Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » DNP Survivor
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#101 2015-06-20 20:13
Re: DNP Survivor
igndnp rašė:
Krc desimtmecio atradima padariau, 4km nubegau be jokios pompos, paslaptis ta, kad visa laika pro nosi kvepavau arba pro nosi ikvepiu pro burna iskvepiu, anksciau daznai ir per burna oro itraukdavau tai pompa pries 1km jau budavo, per kancias 2 begdavau:) beda dabar tik ta kad kazkaip atsidauze kojos..
Anksčiau tu nutukęs buvai.
Neprisijungęs
- harakiri
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 488
- Atsiliepimai: 0
#102 2015-06-20 20:24
Re: DNP Survivor
igndnp rašė:
Krc desimtmecio atradima padariau, 4km nubegau be jokios pompos, paslaptis ta, kad visa laika pro nosi kvepavau arba pro nosi ikvepiu pro burna iskvepiu, anksciau daznai ir per burna oro itraukdavau tai pompa pries 1km jau budavo, per kancias 2 begdavau:) beda dabar tik ta kad kazkaip atsidauze kojos..
Dar jeigu begimo ir kvepavimo ritmas vienodas
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#103 2015-06-20 21:09
Re: DNP Survivor
cia 4km...ant begimo takelio...? isikibus i rankenas
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#104 2015-06-20 23:09
Re: DNP Survivor
Staffordshire rašė:
cia 4km...ant begimo takelio...? isikibus i rankenas
Ne, su xbox kinektu losiau maratona begau
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#105 2015-06-20 23:44
Re: DNP Survivor
4km maratonas cia turbut neygaliuju
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#106 2015-06-21 00:14
Re: DNP Survivor
igndnp rašė:
Staffordshire rašė:
cia 4km...ant begimo takelio...? isikibus i rankenas
Ne, su xbox kinektu losiau maratona begau
Stumiat abu
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#107 2015-06-21 10:02
Re: DNP Survivor
Staffordshire rašė:
4km maratonas cia turbut neygaliuju
Ne, tiesiog pauze padariau, sian dar kazkiek pabegsiu po savaites tureciau finisuot
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#108 2015-06-21 10:28
Re: DNP Survivor
Na man pvz net neiseitu per nosi kvepuot. Zopa p0 100 metru
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#109 2015-06-21 11:35
Re: DNP Survivor
MrBurbulas rašė:
Na man pvz net neiseitu per nosi kvepuot. Zopa p0 100 metru
vienam irgi taip buvo. begdamas negalejo pro nosi kvepuoti. po savaites numire.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#110 2015-06-21 11:37
Re: DNP Survivor
Bleee prisiminiau, kai draugelis salej sake, kad prades pro nosi kvepuot tik, darydamas cardio. O išeitis - guma. Kramto ir daro cardio, pzdaa kaaaai paspringo bešokynėdamas šokdynę ...
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#111 2015-06-21 13:14
Re: DNP Survivor
athletic rašė:
Bleee prisiminiau, kai draugelis salej sake, kad prades pro nosi kvepuot tik, darydamas cardio. O išeitis - guma. Kramto ir daro cardio, pzdaa kaaaai paspringo bešokynėdamas šokdynę ...
xDDDDDDDDDDD
#nuskelejbbd
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#112 2015-06-21 13:17
Re: DNP Survivor
athletic rašė:
Bleee prisiminiau, kai draugelis salej sake, kad prades pro nosi kvepuot tik, darydamas cardio. O išeitis - guma. Kramto ir daro cardio, pzdaa kaaaai paspringo bešokynėdamas šokdynę ...
As zinau kad nori atrodyt tYkras lėtuvYs. Bet gal nebeapsigaudinek saves
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#113 2015-06-21 13:31
Re: DNP Survivor
MrBurbulas rašė:
athletic rašė:
Bleee prisiminiau, kai draugelis salej sake, kad prades pro nosi kvepuot tik, darydamas cardio. O išeitis - guma. Kramto ir daro cardio, pzdaa kaaaai paspringo bešokynėdamas šokdynę ...
