Kulturizmas.net diskusijų forumas

zaliasss rašė:

Proetinas rašė:

Proetinas rašė:

Sveiki, noriu jusu keletos patarimu del sporto. Mano tikslas yra uzsiauginti mases, nes esu gana lieknas sveriu mazdaug 70kg ant 1,85cm. Sportuoti esu sportaves ir treniruote turiu patikima, nes gana panasi i tas kurios surasytos sitam forume. Taciau yra ir dar problema. As esu dirbantis ir nevisada turiu laisvo laiko, dirbu pamainini darba, po`12h per diena nuo 8:00 iki 20:00 arba nu 20:00 iki 8:00, tenka dirbti ir naktimis ir dienomis. Per tas 12h pavalgau tik 2 sykius, nes darba buna tik 2 pietus ir dar zinoma pavalgau namie pries darba ir po darbo, tai darbo dienomis pavalgau 4 sykius visada. O laisvomis dienomis valgau paprasta maista, zinoma zima stengiuso valgyti baltyminiu maistu ir visokiu kosiu del anglevandeniu kuriu turiu namuose. Pvz pusryciams 4kiausinius virtus arba keptus(neapskrudintus) ir dar ka nors uzkasti. Po treniruotes visada issiverdu koses kruopu, dribsniu arba ryziu (kosia valgau bent 2 sykius per diena), taciau to tikrai ne gana priaugti nors siek tiek mases. Todel galvoju pradeti vartoti papildus. Manau jog patikimiausi ir populiariausi yra proteinai, tai gal patartumet kokius proteinus pirkti yra geriausia? Atmeskite linkus ar tiesiog parasykite tu papildu pavadinima ir butu geriausia jei tuos papildus butu galima uzsisakyti is sios svetaines, nes galvoju is cia ir uzsisakyti papildus internetu.

Pamirsau pridurti jog del pamaininio darbo buna laiko padaryti tik 3 treniruotes per 8 dienas.

dirbi 1 diena, viena nakti. tai gali per dvi laisvas sportuoti taip bus 3-4 kartais per savaite

Mano darbo grafiko pavyzdys: Pirmadienis - antradienis dieninis darbas nuo 8:00 iki 20:00, treciadieni, ketvirtadienis laisva, Penktadieni ir sestadieni i naktine pamaina nuo 20:00 iki 8:00, sekmadienio diena laisva ir pirmadienis laisva. Antradieni treciadieni dienines 8:00 - 20:00 ir taip sukasi ratas. Grafikas visada pastovus, Tai iseina tik 3 treniruotes per 8 dienas, nes kai po dieninio darbo buna 3 laisva diena (penkadienis kai yra pavyzdyje) tai as nenoriu sportuoti penktadienio diena zinodamas jog tos pacios dienos vakara turesiu dirbti per visa nakti be poilsio.

Proetinas rašė:

zaliasss rašė:

Proetinas rašė:

Pamirsau pridurti jog del pamaininio darbo buna laiko padaryti tik 3 treniruotes per 8 dienas.

dirbi 1 diena, viena nakti. tai gali per dvi laisvas sportuoti taip bus 3-4 kartais per savaite

Mano darbo grafiko pavyzdys: Pirmadienis - antradienis dieninis darbas nuo 8:00 iki 20:00, treciadieni, ketvirtadienis laisva, Penktadieni ir sestadieni i naktine pamaina nuo 20:00 iki 8:00, sekmadienio diena laisva ir pirmadienis laisva. Antradieni treciadieni dienines 8:00 - 20:00 ir taip sukasi ratas. Grafikas visada pastovus, Tai iseina tik 3 treniruotes per 8 dienas, nes kai po dieninio darbo buna 3 laisva diena (penkadienis kai yra pavyzdyje) tai as nenoriu sportuoti penktadienio diena zinodamas jog tos pacios dienos vakara turesiu dirbti per visa nakti be poilsio.

Beje sekmadienio diena ir nesportuoju, nes bunu gryzes po antros naktines tai didziaja laiko daly pramiegu ir bunu isvarges.

Proetinas rašė:

zaliasss rašė:

Proetinas rašė:

Pamirsau pridurti jog del pamaininio darbo buna laiko padaryti tik 3 treniruotes per 8 dienas.

dirbi 1 diena, viena nakti. tai gali per dvi laisvas sportuoti taip bus 3-4 kartais per savaite

Mano darbo grafiko pavyzdys: Pirmadienis - antradienis dieninis darbas nuo 8:00 iki 20:00, treciadieni, ketvirtadienis laisva, Penktadieni ir sestadieni i naktine pamaina nuo 20:00 iki 8:00, sekmadienio diena laisva ir pirmadienis laisva. Antradieni treciadieni dienines 8:00 - 20:00 ir taip sukasi ratas. Grafikas visada pastovus, Tai iseina tik 3 treniruotes per 8 dienas, nes kai po dieninio darbo buna 3 laisva diena (penkadienis kai yra pavyzdyje) tai as nenoriu sportuoti penktadienio diena zinodamas jog tos pacios dienos vakara turesiu dirbti per visa nakti be poilsio.

sportuoji  treciadieni, ketvirtadieni, sekmadieni 3kartai
kita savaite sportuoji pirmadieni, ketvirtadieni, penktadini 3 kartai
nzn kaip beskaiciuociau 3 kartus tikrai imanomaa nueiti per savaite, ko pilnai uztenka

nors cia tavo reikalas

eslife rašė:

Proetinas rašė:

eslife rašė:

Is situ dvieju, tai tik Isolate..

o kuo gold standar blogas? http://shop.kulturizmas.net/100-whey-go … ard-2250-g as kaip tik ji buvau labiau nusiziurejas

Nu jei nori permoket uz pavadinima, tai pirk, o jei nori sudeties, tai 10 kart geresniu variantu yra uz tokai ir dar mazesne kaina.

Jei geriau imciau ta optimum health ultimate whey nei golda.... DAUG pigiau, o sudetis vos ne identiska

ar gali monohidratas kelti pulsa?

Rudeni buvo situacija, kad pradejau gerti po vasros  kreatina monohidrata ir pora savaiciu jauciausi apspenges, lyg butu labai mazas spaudimas, bet tada jo nesimatavau. Po keliu savaiciu viskas praejo, kreatinas efekta dave.

Dabar identiska situacija, tik si karta turiu spaudimo matuokli. Labai pakyles pulsas, apatinis spaudimas siektiek pakrites.

Ryte atsikeliau gerai jausdamasis, vel isgeriau kreatino ir vel jauciu lengva apspangima, kaip tarkim isgerus geru raminamu.

Kreatinas pirktas is dealeriu grynas.

Niekur neradau, kad butu kam toks salutinis poveikis? Bet ar gali buti sutapimas, kad man jau 2kart per metus taip?

Vartojau po 6g  2kart per diena.
Dabar apmazinau iki 4g 2kart per diena.

Toliau vartoti ir tyketis, kad viskas susinormalizuos kaip rudeni? Nes tada po dvieju savaiciu viskas praejo.
Ar mesti ji jau dabar?

Kreatina vartoju dabar jau eina 13 diena.

mauglis rašė:

eslife rašė:

Proetinas rašė:

o kuo gold standar blogas? http://shop.kulturizmas.net/100-whey-go … ard-2250-g as kaip tik ji buvau labiau nusiziurejas

Nu jei nori permoket uz pavadinima, tai pirk, o jei nori sudeties, tai 10 kart geresniu variantu yra uz tokai ir dar mazesne kaina.

Parodyk 10 kartų geresnes sudėtis. Pagal ką pasireiškia gerumas? Manai, kad ant etiketės deklaruojama sudėtis yra tikroji sudėtis?

O tu galvojo tam golde bus 80% neimanoma... Man tas goldas tas pats kas paprastas wpc 80 tik su didele reklama ir grazia bonkute... Yra tikrai zymiai geresniu variantu.

mauglis rašė:

eslife rašė:

Proetinas rašė:

o kuo gold standar blogas? http://shop.kulturizmas.net/100-whey-go … ard-2250-g as kaip tik ji buvau labiau nusiziurejas

Nu jei nori permoket uz pavadinima, tai pirk, o jei nori sudeties, tai 10 kart geresniu variantu yra uz tokai ir dar mazesne kaina.

Parodyk 10 kartų geresnes sudėtis. Pagal ką pasireiškia gerumas? Manai, kad ant etiketės deklaruojama sudėtis yra tikroji sudėtis?

Turi irodymu jog deklaruojamas MELAS ?
Kogero nebutu sudetinga tai vieshai paskelbti ir kompanijai grestu baudos bei bankrotas.
Nera labai sudetinga sudeti ishtirti konkurentams.
Kol viso to nera tai leika bobuciu paistalais ir siemkiu gliudimu sedint ant suoliuko shalia Kiemo Smelio Dezhes.

ar išlieka kiek jėgos jei 1mėn pavartoji  ir poto nustoji

Durnas klausimas bet skaiciau jog geriausia kreatina vartot su vynuogiu sultim, tai tuos 5g i 250ml sulciu imaisyt ir gert?

Paskutinį kartą taisė lukenz0 (2013-04-28 14:33)

lukenz0 rašė:

Durnas klausimas bet skaiciau jog geriausia kreatina vartot su vynuogiu sultim, tai tuos 5g i 250ml sulciu imaisyt ir gert?

Pigiau iseina su dekstroze

Taip ir neissiaiskinau vieno dalyko. Darabt pertrauka nuo creatino ar galima vartot pre workout jeigu jame yra creatino?

Sveiki,gal yra kam taip buve kad kretinas nebekabintu,pertraukas dariau kaip priklauso,bet paskutinius 2sykius nekazkas,gal fuflo pasitaike? keliau iki 20g per diena ,bet nk gero