Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3

Prisijungti arba Registruotis

finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#1 2013-11-06 23:22

Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Senokai jau lankausi siame forume, tad nusprendziau ir as prisistatyti. Man 31, svoris 115, ugis 1,96. Didziaja gyvenimo dali pagrindinis sportas buvo krepsinis, taciau keleta pastaruju metu ir ji siek tiek apleidau, tad vienu metu buvau uzsiaugines 132kg mases. Paskui susiemiau ir per metus buvau nusimetes iki 105kg. O dabar per paskutinius metus vel atsiauginau iki 115kg. I treniruokliu sale vaikstau pastaruosius 5 menesius (vaiksciodavau ir anksciau, bet budavo 1-2 men. pasportuoji ir pertrauka 2-4 menesiai), is kuriu pirmus 4 prasportavau tik del siokio tokio fizinio aktyvumo, neemiau dideliu svoriu, dariau daugiau pakartojimu su lengvais.
Na o pries nepilna menesi, susiemiau ir nusprendziau truputi rimciau padirbti, gavau is trenerio programa, pagal kuria ir dirbu.
Keletas darbiniu svoriu: stangos spaudimas 8x108, spaudimas siaurai (tricas) 6x105, peciai su stanga 8x35+stangos skoto stakliu svoris, bicas su lenkta stanga 8x35+stangos svoris.
Ismatavimai: krutine - 113, liemuo - 104, bicas - 41, slaunis - 65, blauzda - 46.
Sporto tikslas - priaugti siek tiek raumenu ir nusimesti riebalus. Tai tiek.

Neprisijungęs

 
red_devil
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-20
Žinutės: 1028
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2 2013-11-06 23:37

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

swx kai kurie skaiciai keistoki smile stanga placiai 108kg o siaurai 105? :Dpagal stumima peciam irgi juokingai kazkaip smile

Neprisijungęs

 
giege
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius
Registravosi: 2012-03-12
Žinutės: 311
Atsiliepimai: 1

#3 2013-11-06 23:42

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

red_devil rašė:

swx kai kurie skaiciai keistoki smile stanga placiai 108kg o siaurai 105? :Dpagal stumima peciam irgi juokingai kazkaip smile

yra tokiu big_smile pazystu kur ant trico daugiau kelia, nei ant krutines smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#4 2013-11-06 23:44

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

svx svx , sekmes ir neapsileisk smile

Neprisijungęs

 
red_devil
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-20
Žinutės: 1028
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5 2013-11-06 23:52

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

giege rašė:

red_devil rašė:

swx kai kurie skaiciai keistoki smile stanga placiai 108kg o siaurai 105? :Dpagal stumima peciam irgi juokingai kazkaip smile

yra tokiu big_smile pazystu kur ant trico daugiau kelia, nei ant krutines smile

bet keistokai as pirma toki sutikau smile

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#6 2013-11-06 23:54

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

p

red_devil rašė:

swx kai kurie skaiciai keistoki smile stanga placiai 108kg o siaurai 105? :Dpagal stumima peciam irgi juokingai kazkaip smile

Nu man irgi keistokai smile kad trica darau beveik su tuo paciu svoriu kaip krutine. Pecius anksciau dariau su hanteliais, tai darydavau 8 pakartojimus su 28kg hanteliais. O skoto staklese man peciai kazkaip sunkiau darosi.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#7 2013-11-07 10:14

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

41 bicas prie 115, jau isivaizduoju situacija smile

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#8 2013-11-07 10:21

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Liemuo didokas, ranka mazoka, koja mazoka taip pat. Krutine irgi mazai. Sekmes.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#9 2013-11-07 10:21

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

kaulai sunkus uztat

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#10 2013-11-07 10:35

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

uzsivedes rašė:

kaulai sunkus uztat

kaulai sunkus smile riebalo daug ir jis labai lengvai auga, jei tik biski daugiau pavalgau. Kol prisiziuriu svoris laikosi arba netgi krenta.

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#11 2013-11-07 10:36

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Human rašė:

Liemuo didokas, ranka mazoka, koja mazoka taip pat. Krutine irgi mazai. Sekmes.

Faktas, nes sporto stazas dar labai mazas (trenizruokli salej), tad jei uzteks kantrybes gal pavyks po kurio laiko pagerinti situacija.

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#12 2013-11-07 10:36

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Parasyk ka valgai iprastai ir ivertink gramais.

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#13 2013-11-07 11:04

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Human rašė:

Parasyk ka valgai iprastai ir ivertink gramais.

Gramais bus sunku ivertinti, bet apytiksliai galiu parasyti. Dabar pora savaiciu maitinuosi mazdaug taip:
Apie 9val. makaronai arba ryziai (100-150 gr.)
Apie 12val. biski vistos (50-100 gr.) su darzovem
14val. treniruote (pries treniruote BCAA, po treniruotes proteinas)
Po treniruotes (apie 15.30 - 16val.) koks 200 gr. vistos ir darzoves.
Apie 18 val. pakelis varskes
Ir vakare apie 21 val. zuvis (100-150 gr.) su darzovem troskintom

Savaitgaliais buna kad biski daugiau pavalgau smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#14 2013-11-07 11:05

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

tai badauji kaip ir

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#15 2013-11-07 11:08

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

uzsivedes rašė:

tai badauji kaip ir

Stengiuosi maziau angliavandeniu valgyti, kol juos riboju, tol svoris normaliai laikosi. Jei tik neribociau, tai riebaline mases vel pradetu augti.

