Kulturizmas.net diskusijų forumas

Neriba · 2011-06-13 18:09

sportinis rašė:
Neriba rašė:
lexusrx rašė:
Po 30 minuciu tu jau ji gali pilti i WC.
kazhkaip labai sudetingas tas kretino vartojimas daugeliui.
o tai turetu buti labai paprasta.
imeti 5gr (arbatini shauksteli) i stikline vandens, ar sulciu ar gerimo su gliukoze , shaukstu pamaishai 15sekundziu ir ishgeri.
"neistirpes kreatinas - neisisavina".(fraze is video 1 topiko puslapy) o per 15 sekundziu jis tikrai neistirpsta..
o tai skrandi jis negali pabaigt tirpt?kazkaip per minute kita lyg ir istirpsta vandeni ar sultyse

"There is a trick with creatine: if it is not dissolved it is not absorbed". jeigu jis teisus, tai negali skrandi istirpti.

Paskutinį kartą taisė Neriba (2011-06-13 18:10)

Bardo · 2011-06-13 18:18

Kreatinas tikrai apsorbuojamas skrandyje? Ne žarnyne?

Neriba · 2011-06-13 18:27

Neistirpes kreatinas vandeny - neisisavina organizme.

Bardo · 2011-06-13 18:30

Kodel tada jis negali istirpt skrandi? ten prabuna tikrai ne pora minuciu
Gi tik nurijus jis nera absorbuojamas

Neriba · 2011-06-13 18:33

mano teiginiai paremti siuo video..

Neriba · 2011-06-13 18:45

Nusipirkau kreatina, kuris nera susmulkintas (letai tirpsta vandeny).
Gal kas zinote kaip ji vartoti?
Ar man mest ji i siuksline ir pirkt susmulkinta?

AndrewM · 2011-06-13 19:58

mano kreatinas buvo kaip smelis, netirpinau nei kart, burna i sauksta ir uzgeriu, efektas tikrai jautesi jegos pakilime.

sporcmenas-2 · 2011-06-13 20:20

AndrewM rašė:
mano kreatinas buvo kaip smelis, netirpinau nei kart, burna i sauksta ir uzgeriu, efektas tikrai jautesi jegos pakilime.

na ir ka,as per nakty laikydavau saldytuve ir efektas dar geresnis nei iskart,velniai suprasi ta kreatina:D big_smile

gedemas · 2011-06-13 21:27

tai kam tada gaminamas kreatinas tabletemis jeigu jy reikia tirpint? nelogiska juk ane?

GediminasJ · 2011-06-13 21:31

gedemas rašė:
tai kam tada gaminamas kreatinas tabletemis jeigu jy reikia tirpint? nelogiska juk ane?

Seniai esu geres, tai i kapsules buvo sudetos smile kurios skrandyje greit istirpsta smile

Rimvis · 2011-06-13 21:56

Galima įdėti į šiltą vandenį ir viskas puikiai išsimaišys ir geriau pasisavins, nebent jūs naudojate ne micronized creatina, tada gal kiek sunkiau tirpsta.

AndrewM rašė:
mano kreatinas buvo kaip smelis, netirpinau nei kart, burna i sauksta ir uzgeriu, efektas tikrai jautesi jegos pakilime.

Imaginative · 2011-06-14 13:41

Neriba rašė:
Nusipirkau kreatina, kuris nera susmulkintas (letai tirpsta vandeny).
Gal kas zinote kaip ji vartoti?
Ar man mest ji i siuksline ir pirkt susmulkinta?

Dek ta kreatina i silta vandeni, ne karsta, bet silta, tada isvis nelieka jokiu miltu dugne.

159159 · 2011-06-14 21:27

labai gerai Rasos gazuotam mineraliny (gal betkokiam gazuotam) tirpsta užputojo kaip su soda vanduo. ar nesunyksta kasnors nežinau, bet ir skanu visai buvo.

Rimvis · 2011-06-14 21:36

Nzn bet aš nerizikuočiau, juk kam to reikia Kreatinas juk išvis jokio skonio neturi, tad kodėl paprastam vandenyje jo neištirpinus (galima šiltame). ir psio.

159159 rašė:
labai gerai Rasos gazuotam mineraliny (gal betkokiam gazuotam) tirpsta užputojo kaip su soda vanduo. ar nesunyksta kasnors nežinau, bet ir skanu visai buvo.

GiedriusQ · 2011-06-16 19:52

Ar gali per treniruotę pasijusti jėgos padidėjimas išgėrus vos dvi kreatino dozes po 5gr (viena iš vakaro, kitą ryte)?

Bardo · 2011-06-16 19:55

Placebo tikriausia

GiedriusQ · 2011-06-16 19:58

Arba nauja mityba tokius rezultatus davė, nors ir nelabai norisi tikėti.

159159 · 2011-06-16 20:18

Rimvis rašė:
Nzn bet aš nerizikuočiau, juk kam to reikia Kreatinas juk išvis jokio skonio neturi, tad kodėl paprastam vandenyje jo neištirpinus (galima šiltame). ir psio.

159159 rašė:
labai gerai Rasos gazuotam mineraliny (gal betkokiam gazuotam) tirpsta užputojo kaip su soda vanduo. ar nesunyksta kasnors nežinau, bet ir skanu visai buvo.

kai išgeriu be gliukozės (pasibaigė) tai jau 2 kartus supykino, manau dėl beta alanino.

