Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 57 58 59 60 61 … 108

Prisijungti arba Registruotis

MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#1451 2014-08-01 22:20

Re: pradedam

nykstys

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#1452 2014-08-01 22:20

Re: pradedam

MrBurbulas rašė:

6 pratimai krutinei... Cia ant ximkes kokios sedi?
nes man darant   po 3  pratimus  kita diena drasko ja :?

Tu paziurek mano loga pamatysi kiek as jei ko darau big_smileD tai sakysi xemikas big_smileD

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#1453 2014-08-01 22:27

Re: pradedam

Vien is tavo fotkes galiu pasakyt kad ne tik kreatina kramtai wink
ir gali net nesigincyt wink

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1454 2014-08-01 22:31

Re: pradedam

MrBurbulas rašė:

Vien is tavo fotkes galiu pasakyt kad ne tik kreatina kramtai wink
ir gali net nesigincyt wink

o mano fotke ka nors sako? yikes big_smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#1455 2014-08-01 22:34

Re: pradedam

all natural bro

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#1456 2014-08-01 22:46

Re: pradedam

Ernestas rašė:

MrBurbulas rašė:

Vien is tavo fotkes galiu pasakyt kad ne tik kreatina kramtai wink
ir gali net nesigincyt wink

o mano fotke ka nors sako? yikes big_smile

Stuburas!!! big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1457 2014-08-01 22:48

Re: pradedam

Volframas rašė:

Ernestas rašė:

MrBurbulas rašė:

Vien is tavo fotkes galiu pasakyt kad ne tik kreatina kramtai wink
ir gali net nesigincyt wink

o mano fotke ka nors sako? yikes big_smile

Stuburas!!! big_smile

tokios sms ir laukiau, sudinos gyvenimo tiesos i akis nykstys

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#1458 2014-08-01 22:53

Re: pradedam

Ernestas rašė:

Volframas rašė:

Ernestas rašė:


o mano fotke ka nors sako? yikes big_smile

Stuburas!!! big_smile

tokios sms ir laukiau, sudinos gyvenimo tiesos i akis nykstys

imsi kursa dabar? yikes

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1459 2014-08-01 23:01

Re: pradedam

giedriuvz rašė:

Ernestas rašė:

Volframas rašė:


Stuburas!!! big_smile

tokios sms ir laukiau, sudinos gyvenimo tiesos i akis nykstys

imsi kursa dabar? yikes

jo big_smile CM+AAKG + KREATINAS  8 sav kursas, nuo kitos savaites pradedu big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1460 2014-08-02 13:31

Re: pradedam

KOJOS / BLAUZDA
apsilimas + prasitampimai

tiesimas / lenkimas 3pl x12x3
SQ 70x10, 80x10, 90x8, 95x8, 100x6  spotas grybas papuole, tai daugiau nebandziau
FSQ 65x8, 70x8,8, 75x8 PB
S1 SLDL 60x10x2, 65x10x2
S2 tiesimas 9plx10x2
S1 lenkimas 9pl x12x3
S2 tiesimas 4pl x25x3
S1 blauzda sedint 15kg x30x3
S2 blauzda leg prese 120kg x30x3
S3 blauzda hacke 50kg x30x3 

apsisukau per 50 min.

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#1461 2014-08-02 13:35

Re: pradedam

Pasistengei su fsq molodec

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1462 2014-08-04 21:22

Re: pradedam

PECIAI / TRICEPSAS / TRAPECIJA / PRESAS
sokdyne 220 suoliuku
apsilimas + prasitampimai

mostai pasilenkus 9kgx10x4
spaudimas hanteliais 20x10x2, 22x10x2, 24x6 + 3 dropai
mostai 5kg x15x5 + 3kg x30
S1 barbel row rear delt 16kg x15x4
S2 trapecija su stanga 60x10x3
stangos spaudimas siaurai 55x10, 60x8,8, 65x5
hantelio lenkimas uz galvos sedint 28x10x2, 30x10,9 , 32x5
S1 virve tricui 7plx12x4
S2 plaktukai 14kg x12x4
S1 atsilenkimai 3x15
S2 atsilenkimai sonams 3x15

svoris ryte 71,1. smile

P.S. viena is leviausiu ir sunkiausiu trenkiu, nu jau taip neejo, kad neduok Dieve kam tokios trenkes.. sunku pzd kaip, rankos nesipumpavo nors uzmusk. zodziu 1/10 nebepamenu jau kada tokia ir tebuvo... hmmsadbutter

