Kulturizmas.net diskusijų forumas

Deimos rašė:

Vokiete rašė:

wopper rašė:

kokie vitaminai grikiuose?sportuojant truputi kitokiu reikia ir daugiau.nori raumens auginti tai pirmiausia baltymu kieki kelk,mitybos skiltyje vos ne pats pirmas punktas.ir siaip nori kazka uzsiaugint,privalai buti kaloriju pliuse ir savo norimus 6kg uzaugt gali keliais budais, su tavo pasirinktu dauguma labai ilgai vargsta,nes bijo net menkiausio riebalo padidejimo

http://www.dieta.lt/maistoforas/produkt … u-kruopos/
Reikia daugiau angliavandenių ar baltymų vartot? Šiaip pastebėjau kad jūs tik tuos baltymus daugiau valgot, o angliavandeniu visai nereik. Gi baltymai labiau reikalingi ryškinant raumenis, o ne juos auginant, ar aš klystu? Ir vot nežinau kiek man realiai kalorijų reik kad palaikyt esama mano kūno svorį ir kiek papildomai turėčiau gaut kcal kad būčiau pliuse ir pradėtų raumenis augt, kiek žinau jeigu per daug kalorijų tai riebalais virs viskas, o ne masė, ypač kadangi esu panelė, o panelėm labiau riebalai kaupiasi, negu raumenų mes turim. Na jei susilaukčiau normaliu argumentuotu faktu kad padidėjus riebalui man jis tikrai virs raumenuku po kažkiek laiko tai gal taip ir nesiparinčiau, bet kartoju: noriu liesos raumenų masės, o ne išstambėt ir galiausiai raumenu kalnu virst kaip kai kurios moterys (čia kai kas fotke buvo įmetės), o ten jau per daug ir negražu man, nei figūros moteriškos, nei ką, liemens išvis nėra, kaip pas vyrą...

Riebalas raumeniu niekada nevirs. Tau reikia 1800kcal/diena + ~400 - 500kcal virsaus. Kokiu dar raumenu kalnu??? Tu bent isivaizduoji, ka reikia pereit, kad bent kiek raumens uzsimesti, o ypac tokiai kaip tu? Nebuciau isitikines, kad isvis esi pajegi tam.

400-500kcal virsaus perdaug. pakelt visada spes, geriau atsargiai po truputi ziuret kaip juda kunas pliuse.

Pas tave isvis kazkas su mastymu negerai, nei tu patraukli nei ka dabar. Aisku kiekvienam skirtingai, bet moteris turi but i moteri panasi, dabar kaip is konclagerio. Nekalbu net apie sveikata, moteriai 20%-24% reikalingas BF procentas

Cia, kad sau grazi nori but tai man i anoreksija nesa. Pradek valgyt normaliai, nepisk sau proto kas letai kas greitai pasisavinama. Normaliai sportuok su svoriais ir VALGYK. Tau iki normalios isvaizdos dar kokiu 15kg mixas raumens/riebalo.

Vokiete rašė:

Deimos rašė:

Vokiete rašė:

http://www.dieta.lt/maistoforas/produkt … u-kruopos/
Reikia daugiau angliavandenių ar baltymų vartot? Šiaip pastebėjau kad jūs tik tuos baltymus daugiau valgot, o angliavandeniu visai nereik. Gi baltymai labiau reikalingi ryškinant raumenis, o ne juos auginant, ar aš klystu? Ir vot nežinau kiek man realiai kalorijų reik kad palaikyt esama mano kūno svorį ir kiek papildomai turėčiau gaut kcal kad būčiau pliuse ir pradėtų raumenis augt, kiek žinau jeigu per daug kalorijų tai riebalais virs viskas, o ne masė, ypač kadangi esu panelė, o panelėm labiau riebalai kaupiasi, negu raumenų mes turim. Na jei susilaukčiau normaliu argumentuotu faktu kad padidėjus riebalui man jis tikrai virs raumenuku po kažkiek laiko tai gal taip ir nesiparinčiau, bet kartoju: noriu liesos raumenų masės, o ne išstambėt ir galiausiai raumenu kalnu virst kaip kai kurios moterys (čia kai kas fotke buvo įmetės), o ten jau per daug ir negražu man, nei figūros moteriškos, nei ką, liemens išvis nėra, kaip pas vyrą...

Riebalas raumeniu niekada nevirs. Tau reikia 1800kcal/diena + ~400 - 500kcal virsaus. Kokiu dar raumenu kalnu??? Tu bent isivaizduoji, ka reikia pereit, kad bent kiek raumens uzsimesti, o ypac tokiai kaip tu? Nebuciau isitikines, kad isvis esi pajegi tam.

Oj nepažįsti tu manęs visai. Valios, kantrybės, motyvacijos turiu daug kai noriu kažko pasiekt. Svarbu tik kad žinočiau kaip tiksliai tai pasiekt. Kodėl būtent 400-500 kcal pliuse? nebus kartais per daug ?

"~" reiskia apytiksliai. Kokiu patarimu tu nori per foruma? Usidek pliuso ir matysi kurlink judi ar namie veidrodzio neturi, o gal galvoji, kad viena ryta atsibusi su +15kg lajum? Nieks tau cia 100% instruktazo nepames, gali tik pasakyti kuria linkme eiti.

P0werman rašė:

Pas tave isvis kazkas su mastymu negerai, nei tu patraukli nei ka dabar. Aisku kiekvienam skirtingai, bet moteris turi but i moteri panasi, dabar kaip is konclagerio. Nekalbu net apie sveikata, moteriai 20%-24% reikalingas BF procentas

Cia, kad sau grazi nori but tai man i anoreksija nesa. Pradek valgyt normaliai, nepisk sau proto kas letai kas greitai pasisavinama. Normaliai sportuok su svoriais ir VALGYK. Tau iki normalios isvaizdos dar kokiu 15kg mixas raumens/riebalo.

Sorry, bet man 20-24 procentai riebalo per daug atrodo, buvau jau tokia ir kraupus vaizdelis... negražu man ir aš to nenoriu, su 20-24 procentais nei preso nesimato, nei ką. Aišku tu turi savo nuomonė, bet man toks variantas netinka. Siekiu sau patikt, o ne tau ar dar kažkas, suprantama tau tai? Gerai, tau nepatraukli būsiu, bet sau patraukli būsiu. Neverčia niekas žiūrėt jei nepatinka. Kažkur skaičiau kad vyrams gražesnė atrodo moteris turinti to riebalo, o ne užsisportavus labai ir su labai mažai riebalo, bet man nerūpi, atsiras vyrų kuriems patinka tokios kokia aš siekiu tapt.

P0werman rašė:

Va i ka lygiuotis tau reiketu )

Miss BumBum rinkimai )

http://assets.nydailynews.com/polopoly_ … -4-web.jpg

Keli žodžiai apibūdinantys mano nuomonė apie šias panas: fui, šlykštu, negražu, turi riebalo liemens sritį... nepatinka vienužodžiu.

DREAM rašė:

sportuok kaip sportuoji toliau, viskas gerai rezultatai jau yra. po metu, kitu bus dar geresni, nesitikek kad per kelis menesius gali kazka kardinaliai pasikeitsi. svarbiausia neprarast malonumo sportuojant, pradesi cia skaiciuoti gramus ir kalorijas, rupintis maisto papildais garantuoju po menesio kito dings visas noras sportuoti toliau. sportuok del saves ne del kitu

Dėkui už patarimą.

P0werman rašė:

Vokiete rašė:

P0werman rašė:

Va i ka lygiuotis tau reiketu )

Miss BumBum rinkimai )

http://assets.nydailynews.com/polopoly_ … -4-web.jpg

Keli žodžiai apibūdinantys mano nuomonė apie šias panas: fui, šlykštu, negražu, turi riebalo liemens sritį... nepatinka vienužodžiu.

Ka tu supranti

utiutiu, nesiparink, patiksi vistiek pensininkams i pedofilija linkusiems

rasai  beleka

Demesio tau truksta panele ir tiek, info forume ir internete kiek nori, bet vietoj to uzdavineji durnus klausimus ir verksleni cia atejus. Nu nieko, blondine, suprantama

Vokietuke, jai nori NO tai zek atsargiai su spaudimu. Vakar kaliau granade riebalu degintojo tai atsikeliau kruvinas spaudimas iki 170 sukiles buvo

P0werman rašė:

Jonn rašė:

Vokietuke, jai nori NO tai zek atsargiai su spaudimu. Vakar kaliau granade riebalu degintojo tai atsikeliau kruvinas spaudimas iki 170 sukiles buvo

Cia tau ne nuo to manau ))

Nuo to to, galva skauda, jegu ner siandien.. Abstinencija nuo kofeino

Jonn rašė:

Vokietuke, jai nori NO tai zek atsargiai su spaudimu. Vakar kaliau granade riebalu degintojo tai atsikeliau kruvinas spaudimas iki 170 sukiles buvo

http://shop.kulturizmas.net/grenade-50-calibre-50-porc
Šitas neblogas atrodo, atsiliepimai irgi neblogi.

Vokiete rašė:

Jonn rašė:

Vokietuke, jai nori NO tai zek atsargiai su spaudimu. Vakar kaliau granade riebalu degintojo tai atsikeliau kruvinas spaudimas iki 170 sukiles buvo

http://shop.kulturizmas.net/grenade-50-calibre-50-porc
Šitas neblogas atrodo, atsiliepimai irgi neblogi.

neblogas bet tikrai tau dar jo nereikia ...