Puslapiai: 1 … 171 172 173 174 175 … 187
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » BloodyZero logas
- Savage
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 3145
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 39
#4301 2019-10-17 19:00
Re: BloodyZero logas
Kavioras rašė:
Chebra kiek gramų anglių t.y nevirtų ryžių grikių avižų ar kažko suvalgot per diena?
Man daugiau 400g jau nelenda, atsibodo,gal ką pasiulyt galit?
Perlines kruopos,labai skaniai lenda
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#4302 2019-10-17 19:28
Re: BloodyZero logas
Kavioras rašė:
Chebra kiek gramų anglių t.y nevirtų ryžių grikių avižų ar kažko suvalgot per diena?
Man daugiau 400g jau nelenda, atsibodo,gal ką pasiulyt galit?
basmati ryziai su pomidoru pasta ir kajeno paprika - po 200gr (sverti nevirti) per karta sulenda ez, o ir suvirskina greitai
Paskutinį kartą taisė GiedriusQ (2019-10-17 19:29)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4303 2019-10-17 19:32
Re: BloodyZero logas
GiedriusQ rašė:
Kavioras rašė:
Chebra kiek gramų anglių t.y nevirtų ryžių grikių avižų ar kažko suvalgot per diena?
Man daugiau 400g jau nelenda, atsibodo,gal ką pasiulyt galit?basmati ryziai su pomidoru pasta ir kajeno paprika - po 200gr (sverti nevirti) per karta sulenda ez, o ir suvirskina greitai
Va va neblogai aš ir galvojau ant tų basmati ryžiu gal kokių prieskonių pridėt, tik nežinojau kokių. Ką dar?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#4304 2019-10-17 21:19
Re: BloodyZero logas
O jus netingit skaiciuot? Dabar kai metu svori,tai 3 bandeles su cukatomis,cukrus is skardos monsterio,ryziu arba makaronu~ 100g,o visa kita mesa ar kokia pica vakare.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4305 2019-10-17 23:17
Re: BloodyZero logas
Man irgi juokinga, kai zmones skaiciuoja kalorijas...reikia valgyt pagal intuicija ir vsio. Nori priaugti, valgai kiek lenda, nori mesti, valgai maziau...pagal motyvacija ir rezultatai bus. Stebi svori kasdien ant svarstykliu ir matai ka daryt toliau...
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4306 2019-10-18 03:25
Re: BloodyZero logas
utiutiu. Susirenki tinkamus principus valgymo sveiko'ish ir edi. Matai neauga svoris, edi daugiau.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4307 2019-10-18 07:02
Re: BloodyZero logas
Ne tai tame ir reikalas kaip suest daugiau jei viskas atsibode, kaip pasiskanint maista
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4308 2019-10-18 12:42
Re: BloodyZero logas
Kavioras rašė:
Ne tai tame ir reikalas kaip suest daugiau jei viskas atsibode, kaip pasiskanint maista
Skirtingi prieskoniai, darzoves, mesos rusys.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4309 2019-10-21 20:36
Re: BloodyZero logas
Benchas 190x3x3, su SS 170x15x, 190x8, 205x2x4
Lygiagretes x3x20
Plesimai x4x10-12
Po iplysimo grizta po truputi spaudimas.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#4310 2019-10-22 08:40
Re: BloodyZero logas
Kas tau vel plyšo? Tau reikia poilsio,nes visas baigi subyrėt.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4311 2019-10-22 12:29
Re: BloodyZero logas
ramas rašė:
Kas tau vel plyšo? Tau reikia poilsio,nes visas baigi subyrėt.
Pamoka nedaryt treniruotes nedavalgius ta diena Prasta pozicija spaudime per daug papa apkraunant, kuris ir taip per ilga sezona nemasazuotas isitempes labai. Biski ten fiberis iplyso pries 2 sav
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4312 2019-10-22 15:42
Re: BloodyZero logas
utiutiu pati jaunyste ir jau visas perplyšes..
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#4313 2019-10-28 01:40
Re: BloodyZero logas
Audrius rašė:
Man irgi juokinga, kai zmones skaiciuoja kalorijas...reikia valgyt pagal intuicija ir vsio. Nori priaugti, valgai kiek lenda, nori mesti, valgai maziau...pagal motyvacija ir rezultatai bus. Stebi svori kasdien ant svarstykliu ir matai ka daryt toliau...
Na bet tada ir buna, kad per stipriai uzbulkini ir paskui tik bereikalinga riebala reiks mest geriau viska apskaiciuoji ir is leto augini raumeni su kuo maziau riebalo.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4314 2019-10-28 11:16
Re: BloodyZero logas
Dopamine rašė:
Audrius rašė:
Man irgi juokinga, kai zmones skaiciuoja kalorijas...reikia valgyt pagal intuicija ir vsio. Nori priaugti, valgai kiek lenda, nori mesti, valgai maziau...pagal motyvacija ir rezultatai bus. Stebi svori kasdien ant svarstykliu ir matai ka daryt toliau...