As zinau kad nori atrodyt tYkras lėtuvYs. Bet gal nebeapsigaudinek saves
itrauke i plaucius,dabar visada uzuodzia metu kvapa
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#114 2015-06-21 15:49
Re: DNP Survivor
eNrr rašė:
athletic rašė:
Bleee prisiminiau, kai draugelis salej sake, kad prades pro nosi kvepuot tik, darydamas cardio. O išeitis - guma. Kramto ir daro cardio, pzdaa kaaaai paspringo bešokynėdamas šokdynę ...
xDDDDDDDDDDD
#nuskelejbbd
utiutiu nepaejo jokeliz
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#115 2015-07-22 09:35
Re: DNP Survivor
Šiandien jau varau į Vilnių keliom dienom, o abonementas pasibaigęs, tai prasukau viską..
Krūtinė:
Kampu spaudimas 1x10x20 1x8x40 1x8x50 3x10x70 1x5x80 3x10x50
Spaudimas hant ant lygaus po 1 ranką 3x12x16
Plėšimas 3x12x14
Kojos (video įmetu dėl upper backo).. Realiai nežinau kaip jį tiesiai laikyt ir čia tiesiai ar netiesiai Niekad nekreipiau dėmesio, bet vrode ta nugara tokia pat kaip ir paprastai būna, tai gal mano tas upper backas bus tiesiog kreivas ..
FSQ 1x10x20 3x6x50-60-80 3x8x102,5 2x20x50 Lyg ir geriau daros nei prieš mėnesį. Nebegriūnu į priekį, bet but winkas tai utiutiu.. bbž ką su juo daryt.. (video prieš mėnesį čia 100kg) :
Pečiai:
Spaudimas karinis 1x10x20 1x8x40 3x8x50-55-60 1x4x70 2x10x50
Hant atvedimai atgal galinei deltai 3x12x5
Tricas :
Spaudimas siauru 1x10x20 1x6x50 3x8x75,5
Bicas
Štang lenkimas delnai į žemę 1x10x20 3x12x30
Plaktukas 3x10x20
Nugara
Prisitraukimai 3x8-6-6
Čia foto kad 103video nesimato (galit dasipist man utiutiu) 2x15-5-10-5-2,5-2,75-1,25 + štanga
Video:
Paskutinį kartą taisė igndnp (2015-07-22 09:36)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#116 2015-07-22 09:42
Re: DNP Survivor
Nu yra tos jegos, tik vaizdo reikia
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#117 2015-07-22 09:53
Re: DNP Survivor
uzsivedes rašė:
Nu yra tos jegos, tik vaizdo reikia
Reikia reikia, bet man geriau jėga be vaizdo nei be jėgos ir tik su vaizdu. Neturiu jau ir prieš ką nusirenginėt kad suviliot tai pofik.. Ir nebesu toks tešlinis kaip prieš tai buvau. Su laiku...
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#118 2015-07-22 11:36
Re: DNP Survivor
Ernestas rašė:
uzsivedes rašė:
Nu yra tos jegos, tik vaizdo reikia
Ta jega ir yra del teslos
Ko tu utiutiu visada prie to igndnp prisipisi? Realiai nesuprantu. Kas utiutiu per neapykantos. utiutiu kaip mazi vaikai.
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#119 2015-07-22 11:42
Re: DNP Survivor
BloodyZero rašė:
Ernestas rašė:
uzsivedes rašė:
Nu yra tos jegos, tik vaizdo reikia
Ta jega ir yra del teslos
Ko tu utiutiu visada prie to igndnp prisipisi? Realiai nesuprantu. Kas utiutiu per neapykantos. utiutiu kaip mazi vaikai.
Kai metus neprogresuoja pats tai bent kitiem papisa protą, kad jie pakelia daugiau nes sveria daugiau.. O ką daryt belieka Lietuviai tokie.. Ne visai jis Lietuvis, bet vis tiek mantelitetas toks pats.. Jei kažkas gerai turi, tai jis loxas, nes aš neturiu, mano kaimynas neturi.. Jei būtų kaip visi, tada būtų jau savas.. Na nieko nepadarysi.
