Puslapiai: 1 … 86 87 88 89 90 … 167
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#2176 2016-02-05 13:57
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Oo, mldc, judi į priekį Keep going
Dekui, dirbam !
kai 75kg pasieksi palaikyk poto savaitike kokia deficita kcal,geriau mase augs)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2177 2016-02-05 14:06
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ArnoldasWFF rašė:
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Oo, mldc, judi į priekį Keep going
Dekui, dirbam !
kai 75kg pasieksi palaikyk poto savaitike kokia deficita kcal,geriau mase augs)
dietologas viska zino
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2178 2016-02-05 15:12
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ArnoldasWFF rašė:
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Oo, mldc, judi į priekį Keep going
Dekui, dirbam !
kai 75kg pasieksi palaikyk poto savaitike kokia deficita kcal,geriau mase augs)
gali placiau apie tai ? bijau ,kad kol apsieksiu 75 jau ir sezonas pasibaigs, reiks ryskinti biski nebent darbar riebalo daug priaugt ir vytis skaiciukus
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#2179 2016-02-05 16:37
Re: Ernestuko pasismaukymai....
geriau pisam ernestai kursa ir nereiks nei ryskint , ir pavydes visi sales pacanai ir pats busi laimingas kaip niekad
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#2180 2016-02-05 16:39
Re: Ernestuko pasismaukymai....
zookyto rašė:
geriau pisam ernestai kursa ir nereiks nei ryskint , ir pavydes visi sales pacanai ir pats busi laimingas kaip niekad
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#2181 2016-02-05 16:40
Re: Ernestuko pasismaukymai....
man irgi vienas dave pasiulyma utiutiu kartu pirma kursa ir pereit pas jy i sale , tai galvoju ir ernestui reik paderint irgi pirmas butu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2182 2016-02-05 16:50
Re: Ernestuko pasismaukymai....
zookyto rašė:
geriau pisam ernestai kursa ir nereiks nei ryskint , ir pavydes visi sales pacanai ir pats busi laimingas kaip niekad
porai menesiu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2183 2016-02-05 16:51
Re: Ernestuko pasismaukymai....
zookyto rašė:
man irgi vienas dave pasiulyma utiutiu kartu pirma kursa ir pereit pas jy i sale , tai galvoju ir ernestui reik paderint irgi pirmas butu
nereik man nieko derinti, jei noreciau jau senai buciau pasiderines
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#2184 2016-02-05 16:55
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Ernestas rašė:
Dekui, dirbam !kai 75kg pasieksi palaikyk poto savaitike kokia deficita kcal,geriau mase augs)
gali placiau apie tai ? bijau ,kad kol apsieksiu 75 jau ir sezonas pasibaigs, reiks ryskinti biski nebent darbar riebalo daug priaugt ir vytis skaiciukus
tingiu cia pasakoti bet jei 75 pasiekes ryskinsi tad nereikia jokiu savaiciu su kcal defecitu)
tokie dalykai reikalingi tiem kas per ilgai mase augina
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2185 2016-02-05 16:57
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ArnoldasWFF rašė:
Ernestas rašė:
ArnoldasWFF rašė:
kai 75kg pasieksi palaikyk poto savaitike kokia deficita kcal,geriau mase augs)gali placiau apie tai ? bijau ,kad kol apsieksiu 75 jau ir sezonas pasibaigs, reiks ryskinti biski nebent darbar riebalo daug priaugt ir vytis skaiciukus
tingiu cia pasakoti bet jei 75 pasiekes ryskinsi tad nereikia jokiu savaiciu su kcal defecitu)
tokie dalykai reikalingi tiem kas per ilgai mase augina
turesi laiko, parasyk i PM
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2186 2016-02-05 20:28
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ne pm, tegu cia paraso. Taigi labai idomu, kitiems gal irgi pravers.
Bet speju bus kazkas su stresu organizmui, po to superkompensacija, kai po bado savaites organizmas labiau maisto medziagas kaups.
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#2187 2016-02-05 21:45
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas rašė:
Ne pm, tegu cia paraso. Taigi labai idomu, kitiems gal irgi pravers.
