prarandant minimaliai raumenu mases vidutiniskai uztrunka (1proc. -2 savaites). Taigi matematika paprasta, jeigu tavo BF yra apie 20%, tau pasiekti 10% uztruks apie 5 menesius, visa ta laika teks laikytis grieztos dietos, rezimo, ka padaryti isties nebus lengva, o ka jau Kalbeti apie dar didesni BF…

5) Apibendrinant- Kuo didesnis BF, tuo ateityje bus sunkiau pasiekti norima rezultata, taip pat kuo didesnis BF tuo daugiau prarasi raumenu mases ryskinantis, kuo tavo kune riebalu procentas mazesnis-tuo geriau tavo organizmas pasisavima maisto medziagas. Pagalvok pats, ar geriau pradzioj paruosti kuna mases auginimui, kas leis ateityje sumazinti laiko tarpa kada tu ryskinsies ir didziaja laiko dali busi ryskus ir atrodysi tikrai geriau netgi uz tuos kurie sveria daugiau, bet turi didesni riebalu procenta kune, ar geriau iskart pradet augint mase ir ateityje susidurt su labai dideliu valios ir kantrybes isbandymu.. ka sugebes padaryt toli grazu ne kiekvienas.

Tai yra tik MANO asmenine nuomone ir pasamprotavimai. Tikrai zinau, kad ir siame forume yra zmoniu su kitokiais tikslais ir kitokiu poziuri I si sporta, BET nepamirskim kur esam ir kam patarinejam.

PEACE!

Paaiskinimai:
“Beachboy” – Ryskus, daznai bus matomos visos 6 preso kaladeles, kojos akcentuojamos neperdaugiausiai.

“BF” – Riebalinio audinio procentas esantis tavo kune.

“sokti ant mases” – pradeti vartoti daugiau kaloriju, negu organizmui reikia palaikyti esama svori.

P.S forumo administratoriai, jeigu manote, kad tai yra netinkamas post’as arba ikeltas netinkamoj vietoj, prasau ji istrinti arba perkelti.

Sarun4kas · 2013-06-09 17:44

esme ta, kad cia ateina tiek tie, kurie nori buti "beach boy" ir tie, kurie linke i ta tikraji kulturizma, o tada prasideda tas sudo pilimas vienas ant kito ;D man asmeniskai nemaiso, kartais net nuotaika praskaidrina ;D bet kokiu atveju, kiekvienas pasirenka tikslus indivudualiai.
P.S kadangi cia yra KULTURIZMO forumas, tai beach boy'jai turetu labiau uzimt underground'o pozicija, mano galva smile

Fit4Life · 2013-06-09 17:46

Geras sitas postas ir tiesos jame daug yra. As ir tokios nuomones, jei masei nebesimato jokios preso uzuomazgos ir darosi pilvas tai cia irodymas, kad nemoka zmogus mases augint ir ryskesni raumenyna klausimas ar kada nors tures.

zaliasss · 2013-06-09 17:47

Sarun4kas rašė:
esme ta, kad cia ateina tiek tie, kurie nori buti "beach boy" ir tie, kurie linke i ta tikraji kulturizma, o tada prasideda tas sudo pilimas vienas ant kito ;D man asmeniskai nemaiso, kartais net nuotaika praskaidrina ;D bet kokiu atveju, kiekvienas pasirenka tikslus indivudualiai.
P.S kadangi cia yra KULTURIZMO forumas, tai beach boy'jai turetu labiau uzimt underground'o pozicija, mano galva

tik klausimas kiek cia tu kulturistu big_smile

Fit4Life · 2013-06-09 17:51

Tai, kad cia nera tu tikru kulturistu, o jei ir yra jie jokiu patarimu nedalina, nes cia beprasmis reikalas. big_smile

waifajus · 2013-06-09 17:52

Fit4Life rašė:
Tai, kad cia nera tu tikru kulturistu, o jei ir yra jie jokiu patarimu nedalina, nes cia beprasmis reikalas.

Yra, bet juos ant pirstu galima suskaiciuot smile

Kano · 2013-06-09 17:55

Gal ne iki galo parasiau, kulturizmo-fitneso, tai beachboy kategorija manau drasiai galima prisikirt prie fitneso smile

Staffordshire · 2013-06-09 18:34

kulturistai ne tie kur uzvare ar vazybiniai o tie kurie nori uzvaryti visa kuna, o beach boy "pramusineja" tik rankas su krutinike ir presiuku, jie dazniausiai svorio nenori jiem uztenka 60-70kg

minis · 2013-06-09 18:36

Sarun4kas rašė:
esme ta, kad cia ateina tiek tie, kurie nori buti "beach boy" ir tie, kurie linke i ta tikraji kulturizma, o tada prasideda tas sudo pilimas vienas ant kito ;D man asmeniskai nemaiso, kartais net nuotaika praskaidrina ;D bet kokiu atveju, kiekvienas pasirenka tikslus indivudualiai.
P.S kadangi cia yra KULTURIZMO forumas, tai beach boy'jai turetu labiau uzimt underground'o pozicija, mano galva

kultūrizmas gana plati sąvoka, kuri reiškia ne tik "kalnus" raumenų.

Fit4Life · 2013-06-09 18:39

Esu mates viena, sveria kokius 95kg, ant spaudimo dirba mazdaug 150x8 smile visada daro tik krutine ir rankas. Virsus gerai atrodo, bet koju nulis, koks 50-55cm max, nu atrodo visai netreniruotos. Nejaunas kokie 30 metu jei nedaugiau, bet tai ir nesupratau kodel zmogus niekada koju nedare, vien del proporciju kazkokiu.

Kano · 2013-06-09 18:45

Fit4Life rašė:
Esu mates viena, sveria kokius 95kg, ant spaudimo dirba mazdaug 150x8 visada daro tik krutine ir rankas. Virsus gerai atrodo, bet koju nulis, koks 50-55cm max, nu atrodo visai netreniruotos. Nejaunas kokie 30 metu jei nedaugiau, bet tai ir nesupratau kodel zmogus niekada koju nedare, vien del proporciju kazkokiu.

Nu cia jau visiskas krastutinumas, nors pas mane salej yra 2 lygiai tokie patys, ateina 3 kart per svaite ir kiekviena treniruote krutine+rankos, daugiau nieko ..

Sarun4kas · 2013-06-09 18:51

minis rašė:
Sarun4kas rašė:
esme ta, kad cia ateina tiek tie, kurie nori buti "beach boy" ir tie, kurie linke i ta tikraji kulturizma, o tada prasideda tas sudo pilimas vienas ant kito ;D man asmeniskai nemaiso, kartais net nuotaika praskaidrina ;D bet kokiu atveju, kiekvienas pasirenka tikslus indivudualiai.
P.S kadangi cia yra KULTURIZMO forumas, tai beach boy'jai turetu labiau uzimt underground'o pozicija, mano galva
kultūrizmas gana plati sąvoka, kuri reiškia ne tik "kalnus" raumenų.

Agree. Man nemaiso nei beach boy'jai, nei to klasikinio kulturizmo atstovai smile

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-06-09 18:51)

Sarun4kas · 2013-06-09 18:52

zaliasss rašė:
Sarun4kas rašė:
esme ta, kad cia ateina tiek tie, kurie nori buti "beach boy" ir tie, kurie linke i ta tikraji kulturizma, o tada prasideda tas sudo pilimas vienas ant kito ;D man asmeniskai nemaiso, kartais net nuotaika praskaidrina ;D bet kokiu atveju, kiekvienas pasirenka tikslus indivudualiai.
P.S kadangi cia yra KULTURIZMO forumas, tai beach boy'jai turetu labiau uzimt underground'o pozicija, mano galva
tik klausimas kiek cia tu kulturistu

Norisi tiket, kad turim turim... wink

eNrr · 2013-06-09 18:58

azuolynobicas, BB Arturas, mmwiss, Alibras. Jau keturi varžybiniai. O kiek dar pats nežinau smile

waifajus · 2013-06-09 19:00

eNrr rašė:
azuolynobicas, BB Arturas, mmwiss, Alibras. Jau keturi varžybiniai. O kiek dar pats nežinau

Vinstrolis?

