Puslapiai: 1 … 87 88 89 90 91 … 167
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2201 2016-02-07 16:34
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Avibai, o kodel jau nrbedomina crsfitas? Jau nebe vysnes draugelis esi?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2202 2016-02-07 19:02
Re: Ernestuko pasismaukymai....
AVlB rašė:
Siaip crossfitas panoms ir gejams, bet Klokovas tai vienas is mano fav.
prasau, daugiau mano temoi taip nerasyk juokina mane tokie pasisakymai man atrodo kad tie crosfiteriai daug rimciau dirba nei tu savo trenkese paziurejus i loga tavo
Neprisijungęs
- Advoco
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-07-12
- Žinutės: 372
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#2203 2016-02-07 19:10
Re: Ernestuko pasismaukymai....
šiaip jei normaliai varai, nesačkavoji, ir dirbi ne visiškai ties maksimumo riba, per trenkę laisvai sudegini 900 - 1000 kcal.
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#2204 2016-02-07 21:21
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
AVlB rašė:
Siaip crossfitas panoms ir gejams, bet Klokovas tai vienas is mano fav.
prasau, daugiau mano temoi taip nerasyk juokina mane tokie pasisakymai man atrodo kad tie crosfiteriai daug rimciau dirba nei tu savo trenkese paziurejus i loga tavo
M E R G O M S IR G E J A M S
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#2205 2016-02-07 23:00
Re: Ernestuko pasismaukymai....
AVlB rašė:
Ernestas rašė:
AVlB rašė:
Siaip crossfitas panoms ir gejams, bet Klokovas tai vienas is mano fav.
prasau, daugiau mano temoi taip nerasyk juokina mane tokie pasisakymai man atrodo kad tie crosfiteriai daug rimciau dirba nei tu savo trenkese paziurejus i loga tavo
M E R G O M S IR G E J A M S
Kaip tik tau - pusiau gejus, pusiau merga
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#2206 2016-02-07 23:14
Re: Ernestuko pasismaukymai....
FLUzY rašė:
AVlB rašė:
Ernestas rašė:
prasau, daugiau mano temoi taip nerasyk juokina mane tokie pasisakymai man atrodo kad tie crosfiteriai daug rimciau dirba nei tu savo trenkese paziurejus i loga tavoM E R G O M S IR G E J A M S
Kaip tik tau - pusiau gejus, pusiau merga
:DDDD
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2207 2016-02-08 09:01
Re: Ernestuko pasismaukymai....
lower light
Tiesimas 2x12
FSQ 50x10, 70x8,8,8,8
DL 115x5x5, 100x10
Itupstai su stanga 45x24x3
S1) koju kelimas 3x10x3
S2) atsilenkimai +10x10x3
S1) blauzda stovint 45x30x3 kojas statant ivairiai
S2) blauzda leg prese 130x30x3 kojas statant ivairiai
Bokso maisas 3 raundai +sokdyne 600 suoliuku
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2208 2016-02-08 09:21
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Per tas praeitas 2 savaites taip uzmucinau savo organizma, kad per 2 paras miegojau 21h bet pavyko gerai i prieki pasistumeti
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2209 2016-02-08 10:37
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Tai kada keliesi ir kada treniruote, kad devinta ryto jau baigta?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2210 2016-02-08 10:44
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas rašė:
Tai kada keliesi ir kada treniruote, kad devinta ryto jau baigta?
6.20 atsikeliu.
7.30 jau salei. siandien kadangi lengvesne treniruote, mazesnis poilsio laiko tarpas, tai ir trenke susisuko daug greiciau. dazniausiai 2 geros valandos salei, siandien greiciau biski
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2211 2016-02-08 13:23
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Koks tavo dl max?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2212 2016-02-08 13:43
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MrBurbulas rašė:
Koks tavo dl max?
155 kol kas, svajone ir tikslas 170
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-02-08 13:43)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2213 2016-02-08 13:43
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
MrBurbulas rašė:
Koks tavo dl max?
155 kol kas, svajone ir tikslas 170
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#2214 2016-02-08 14:42
Re: Ernestuko pasismaukymai....
jau ir 155 gerai atrodo ant tavo svorio paprastiems sales kaciokams:d
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2215 2016-02-08 15:09
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ArnoldasWFF rašė:
jau ir 155 gerai atrodo ant tavo svorio paprastiems sales kaciokams:d
gal, bet noriu but stipresnis !
Neprisijungęs
- Cukraus
- Išmestas
- Registravosi: 2016-02-06
- Žinutės: 17
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2216 2016-02-08 21:46
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO?
Paskutinį kartą taisė Cukraus (2016-02-08 21:47)
Neprisijungęs
- Rudiarius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-07-06
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#2217 2016-02-08 21:53
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Cukraus rašė:
Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO?