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#1463 2014-08-06 19:20

Re: pradedam

Erni,nebandyk pildyt zurnalo,jei is sales negrysi su 150x5 big_smile
Parodyk patsanam kas coa kieciausias big_smile

Paskutinį kartą taisė ramas (2014-08-06 19:21)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#1464 2014-08-06 19:21

Re: pradedam

jo, nedaryk 150x kazkiek, nes cia vienam tuoj trauma pareis su kuriuo galinejates:D

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#1465 2014-08-06 19:23

Re: pradedam

nusprendziau nebeapdet tu vaiku.. geriau pagailesiu, uzkils pyktis jiem jog apdejau tai paims svori dar didesnis ir tada ate ate sportams

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#1466 2014-08-06 19:24

Re: pradedam

Va va,taisingai tu sakai,buk protingesnis smile

Neprisijungęs

 
VarztaZz
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-03
Žinutės: 1620
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1467 2014-08-06 20:09

Re: pradedam

ramas rašė:

Va va,taisingai tu sakai,buk protingesnis smile

pasake ramlis su persilenkusia nugara pritupimuose ir c raide mirties traukoj smile saunuolis

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#1468 2014-08-06 20:16

Re: pradedam

VarztaZz rašė:

ramas rašė:

Va va,taisingai tu sakai,buk protingesnis smile

pasake ramlis su persilenkusia nugara pritupimuose ir c raide mirties traukoj smile saunuolis

Nusivalyk tas asaras saunuoli big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1469 2014-08-06 22:06

Re: pradedam

NUGARA / BLAUZDA / DILBIS
krosiukas 1km
apsilimas + prasitampimai

DL 80x10, 100x5, 110x5, 120x2 islydo, 120x5, 130x2 islydo, 130x2 islydo bbd daugiau nedariau. salei pirtys , ir rankas tryniau dulkem nuo grindu , bet vistiek slysta ta stanga nors tu ka
prisitraukimai 10,7,7,6,4
hantelio trauka 28x10, 30x10,8  32x8
t-bar 65x8,8  70x8,8 + 50x10
vertikalus iki krutines 12pl x10x3 + dropas
atsilenkimai romeniskoi 4x12
S1 blauzda stovint aparate 96x10x3, 100x10
S2 blauzda LP 240x12x4 + 5 dropai
dilbis 6x

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#1470 2014-08-06 22:08

Re: pradedam

Kaip jus tiek traukiat viena ranka sad

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#1471 2014-08-06 22:11

Re: pradedam

Kodel strapsu nenaudoji?

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#1472 2014-08-06 22:12

Re: pradedam

Čia tik taip, bet pabandyk imti ten tuo priešingu ar kaip jis vadinas suėmimu ir suimk štangą taip, kad ant delnų būtų, ne pirštų. Keliais cm bus daugiau suimta, nemoku paaiškint.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1473 2014-08-06 22:14

Re: pradedam

ramas rašė:

Kodel strapsu nenaudoji?

Ramai naudoju strapsus, imu mixed grip ir viena ranka net vyniojau strapsais, vistiek slysta bbd

Neprisijungęs

 
apetitas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-04-02
Žinutės: 608
Atsiliepimai: 1

#1474 2014-08-06 22:17

Re: pradedam

Ernestas rašė:

ramas rašė:

Kodel strapsu nenaudoji?

Ramai naudoju strapsus, imu mixed grip ir viena ranka net vyniojau strapsais, vistiek slysta bbd

Pasitepk su supermomentu big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1475 2014-08-06 22:38

Re: pradedam

zodziu pagalvojau del DL ir nusprendziau , kad nevarysiu kol kas jegai reps x5 , o dirbsiu su mazesniu svoriu reps 8-10. smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 57 58 59 60 61 … 108

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net