Bet speju bus kazkas su stresu organizmui, po to superkompensacija, kai po bado savaites organizmas labiau maisto medziagas kaups.
teisingai speji,tik gal nereiktu badauti o tiesiog apmazinti kcal
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2188 2016-02-06 12:55
Re: Ernestuko pasismaukymai....
trenke brasacrosfiit.
apsilimas, sokinejimai, atsilenkimai , o pagrindine dalys tokia buvo.
ratas susideda is :
6 atsispaudimai
8 sumo dl + shrugs su gira (as dariau su 16)
10 box jump
laikas 10min. per 10 min susukau tokius 8 ratus, 1 vieta antroi likes pacanas susuko 6.
tempimai
P.S. seip galejo labiau pamucinti , bet cia buvo ivadine tokia trenke ir kai kurie jau joje mire buvo. ziauriai patiko, trenere gera, ir seip linksma isbandyti kazka naujo + su zmonemis, linksmiau dirbasi nei pvz vienam 10/10 !
Neprisijungęs
- Advoco
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-07-12
- Žinutės: 372
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#2189 2016-02-06 16:13
Re: Ernestuko pasismaukymai....
gal pradėsi lankyti?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2190 2016-02-06 17:32
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Advoco rašė:
gal pradėsi lankyti?
tikrai susimasciau,kad bent per iseigines karts nuo karto nueiti,bet daug niunasu, reikia laika derinti, nu zodziu ziuresim
Neprisijungęs
- Cukraus
- Išmestas
- Registravosi: 2016-02-06
- Žinutės: 17
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2191 2016-02-06 21:34
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MrBurbulas rašė:
Ptycka rašė:
Kokius kosmosus jus cia isradinejat tai ad bbd burbulas cardio padaryk kartais
1.5h cardio per savaite
nu ir Vistiek riebalinis teslius
Neprisijungęs
- Cukraus
- Išmestas
- Registravosi: 2016-02-06
- Žinutės: 17
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2192 2016-02-06 21:36
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Pelesis rašė:
koks pikts uzvalgyk tu gal sokolado kokio savaitgali byski atsigausi
Negali jis-cukraus per daug bus
Neprisijungęs
- Cukraus
- Išmestas
- Registravosi: 2016-02-06
- Žinutės: 17
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2193 2016-02-06 21:41
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Gaganas rašė:
Uzteks sedima darba dirbt nuovadoj, varyk nusikalteliu gaudyti. Palakstysi, nusikardinsi kaip reikalas. Sukils adrenalinas, azartas pakels testosterono lygi siekiant pagauti vagi ar koki kita nenaudeli.
Arba gali toliau mynt trirati.eik bica pravaryk jegai :D yra kam gaudyti nusikaltelius, man reik bylas spresti
3x3 bicui lenkima
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2194 2016-02-06 22:16
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Pazeidei bendravimo forume diskusiju taisykles parasydamas kelis pranesimus is eiles nepateikdamas naujos informacijos o tik senas citatas ir kazkokius pezalus.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2195 2016-02-06 23:27
Re: Ernestuko pasismaukymai....
dar vienas uzsigaves
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2196 2016-02-07 01:51
Re: Ernestuko pasismaukymai....
reikes kada tokia prasukti burbule tau crosfitas gerai eitu, nesiskustum,kad storeji
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#2197 2016-02-07 08:46
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
reikes kada tokia prasukti burbule tau crosfitas gerai eitu, nesiskustum,kad storeji
Akcentas tai eina na....
Neprisijungęs
- Advoco
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-07-12
- Žinutės: 372
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#2198 2016-02-07 08:53
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Jooo, žudantis wod'as
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2199 2016-02-07 12:05
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
reikes kada tokia prasukti burbule tau crosfitas gerai eitu, nesiskustum,kad storeji
fran wodas man visad patiko
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#2200 2016-02-07 16:01
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Siaip crossfitas panoms ir gejams, bet Klokovas tai vienas is mano fav.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 86 87 88 89 90 … 167
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....