Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Path to Heaven
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#26 2014-02-22 17:39
Re: Path to Heaven
apsimoka įkelti nuotraukas? gal bf pasakysit aišku vaizdas nieko gero..
Neprisijungęs
- Kolibris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius-kaunas
- Registravosi: 2008-07-24
- Žinutės: 689
- Atsiliepimai: 2
#27 2014-02-22 17:42
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
apsimoka įkelti nuotraukas? gal bf pasakysit aišku vaizdas nieko gero..
tipo padrasinimo ar ikalbinejimo reikia kaip m.... kelk kelk vis bus surmulio ,judesio daugiau cia
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#28 2014-02-22 17:55
Re: Path to Heaven
Kolibris rašė:
Parapapapapa rašė:
apsimoka įkelti nuotraukas? gal bf pasakysit aišku vaizdas nieko gero..
tipo padrasinimo ar ikalbinejimo reikia kaip m.... kelk kelk vis bus surmulio ,judesio daugiau cia
ne tai žinai, kam kelt galvoju, jei nėra ką parodyt, bet whatever, gal bus patarimų kokių.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#29 2014-02-22 17:56
Re: Path to Heaven
Davai
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#30 2014-02-22 18:26
Re: Path to Heaven
žinau, kad vaizdas laabai nekažką, bet ko norėt, kai visą laiką tik mečiau svorį.. Žinau ir tai, kad stuburas žiaurinis esu, bet noriu dar pabaigt mest riebalą, ir jau tada normaliai, švariai augint
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-03-12 21:58)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#31 2014-02-22 18:36
Re: Path to Heaven
Nu ka, dirbk toliau, svarbu noras nepasibaigtu
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#32 2014-02-22 18:36
Re: Path to Heaven
Bycka jau kalasi
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#33 2014-02-22 18:37
Re: Path to Heaven
nlb yra ka komentuoti
Neprisijungęs
- Kolibris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius-kaunas
- Registravosi: 2008-07-24
- Žinutės: 689
- Atsiliepimai: 2
#34 2014-02-22 18:37
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
žinau, kad vaizdas laabai nekažką, bet ko norėt, kai visą laiką tik mečiau svorį.. Žinau ir tai, kad stuburas žiaurinis esu, bet noriu dar pabaigt mest riebalą, ir jau tada normaliai, švariai augint
http://s24.postimg.org/n03rhhlw1/DSC_0030_1_1.jpg
http://s11.postimg.org/aft5nxbbj/DSC_0031_1.jpg
http://s30.postimg.org/68e7hsskd/DSC_0041_1.jpg
kad cia foto praeitu metu
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#35 2014-02-22 18:39
Re: Path to Heaven
Kolibris rašė:
Parapapapapa rašė:
žinau, kad vaizdas laabai nekažką, bet ko norėt, kai visą laiką tik mečiau svorį.. Žinau ir tai, kad stuburas žiaurinis esu, bet noriu dar pabaigt mest riebalą, ir jau tada normaliai, švariai augint
http://s24.postimg.org/n03rhhlw1/DSC_0030_1_1.jpg
http://s11.postimg.org/aft5nxbbj/DSC_0031_1.jpg
http://s30.postimg.org/68e7hsskd/DSC_0041_1.jpgkad cia foto praeitu metu
Is kalendoriaus ant sienos sprendi?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#36 2014-02-22 18:46
Re: Path to Heaven
uzsivedes rašė:
Kolibris rašė:
Parapapapapa rašė:
žinau, kad vaizdas laabai nekažką, bet ko norėt, kai visą laiką tik mečiau svorį.. Žinau ir tai, kad stuburas žiaurinis esu, bet noriu dar pabaigt mest riebalą, ir jau tada normaliai, švariai augint
http://s24.postimg.org/n03rhhlw1/DSC_0030_1_1.jpg
http://s11.postimg.org/aft5nxbbj/DSC_0031_1.jpg
http://s30.postimg.org/68e7hsskd/DSC_0041_1.jpgkad cia foto praeitu metu
Is kalendoriaus ant sienos sprendi?
šiandien darytos foto. Kalendorius nepakeistas taip ir likęs 2013
noras tikrai nepraeis.. Body fatas koks 20 bus?
