Kulturizmas.net diskusijų forumas

Igoris66 · 2014-09-01 17:50

Rugsėjo 1d. pradedame treniruotes sporto salėje. Svoris 73 kg. Ūgis 183,5 cm

krūtinė/bicepsas/presas

1) spaudimas gulint su hanteliais 4 x 10 17kg
2) spaudimas su štanga kampu 4 x 8 7,5kg
3) plėšimas su hanteliais gulint 4 x 12 9kg
4) lygiagretės 4 x 6-12
5) štangos lenkimas stovint 4 x 8 2,5kg
6) hantelio lenkimas skoto suole 4 x 8 7kg
7) hantelio lenkimas nuo kelio 4 x 10 5kg
8) kojų kėlimas preso apatiniai daliai 4 x 16
9) presas viršutinei daliai 4 x 16

Paskutinį kartą taisė Igoris66 (2014-09-05 13:11)

Hekatonkheiras · 2014-09-01 18:15

Kampu spaudi su štanga 7.5 kg........?

Tiomis · 2014-09-01 18:20

wtf

pusseh · 2014-09-01 18:20

o ką.. čia rimtas skaičius

takeitdown · 2014-09-01 18:20

bus neiskaiciuoti stangos svoriai cia visur

Igoris66 · 2014-09-01 18:24

7,5kg yra ant vienos štangos pusės. Grifas 20kg + 7,5kg *2 = 35kg darbinis

Tiomis · 2014-09-01 18:29

Igoris66 rašė:
7,5kg yra ant vienos štangos pusės. Grifas 20kg + 7,5kg *2 = 35kg darbinis

pusseh · 2014-09-01 18:31

Igoris66 rašė:
7,5kg yra ant vienos štangos pusės. Grifas 20kg + 7,5kg *2 = 35kg darbinis

panasiai kaip mano

JayDee · 2014-09-01 18:31

Igoris66 rašė:
7,5kg yra ant vienos štangos pusės. Grifas 20kg + 7,5kg *2 = 35kg darbinis

nu tai rasyk kiek ant visos stangos uzmetes, o ne puses

Igoris66 · 2014-09-01 19:04

Pas save rašyk kaip tau patinka, o aš rašysiu taip, kaip man patinka ir patogu. wink

JayDee rašė:
Igoris66 rašė:
7,5kg yra ant vienos štangos pusės. Grifas 20kg + 7,5kg *2 = 35kg darbinis
nu tai rasyk kiek ant visos stangos uzmetes, o ne puses

Hekatonkheiras · 2014-09-01 19:11

Kas tu per vienas, kad nesilygini su niekuo? Tau per varžybas rašys kokį iš viso svorį kėlei, ar pagal blynus kokie buvo? Kiek tau metų visų pirma? Pagal skaičius daugiau 13 neduočiau, ir tai per didelis svoris tau tikriausiai, formos aiškiai nėra, jei kampu spaudi daugiau, nei su hanteliais paprastai, nebent labai retas atvėjis esi. Labai jau jautrus.

Igoris66 · 2014-09-01 19:13

Atsipalaiduok ir eik pavalgyti wink ))

Hekatonkheiras rašė:
Kas tu per vienas, kad nesilygini su niekuo? Tau per varžybas rašys kokį iš viso svorį kėlei, ar pagal blynus kokie buvo? Kiek tau metų visų pirma? Pagal skaičius daugiau 13 neduočiau, ir tai per didelis svoris tau tikriausiai, formos aiškiai nėra, jei kampu spaudi daugiau, nei su hanteliais paprastai, nebent labai retas atvėjis esi. Labai jau jautrus.

Hekatonkheiras · 2014-09-01 19:14

Tai atsakyk, kiek tau metų. Elgiesi, kaip rimtas pacanas.

ramas · 2014-09-01 21:14

Nu 66 gimimo.

Neprivalges · 2014-09-01 21:46

senas nežino kaip internetas veikia - ilgai čia neužsilaikys - suvalgys maitvanagiai greit čia už tokį bazarą sad

Stallion · 2014-09-01 22:10

oho, tai plesimas gaunas kazkur su 20kg hanteliais

Igoris66 · 2014-09-01 22:24

Čia per daug ar per mažai, kad tokia reakcija? smile

Stallion rašė:
oho, tai plesimas gaunas kazkur su 20kg hanteliais

athletic · 2014-09-01 22:25

Gali parašyt ką žinai apie bazinius pratimus ir izoliacinius? Ką baziniai daro ir izoliaciniai?

