Puslapiai: 1 … 352 353 354 355 356 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#8826 2015-08-27 23:38
Re: Kreatinas
BloodyZero rašė:
Pelesis rašė:
BloodyZero rašė:
Visa ir esme. Raumenyse kaupiamas tas kreatinas. Tai utiutiu turetum ji nustot naudot. Kuom jis efektyvesnis pataps? Niekuom. Bobuciu mitas, kad on off ji reikia.o kaip del veikimo visiem jis turi veikt ar kaip?
Aisku ne. Kaip kam. Man pvz jis absoliuciai nieko nedare. HCL'as jau kazka jauciasi
o kodel vieniem veikia kitiem ne? gi esme jo pributint max ir taskais sau ar ne?
Neprisijungęs
- tommyLT
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-17
- Žinutės: 113
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#8827 2015-08-30 20:41
Re: Kreatinas
Sveiki, ilgokai be papildu sportavau ir jauciuosi kazka praleides.. kiek pamenu budavo vyraujanti nuomone kad neabejotinai geriausia vartot monohydrata, kiek dabar paskaitinejau paskutinius psl. ziuru man negirdetas hcl pradejo zmonems patinkt. Kur galeciau placiau apie ji paskaitinet pliusus minusus? Kaip uzkrovima su juom daryt ir tt? Dekui.
Neprisijungęs
- EdvinasK20
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-09
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#8828 2015-08-30 22:30
Re: Kreatinas
tommyLT rašė:
Sveiki, ilgokai be papildu sportavau ir jauciuosi kazka praleides.. kiek pamenu budavo vyraujanti nuomone kad neabejotinai geriausia vartot monohydrata, kiek dabar paskaitinejau paskutinius psl. ziuru man negirdetas hcl pradejo zmonems patinkt. Kur galeciau placiau apie ji paskaitinet pliusus minusus? Kaip uzkrovima su juom daryt ir tt? Dekui.
Kreatino hidro cloridas (creatine HCL) tai grynas kreatino hidrochloridas (HCL) ir nieko daugiau. Ši kreatino formulė yra ypatingai stipri ir geriau įsisavinama, reikalinga mažesnė dozė, lyginant su įprastu kreatino monohidratu, kuri užtikrina didesnį veiksmingumą. Sudėtyje nėra jokių papildomų stimuliatorių ar uždraustų, nelegalių medžiagų.
Creatine HCL - tai naujos kartos, pažangiausios kreatino formos produktas.
Creatine HCL nauda:
Nereikalinga užkrova
Nera pilvo pūtimo kaip nuo paprasto monohidrato
Nekaupia vandens
Mažas dozavimas
Vartojimas: Treniruočių dienomis 1 porciją prieš treniruotę. Kaip ir su visais kreatino produktais vartokite daugiau skysčių.
Porcijos dydis: 750 mg 45kg kūno masės, 1500 mg 90kg kūno masės, 2250 mg 135kg kūno masės.
Neprisijungęs
- tommyLT
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-17
- Žinutės: 113
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#8829 2015-09-05 20:15
Re: Kreatinas
Ka jus I tai?
Neprisijungęs
- Exel
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-10-11
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#8830 2015-09-14 15:32
Re: Kreatinas
http://bullpower.lt/papildai-sportui/my … te-690.htm Kaina ir kiekis geras. Gal kas atsiliepimu apie šios firmos kreatina turit ?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#8831 2015-09-14 15:42
Re: Kreatinas
Exel rašė:
http://bullpower.lt/papildai-sportui/myprotein-creatine-monohydrate-690.htm Kaina ir kiekis geras. Gal kas atsiliepimu apie šios firmos kreatina turit ?
zvyriukas, jau ne vienas skundesi
Neprisijungęs
- Exel
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-10-11
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#8832 2015-09-14 22:34
Re: Kreatinas
zaliasss rašė:
Exel rašė:
http://bullpower.lt/papildai-sportui/myprotein-creatine-monohydrate-690.htm Kaina ir kiekis geras. Gal kas atsiliepimu apie šios firmos kreatina turit ?
zvyriukas, jau ne vienas skundesi
Žvyriukas del blogo tirpumo ? Ar ir organizmui toks nelabai "žvyriukas" ?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#8833 2015-09-14 22:42
Re: Kreatinas
Exel rašė:
zaliasss rašė:
Exel rašė:
http://bullpower.lt/papildai-sportui/myprotein-creatine-monohydrate-690.htm Kaina ir kiekis geras. Gal kas atsiliepimu apie šios firmos kreatina turit ?
zvyriukas, jau ne vienas skundesi
Žvyriukas del blogo tirpumo ? Ar ir organizmui toks nelabai "žvyriukas" ?
nelabai
nepagailek dasidet 5 - 10eur ir nusipirk kokybiska
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#8834 2015-09-15 09:38
Re: Kreatinas
tommyLT rašė:
https://www.youtube.com/watch?v=SqY_JtJazyw
Ka jus I tai?
O ka I tai? maciau sita video dar kai pirma karta kreatina geriau, bet nzn ar yra is to kokia nauda...nu istirpini, tai ok, bet jei neistirpini ir isgeri sauksta isivertes I burna, tai ka, jis dingsta, nepasisavina jo? juk su kreatinu yra kaupiamasis efektas, o ne momentinis, tai koks skirtumas per valanda ar per 3 valandas pasisavins ji...o nenori milteliu burnoje laikyti ir zaisti, imi esterio malata ir isvis nesuki galvos, man jis dar smagiau kabina negu smeliukai tie mono
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-09-15 09:38)
Neprisijungęs
- buda
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-09
- Žinutės: 235
- Atsiliepimai: 1
#8835 2015-09-26 20:26
Re: Kreatinas
Sveiki, esat kas vartoje haya sports hcl creatina miltukais? ka galit pakomentuoti apie skoni?
Neprisijungęs
- tommyLT
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-17
- Žinutės: 113
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#8836 2015-10-01 23:32
Re: Kreatinas
Sveiki. Girdejau sakoma kai kuriems nepramusa su monohydratu, vartoju jau menesi, pradzioje uzkrova dariau, tai nezinau ar jegos progresa tarkim spaudimas 130x9 darydavau dabar 140x7 yra max ko buvo galima tiketis, ar visdelto reiketu kita rusi bandyt?
Ir prie to paties, ar gali be pertraukos iskart si papilda keist I hlc ir test taip dar tarkim menesi?
Neprisijungęs
- Zenas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-09-29
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#8837 2015-10-05 13:43
Re: Kreatinas
tommyLT ziurek ar sveikatos negaila :DDDDD reiketu baigt gert viena daryt pertrauka ir tada kita jaigu nori,o jai turi sveikatos ir nebijas kas bus po 10 metu aisku gerk
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#8838 2015-10-05 19:24
Re: Kreatinas
Prie ko ta sveikata?
Myth: You Need to Cycle On and Off Creatine
Creatine Myths
Truth: For many ingredients (especially potentially dangerous ones), some people suggest cycling to give your body time to recover. Since your body makes creatine naturally, even during supplementation, no evidence supports cycling as safer or better for your body.
Some people theorize long term creatine supplementation may stop your bodys natural creatine production. Although no proof of this exists, there are no clinical studies with creatine that last long enough to be sure. So, you may want to cycle off creatine occasionally, just in case.[6]
Realiai, daug kur teigiama kad po ~5g per dieną gali vartot nors ir iki gyvenimo galo. Be jokių ciklų. Na, galima aišku ir padaryt kartais kaip čia rašo, just in case, bet koks tikslas daryt dažnai? P.s. čia kur mini tuos tyrimus, kad nebuvo pakankamai ilgai daryti, kad nustatyti long term poveikį, tai ilgiausias berods buvo pusė metų ištisai vartojant kreatiną. Jokių pašalinių dalykų nebuvo pastebėta.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-10-05 19:31)
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#8839 2015-10-05 19:58
Re: Kreatinas
Zenas rašė:
tommyLT ziurek ar sveikatos negaila :DDDDD reiketu baigt gert viena daryt pertrauka ir tada kita jaigu nori,o jai turi sveikatos ir nebijas kas bus po 10 metu aisku gerk
Vejus cia rasineji.
Neprisijungęs
- Dolan
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-08
- Žinutės: 167
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#8840 2015-10-13 10:31
Re: Kreatinas
Sveiki, kokiais ciklais vartojate kreatiną? Man dabar 5 svaitė, galvoju 6 svaites pavartoju ir mėnesio pertrauka.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#8841 2015-10-13 10:31
Re: Kreatinas
Dolan rašė:
Sveiki, kokiais ciklais vartojate kreatiną? Man dabar 5 svaitė, galvoju 6 svaites pavartoju ir mėnesio pertrauka.
Klasika 8 on ir 4 off
Neprisijungęs
- Dolan
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-08
- Žinutės: 167
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#8842 2015-10-13 10:40
Re: Kreatinas
Ernestas rašė:
Dolan rašė:
Sveiki, kokiais ciklais vartojate kreatiną? Man dabar 5 svaitė, galvoju 6 svaites pavartoju ir mėnesio pertrauka.
Klasika 8 on ir 4 off
Good Aš visą periodią šį vartoju po 10 g į dieną, keisti ką nors ar ne? Svoris dabar 97 kg
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#8843 2015-10-13 11:33
Re: Kreatinas
Dolan rašė:
Ernestas rašė:
Dolan rašė:
Sveiki, kokiais ciklais vartojate kreatiną? Man dabar 5 svaitė, galvoju 6 svaites pavartoju ir mėnesio pertrauka.
Klasika 8 on ir 4 off
Good Aš visą periodią šį vartoju po 10 g į dieną, keisti ką nors ar ne? Svoris dabar 97 kg
gali drasiai pakelti iki 15gr i diena .
Neprisijungęs
- y0y0
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-08
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#8844 2015-10-15 11:38
Re: Kreatinas
Ernestas rašė:
Dolan rašė:
Ernestas rašė:
Klasika 8 on ir 4 offGood Aš visą periodią šį vartoju po 10 g į dieną, keisti ką nors ar ne? Svoris dabar 97 kg
gali drasiai pakelti iki 15gr i diena .
kad zmogus pasisavina nedaugiau kaip 6gramus kreatino mitas ?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#8845 2015-10-15 12:04
Re: Kreatinas
y0y0 rašė:
Ernestas rašė:
Dolan rašė:
Good Aš visą periodią šį vartoju po 10 g į dieną, keisti ką nors ar ne? Svoris dabar 97 kggali drasiai pakelti iki 15gr i diena .
kad zmogus pasisavina nedaugiau kaip 6gramus kreatino mitas ?
mes ne zmones, mes kaciokai
Neprisijungęs
- y0y0
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-01-08
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#8846 2015-10-15 15:15
Re: Kreatinas
Nesupratau kur dingo dvi zinutes tai parasysiu isnaujo, nes idomu butu atsakyma suzinot.
kad zmogus pasisavina nedaugiau kaip 6gramus kreatino i diena mitas ?
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#8847 2015-10-15 15:39
Re: Kreatinas
Logiškai mąstant - mitas. Nes ~5 gr yra palaikymo dozė, kurią pradedant vartot be užkrovos rezultatai pasijaučia po kokių 2sav, pilnai gal tik po gero mėn. Darant užkrovos fazę, kiek girdėjęs - jau po geros savaitės būna kone max. Tai jei tik 6g pasisavintų, užkrovos fazė neveiktų. Apskritai nesuprantu iš kur tie mitai su įsisavinimais, tas pats kaip ir baltymo daugiau negu " x " gramų per kartą neįsisavins. Pagal tokią logiką, tai nueini į macdonals, suvalgai 8 burgerius ir nestorėji, nes pusės neįsisavini, kadangi organizmas negali vienu kartu (arba per dieną) įsisavint daugiau nei 4 burgerių.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-10-15 15:41)
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#8848 2015-10-15 15:52
Re: Kreatinas
siluetaz rašė:
Logiškai mąstant - mitas. Nes ~5 gr yra palaikymo dozė, kurią pradedant vartot be užkrovos rezultatai pasijaučia po kokių 2sav, pilnai gal tik po gero mėn. Darant užkrovos fazę, kiek girdėjęs - jau po geros savaitės būna kone max. Tai jei tik 6g pasisavintų, užkrovos fazė neveiktų. Apskritai nesuprantu iš kur tie mitai su įsisavinimais, tas pats kaip ir baltymo daugiau negu " x " gramų per kartą neįsisavins. Pagal tokią logiką, tai nueini į macdonals, suvalgai 8 burgerius ir nestorėji, nes pusės neįsisavini, kadangi organizmas negali vienu kartu (arba per dieną) įsisavint daugiau nei 4 burgerių.
Hmm, o as jau senokai maniau kad nereikalinga uzkrova kreatinui...pats irgi niekada ju nedariau, tiesa as ant galo esterio malata naudojau, tai tam tikrai uzkrovos nereik...is esmes tai man atrodo su uzkrova pasieksi maximuma organizme po 2 savaiciu, o be uzkrovos per 3-4 savaites, ir jega palaipsniui dides...cia kaip kam patogiau, kiti buna kad iskarto tokio kiekio netoleruoja, tiksliau skrandis nenoriai priima dar skaiciau, kad daugiau 20g per diena nera prasmes vartoti jo, nes perteklius nueis i tulika ir tiek...
