Puslapiai: 1 … 37 38 39 40 41 … 47
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Path to Heaven
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#951 2014-07-23 11:35
Re: Path to Heaven
Mesk vis tiek. Bent bus video, neprisipisinės, kad atmazkės.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#952 2014-07-23 11:52
Re: Path to Heaven
nemesiu snd, kas nori i pm galiu, kita sav imesiu kai geresne kokybe bus video
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#953 2014-07-23 11:52
Re: Path to Heaven
Žilvinas. rašė:
nemesiu snd, kas nori i pm galiu, kita sav imesiu kai geresne kokybe bus video
Mestelk man
Neprisijungęs
- Ignas87
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-15
- Žinutės: 3212
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 12
#954 2014-07-23 11:57
Re: Path to Heaven
Žilvinas. rašė:
nemesiu snd, kas nori i pm galiu, kita sav imesiu kai geresne kokybe bus video
Ir man į pm. ačiū
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#955 2014-07-23 17:02
Re: Path to Heaven
kam zadejai? man zadejai, tai davai ir man i pm'a o seip vistiek mldc, nzn kaip ten su technika, bet mldc
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#956 2014-07-23 18:21
Re: Path to Heaven
mi tiu imesk i pm'a
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#957 2014-07-23 18:29
Re: Path to Heaven
grifas00000 rašė:
mi tiu imesk i pm'a
man copy paste
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#958 2014-07-23 18:33
Re: Path to Heaven
Tai jau geriau butum cia imetes ir viskas, nes db vistiek beveik visam forumui i PM
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#959 2014-07-24 12:09
Re: Path to Heaven
peciai/rankos
snd kazko rankos sunkiai pompavos
1.spaudimas is priekio sedint 57.5x5 x5 x 4 x3 x2
2.st trauka iki smakro 4x8x40
3.mostai i salis 4x8x9
4.mostai i prieki 3x8x11
5.mostai pasilenkus 4x10x5
6.prisitraukimai atvirksciu paemimu 7 5 5 + lygiagretes 3x8
7.bicas su ez 3x8x40+ spaudimas siaurai 3x7x60 lauzo riesus
8.21 su ez 3x21x20kg + hant tiesimas uz galvos 3x8x22
9.concentration curls 8kg 3x12 + lyno tiesimas 3x12
10.dilbis 8x10
3xpasivaiksciojimai su 30kg hanteliais
2x10 atailenkimai nugarai be svorio su pauze ir kuo labiau atsilenkiant
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#960 2014-07-24 13:32
Re: Path to Heaven
kas per pasivaiksciojimai su hanteliais?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#961 2014-07-24 13:34
Re: Path to Heaven
giedriuvz rašė:
kas per pasivaiksciojimai su hanteliais?
gripui stiprint vaikstai, kol nebeislaikai
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#962 2014-07-24 13:39
Re: Path to Heaven
aaaa... jasna diela
as gripo stiprinimui ne hant, o blynus naudodavau pabandyk
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#963 2014-07-24 13:42
Re: Path to Heaven
tipo laikyt tiesiog juos irgi?
tai cia kaip farmer walk
Paskutinį kartą taisė Žilvinas. (2014-07-24 13:45)
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#964 2014-07-24 13:48
Re: Path to Heaven
Žilvinas. rašė:
tipo laikyt tiesiog juos irgi?
tai cia kaip farmer walk
su pirstu galais apimi ir laikai kiek iseina, man labai gripas sustiprejo po to
o tau farmer walk didesnio svorio reiktu
Paskutinį kartą taisė giedriuvz (2014-07-24 13:49)
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#965 2014-07-24 13:51
Re: Path to Heaven
kad kolkas 30 kg uztenka
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#966 2014-07-25 12:39
Re: Path to Heaven
kojos
1.pritupimai 5x60 5x80 3x90 3x95 97.5 x 5 x4 x3
2.front pritupimai 3x5x50 galiu daugiau bet technikos pirma kart mokinaus.
3.sumo trauka 100x5 2x5x105 3x5x107.5
4. legpress 4x6-7 x140
5.tiesimas + lenkimas 5x8
6.pritupimai dasimust su 30sec pauze 3x8x50
7.blauzda ozy 6x8
hyperext be svorio 2x10
tempimai
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#967 2014-07-28 11:41
Re: Path to Heaven
krutine
1.bench press 50x5 70x10 80x8 85x5+1 90x1 +2 95x1+1 sito nlb sau uzskaitau, nes spoteris per greit padejo, gal dar buciau isstenejes
2.hant spaudimas kampu 4x8x24
3ygiagretes 8 5 5
4.prisitraukimai 3 5 3 3 7
beje ta programa veikia,jau max 10 prisitr.
5.plesimas ant lygaus 3x10x12
6.hyperext.3x8x25kg
7.3xkoju kelimas 12 + atsilenkimai 20
tempimai
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#968 2014-07-28 13:59
Re: Path to Heaven
BP tai jau mldc
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#969 2014-07-28 14:18
Re: Path to Heaven
kita sav 100 bandysiu
Paskutinį kartą taisė Žilvinas. (2014-07-28 14:18)
Neprisijungęs
- MN
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-03-18
- Žinutės: 195
- Atsiliepimai: 0
#970 2014-07-28 14:18
Re: Path to Heaven
Žilvinas. rašė:
krutine
1.bench press 50x5 70x10 80x8 85x5+1 90x1 +2 95x1+1 sito nlb sau uzskaitau, nes spoteris per greit padejo, gal dar buciau isstenejes
2.hant spaudimas kampu 4x8x24
3ygiagretes 8 5 5
4.prisitraukimai 3 5 3 3 7
beje ta programa veikia,jau max 10 prisitr.
5.plesimas ant lygaus 3x10x12
6.hyperext.3x8x25kg
7.3xkoju kelimas 12 + atsilenkimai 20
tempimai
Gal galetum pasidalinti kas per programa ?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#971 2014-07-28 14:20
Re: Path to Heaven
MN rašė:
Žilvinas. rašė:
krutine
1.bench press 50x5 70x10 80x8 85x5+1 90x1 +2 95x1+1 sito nlb sau uzskaitau, nes spoteris per greit padejo, gal dar buciau isstenejes
2.hant spaudimas kampu 4x8x24
3ygiagretes 8 5 5
4.prisitraukimai 3 5 3 3 7
beje ta programa veikia,jau max 10 prisitr.
5.plesimas ant lygaus 3x10x12
6.hyperext.3x8x25kg
7.3xkoju kelimas 12 + atsilenkimai 20
tempimaiGal galetum pasidalinti kas per programa ?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#972 2014-07-28 18:43
Re: Path to Heaven
krc ugis 191.5 ant 91
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#973 2014-07-28 18:48
Re: Path to Heaven
Toks žemas forume jaučiuos... Visi dvimetriniai čia kažkokie.
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#974 2014-07-28 21:24
Re: Path to Heaven
Hekatonkheiras rašė:
Toks žemas forume jaučiuos... Visi dvimetriniai čia kažkokie.
Nu, tikrai
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#975 2014-07-30 11:36
Re: Path to Heaven
nugara
1.deadlift 60x5 100x6 120x3 130x3 140x1
2.prisitraukimai 4 6 4 4 8
3.pendlay rows atvirksciu paemimu 4x8x50
4.lyno tr is virsaus 3x8
5.hant tr 26x8 3x8x24
6.gusciojimai su h 4x8x26
7.hyperext 3x20
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 37 38 39 40 41 … 47
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Path to Heaven