- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#901 2013-08-21 16:07
Re: Vokietes "progresas"
wopper rašė:
Vokiete rašė:
wopper rašė:
tau ne per savaite ir ne per menesi pastores.po metu kazka pasakyt galesi ar tau pritupimai gilus padejo ar neAš iki pat galo, ta prasme pačių giliausiu nedarau nes man nugara lenkiasi. Kad nesilenktų tai reik mažesnius svorius det, o nuo mažesniu tai man subine nepadidės. Darau giliai bet negiliausiai
vava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi
+
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#902 2013-08-21 16:08
Re: Vokietes "progresas"
Vokiete rašė:
whatever rašė:
spinae rašė:
DAY 9: still looking for excuses not to go hard and eat like a starving bitch...
Uzskaitytas
Ane? utiutiu iki ašarų pritupimus darau, įtupstus, 2000 kcal su viršum suvatoju, ką man utiutiu 3000 kcal suvartot??? Vis tiek ant pilvo viskas kaupiasi, klubai nei vienu cm nepastorejo utiutiu
Darai, valgai - nu ir zzzjbs Bet esme ne tame, esme - KAAAIP DARAI
Sekanti karta nuejus padaryk pritupimus 4 x 20. Bet svori per daug nesimazink.
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#903 2013-08-21 16:11
Re: Vokietes "progresas"
wopper rašė:
Vokiete rašė:
wopper rašė:
tau ne per savaite ir ne per menesi pastores.po metu kazka pasakyt galesi ar tau pritupimai gilus padejo ar neAš iki pat galo, ta prasme pačių giliausiu nedarau nes man nugara lenkiasi. Kad nesilenktų tai reik mažesnius svorius det, o nuo mažesniu tai man subine nepadidės. Darau giliai bet negiliausiai
vava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#904 2013-08-21 16:12
Re: Vokietes "progresas"
whatever rašė:
Vokiete rašė:
whatever rašė:
Uzskaitytas
Ane? utiutiu iki ašarų pritupimus darau, įtupstus, 2000 kcal su viršum suvatoju, ką man utiutiu 3000 kcal suvartot??? Vis tiek ant pilvo viskas kaupiasi, klubai nei vienu cm nepastorejo utiutiu
Darai, valgai - nu ir zzzjbs Bet esme ne tame, esme - KAAAIP DARAI
Sekanti karta nuejus padaryk pritupimus 4 x 20. Bet svori per daug nesimazink.
jau zinau sita, pameginau 5x20, tai jau po tupimu nieko nebesinorejo isvis
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#905 2013-08-21 16:13
Re: Vokietes "progresas"
whatever rašė:
Vokiete rašė:
whatever rašė:
UzskaitytasAne? utiutiu iki ašarų pritupimus darau, įtupstus, 2000 kcal su viršum suvatoju, ką man utiutiu 3000 kcal suvartot??? Vis tiek ant pilvo viskas kaupiasi, klubai nei vienu cm nepastorejo utiutiu
Darai, valgai - nu ir zzzjbs Bet esme ne tame, esme - KAAAIP DARAI
Sekanti karta nuejus padaryk pritupimus 4 x 20. Bet svori per daug nesimazink.
Man trenere paraše 3 x 10 (kai štanga ant pečių) ir 3 x 10 su svarmeniu
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#906 2013-08-21 16:16
Re: Vokietes "progresas"
wopper rašė:
Vokiete rašė:
wopper rašė:
tau ne per savaite ir ne per menesi pastores.po metu kazka pasakyt galesi ar tau pritupimai gilus padejo ar neAš iki pat galo, ta prasme pačių giliausiu nedarau nes man nugara lenkiasi. Kad nesilenktų tai reik mažesnius svorius det, o nuo mažesniu tai man subine nepadidės. Darau giliai bet negiliausiai
vava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi
Teisingas pastebėjimas, nepamatę nepasakys niekas ar pakankamai gerai tupi. Pamažink svorį bent truputį, kuriam laikui, kol išmoksi teisingai pratimą atlikt, tada galėsi didint svorį. Viskam reik laiko
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#907 2013-08-21 16:18
Re: Vokietes "progresas"
Vokiete rašė:
whatever rašė:
Vokiete rašė:
Ane? utiutiu iki ašarų pritupimus darau, įtupstus, 2000 kcal su viršum suvatoju, ką man utiutiu 3000 kcal suvartot??? Vis tiek ant pilvo viskas kaupiasi, klubai nei vienu cm nepastorejo utiutiuDarai, valgai - nu ir zzzjbs Bet esme ne tame, esme - KAAAIP DARAI
Sekanti karta nuejus padaryk pritupimus 4 x 20. Bet svori per daug nesimazink.Man trenere paraše 3 x 10 (kai štanga ant pečių) ir 3 x 10 su svarmeniu
Kas tavo trenere?
As sakau, kad padarius ta varianta zinosi ka reiskia kojas daryt.
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#908 2013-08-21 16:19
Re: Vokietes "progresas"
rubizzz rašė:
wopper rašė:
Vokiete rašė:
Aš iki pat galo, ta prasme pačių giliausiu nedarau nes man nugara lenkiasi. Kad nesilenktų tai reik mažesnius svorius det, o nuo mažesniu tai man subine nepadidės. Darau giliai bet negiliausiaivava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi
Teisingas pastebėjimas, nepamatę nepasakys niekas ar pakankamai gerai tupi. Pamažink svorį bent truputį, kuriam laikui, kol išmoksi teisingai pratimą atlikt, tada galėsi didint svorį. Viskam reik laiko
Taip, man trenere sakė kad kol įprasiu normaliai tai nedėt per sunkiai. Na man su 15 kg nėra nei per lengva, nei per sunku daryt, sunku pakankamai , stengiuosi kad nugara nesilenktų, bet jei daryčiau giliausiai su 15 kg tai jau pradeda lenktis nugara nes per sunku.
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#909 2013-08-21 16:21
Re: Vokietes "progresas"
whatever rašė:
Vokiete rašė:
whatever rašė:
Darai, valgai - nu ir zzzjbs Bet esme ne tame, esme - KAAAIP DARAI
Sekanti karta nuejus padaryk pritupimus 4 x 20. Bet svori per daug nesimazink.Man trenere paraše 3 x 10 (kai štanga ant pečių) ir 3 x 10 su svarmeniu
As sakau, kad padarius ta varianta zinosi ka reiskia kojas daryt.
Pabandysiu.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#910 2013-08-21 16:21
Re: Vokietes "progresas"
Vokiete rašė:
wopper rašė:
Vokiete rašė:
Aš iki pat galo, ta prasme pačių giliausiu nedarau nes man nugara lenkiasi. Kad nesilenktų tai reik mažesnius svorius det, o nuo mažesniu tai man subine nepadidės. Darau giliai bet negiliausiaivava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi
prieš paskutinis variantas dariau šiandien su 15 kg
http://s20.postimg.org/6nln1a32h/raumenys502opt.jpg http://s20.postimg.org/r6gj6cgzt/raumenys503opt.jpg
kol nepamatys kazkas is sono tol paveiksliukas nk nereiskia..dauguma mano salei kalba, kad daro pilnus pritupimus(3 skaicium pazymeta padetis jiems jau pilnas),o atejes treneris pasijuokia arba daspaudzia juos iki pilno pritupimo..ir nei vienas neatkyla su savo svoriu jei treneris jiems pasako kada jau datupe iki normalaus
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#911 2013-08-21 16:23
Re: Vokietes "progresas"
Vokiete rašė:
wopper rašė:
Vokiete rašė:
Aš iki pat galo, ta prasme pačių giliausiu nedarau nes man nugara lenkiasi. Kad nesilenktų tai reik mažesnius svorius det, o nuo mažesniu tai man subine nepadidės. Darau giliai bet negiliausiaivava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi
prieš paskutinis variantas dariau šiandien su 15 kg
http://s20.postimg.org/6nln1a32h/raumenys502opt.jpg http://s20.postimg.org/r6gj6cgzt/raumenys503opt.jpg
čia ne pritūpimas, čia tik paralelė. turi bent jau kaip tam paskutiniam
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#912 2013-08-21 16:26
Re: Vokietes "progresas"
159159 rašė:
Vokiete rašė:
wopper rašė:
vava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupiprieš paskutinis variantas dariau šiandien su 15 kg
http://s20.postimg.org/6nln1a32h/raumenys502opt.jpg http://s20.postimg.org/r6gj6cgzt/raumenys503opt.jpgčia ne pritūpimas, čia tik paralelė. turi bent jau kaip tam paskutiniam
Su 10 kg darydama aš mirus... nugara lenkiasi belekaip jeigu daryčiau kaip paskutiniam, tiek pritupus taip sunku vel pakilt nesulenkiant nugaros kad šakis, per silpnos kojos dar tiek pritumpt. nebent išvis su kokiais 5 kg daryčiau, tada gal gal...