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-10-15 15:54)
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#8849 2015-10-15 17:03
Re: Kreatinas
iparado rašė:
siluetaz rašė:
Logiškai mąstant - mitas. Nes ~5 gr yra palaikymo dozė, kurią pradedant vartot be užkrovos rezultatai pasijaučia po kokių 2sav, pilnai gal tik po gero mėn. Darant užkrovos fazę, kiek girdėjęs - jau po geros savaitės būna kone max. Tai jei tik 6g pasisavintų, užkrovos fazė neveiktų. Apskritai nesuprantu iš kur tie mitai su įsisavinimais, tas pats kaip ir baltymo daugiau negu " x " gramų per kartą neįsisavins. Pagal tokią logiką, tai nueini į macdonals, suvalgai 8 burgerius ir nestorėji, nes pusės neįsisavini, kadangi organizmas negali vienu kartu (arba per dieną) įsisavint daugiau nei 4 burgerių.
Hmm, o as jau senokai maniau kad nereikalinga uzkrova kreatinui...pats irgi niekada ju nedariau, tiesa as ant galo esterio malata naudojau, tai tam tikrai uzkrovos nereik...is esmes tai man atrodo su uzkrova pasieksi maximuma organizme po 2 savaiciu, o be uzkrovos per 3-4 savaites, ir jega palaipsniui dides...cia kaip kam patogiau, kiti buna kad iskarto tokio kiekio netoleruoja, tiksliau skrandis nenoriai priima dar skaiciau, kad daugiau 20g per diena nera prasmes vartoti jo, nes perteklius nueis i tulika ir tiek...
Na aš užkrovų irgi nemėgstu. Ir skrandis ne kaip reaguoja ir iš vis nematau prasmės. Aš manau, kad ~5g / d ir laikai kiek nori be jokių ciklų. Nu gali simboliškai padaryt kas kelis mėn ar pusę metų. Bet čia kiek žmonių tiek nuomonių, kiti žaidžia su užkrovom ir ciklais, tada geriau jaučiasi jiem. Nors realiai aš įsivaizduoju kad poveikis lygiai tas pats kada esi užsikrovęs kreatino, tik jo taip nejauti, nes atrodo, kad normali būsena tokia tavo. Ir visą laiką mėgaujiesi jo privalumais ilgą laiką laikydamas po palaikomąją dozę.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-10-15 17:04)
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#8850 2015-10-15 17:11
Re: Kreatinas
siluetaz rašė:
iparado rašė:
siluetaz rašė:
Logiškai mąstant - mitas. Nes ~5 gr yra palaikymo dozė, kurią pradedant vartot be užkrovos rezultatai pasijaučia po kokių 2sav, pilnai gal tik po gero mėn. Darant užkrovos fazę, kiek girdėjęs - jau po geros savaitės būna kone max. Tai jei tik 6g pasisavintų, užkrovos fazė neveiktų. Apskritai nesuprantu iš kur tie mitai su įsisavinimais, tas pats kaip ir baltymo daugiau negu " x " gramų per kartą neįsisavins. Pagal tokią logiką, tai nueini į macdonals, suvalgai 8 burgerius ir nestorėji, nes pusės neįsisavini, kadangi organizmas negali vienu kartu (arba per dieną) įsisavint daugiau nei 4 burgerių.
Hmm, o as jau senokai maniau kad nereikalinga uzkrova kreatinui...pats irgi niekada ju nedariau, tiesa as ant galo esterio malata naudojau, tai tam tikrai uzkrovos nereik...is esmes tai man atrodo su uzkrova pasieksi maximuma organizme po 2 savaiciu, o be uzkrovos per 3-4 savaites, ir jega palaipsniui dides...cia kaip kam patogiau, kiti buna kad iskarto tokio kiekio netoleruoja, tiksliau skrandis nenoriai priima dar skaiciau, kad daugiau 20g per diena nera prasmes vartoti jo, nes perteklius nueis i tulika ir tiek...
Na aš užkrovų irgi nemėgstu. Ir skrandis ne kaip reaguoja ir iš vis nematau prasmės. Aš manau, kad ~5g / d ir laikai kiek nori be jokių ciklų. Nu gali simboliškai padaryt kas kelis mėn ar pusę metų. Bet čia kiek žmonių tiek nuomonių, kiti žaidžia su užkrovom ir ciklais, tada geriau jaučiasi jiem. Nors realiai aš įsivaizduoju kad poveikis lygiai tas pats kada esi užsikrovęs kreatino, tik jo taip nejauti, nes atrodo, kad normali būsena tokia tavo. Ir visą laiką mėgaujiesi jo privalumais ilgą laiką laikydamas po palaikomąją dozę.
Na pertrauka reikalinga vien tam, kad papildomai kraudamas kreatina i save, pasieksi lubas, kai tas krovimas tiesiog nebeduos naudos ir pasisalins is organizmo...tai darai pertrauka, kad nuimti biski atsargas, po to vel pildai dar nereikia pamirsti vandens kaupimo (na bet cia aktualu tik tiem, kas mono geria)...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 352 353 354 355 356 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas