Puslapiai: 1 … 19 20 21 22 23 … 47
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Path to Heaven
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#501 2014-04-25 18:40
Re: Path to Heaven
nu jo
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#502 2014-04-26 08:06
Re: Path to Heaven
tai ka menesis jau praejo, reik apimtis surasyt
////// 03 26 04 26
ugis 189
svoris 86 89
bicas 36 36
krutine 106 107
koja 58 61
talija 80-81 81
kaklas 37 37
blauzda 40 39
pilvas ties bamba
86 87
kitos apimtys, kuriu anksciau nemataves
sparnai 111
peciai 122
nu va, kas ka pasakys? baisu man, kad soktelejeo svoris neblogai, 86->89, nors pilvas nelabai pasikeite. ryskiausias progresas ant koju
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-04-27 19:56)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#503 2014-04-26 08:47
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
tai ka menesis jau praejo, reik apimtis surasyt
////// 03 26 04 26
svoris 86 89
bicas 36 36
krutine 106 107
koja 58 61
talija 80-81 81
kaklas 37 37
blauzda 40 39
pilvas ties bamba
86 87
kitos apimtys, kuriu anksciau nemataves
sparnai 111
peciai 122
nu va, kas ka pasakys? baisu man, kad soktelejeo svoris neblogai, 86->89, nors pilvas nelabai pasikeite. ryskiausias progresas ant koju
Matosi kad uzsidejo ir riebalioko O seip judek toliau
Paskutinį kartą taisė bender (2014-04-26 08:49)
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#504 2014-04-26 08:49
Re: Path to Heaven
bet gali but kad ir presas kazkiek paaugo, todel ir padidejo ta apimtis
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#505 2014-04-26 08:50
Re: Path to Heaven
Parapapapapa rašė:
bet gali but kad ir presas kazkiek paaugo, todel ir padidejo ta apimtis
Na zinai 3kg i men, tai pats supranti kiek pan cia raumens ir kiek riebalo
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#506 2014-04-26 09:08
Re: Path to Heaven
bender rašė:
Parapapapapa rašė:
bet gali but kad ir presas kazkiek paaugo, todel ir padidejo ta apimtis
Na zinai 3kg i men, tai pats supranti kiek pan cia raumens ir kiek riebalo
nu matai, pirmas menuo su kcal pliusu, tai as manau del to tiek daug priaugau, nes kaip sakant praredantiesiems pirmus menesius gerai viskas auga, poto stoja progresas. beto gi svarios 3k kcal, tai is kur tas riebalas neisivaizduoju
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#507 2014-04-26 09:15
Re: Path to Heaven
Tai jei ant koju 3cm + kazkiek vandens,galbut pasisverei neissitustines iki galo ir pavalges ar pan.,tai taip ir susidaro
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#508 2014-04-26 09:20
Re: Path to Heaven
tai gali but, nes pastoviai valgai valgai, nespeja organzimas issivalyt, o kojos pas mane 3 kart y sav squat daromi pagal programa
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-04-26 09:21)
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#509 2014-04-26 09:59
Re: Path to Heaven
bet tai xuj znj dabar, mazint tas kcal ar kaip, bet pagal savijauta, atsistatyma dar ir kelt noretusi
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#510 2014-04-26 12:07
Re: Path to Heaven
tai ir kelk. ta kaloriju pervirsi gali kompensuot papildomu fiziniu aktyvumu
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#511 2014-04-26 12:34
Re: Path to Heaven
tai matai kas yra, prie 3000kcal ir 3 k/sav jegos trenkiu jau nesinori ketvirtos d kardio daryt, nes jegu neber.
Bet tai nesamone, gal cia is tu 2-3 kg priaugimo riebalo mazai, taip vadinamas newbie gain gavos man ...
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#512 2014-04-26 12:40
Re: Path to Heaven
Na programą pakeitei tuomet jei neklystu, aukštas dar gan esi, bet, kad raumens tiek, tai pats pripažink, jog nelabai. Nors čia ir pavydas šioks, kad tiek priaugai per tiek laiko. :d
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#513 2014-04-26 12:47
Re: Path to Heaven
xD tai zinau,bet realiai tai maziau sveriu, nes vandens uzkaupe, plius neisitustines nrml, ir dar kreatino vanduo gal nespejo isbegt
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#514 2014-04-26 12:58
Re: Path to Heaven
Tai gal mityba nelabai,kad ilgai atsigavineji? Kiek renki r/b/a ?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#515 2014-04-26 13:05
Re: Path to Heaven
350 A 180-200B, is ju 140 gyvuliniai, 85 R
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#516 2014-04-26 13:13
Re: Path to Heaven
Nu blyn cia kazkas 2500kcal tik. Bandyk pakelti kiek anglis,tai energijos siek tiek bus
Paskutinį kartą taisė ramas (2014-04-26 13:14)
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#517 2014-04-26 13:16
Re: Path to Heaven
nu tikrai ne 2500 as tiksliai suskaiciuoju su kalorijos.lt, gaunas 3k . baltymai svyruoja, nes vienose kruopose daugiau, kitose maziau ju, bet vistiek kcal 3000
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#518 2014-04-26 13:26
Re: Path to Heaven
Ai jo persiskaiciavau biski. O kokias bcca ar varai,kad atsistatyt greiciau? Kaip reikalai su salotom? Vartoji salotas ar nelabai?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#519 2014-04-26 13:31
Re: Path to Heaven
bcaa xtend varau su gliukoze po ir pries trf 20 g, is darzoviu agurku pomidoru po 400-500 g per diena.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#520 2014-04-26 16:02
Re: Path to Heaven
jauciu taip padarysiu, pridesiu kaip nors per kancias dar viena trefke i sav kardio su tuo paciu kcal, ziesim kas bus.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#521 2014-04-28 16:47
Re: Path to Heaven
pirmd
apsilimas tempimai
1.squat 60x5 80x5 3x5x95
2. bp 40x8 45x8 70x5 75x5 77.5x2 75x4 75x3
utiutiu...
3.dl 60x5 80x5 100x5 115x5 zj.bs!
4.prisitraukimai 5 5 3 3 2
5.spaudimas siaurai 40x12 45 x10 50x10 52.5x7
tempimai
laimes pilnos kelnes kad jau nugaros nebeskauda
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-04-28 16:47)
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#522 2014-04-28 16:49
Re: Path to Heaven
Prisitraukimus su papildomu darai ar paprastai? Ir kas nugarai buvo?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#523 2014-04-28 16:55
Re: Path to Heaven
Hekatonkheiras rašė:
Prisitraukimus su papildomu darai ar paprastai? Ir kas nugarai buvo?
paprastai, jie pas mane silpna vieta, dirbu ant ju. praeita sav 5 3 pirmos serijos, snd 5 5
nugara susixujarines su dl buvau, dirza uzsidet sugalvojau, tai sudiege kazkas bekeliant, po to savaite ziauriai skaudejo
Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-04-28 16:55)
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#524 2014-04-28 17:03
Re: Path to Heaven
Pabandyk prisitraukdamas suliest mentes. Mažiau rankos apsikraus, geriau nugara dirbs. Pas mane jie ir silpna vieta, nes rankos silpnos, bet taip geriau ir daugiau padarau.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#525 2014-04-28 17:11
Re: Path to Heaven
nu pas mane rankos ner silpnos, nugara silpna
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 19 20 21 22 23 … 47
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Path to Heaven