Neprisijungęs
- Kolibris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius-kaunas
- Registravosi: 2008-07-24
- Žinutės: 689
- Atsiliepimai: 2
#37 2014-02-22 18:52
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
uzsivedes rašė:
Kolibris rašė:
kad cia foto praeitu metu
Is kalendoriaus ant sienos sprendi?
šiandien darytos foto. Kalendorius nepakeistas taip ir likęs 2013
noras tikrai nepraeis.. Body fatas koks 20 bus?
bus bus arti tau reikia saleje o netinginiauti,daug darbo ir sunkaus ideti,negaileti saves....
Paskutinį kartą taisė Kolibris (2014-02-22 18:52)
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#38 2014-02-22 18:55
Re: Path to Heaven
Kolibris rašė:
Parapapapapa rašė:
uzsivedes rašė:
Is kalendoriaus ant sienos sprendi?šiandien darytos foto. Kalendorius nepakeistas taip ir likęs 2013
noras tikrai nepraeis.. Body fatas koks 20 bus?bus bus arti tau reikia saleje o netinginiauti,daug darbo ir sunkaus ideti,negaileti saves....
aš ir negailiu savęs, ir ariu, kiek įmanoma dabar palyginus lieknas esu, kas buvo prieš metus.. įsivaizduok +20 kg
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#39 2014-02-22 18:58
Re: Path to Heaven
Tai ahujenas pasiekimas, keep it up
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#40 2014-02-22 19:00
Re: Path to Heaven
Dirbt dirbt ir dar kartą dirbt ir rezultatas veidrody ir nuotraukose tik gerės -20 kg ir taip yra jau super.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#41 2014-02-22 19:00
Re: Path to Heaven
uzsivedes rašė:
Tai ahujenas pasiekimas, keep it up
nuleist rankas ir viską mest tikrai nežadu tik baisu, kad ta jėga taip krenta..
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-02-22 19:01)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#42 2014-02-22 19:01
Re: Path to Heaven
Bus laikas,tai bus ir raumens +20. Svarbu nepasiduok
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#43 2014-02-22 19:03
Re: Path to Heaven
Kada laidutuves?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#44 2014-02-22 19:05
Re: Path to Heaven
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#45 2014-02-22 19:06
Re: Path to Heaven
Temos pavadinimas lyg kokiu laidotuviu namu - Kelias i dangu tai kada iskrendi?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#46 2014-02-22 19:09
Re: Path to Heaven
Ptycka rašė:
Temos pavadinimas lyg kokiu laidotuviu namu - Kelias i dangu tai kada iskrendi?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#47 2014-02-22 19:13
Re: Path to Heaven
žiekit, dabar aš galvoju, ar nebūtų geriau full body pasiimt 3 dienų, nei splitą 4?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#48 2014-02-23 10:46
Re: Path to Heaven
keičiu nuo šiandien mitybą, keliu riebalą, mažinu anglis. 2400 kcal 170 A, 220 B, 90 R.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#49 2014-02-24 19:13
Re: Path to Heaven
pakeiciau splita i emexo full body pazengusiems, nes prisiminiau, kad kai svoris stovejo vietoj, pakeiciau y full, ir pramusiau iki 80 kg svori nuo ~84
Viską dariau su minimaliom pertraukom, 15-30 sec . suintensyvinau treniruotę, gerai išprakaitavau, ir labai sutrumpejo laikas, per ~40 min apsisukau
1.prisitraukimai 1*5 3*4
2.mirties trauka 10*60kg 4*9*70kg
3.spaudimas kampu 20*20kg 3*8*50kg 1*6*50kg
4.bicas hanteliais 4*8*12kg, plaktukas 1*6*12kg
5.mostai galinei deltai pasilenkus 4*8*6kg (slubavo technika, todel su mazu svoriu)
6.dar ant galo sugalvojau padaryt 4*8 prisitraukimus staklėse, nes pagalvojau kad sparnam per mazai.
vnz įspūdis geras, žiauriai patiko tokia intensyvi trefkė
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#50 2014-02-25 20:52
Re: Path to Heaven
krosas ~50 min, 7km.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Path to Heaven