Su galva viskas gerai tau?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2218 2016-02-08 22:25
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Cukraus rašė:
Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO?
Cukraus bijau riebalu ne, ir dabar uzsimesiu pora saukstu riesutu sviesto i tavo sveikata !
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2219 2016-02-08 22:26
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Cukraus rašė:
Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO?
bet spėju tai tau tik vienam juokingai atrodo labai postas ?
Neprisijungęs
- Cukraus
- Išmestas
- Registravosi: 2016-02-06
- Žinutės: 17
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2220 2016-02-08 22:32
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprivalges rašė:
Cukraus rašė:
Siaip tai ernestai mldc sportuoji cia viska, bet nebijai kad PER DAUG RIEBALU SND GAVAI IS MAISTO?
bet spėju tai tau tik vienam juokingai atrodo labai postas ?
Tai tu ne manes, o kitu klausk, kam juokinga
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#2221 2016-02-08 22:35
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Gaganas rašė:
Tai kada keliesi ir kada treniruote, kad devinta ryto jau baigta?
6.20 atsikeliu.
7.30 jau salei. siandien kadangi lengvesne treniruote, mazesnis poilsio laiko tarpas, tai ir trenke susisuko daug greiciau. dazniausiai 2 geros valandos salei, siandien greiciau biski
Salej rasosi su J gale, nes nuo zodzio saleje.
O seip tai jegos turi pagal savo svori. Iseitu dar puse velnio trikovininka padaryt iki 74kg kategorijoj.
Neprisijungęs
- Cukraus
- Išmestas
- Registravosi: 2016-02-06
- Žinutės: 17
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2222 2016-02-08 22:39
Re: Ernestuko pasismaukymai....
jutas rašė:
Ernestas rašė:
Gaganas rašė:
Tai kada keliesi ir kada treniruote, kad devinta ryto jau baigta?
6.20 atsikeliu.
7.30 jau salei. siandien kadangi lengvesne treniruote, mazesnis poilsio laiko tarpas, tai ir trenke susisuko daug greiciau. dazniausiai 2 geros valandos salei, siandien greiciau biskiSalej rasosi su J gale, nes nuo zodzio saleje.
O seip tai jegos turi pagal savo svori. Iseitu dar puse velnio trikovininka padaryt iki 74kg kategorijoj.
Tupia 100 ir cia skaitos jegos turi?
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#2223 2016-02-08 22:42
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
trenke brasacrosfiit.
apsilimas, sokinejimai, atsilenkimai , o pagrindine dalys tokia buvo.
ratas susideda is :
6 atsispaudimai
8 sumo dl + shrugs su gira (as dariau su 16)
10 box jump
laikas 10min. per 10 min susukau tokius 8 ratus, 1 vieta antroi likes pacanas susuko 6.
tempimai
P.S. seip galejo labiau pamucinti , bet cia buvo ivadine tokia trenke ir kai kurie jau joje mire buvo. ziauriai patiko, trenere gera, ir seip linksma isbandyti kazka naujo + su zmonemis, linksmiau dirbasi nei pvz vienam 10/10 !
As taves nemaciau ar neatpazinau?
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#2224 2016-02-08 22:43
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Cukraus rašė:
jutas rašė:
Ernestas rašė:
6.20 atsikeliu.
7.30 jau salei. siandien kadangi lengvesne treniruote, mazesnis poilsio laiko tarpas, tai ir trenke susisuko daug greiciau. dazniausiai 2 geros valandos salei, siandien greiciau biskiSalej rasosi su J gale, nes nuo zodzio saleje.
O seip tai jegos turi pagal savo svori. Iseitu dar puse velnio trikovininka padaryt iki 74kg kategorijoj.Tupia 100 ir cia skaitos jegos turi?
o asu 60kg tupiau ir vos nenumiriau
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2225 2016-02-08 22:44
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Vysne rašė:
Ernestas rašė:
trenke brasacrosfiit.
apsilimas, sokinejimai, atsilenkimai , o pagrindine dalys tokia buvo.
ratas susideda is :
6 atsispaudimai
8 sumo dl + shrugs su gira (as dariau su 16)
10 box jump
laikas 10min. per 10 min susukau tokius 8 ratus, 1 vieta antroi likes pacanas susuko 6.
tempimai
P.S. seip galejo labiau pamucinti , bet cia buvo ivadine tokia trenke ir kai kurie jau joje mire buvo. ziauriai patiko, trenere gera, ir seip linksma isbandyti kazka naujo + su zmonemis, linksmiau dirbasi nei pvz vienam 10/10 !As taves nemaciau ar neatpazinau?
Buvom vienu metu akim susitike, kai registravausi, daugiau nemaciau taves
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 87 88 89 90 91 … 167
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....