Estranged · 2013-06-09 19:01

Kano rašė:
Apibendrinant- Kuo didesnis BF, tuo ateityje bus sunkiau pasiekti norima rezultata

taip ir nesupratau kodel?

Koks skirtumas tarp 5men riebalo metimo ir paskui 5 men auginimo vs. 5 men auginimo ir 5 men metimo?

Kano · 2013-06-09 19:06

sladeinflame7 rašė:
Kano rašė:
Apibendrinant- Kuo didesnis BF, tuo ateityje bus sunkiau pasiekti norima rezultata
taip ir nesupratau kodel?

Koks skirtumas tarp 5men riebalo metimo ir paskui 5 men auginimo vs. 5 men auginimo ir 5 men metimo?

Turejau omeny, kad kuo daugiau prisiauginus riebalo tuo ateityje bus sunkiau viska numest.

Estranged · 2013-06-09 19:14

Kano rašė:
Turejau omeny, kad kuo daugiau prisiauginus riebalo tuo ateityje bus sunkiau viska numest.

Del ko sunkiau? Kiek zinau riebalas krenta greiciau kai jo yra daugiau.

ramas · 2013-06-09 19:15

del ko tu sita straipsni parasei?nes pats esi ryskus?
as nuo savo puses ir pasakysiu. beach boy man beveik visada uzkliuna,ne del to,kad ryskus,bet del to,kad nedaro nei koju,nei dazniausiai nugaros. rasai,kad forumas kulturizmo,nereika uzmirsti kur esam,tai tada ir neuzmirskim,kad reikia visa kuna auginti.

Staffordshire · 2013-06-09 19:16

Fit4Life rašė:
Esu mates viena, sveria kokius 95kg, ant spaudimo dirba mazdaug 150x8 visada daro tik krutine ir rankas. Virsus gerai atrodo, bet koju nulis, koks 50-55cm max, nu atrodo visai netreniruotos. Nejaunas kokie 30 metu jei nedaugiau, bet tai ir nesupratau kodel zmogus niekada koju nedare, vien del proporciju kazkokiu.

pas mus vienas sveria apie 90 prie 180 spaudzia max 195 arba 160 x5-7 kazkas tokio atrodo, visas ryskus bf labai zemas px atrodo nugara gan galinga bet aisku koju biski truksta smile beja krutine nera didele

Estranged · 2013-06-09 19:17

ramli rašė:
del ko tu sita straipsni parasei?nes pats esi ryskus?
as nuo savo puses ir pasakysiu. beach boy man beveik visada uzkliuna,ne del to,kad ryskus,bet del to,kad nedaro nei koju,nei dazniausiai nugaros. rasai,kad forumas kulturizmo,nereika uzmirsti kur esam,tai tada ir neuzmirskim,kad reikia visa kuna auginti.

tu gal visu pirma paskaityk apie ka jis rase stolt

Sarun4kas · 2013-06-09 19:19

Staffordshire rašė:
Fit4Life rašė:
Esu mates viena, sveria kokius 95kg, ant spaudimo dirba mazdaug 150x8 visada daro tik krutine ir rankas. Virsus gerai atrodo, bet koju nulis, koks 50-55cm max, nu atrodo visai netreniruotos. Nejaunas kokie 30 metu jei nedaugiau, bet tai ir nesupratau kodel zmogus niekada koju nedare, vien del proporciju kazkokiu.
pas mus vienas sveria apie 90 prie 180 spaudzia max 195 arba 160 x5-7 kazkas tokio atrodo, visas ryskus bf labai zemas utiutiu atrodo nugara gan galinga bet aisku koju biski truksta beja krutine nera didele