Na bet tada ir buna, kad per stipriai uzbulkini ir paskui tik bereikalinga riebala reiks mest geriau viska apskaiciuoji ir is leto augini raumeni su kuo maziau riebalo.
Geriau teisingus mitybos principus pasigaut, o ne kiaulintis beleka edat. Susigaudai kaip tavo kunas veikia ir paprasciau viskas tampa.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4315 2019-10-30 19:39
Re: BloodyZero logas
Kelios DL trefkes ir trauka grizo.
Bw 107kg
DL 265x3, 285x3x1, 295x1.
Nugara keli pratimai pumpui, bicui irgi.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4316 2019-10-30 20:59
Re: BloodyZero logas
Neprisijungęs
- Lukasb94
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2019-07-10
- Žinutės: 236
- Atsiliepimai: 0
#4317 2019-10-31 23:10
Re: BloodyZero logas
Grazu. Ka mazdaug darai,kad stiprint mirties trauka? Nu cia ir durnam aisku,kad pastovus jos darymas,bet kas salia jos?..
Neprisijungęs
- Tinginys531
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2019-10-16
- Žinutės: 65
- Atsiliepimai: 0
#4318 2019-10-31 23:38
Re: BloodyZero logas
Nugaros apačia matosi tiesi, o kai taip viršus atpalaiduotas, ta prasme pečiai nuleisti, viskas gerai ar nelabai. Klausiu dėl to, kad man taip lengviau traukt, bet daug mokomųjų video mačiau kur rekomenduoja ir viršų nugaros tiesiai išlaikyt.
O kitas klausimas dėl startinės padėties kai taip aukštai klubai gerai traukt ar vis gi idealesnė trauka būtų daugiau pritūpiant ir vertikalesnę nugarą laikant?
Neseniai žiūrėjau Blekaičio pamokėlę tai kaip jis rodo praktiškai kaip pritūpimai ta trauka turėtų būt.
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#4319 2019-11-01 00:26
Re: BloodyZero logas
Blekaitis cia nesamones rodo, ir gilbes technika baisi, bet baisi del to nes atsilieka kai kurios raumenu grupes
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#4320 2019-11-01 11:13
Re: BloodyZero logas
Vegitas rašė:
Blekaitis cia nesamones rodo, ir gilbes technika baisi, bet baisi del to nes atsilieka kai kurios raumenu grupes
Idomu butu paklaust kuom blekaicio traukele tau nesamoninga?
Neprisijungęs
- Tinginys531
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2019-10-16
- Žinutės: 65
- Atsiliepimai: 0
#4321 2019-11-01 11:23
Re: BloodyZero logas
Man panasu, kad norejo parodyt maksimaliai saugia naujokui technika. Dideliu svoriu turbut taip nepatrauksi, bet nugara tiesia islaikyt lengviau.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4322 2019-11-01 12:22
Re: BloodyZero logas
Prudas rašė:
Vegitas rašė:
Blekaitis cia nesamones rodo, ir gilbes technika baisi, bet baisi del to nes atsilieka kai kurios raumenu grupes
Idomu butu paklaust kuom blekaicio traukele tau nesamoninga?
O kas tau čia neaišku? Pritupia tiek kad čia gaunasi pritupkių darymas o ne trauka. Su trauka visiškai nieko bendro nėra tam video, tiek žinių.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4323 2019-11-01 12:50
Re: BloodyZero logas
Papasakosiu cia trumpai kiek imanoma ir aiskiai apie mano padeti. Turiu ilgus hipsus. Kad visiskai tiesia nugara traukt, man reiktu sutraukt mentis, kas dar labiau mane lenktu zemyn, kai ir taip jau chrenova pozicija, todel maksimaliai isnaudoju sparnus savo traukime. Esme saugume yra apacios tiesumas. Kas kalbet kas man dabar negerai, tai nusilpe keturgalviai - normaliai nepaduodu is koju - tenka kompensuoti nugara. Traukos pradzioje iskarto matosi, kad is pradines pozicijos utiutiu iseinu ir reikia traukti pagrinde nugara.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4324 2019-11-01 12:52
Re: BloodyZero logas
O ten ka Vidas rodo manau visiskiems naujokams kas pirma karta apskritai traukia stanga ismokt, kad nereik nugara lupt. Bet trauka nera pritupimas.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#4325 2019-11-01 13:08
Re: BloodyZero logas
utiutiu as panasiai darau mirties trauka kaip Blekaitis gal kad zemi esam,tai ir reikia daugiau pritupti
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 171 172 173 174 175 … 187
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » BloodyZero logas