Kas dėl to Upper backo pakomentuot ką nors gali ? Čia kaip sakė ernesto temoi, kad kryžminiu paėmimu upper backo neišlaikysi ?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#120 2015-07-22 11:52
Re: DNP Survivor
igndnp rašė:
BloodyZero rašė:
Ernestas rašė:
Ta jega ir yra del teslosKo tu utiutiu visada prie to igndnp prisipisi? Realiai nesuprantu. Kas utiutiu per neapykantos. utiutiu kaip mazi vaikai.
Kai metus neprogresuoja pats tai bent kitiem papisa protą, kad jie pakelia daugiau nes sveria daugiau.. O ką daryt belieka Lietuviai tokie.. Ne visai jis Lietuvis, bet vis tiek mantelitetas toks pats.. Jei kažkas gerai turi, tai jis loxas, nes aš neturiu, mano kaimynas neturi.. Jei būtų kaip visi, tada būtų jau savas.. Na nieko nepadarysi.
Kas dėl to Upper backo pakomentuot ką nors gali ? Čia kaip sakė ernesto temoi, kad kryžminiu paėmimu upper backo neišlaikysi ?
Yap. Mokinkis olimpiniu grip'u statyt rankas Bus ten viskas tight as utiutiu
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#121 2015-07-22 11:58
Re: DNP Survivor
nu didesniu svoriu tupiant, tarkim serija x3 darant, tai didesne tikimybe kad neislaikytum kryzium paemes, o ne olimpiniu. zodziu prie didesnio svorio turetu viskas pasimatyt. tik aisku, jei per daug uzsimesi, tai nei tuo nei tuo neislaikysi. kita medalio puse, tai kad jei niekad netupinejas olimpiniu paemimu fsq, tai jauciu net ir nepaimsi stangos del nelankstumo, arba baisej nepatogu bus ir sakysi n--x tas fsq
.
Paskutinį kartą taisė smekla (2015-07-22 12:01)
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#122 2015-07-22 12:00
Re: DNP Survivor
smekla rašė:
nu didesniu svoriu tupiant, tarkim serija x3 darant, tai didesne tikimybe kad neislaikytum kryzium paemes, o ne olimpiniu. zodziu prie didesnio svorio turetu viskas pasimatyt.
/thread
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#123 2015-07-22 12:02
Re: DNP Survivor
smekla rašė:
nu didesniu svoriu tupiant, tarkim serija x3 darant, tai didesne tikimybe kad neislaikytum kryzium paemes, o ne olimpiniu. zodziu prie didesnio svorio turetu viskas pasimatyt. tik aisku, jei per daug uzsimesi, tai nei tuo nei tuo neislaikysi. kita medalio puse, tai kad jei niekad netupinejas olimpiniu paemimu fsq, tai jauciu net ir nepaimsi stangos del nelankstumo, arba baisej nepatogu bus ir sakysi n--x tas fsq
.
.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#124 2015-07-22 12:02
Re: DNP Survivor
smekla rašė:
nu didesniu svoriu tupiant, tarkim serija x3 darant, tai didesne tikimybe kad neislaikytum kryzium paemes, o ne olimpiniu. zodziu prie didesnio svorio turetu viskas pasimatyt. tik aisku, jei per daug uzsimesi, tai nei tuo nei tuo neislaikysi. kita medalio puse, tai kad jei niekad netupinejas olimpiniu paemimu fsq, tai jauciu net ir nepaimsi stangos del nelankstumo, arba baisej nepatogu bus ir sakysi n--x tas fsq
.
Nu su laiku ta ispraktikuot riekia. As irgi seniau nepaimdavau. Dabar siaip ne taip.
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#125 2015-07-22 12:48
Re: DNP Survivor
Rezultatai soka i virsu vien tik pagerinus mobility, nors jegos nieko neuzmetus.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » DNP Survivor