Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#26 2013-09-24 20:16
Re: Stallion užrašinė
MrBurbulas rašė:
athletic rašė:
Gėda
man tai geda butu kad ant bicos maxus megina.. visa kita pox... tik pradejo sportuot , ko tu nori
Dėl to ir gėda
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#27 2013-09-24 20:44
Re: Stallion užrašinė
athletic rašė:
Gėda
atmink kad man 15,pats tokio amziaus nemanau kad 100 stumei ar su 200 DL darei
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#28 2013-09-24 20:46
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
athletic rašė:
Gėda
atmink kad man 15,pats tokio amziaus nemanau kad 100 stumei ?!?ar su 200 DL darei
Būdamas 15-os aš tik 3 prisitraukimus padarydavau.
Paskutinį kartą taisė athletic (2013-09-24 20:46)
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#29 2013-09-24 21:01
Re: Stallion užrašinė
nu,su prisitraukimais man ir db nekas,nes budamas proto bokstu anksciau net nugaros netreniravau. turejau omeny ar spaudei 100,ne stumei
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#30 2013-09-25 18:03
Re: Stallion užrašinė
katik po trenkes:
Tricas/nugara
Ranku tiesimas su hanteliu uz galvos atsistojus 4x10 10kg
Stangos spaudimas siaurai 4x8 40kg
Asispaudimai tricui (Bench dips) 4x10
Hantelio trauka pasilenkus 4x8 17,5kg
stangos trauka pasilenkus 4x8 32kg
mirties trauka 4x8 65kg
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#31 2013-09-28 18:45
Re: Stallion užrašinė
snd treniruote: (turejau daryt vakar,bet buvau isvykes,nebuvo galimybiu)
Peciai/kojos/trapecija
stangos trauka iki smakro 4x8 30kg
karinis stovint 32kg
hanteliu kelimas pries save 4x8 7,5kg
koju tiesimas treniruoklyje sedint 4x12 45kg
pasistiebimai su stanga 4x16 60kg
koju lenkimas treniruoklyje gulint 4x10 40kg
guzciojimai su stanga 4x8 60kg
Neprisijungęs
- transporteris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-16
- Žinutės: 433
- Atsiliepimai: 1
#32 2013-09-28 20:24
Re: Stallion užrašinė
Jai darap pasistiebimus su štanga kodel pritupkiu nedarai?
ir šiaip treniruote tai labai silpnai atrodo
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#33 2013-09-28 21:10
Re: Stallion užrašinė
transporteris rašė:
Jai darap pasistiebimus su štanga kodel pritupkiu nedarai?
ir šiaip treniruote tai labai silpnai atrodo
dar neturiu stovo stangai pritupkem. Nu pagal savo galimybes varau,nesiplesau. Darbiniai greit auga,tuoj nebeatrodys slabnai
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#34 2013-09-28 22:50
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
athletic rašė:
Gėda
atmink kad man 15,pats tokio amziaus nemanau kad 100 stumei ar su 200 DL darei
Speju ir dabar nestumia to 100
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#35 2013-09-30 18:29
Re: Stallion užrašinė
snd treniruote:
bicas/krutine
hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 15kg
stanga atsistojus 4x8 2 priejimai su 29,5kg,2 su 27kg
lari skotas su stanga 4x8 24,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 12,5kg
plesimas ant lygaus 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas kampu 4x8 12,5kg
snd dadejau svoriu-hantelis nuo keleno atsisedus,lari skotas +2,5kg. hanteliu spaudimas ant lygaus/kampu,plesimas +5kg
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#36 2013-09-30 18:36
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
snd treniruote:
bicas/krutine
hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 15kg
stanga atsistojus 4x8 2 priejimai su 29,5kg,2 su 27kg
lari skotas su stanga 4x8 24,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 12,5kg
plesimas ant lygaus 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas kampu 4x8 12,5kg
snd dadejau svoriu-hantelis nuo keleno atsisedus,lari skotas +2,5kg. hanteliu spaudimas ant lygaus/kampu,plesimas +5kg
plėšimas ir spaudimas tokio pat svorio?
Paskutinį kartą taisė Diky (2013-09-30 18:37)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#37 2013-09-30 18:37
Re: Stallion užrašinė
Kodel pirma bica darai o ne krutine?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#38 2013-09-30 19:03
Re: Stallion užrašinė
Diky rašė:
Stallion rašė:
snd treniruote:
bicas/krutine
hantelis atsisedus nuo keleno 4x8 15kg
stanga atsistojus 4x8 2 priejimai su 29,5kg,2 su 27kg
lari skotas su stanga 4x8 24,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 12,5kg
plesimas ant lygaus 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas kampu 4x8 12,5kg
snd dadejau svoriu-hantelis nuo keleno atsisedus,lari skotas +2,5kg. hanteliu spaudimas ant lygaus/kampu,plesimas +5kgplėšimas ir spaudimas tokio pat svorio?
jo,tik snd gavau sunkesnius hantelius. darydavau su 7,5kg tai skaityk vienodai atrode ir spaudimas ir plesimas. kita trenke desiu daugiau ant spaudimo
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#39 2013-09-30 19:05
Re: Stallion užrašinė
Ptycka rašė:
Kodel pirma bica darai o ne krutine?
krutinei darydavau stangos spaudima placiai,tai po bico kazkaip labai sunkiai eidavos,rankos budavo pavarge. tai snd dariau pirma krutine. bet spaudima db isvis ismeciau,nejauciu krutines ir siaip kazko sunkiai stumes.