Kacis18 · 2011-06-21 16:02

Taigi nusipirkau Creatine monohydrate tai va norėčiau paklausti kiek man reikės vandens isipylti ? kiek reikės laiko maždaug maišyti ? o kas per maistas tie paprastieji angliavandeniai ?

lexusrx · 2011-06-21 16:09

Kacis18 rašė:
Taigi nusipirkau Creatine monohydrate tai va norėčiau paklausti kiek man reikės vandens isipylti ? kiek reikės laiko maždaug maišyti ? o kas per maistas tie paprastieji angliavandeniai ?

pirma temos posta paskaityti siulyciau.

minis · 2011-06-21 16:12

Kacis18 rašė:
Taigi nusipirkau Creatine monohydrate tai va norėčiau paklausti kiek man reikės vandens isipylti ? kiek reikės laiko maždaug maišyti ? o kas per maistas tie paprastieji angliavandeniai ?

Kreatiną maišyk su 200-250 ml vandens, apie vartojimą plačiau "Maisto papildų vartojimo pagrindai" ir "Beveik viskas apie kreatiną" + paprastieji angliavandeniai

Kacis18 · 2011-06-22 14:04

minis rašė:
Kacis18 rašė:
Taigi nusipirkau Creatine monohydrate tai va norėčiau paklausti kiek man reikės vandens isipylti ? kiek reikės laiko maždaug maišyti ? o kas per maistas tie paprastieji angliavandeniai ?
Kreatiną maišyk su 200-250 ml vandens, apie vartojimą plačiau "Maisto papildų vartojimo pagrindai" ir "Beveik viskas apie kreatiną" + paprastieji angliavandeniai

O kaip man ar galim ta kretina vartot nes man tik 16 metų pats jau sportavau 2 mėn ?

emexas · 2011-06-22 14:52

Kacis18 rašė:
minis rašė:
Kacis18 rašė:
Taigi nusipirkau Creatine monohydrate tai va norėčiau paklausti kiek man reikės vandens isipylti ? kiek reikės laiko maždaug maišyti ? o kas per maistas tie paprastieji angliavandeniai ?
Kreatiną maišyk su 200-250 ml vandens, apie vartojimą plačiau "Maisto papildų vartojimo pagrindai" ir "Beveik viskas apie kreatiną" + paprastieji angliavandeniai
O kaip man ar galim ta kretina vartot nes man tik 16 metų pats jau sportavau 2 mėn ?

nera reikalo.. pradziai sporto ir taip viskas puikiai progresuoja.. svarbiausia mityba tinkama susidaryk, tada bus ir rezultatai. is papildu uzteks proteino ir vitaminu su mineralais.
daugiau nieko nereikia - tik sportuot ir turet kantrybes

Kacis18 · 2011-06-25 17:10

emexas rašė:
Kacis18 rašė:
minis rašė:

Kreatiną maišyk su 200-250 ml vandens, apie vartojimą plačiau "Maisto papildų vartojimo pagrindai" ir "Beveik viskas apie kreatiną" + paprastieji angliavandeniai
O kaip man ar galim ta kretina vartot nes man tik 16 metų pats jau sportavau 2 mėn ?
nera reikalo.. pradziai sporto ir taip viskas puikiai progresuoja.. svarbiausia mityba tinkama susidaryk, tada bus ir rezultatai. is papildu uzteks proteino ir vitaminu su mineralais.
daugiau nieko nereikia - tik sportuot ir turet kantrybes

O tai man kas nors gali atsitykti rimto ar ne ? smile

GediminasJ · 2011-06-25 17:13

Nemanau, tik ismesi pinigus i bala ir tiek, jie tau ta nori pasakyti. NEBUS tau uber pojuciu ir t.t. smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5301 2011-06-13 18:09

Re: Kreatinas

sportinis rašė:

Neriba rašė:

lexusrx rašė:

#5302 2011-06-13 18:18

Re: Kreatinas

#5303 2011-06-13 18:27

Re: Kreatinas

#5304 2011-06-13 18:30

Re: Kreatinas

#5305 2011-06-13 18:33

Re: Kreatinas

#5306 2011-06-13 18:45

Re: Kreatinas

#5307 2011-06-13 19:58

Re: Kreatinas

#5308 2011-06-13 20:20

Re: Kreatinas

AndrewM rašė:

#5309 2011-06-13 21:27

Re: Kreatinas

#5310 2011-06-13 21:31

Re: Kreatinas

gedemas rašė:

#5311 2011-06-13 21:56

Re: Kreatinas

AndrewM rašė:

#5312 2011-06-14 13:41

Re: Kreatinas

Neriba rašė:

#5313 2011-06-14 21:27

Re: Kreatinas

#5314 2011-06-14 21:36

Re: Kreatinas

159159 rašė:

#5315 2011-06-16 19:52

Re: Kreatinas

#5316 2011-06-16 19:55

Re: Kreatinas

#5317 2011-06-16 19:58

Re: Kreatinas

#5318 2011-06-16 20:18

Re: Kreatinas

Rimvis rašė:

159159 rašė:

#5319 2011-06-21 16:02

Re: Kreatinas

#5320 2011-06-21 16:09

Re: Kreatinas

Kacis18 rašė:

#5321 2011-06-21 16:12

Re: Kreatinas

Kacis18 rašė:

#5322 2011-06-22 14:04

Re: Kreatinas

minis rašė:

Kacis18 rašė:

#5323 2011-06-22 14:52

Re: Kreatinas

Kacis18 rašė:

minis rašė:

Kacis18 rašė:

#5324 2011-06-25 17:10

Re: Kreatinas

emexas rašė:

Kacis18 rašė:

minis rašė:

#5325 2011-06-25 17:13

Re: Kreatinas