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#913 2013-08-21 16:29
Re: Vokietes "progresas"
Vokiete rašė:
159159 rašė:
Vokiete rašė:
prieš paskutinis variantas dariau šiandien su 15 kg
http://s20.postimg.org/6nln1a32h/raumenys502opt.jpg http://s20.postimg.org/r6gj6cgzt/raumenys503opt.jpgčia ne pritūpimas, čia tik paralelė. turi bent jau kaip tam paskutiniam
Su 10 kg darydama aš mirus... nugara lenkiasi belekaip jeigu daryčiau kaip paskutiniam, tiek pritupus taip sunku vel pakilt nesulenkiant nugaros kad šakis, per silpnos kojos dar tiek pritumpt. nebent išvis su kokiais 5 kg daryčiau, tada gal gal...
gyvai reikėtų matyt ir taisyt. Gali būt bėda jeigu labai siaurai tupi ir neišsukus pėdų į šalis
Neprisijungęs
- Vokiete
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2013-08-11
- Žinutės: 885
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#914 2013-08-21 16:30
Re: Vokietes "progresas"
159159 rašė:
Vokiete rašė:
159159 rašė:
čia ne pritūpimas, čia tik paralelė. turi bent jau kaip tam paskutiniamSu 10 kg darydama aš mirus... nugara lenkiasi belekaip jeigu daryčiau kaip paskutiniam, tiek pritupus taip sunku vel pakilt nesulenkiant nugaros kad šakis, per silpnos kojos dar tiek pritumpt. nebent išvis su kokiais 5 kg daryčiau, tada gal gal...
gyvai reikėtų matyt ir taisyt. Gali būt bėda jeigu labai siaurai tupi ir neišsukus pėdų į šalis
išsukus, visada patikrinu kad išsuktos būtų... plačiai stoju
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#915 2013-08-21 16:34
Re: Vokietes "progresas"
Vokiete rašė:
rubizzz rašė:
wopper rašė:
vava prasideda...daryt reikia taisyklingai,jei su daugiau svorio nepadarai,imi mazesni,ir tu nebijok, kadnuo mazo svorio ji tauneaugs,augs,nes tas mazesnis svoris po biski virs normaliu svoriu...aisku reiktu pamatyt kiek tu giliai tupi
Teisingas pastebėjimas, nepamatę nepasakys niekas ar pakankamai gerai tupi. Pamažink svorį bent truputį, kuriam laikui, kol išmoksi teisingai pratimą atlikt, tada galėsi didint svorį. Viskam reik laiko
Taip, man trenere sakė kad kol įprasiu normaliai tai nedėt per sunkiai. Na man su 15 kg nėra nei per lengva, nei per sunku daryt, sunku pakankamai , stengiuosi kad nugara nesilenktų, bet jei daryčiau giliausiai su 15 kg tai jau pradeda lenktis nugara nes per sunku.
Tai gryžtam prie to paties, reik pamatyt, kitaip čia gaunas spėliojimas ir būrimas iš tirščių. Gal dar svorį mažint, o gal pakankai tupi tu ten, o gal kojas kaip nors neteisingai laikai.. čia tik spėlionės.. o gal viskas ten gerai, tereikia laiko pajust progresui
Paskutinį kartą taisė rubizzz (2013-08-21 16:36)
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#916 2013-08-21 16:35
Re: Vokietes "progresas"
is tokio kudumo koju ir negalima tiketis jegos.imi tuos 5kg ir bandai tupinet o ne galvoji ar patupsi ar ne
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#917 2013-08-21 16:46
Re: Vokietes "progresas"
krc as biski paskaiciau, db manau butu pats laikas eit ir nusibaust save uz tai, kad uzejau i sita tema ir autores kelias zinutes perskaiciau iki galo ..
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 834
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#918 2013-08-21 16:49
Re: Vokietes "progresas"
Vysne rašė:
krc as biski paskaiciau, db manau butu pats laikas eit ir nusibaust save uz tai, kad uzejau i sita tema ir autores kelias zinutes perskaiciau iki galo ..
Neprisijungęs
- Gourmandises
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-11
- Žinutės: 1651
- Atsiliepimai: 7
#919 2013-08-21 16:51
Re: Vokietes "progresas"
labai idomiai, tupkes su 15kg verki, o ale leg pressa 70+preso svoris darai, logikos nera, pasaka, o gal rimtai pas jus ten risas kas nors
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#920 2013-08-21 16:53
Re: Vokietes "progresas"
Gourmandises rašė:
labai idomiai, tupkes su 15kg verki, o ale leg pressa 70+preso svoris darai, logikos nera, pasaka, o gal rimtai pas jus ten risas kas nors
Nu prie sitos mergelkos postu neprikibsi nors tu ka
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#921 2013-08-21 16:53
Re: Vokietes "progresas"
manau jos tas legpress, tai tik supurto biski ta platforma ir viskas, manau maximum 5cm zemyn nuleidzia arba kas yra realiausia, tai ji isvis nieko nesportuoja, arba ji yra waifajus koks :d
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#922 2013-08-21 16:56
Re: Vokietes "progresas"
Gourmandises rašė:
labai idomiai, tupkes su 15kg verki, o ale leg pressa 70+preso svoris darai, logikos nera, pasaka, o gal rimtai pas jus ten risas kas nors
Nesigilinu aš į tuos skaičius, bet prisiminiau kaip vienas draugelis skaičiuodavo, sakau "kiek spaudi?" (Čia dar paauglystėj) sako "20" sakau "kaip čia taip? Tuščią grifą?" Sako "ne, nu po 20 iš galų dedu"
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#923 2013-08-21 16:56
Re: Vokietes "progresas"
kokiu greiciu iki simto suskaiciuoji?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#924 2013-08-21 16:59
Re: Vokietes "progresas"
kazkuris tai tikrai waifajus
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#925 2013-08-21 17:01
Re: Vokietes "progresas"
Vysne rašė:
manau jos tas legpress, tai tik supurto biski ta platforma ir viskas, manau maximum 5cm zemyn nuleidzia arba kas yra realiausia, tai ji isvis nieko nesportuoja, arba ji yra waifajus koks :d
Matei? Stovėjai su žvake? Taip spėliot apie betkurį galima. Tavo logą irgi užspamint tokiais komentarais galima.. o jei visi pradės taip pisinėtis, pats ne ką protingesnis pasirodysi. utiutiu ir prie stulpo galima, kai nori.
Galima pagalvot, kad patys čia niekad niekas naujokais nėra buvę ir visi gimė viską žinodami ir viską mokėdami. Apgailėtinai atrodot jaunimas visi supuole ant vienos merginos..
Neprisijungęs