Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 9 10 11 12 13 … 167

Prisijungti arba Registruotis

MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#251 2015-06-01 15:54

Re: Ernestuko pasismaukymai....

eNrr rašė:

as vietoj grikiu 100 g po treniruotes suvalgiau cipsu pokuti 40 g ir isgeriau fantos skardine : ( ( ( ( (( ( ( (( ( (( ( ((

http://s24.postimg.org/q05djmr81/close_enough.jpg

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 0

#252 2015-06-01 16:47

Re: Ernestuko pasismaukymai....

eNrr rašė:

as vietoj grikiu 100 g po treniruotes suvalgiau cipsu pokuti 40 g ir isgeriau fantos skardine : ( ( ( ( (( ( ( (( ( (( ( ((

nu jei po 140d be junk tai atleistina...

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#253 2015-06-03 12:08

Re: Ernestuko pasismaukymai....

B

SQ  60x10, 80x5, 85x5,5,5,5  90x3,2
BP incline  55x6,6,6  57.5x6,  60x4
SLDL su resetu  80x6,  85x6,  90x6,6,6
prisitraukimai 9,   +2,5x6,  +5x6,   +7.5x5
S1 ) prancuzas sedint 28x10,  30x8,8   32.5x7
S2) barbel row rear delt  30x10x4

abs workout
cardio 15min.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#254 2015-06-04 12:00

Re: Ernestuko pasismaukymai....

CALVES / CARDIO

blauzda leg prese 190x15, 200x15, 210x15, 220x15, 230x15
blauzda sedint  35x15, 40x15, 45x15, 50x15, 55x12 + 40x10, + 20x15

cardio 30min.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#255 2015-06-04 18:28

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#MEAL #PREPARATION
jautienos saslykas + erienos kulnine + zero + barbekiu padazas
http://s17.postimg.org/53z268z57/eeeeeeeee.jpg

graikiskas jogurtas + abrikosai + tresnes + moliugu seklos
http://s3.postimg.org/8z1i6ok4f/ttttttttttttt.jpg

grikiai + svogunas + suris + tilapija + darzoves
http://s17.postimg.org/5gv1q66sr/rrrrrrrrrrrr.jpg

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#256 2015-06-04 21:11

Re: Ernestuko pasismaukymai....

ta pirma suvaryciau smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#257 2015-06-04 21:12

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Staffordshire rašė:

ta pirma suvaryciau smile

tau dietininkuj ir 3-ias mealas ne pro sal big_smile

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-06-04 21:13)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#258 2015-06-04 21:14

Re: Ernestuko pasismaukymai....

tas 3 nelabai domina, pirmo visai noreciau,nors ir katik pavalgiau smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#259 2015-06-05 15:26

Re: Ernestuko pasismaukymai....

C

FSQ 60x6, 70x6,6   75x5,5   80x2
KARINIS 40x5,  45x5,5,5   47,5x4,4
Rack Pull  90x6, 110x6, 120x6, 130x4, 140x1
hantelio trauka 24x8,  26x6,  28x6,  30x6
BP siaurai 50x6,  55x6,6 ,  57,5x4
S1) plesimas hanteliais ant lygaus 14x10,10   16x10, 18x8
S2) plaktukai 12x10,  14x10,  16x10, 18x8

cardio 15min.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#260 2015-06-08 13:10

Re: Ernestuko pasismaukymai....

A

tiesimas 3x12
FQ 60x6,  70x6,6,  75x6,5,  80x2,2  ( nepaejo trecias )
hanteliai ant lygaus 24x6,  26x6,  28x6x2
DL 90x6,  110x5,5,5   120x5,5,   130x2
dips  +25x8,  +30x8,   +35x6,5
stangos trauka su resetu  55x6,6   60x6,8   65x6
S1 ) vertikalus siaurai  45x8,  50x8,  55x8,8
S2) mostai i sonus  8x12, 9x12,12,  10x12

cardio 20min.
P.S. pamirsau mp3 namie, tai galvojau kakutis trenke bus, bet suejo gerai smile po vakar dienos cheatinimo tik + 2kg. tikejausi daugiau. roll

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#261 2015-06-08 13:12

Re: Ernestuko pasismaukymai....

presas dar matosi? big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#262 2015-06-08 13:12

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Staffordshire rašė:

presas dar matosi? big_smile

tai aisku big_smile ir tricas skyla eglute ir peciai skyla, zodziu viskas utiutiu big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#263 2015-06-08 14:12

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:

presas dar matosi? big_smile

tai aisku big_smile ir tricas skyla eglute ir peciai skyla, zodziu viskas utiutiu big_smile

is esmes snd turejo buti vaizdas net geresnis smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#264 2015-06-08 14:44

Re: Ernestuko pasismaukymai....

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

Staffordshire rašė:

presas dar matosi? big_smile

tai aisku big_smile ir tricas skyla eglute ir peciai skyla, zodziu viskas utiutiu big_smile

is esmes snd turejo buti vaizdas net geresnis smile

nu venos pas mane visad gerai issinesusios, tik gal siandien labiau jos storesnes tokios, pripumpuotos big_smile papilnejas visas.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#265 2015-06-08 14:57

Re: Ernestuko pasismaukymai....

kur venos? paro

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#266 2015-06-08 15:29

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Pelesis rašė:

kur venos? paro

kaip as tau jas parodysiu ?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#267 2015-06-08 15:32

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

kur venos? paro

kaip as tau jas parodysiu ?

nu tai ero foto sauk

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#268 2015-06-08 15:42

Re: Ernestuko pasismaukymai....

http://i194.photobucket.com/albums/z308/fqhed/me.jpg

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#269 2015-06-08 15:51

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Staffordshire rašė:

http://i194.photobucket.com/albums/z308/fqhed/me.jpg

bad boy

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#270 2015-06-10 12:02

Re: Ernestuko pasismaukymai....

B

tiesimas 3x12
SQ 60x10, 80x5,  85x5,  90x5,  95x3,  100x1,  102.5x1+1 ( jauciau kad antra biski padejo )  90x3
KARINIS 40x5,  45x5,5,5   47.5x5,5    50x3,   52.5x1
SLDL su reset'u   80x6,  85x6, 90x6,  95x6
prisitraukimai  9,  +5x6,6 ,  +7.5x5,  +10x3
BP siaurai  50x6,  55x6,6   60x4,4
S1) hantelius plesimas ant lygaus 14x10x2,  16x10,  18x9
S2 ) barbel row rear delt  30x10x2,  35x10x2

cardio 15min.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#271 2015-06-10 12:43

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Kokia cia programa? Nes nepanasu kazkaip i push/pull/legs?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#272 2015-06-10 12:45

Re: Ernestuko pasismaukymai....

eNrr rašė:

Kokia cia programa? Nes nepanasu kazkaip i push/pull/legs?

programos pavadinimas '' jebasink BAZE o visa kita palauks '' big_smile full body style
cia su vienu is forumieciu pasiderines susidariau tokia smile esme ,kad kiekviena triesa eina  tupkes - trauka - spaudimas. tik variacijos skyriasi. na o visa kita tik papildomi .  paciam tinka ir patinka. smile
P.S. kad nebutu blevyzgu, tikrai ne vysne kazka patarinejo del programos , jo vaikis yra pizius big_smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-06-10 12:46)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#273 2015-06-10 12:46

Re: Ernestuko pasismaukymai....

ar cia misteris X tave daboja vis dar?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#274 2015-06-10 12:46

Re: Ernestuko pasismaukymai....

eNrr rašė:

ar cia misteris X tave daboja vis dar?

ne, ne jis smile

Neprisijungęs

 
SexAndWhiskey
Išmestas
Registravosi: 2015-06-05
Žinutės: 568
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#275 2015-06-10 16:11

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

eNrr rašė:

Kokia cia programa? Nes nepanasu kazkaip i push/pull/legs?

programos pavadinimas '' jebasink BAZE o visa kita palauks '' big_smile full body style
cia su vienu is forumieciu pasiderines susidariau tokia smile esme ,kad kiekviena triesa eina  tupkes - trauka - spaudimas. tik variacijos skyriasi. na o visa kita tik papildomi .  paciam tinka ir patinka. smile
P.S. kad nebutu blevyzgu, tikrai ne vysne kazka patarinejo del programos , jo vaikis yra pizius big_smile

Atsiprasau uz offtopq, del paskutinio sakinio, jis tik uzvede mane ant teisingo kelio.

Gal bus idomu, galit visi paziuret, aiskiai viska isaiskina.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 9 10 11 12 13 … 167

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net