- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#26 2015-02-26 21:08
Re: Kame saknys
Ne pradedi ne nuo to galo. Kaip salėn pacukai ateina ir po mėnesio metaną kramto, nežinodami kas yra baltymai, taip tu su nuline mityba, savo kūno suvokimu ir jautimu pradėsi cleną vartot.
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#27 2015-02-26 21:22
Re: Kame saknys
Mano mityba nera nuline, karta ar pora i men cheat meal padarau tai pvz sumustiniu su lydytu suriu arba bulviu virtu. Ar bulkutes su varske.
Maistas geros kokybes, moku daug, valgau daug, vaisiai, darzoves, vistiena, daug kosiu, nevalgau duonos, batono, cukraus ir t.t..
Savo kuna suvokiu, ismokau augint svori, atmintinai zinau ribas kada Kiek valgyt norint islaikyt svori, po truputi mest.. Tik labiausiai liudina kad svoris svarstyklese dideja, bet vaizdas..
O cleno paskirtis butu pries vasara padegint, po to i soliarke, pas teta-depiliacininke ir apsipatenkines savim. Vistiek procesa kokiu 20% paspartintu. O pradedant normaliom dozem, galo negausi
Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-26 21:23)
Neprisijungęs
- Omni2
- Nacis
- Registravosi: 2015-01-13
- Žinutės: 373
- Atsiliepimai: 2
#28 2015-02-26 21:23
Re: Kame saknys
Per daug šališkai į tai žiūri, nori greitų rezultatų ir nesugebi kritiškai to paties cleno vertint. Ne naujokam žaidimai tokie.
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#29 2015-02-26 21:28
Re: Kame saknys
Omni2 rašė:
Per daug šališkai į tai žiūri, nori greitų rezultatų ir nesugebi kritiškai to paties cleno vertint. Ne naujokam žaidimai tokie.
Pasiskaitinesiu pries miega
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#30 2015-02-26 21:31
Re: Kame saknys
neimk cleno
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#31 2015-02-26 21:32
Re: Kame saknys
Imk clena. Gan įdomu darosi.
Ir vis dar laukiu bico video.
Paskutinį kartą taisė Rojus (2015-02-26 21:38)
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#32 2015-02-26 21:46
Re: Kame saknys
Rojus rašė:
Imk clena. Gan įdomu darosi.
Ir vis dar laukiu bico video.
Sian dariau su 34:P su 40nepadaryciau kontroliotai, melavau
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#33 2015-02-26 21:48
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Rojus rašė:
Imk clena. Gan įdomu darosi.
Ir vis dar laukiu bico video.Sian dariau su 34:P su 40nepadaryciau kontroliotai, melavau
Tai reikėjo ir tiek nufilmuot.
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#34 2015-02-26 21:50
Re: Kame saknys
Vartotojas258 rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Rojus rašė:
Imk clena. Gan įdomu darosi.
Ir vis dar laukiu bico video.Sian dariau su 34:P su 40nepadaryciau kontroliotai, melavau
Tai reikėjo ir tiek nufilmuot.
O ka ciastebuklas kazkoks? Stanga ir blynai po 10kg
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#35 2015-02-26 21:50
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Vartotojas258 rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Sian dariau su 34:P su 40nepadaryciau kontroliotai, melavauTai reikėjo ir tiek nufilmuot.
O ka ciastebuklas kazkoks? Stanga ir blynai po 10kg
ez štanga ar paprasta?
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#36 2015-02-26 21:51
Re: Kame saknys
Rojus rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Vartotojas258 rašė:
Tai reikėjo ir tiek nufilmuot.
O ka ciastebuklas kazkoks? Stanga ir blynai po 10kg
ez štanga ar paprasta?
Paprasta su ez debiliskai kazkaip
Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-26 21:52)
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#37 2015-02-27 20:30
Re: Kame saknys
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciux
Paskutinį kartą taisė KempiniukasZyzzakelnis (2015-02-27 20:30)
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#38 2015-02-27 21:03
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciux
nori but kaip zyzas tai ir imk jo mityba, kuris jis rekomendavo. + rep skolingas man uz tai, kad padejau.
whats the best diet for getting lean and shredded? mirin
MEAL #1
2 whole Eggs with 6 egg whites
MEAL #2
35g Whey protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter
MEAL #3
6oz chicken (ostrich, or turkey) with 1/4-cup (1oz) cashew nuts, or almonds, or walnuts (vary it)
MEAL #4
5oz salmon, swordfish, or RED MEAT with a green salad (no tomatoes, red peppers, or carrots) with 1 tablespoon of Olive Oil or Mac Nut Oil and vinegar
MEAL #5
35g Whey Protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter or 2 whole (OMEGA-3) EGGS with 6 whites
**** You should have a cheat meal once per week (in place of meal #5).
HAVE YOUR CHEAT MEAL ON THE SAME DAY EVERY WEEK, last meal of the day so you dont cheat again.
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#39 2015-02-27 21:17
Re: Kame saknys
:d
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#40 2015-02-27 21:26
Re: Kame saknys
Beast Mode rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciuxnori but kaip zyzas tai ir imk jo mityba, kuris jis rekomendavo. + rep skolingas man uz tai, kad padejau.
whats the best diet for getting lean and shredded? mirin
MEAL #1
2 whole Eggs with 6 egg whites
MEAL #2
35g Whey protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter
MEAL #3
6oz chicken (ostrich, or turkey) with 1/4-cup (1oz) cashew nuts, or almonds, or walnuts (vary it)
MEAL #4
5oz salmon, swordfish, or RED MEAT with a green salad (no tomatoes, red peppers, or carrots) with 1 tablespoon of Olive Oil or Mac Nut Oil and vinegar
MEAL #5
35g Whey Protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter or 2 whole (OMEGA-3) EGGS with 6 whites
**** You should have a cheat meal once per week (in place of meal #5).
HAVE YOUR CHEAT MEAL ON THE SAME DAY EVERY WEEK, last meal of the day so you dont cheat again.
Bijau kad uzsilenksiu arba atrofosis raumenys
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#41 2015-02-27 21:35
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Beast Mode rašė:
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciuxnori but kaip zyzas tai ir imk jo mityba, kuris jis rekomendavo. + rep skolingas man uz tai, kad padejau.
whats the best diet for getting lean and shredded? mirin
MEAL #1
2 whole Eggs with 6 egg whites
MEAL #2
35g Whey protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter
MEAL #3
6oz chicken (ostrich, or turkey) with 1/4-cup (1oz) cashew nuts, or almonds, or walnuts (vary it)
MEAL #4
5oz salmon, swordfish, or RED MEAT with a green salad (no tomatoes, red peppers, or carrots) with 1 tablespoon of Olive Oil or Mac Nut Oil and vinegar
MEAL #5
35g Whey Protein Isolate with 1 tablespoon all natural peanut butter or 2 whole (OMEGA-3) EGGS with 6 whites
**** You should have a cheat meal once per week (in place of meal #5).
HAVE YOUR CHEAT MEAL ON THE SAME DAY EVERY WEEK, last meal of the day so you dont cheat again.Bijau kad uzsilenksiu arba atrofosis raumenys
uzsilenksi del garbingo tikslo noredamas buti shredded as f.u.c.k tai visi gerbs
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#42 2015-02-27 21:45
Re: Kame saknys
Nehiperbolizuok. Cia random dieta, zyzzo zinau offseason ir cuttingo, tai labai daug valgo. Man netinkama.
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#43 2015-02-27 21:50
Re: Kame saknys
jei rimtai tau nera ka ryskint. eilinis skinny fat ir tiek esi, taip kad bulkint ir tik bulkint kol padaresnes mases uzdesi.
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#44 2015-02-27 21:54
Re: Kame saknys
But.. But.. I want sixpack... Okay, auginu toliau
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#45 2015-02-27 23:40
Re: Kame saknys
Tu bent paskaiciuok kcal su a b r pries pateikdamas savo mityba. Bet sutiksiu su auksciau rasiusiu, jog tau nera ka ryskint. Tikriausiai manai dabar nusiryskinsi ir busi shreded, bet kai tau tas riebaliukas pakris, nieko neliks isvis. Neturi dar tu normalaus reljefo.
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#46 2015-02-28 09:42
Re: Kame saknys
Supratau, aciu uz pamokymus
Neprisijungęs
- KempiniukasZyzzakelnis
- Išmestas
- Registravosi: 2015-01-28
- Žinutės: 519
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#47 2015-02-28 10:29
Re: Kame saknys
Sorry kad jau nebe i tema. Bet dar pora pamastymu turiu.
Padaryt reljefui geriau gal maziau priejimu 6-8 ir kelt sunkiai, ar daugiau pakartojimu? KAIP PASTATYT TA RELJEFA, PVZ KRUTINE VYRISKA, nes pas man ten ne raumuo o mesa utiutiu isvien
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#48 2015-02-28 10:42
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Sorry kad jau nebe i tema. Bet dar pora pamastymu turiu.
Padaryt reljefui geriau gal maziau priejimu 6-8 ir kelt sunkiai, ar daugiau pakartojimu? KAIP PASTATYT TA RELJEFA, PVZ KRUTINE VYRISKA, nes pas man ten ne raumuo o mesa utiutiu isvien
na tu forumo perlas tikrai
kas del mitybos.. tai pasiskaiciuok kalorijas, sakai ryskini ,o vaisiu ir riesutu kapoji daug. prikolistas ir tiek
duosiu tau patarima viena '' maziau tu cia per visas temas pyzdelink, daugiau skaityk'' tikrai protingesnis atrodysi, o dabar tai nervini tik visus forumo narius. bent jau mane tai tikrai .
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#49 2015-02-28 10:44
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Zinau kad uzpisau su savo kvailais klausimais, bet patarkit nauja mityba riebalui degint.
8:00 5 kiausai ir kava
11:00 ryziu du pokeliai/arba grikiu
13:00 vistiena 300g + anglys 100g
16:00 varskes pokas 200g
19:00 tunas makaronai
21:00 varskes pokas
Per diena sueina nemazai riesutu, vaisiu...
Galvoju pasiimt proteino kad baltymu papildyt(jau matau kaip isbera nuo baltymu, bet utiutiu, gains..)
Ir bcaa kad deginant riebala nepamest raumenu sunkiai ir su asarom augintu. Ar ka patart galit?
Aciux
kelinta h sportuoji ? koks ugis, svoris ? su tavo sportais man atrodo cia tu angliu pakaktu augti o ne mest svori ..
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#50 2015-02-28 10:52
Re: Kame saknys
KempiniukasZyzzakelnis rašė:
Sorry kad jau nebe i tema. Bet dar pora pamastymu turiu.
Padaryt reljefui geriau gal maziau priejimu 6-8 ir kelt sunkiai, ar daugiau pakartojimu? KAIP PASTATYT TA RELJEFA, PVZ KRUTINE VYRISKA, nes pas man ten ne raumuo o mesa utiutiu isvien
Reljefui padaryti reikia laiko. Nori reljefo, reikia raumens uzauginti. Grubiai cia yra keletos rimtu metu darbas
Neprisijungęs