Igoris66 · 2014-09-01 22:37

Kam klausi, jeigu pats žinai? smile

athletic rašė:
Gali parašyt ką žinai apie bazinius pratimus ir izoliacinius? Ką baziniai daro ir izoliaciniai?

athletic · 2014-09-01 22:38

Igoris66 rašė:
Kam klausi, jeigu pats žinai?
athletic rašė:
Gali parašyt ką žinai apie bazinius pratimus ir izoliacinius? Ką baziniai daro ir izoliaciniai?

Kad tu nelabai žinai, todėl ir noriu tau padėt, seniuk

Stallion · 2014-09-01 22:39

Igoris66 rašė:
Čia per daug ar per mažai, kad tokia reakcija?
Stallion rašė:
oho, tai plesimas gaunas kazkur su 20kg hanteliais

Mazokai, as pats db su 40kg plesima darau, ir tai nlb kas jaucias

Igoris66 · 2014-09-01 22:40

Na plėšime svoris nėra toks svarbus, kaip atlikimo technika. smile Todėl ir pasirinktas atitinkamas svoris smile

Stallion rašė:
Igoris66 rašė:
Čia per daug ar per mažai, kad tokia reakcija?
Stallion rašė:
oho, tai plesimas gaunas kazkur su 20kg hanteliais
Mazokai, as pats db su 40kg plesima darau, ir tai nlb kas jaucias

Paskutinį kartą taisė Igoris66 (2014-09-01 22:40)

Nandrolonas · 2014-09-01 22:40

Stallion rašė:
Igoris66 rašė:
Čia per daug ar per mažai, kad tokia reakcija?
Stallion rašė:
oho, tai plesimas gaunas kazkur su 20kg hanteliais
Mazokai, as pats db su 40kg plesima darau, ir tai nlb kas jaucias

tau isvis reiktu su 5 kg daryt plesima, kad bent i ta puse butu wink

Igoris66 · 2014-09-01 22:41

Jeigu teisingai supratau, tai žinutė skirta man buvo.

Matei, kad taip sakai? Nejuokink geriau wink

Nandrolonas rašė:
Stallion rašė:
Igoris66 rašė:
Čia per daug ar per mažai, kad tokia reakcija?
Mazokai, as pats db su 40kg plesima darau, ir tai nlb kas jaucias
tau isvis reiktu su 5 kg daryt plesima, kad bent i ta puse butu

Paskutinį kartą taisė Igoris66 (2014-09-01 22:42)

Nandrolonas · 2014-09-01 22:43

stallion cia buvo, kur su 40 kg plesimas wink

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-09-01 17:50

Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#2 2014-09-01 18:15

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#3 2014-09-01 18:20

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#4 2014-09-01 18:20

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#5 2014-09-01 18:20

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#6 2014-09-01 18:24

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#7 2014-09-01 18:29

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Igoris66 rašė:

#8 2014-09-01 18:31

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Igoris66 rašė:

#9 2014-09-01 18:31

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Igoris66 rašė:

#10 2014-09-01 19:04

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

JayDee rašė:

Igoris66 rašė:

#11 2014-09-01 19:11

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#12 2014-09-01 19:13

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Hekatonkheiras rašė:

#13 2014-09-01 19:14

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#14 2014-09-01 21:14

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#15 2014-09-01 21:46

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#16 2014-09-01 22:10

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#17 2014-09-01 22:24

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Stallion rašė:

#18 2014-09-01 22:25

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

#19 2014-09-01 22:37

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

athletic rašė:

#20 2014-09-01 22:38

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Igoris66 rašė:

athletic rašė:

#21 2014-09-01 22:39

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Igoris66 rašė:

Stallion rašė:

#22 2014-09-01 22:40

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Stallion rašė:

Igoris66 rašė:

Stallion rašė:

#23 2014-09-01 22:40

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Stallion rašė:

Igoris66 rašė:

Stallion rašė:

#24 2014-09-01 22:41

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas

Nandrolonas rašė:

Stallion rašė:

Igoris66 rašė:

#25 2014-09-01 22:43

Re: Asmeninis Igoris66 treniruočių žurnalas