Tokie skaiciai spaudime ir krutine salyginai nedidele, idomiai kazkaip big_smile

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-06-09 19:19)

ramas · 2013-06-09 19:20

nu as perskaiciau viska ir nei zodzio nepasakiau pries wink

Kano · 2013-06-09 19:22

ramli rašė:
del ko tu sita straipsni parasei?nes pats esi ryskus?
as nuo savo puses ir pasakysiu. beach boy man beveik visada uzkliuna,ne del to,kad ryskus,bet del to,kad nedaro nei koju,nei dazniausiai nugaros. rasai,kad forumas kulturizmo,nereika uzmirsti kur esam,tai tada ir neuzmirskim,kad reikia visa kuna auginti.

Jeigu nors kiek atidziau butum perskaites tikrai suprastum kodel rasiau.

as isvis nelieciau pacios treniruociu temos, kas ka daro ar ko nedaro, ar kodel reikia daryti, cia atsikira tema reiketu parasyt, kodel svarbu yra daryt visa kuna, o ne atskiras dalis.. pats puikiai suprantu, kad kunas turi buti proporcingas, o jau kaip kas supranta proporcijas kiekvieno reikalas.

Silver Fox · 2013-06-09 19:28

Pradžiai mest reikia todėl, kad tai vyksta greičiau nei masės auginimas. Automatiškai motyvacija šviežiam žmogui didesnė kuo rezultatas matomesnis. Antras dalykas tai kai meti lašinį pradedi žmoniškai domėtis mityba, o ne "žėkit valgau vištos papą 3 kartus dienoj kodėl neauga raumuo", ir dar kas svarbu yra, kad skinny-fat ar tiesiog storas pradedantysis gali sporto pagalba gerai aptvarkyt išvaizdą ir priaugdamas raumens ir numesdamas lašinio jei nepradės grūst 4k kcal per dieną ir maukt geinerių. Body recomposition tas dalykas vadinasi nesurandu lietuviško atitikmens. Ir reziume vistiek viskas susiveda į vieną dalyką - didžiulė dauguma žmonių nesupranta kad nei raumens tu turėsi nei lašinio numesi normaliai tol kol tai ką darai bus dieta o ne gyvenimo būdas.

Paskutinį kartą taisė Silver Fox (2013-06-09 19:29)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-06-09 17:36

Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#2 2013-06-09 17:44

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#3 2013-06-09 17:46

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#4 2013-06-09 17:47

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

Sarun4kas rašė:

#5 2013-06-09 17:51

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#6 2013-06-09 17:52

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

Fit4Life rašė:

#7 2013-06-09 17:55

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#8 2013-06-09 18:34

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#9 2013-06-09 18:36

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

Sarun4kas rašė:

#10 2013-06-09 18:39

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#11 2013-06-09 18:45

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

Fit4Life rašė:

#12 2013-06-09 18:51

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

minis rašė:

Sarun4kas rašė:

#13 2013-06-09 18:52

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

zaliasss rašė:

Sarun4kas rašė:

#14 2013-06-09 18:58

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#15 2013-06-09 19:00

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

eNrr rašė:

#16 2013-06-09 19:01

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

Kano rašė:

#17 2013-06-09 19:06

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

sladeinflame7 rašė:

Kano rašė:

#18 2013-06-09 19:14

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

Kano rašė:

#19 2013-06-09 19:15

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#20 2013-06-09 19:16

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

Fit4Life rašė:

#21 2013-06-09 19:17

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

ramli rašė:

#22 2013-06-09 19:19

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

Staffordshire rašė:

Fit4Life rašė:

#23 2013-06-09 19:20

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

#24 2013-06-09 19:22

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)

ramli rašė:

#25 2013-06-09 19:28

Re: Kodel nereikia pradet augint mases jei tavo BF > 10%(nuomone)