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#16 2013-11-07 11:09

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

finansai rašė:

Human rašė:

Parasyk ka valgai iprastai ir ivertink gramais.

Gramais bus sunku ivertinti, bet apytiksliai galiu parasyti. Dabar pora savaiciu maitinuosi mazdaug taip:
Apie 9val. makaronai arba ryziai (100-150 gr.) (kiausus 3-4 pries sitai isirasyk), makaronus geriau ismesk ir ryziukus kalka ar kitas kruopas
Apie 12val. biski vistos (50-100 gr.) su darzovem (vistos 100g ir daugiau galetu buti, kas per darzoves?)
14val. treniruote (pries treniruote BCAA, po treniruotes proteinas)
Po treniruotes (apie 15.30 - 16val.) koks 200 gr. vistos ir darzoves.
Apie 18 val. pakelis varskes (sita i vakariene numeti, o pries sita valgai zuvi kuria po to parasiai).
Ir vakare apie 21 val. zuvis (100-150 gr.) su darzovem troskintom

Savaitgaliais buna kad biski daugiau pavalgau smile

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#17 2013-11-07 11:11

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Human rašė:

finansai rašė:

Human rašė:

Parasyk ka valgai iprastai ir ivertink gramais.

Gramais bus sunku ivertinti, bet apytiksliai galiu parasyti. Dabar pora savaiciu maitinuosi mazdaug taip:
Apie 9val. makaronai arba ryziai (100-150 gr.) (kiausus 3-4 pries sitai isirasyk), makaronus geriau ismesk ir ryziukus kalka ar kitas kruopas
Apie 12val. biski vistos (50-100 gr.) su darzovem (vistos 100g ir daugiau galetu buti, kas per darzoves?)
14val. treniruote (pries treniruote BCAA, po treniruotes proteinas)
Po treniruotes (apie 15.30 - 16val.) koks 200 gr. vistos ir darzoves.
Apie 18 val. pakelis varskes (sita i vakariene numeti, o pries sita valgai zuvi kuria po to parasiai).
Ir vakare apie 21 val. zuvis (100-150 gr.) su darzovem troskintom

Savaitgaliais buna kad biski daugiau pavalgau smile

Ok, pabandysim padaryti kaip sakai. Siaip makaronus valgau reciau, dazniau valgau rudus ryzius, nes man jie visai skanus. O darzoves buna arba kokios kopustu salotos, arba morku, dar kartais pomidorai ir agurkai. O troskintas tai perku kur pakeliuose saldytos buna.

Paskutinį kartą taisė finansai (2013-11-07 11:12)

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#18 2013-11-07 11:13

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Majoneza is savo salotu isimk,  daryk savose sultyse arba alyvuogiu aliejus arba actas. Riesutu sauja ikalk per diena, tuno kartais gali nusipirkti suvalgyti pries pietus.

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#19 2013-11-07 11:14

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Beje kaip ruosi vista? big_smile

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#20 2013-11-07 11:17

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Human rašė:

Beje kaip ruosi vista? big_smile

vista valgau labai neskaniai smile paprastai paverdu, ar biski pakepu ir truputi prieskoniu. Pora kartu ja su smulkintuvu iki koses buvau sutrynes, tai tada dar kokio padazo ir kaip kose ziauriai greitai susivalgo, bet labai tingisi po to plauti visus tuos plaktuvus smile

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#21 2013-11-07 11:20

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Orkaitej kepk be riebalu. Marinuok, skaniau bus. Nekepk keptuvej.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#22 2013-11-07 11:38

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

didink aktyvuma ir nebus baisu daugiau suvalgyt jei nelaimingas jauties.

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#23 2013-11-07 11:46

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

uzsivedes rašė:

didink aktyvuma ir nebus baisu daugiau suvalgyt jei nelaimingas jauties.

Na kai visa diena darbe prasedziu, nelabai ka ir priaktyvinsi, vakarais vel kokiu reikalu atsiranda. Vasara su aktyvumu problemu nera, praktiskai beveik kiekvienas vakaras budavo su dviraciu, arba krepsis lauke, bet kai orai atsala, visi mano aktyvumai sustoja. Bandysiu pajungti dar krepsi 1-2 i savaite jei iseis, bus kaip kardio diena.

Neprisijungęs

 
Human
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-09-09
Žinutės: 2122
Atsiliepimai: 5

#24 2013-11-07 12:01

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Kokia programa kacelkej?

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#25 2013-11-07 12:04

Re: Sveiki, trumpas mano prisistatymas

Human rašė:

Kokia programa kacelkej?

Vakare galesiu surasyti, nes su savim dabar neturiu.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net