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#40 2013-09-30 19:11
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Ptycka rašė:
Kodel pirma bica darai o ne krutine?
krutinei darydavau stangos spaudima placiai,tai po bico kazkaip labai sunkiai eidavos,rankos budavo pavarge. tai snd dariau pirma krutine. bet spaudima db isvis ismeciau,nejauciu krutines ir siaip kazko sunkiai stumes.
taip ir turi būti
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#41 2013-09-30 19:14
Re: Stallion užrašinė
Taip tu cia sudmaliauji kad bbd
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#42 2013-09-30 19:19
Re: Stallion užrašinė
Diky rašė:
Stallion rašė:
Ptycka rašė:
Kodel pirma bica darai o ne krutine?
krutinei darydavau stangos spaudima placiai,tai po bico kazkaip labai sunkiai eidavos,rankos budavo pavarge. tai snd dariau pirma krutine. bet spaudima db isvis ismeciau,nejauciu krutines ir siaip kazko sunkiai stumes.
taip ir turi būti
nu zinau,bet atrodo,kad net regresuoju ant to pratimo
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#43 2013-09-30 19:19
Re: Stallion užrašinė
Ptycka rašė:
Taip tu cia sudmaliauji kad bbd
kur cia matai sudmaliavima?
Neprisijungęs
- povilask
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-12
- Žinutės: 184
- Atsiliepimai: 0
#44 2013-09-30 19:30
Re: Stallion užrašinė
Ptycka rašė:
Taip tu cia sudmaliauji kad bbd
aš ir skaitau ir nesuprantu ką jis čia rašo
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#45 2013-09-30 19:36
Re: Stallion užrašinė
Gryzk prie bazes, daryk bazinius pratimus, o ne kazkokius bico lenkimus nuo keleno kuriuos darai neteisingai, tau tos izoliacijos pratimu isvis nereiks, nebent gale treniruotes dadet. Pasimk normalia programa Starting strenght/ 5/31 , 5x5, uzsiaugink baze, poto galesi lipdyt kazka su savo lenkimais tau tik tupt,traukt,spaust ir karini daryt .
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 834
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#46 2013-09-30 20:11
Re: Stallion užrašinė
Ptycka rašė:
Gryzk prie bazes, daryk bazinius pratimus, o ne kazkokius bico lenkimus nuo keleno kuriuos darai neteisingai, tau tos izoliacijos pratimu isvis nereiks, nebent gale treniruotes dadet. Pasimk normalia programa Starting strenght/ 5/31 , 5x5, uzsiaugink baze, poto galesi lipdyt kazka su savo lenkimais tau tik tupt,traukt,spaust ir karini daryt .
Juokinga kad nuo keleno kelia, kaip tikras vyras 15kg o atsistojes viso labo su 27kg stanga daro :DDD Arba, kad bicui trys pratimai, irgi mistika cia man.... nu vaikai, kaaaaaaammmmmmm????
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#47 2013-09-30 20:19
Re: Stallion užrašinė
Mxv rašė:
Ptycka rašė:
Gryzk prie bazes, daryk bazinius pratimus, o ne kazkokius bico lenkimus nuo keleno kuriuos darai neteisingai, tau tos izoliacijos pratimu isvis nereiks, nebent gale treniruotes dadet. Pasimk normalia programa Starting strenght/ 5/31 , 5x5, uzsiaugink baze, poto galesi lipdyt kazka su savo lenkimais tau tik tupt,traukt,spaust ir karini daryt .
Juokinga kad nuo keleno kelia, kaip tikras vyras 15kg o atsistojes viso labo su 27kg stanga daro :DDD Arba, kad bicui trys pratimai, irgi mistika cia man.... nu vaikai, kaaaaaaammmmmmm????
taip buna kai trenerio nera ir sportuoja namie, jauciu visu pratimu technika slubuoja
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#48 2013-10-01 08:18
Re: Stallion užrašinė
Gal su hanteliu su daug padarau,nuvargsta bicepsas tai su stanga nedaug padarau. Bet technika gera.
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#49 2013-10-01 14:32
Re: Stallion užrašinė
Matau ta gera
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#50 2013-10-02 19:10
Re: Stallion užrašinė
Siandien treniruote:
Tricas/nugara
ranku tiesimas su hanteliu uz galvos 4x8 12,5kg
stangos spaudimas siaurai 4x8 42kg
atsispaudimai tricui (bench dips) 4x12
hantelio trauka 4x8 17,5kg
stangos trauka 4x8 35kg
mirties trauka 65kg
atsilenkimai su svoriu 2x20
koju pritraukimas gulint 2x20
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė