Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » DNP Survivor
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#51 2015-06-06 23:10
Re: DNP Survivor
Bbd, nelankstus aš nuo gimimo..Yra kaip yra, kol kas gerai yra, net atsimenu kai combats.ru lošdavau daug kas eidavo ant lovkast aš ant jėgos ir krito ėjau Taip kad utiutiu tas lankstumas, būčiau norėjęs kaulus laužytis eičiau į akrobatiką. Dėl kelių jei toliau skaudės reiks gal ir pasitikrint, nes dabar be svorių jaučias jie, užsidedu svorio utiutiu, padarau ir tik po to skaudėt pradeda ... Va nugara xujoviau, pabūnu pasilenkęs kad ir 30sek atsitiest sunku..
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#52 2015-06-06 23:36
Re: DNP Survivor
Mobility...mobility. Jei nori sportuot normaliai, tai negali but utiutiu.
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#53 2015-06-07 00:04
Re: DNP Survivor
Vysne rašė:
Mobility...mobility. Jei nori sportuot normaliai, tai negali but utiutiu.
Ateisiu vieną dieną vis tiek specialiai pasižiūrėt kaip crossfitinas žmonės ir kaip tas mobility veikia Bet aš nuo 10metų nežinau ką reiškia žemę pasiekt kojų nelenkiant pečių plotį pastačius Arba kaip įmanoma bėgt po 5-10km.. Krč, kai nieko gyvenime nepyzdinau, tai bėgiot ir į urvus lįst siaurus neprireikė..
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#54 2015-06-07 04:51
Re: DNP Survivor
igndnp rašė:
Vysne rašė:
Mobility...mobility. Jei nori sportuot normaliai, tai negali but utiutiu.
Ateisiu vieną dieną vis tiek specialiai pasižiūrėt kaip crossfitinas žmonės ir kaip tas mobility veikia Bet aš nuo 10metų nežinau ką reiškia žemę pasiekt kojų nelenkiant pečių plotį pastačius Arba kaip įmanoma bėgt po 5-10km.. Krč, kai nieko gyvenime nepyzdinau, tai bėgiot ir į urvus lįst siaurus neprireikė..
Ateik i free intro.
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#55 2015-06-08 10:48
Re: DNP Survivor
Krč kreivai mano kelieniai atrodo Bbž, nueisiu prasišviesiu.. Šiaip skauda tik kai pritūpiu, viskas norm bet vis tiek reik žiūrėt. Foto gal nelabai matysis, bet vienas storesnis kitas plonesnis, vienas auksčiau užeina kitas kažkaip dar kaulas kažkoks nueina ... Dešinį labiau skauda nei kairį.. Arba užkačialinau aš čia taip
Paskutinį kartą taisė igndnp (2015-07-20 16:46)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#56 2015-06-08 12:17
Re: DNP Survivor
zmones nera proporcingi,bet gali buti kad viena koja trumpesne. o keliu raiscius jau nauduoji? man nuo 100kg plysta keliai bet su raisciais dedu kiek noriu ir zjb
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#57 2015-06-08 13:07
Re: DNP Survivor
Ne, nenaudoju nei rasičių nei diržo, gal nugara irgi dėl to, kad diržo nesidėjau o kai didesnius bandau traukt tai ir papisau biškį tą nugarą?..
Žodžiu užsisakysiu suportus keliam užsidėsiu, gal kažkiek geriau bus. Niekad nebuvau tūpęs 200 prieš tai dažniausiai 120-140 ir užtekdavo.. Krč nueisiu pas daktarus parodysiu kelienius žiūrėsiu ką sakys, gal tiesiog nieko čia nėra, atsargiau reiks daryt, techniką labiau pažiūrėt, imt mažesnius svorius ir tiek
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#58 2015-06-08 16:24
Re: DNP Survivor
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#59 2015-06-11 21:50
Re: DNP Survivor
Šiandien pasibandžiau nugarą padaryt..
DL 8x20 8x40 8x60 8x80 6x100 6x120 (ir pizda, pradėjo skaudėt nebedariau). Bet nu kažkiek, pramušiu gal, paskui visokie hant traukimai ir pan..
Toliau žiūrėjau kaip su kelieniais.
FSQ 10x20 8x40 8x60 6x80 6x100 2x6x110 ir drop 3x5x100-90-80-70-60 (su 100 pafilmavau tai įmetu kritikai)
Toliau nenorėjau kelių drožt nes atsigavo tai nereik nuvaryt visai, padariau lenkimą ir blauzdą, kitą triešą kai kojos bus darysiu leg pres tiesimą ir blauzdas.. Nusprendžiau visas grupes su skirtingais pratimais prasukt bent 2kart per savaitę, krūtinę varysiu po 3kartus į savaitę.
Tai va, viskas su keliais į gerą juda, dl kažkiek irgi padariau pradžioj skausmo nelabai buvo, bet kažkas vis tiek dar ne to..
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#60 2015-06-11 21:59
Re: DNP Survivor
Kurį vieta nugaroj skauda? Apačia?
Nevaryk to DL su dideliu svoriu, stiprtink po biški nugara ir presa varyk kiekviena diena.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#61 2015-06-11 22:01
Re: DNP Survivor
Mano kaip frant skvoterio pastabos butu tokios.
Butwink darosi.
Batai.. ui..panasu kad begimo- bad.
Keliu "nelockink".
kodel taip greit leidies ?
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#62 2015-06-11 22:02
Re: DNP Survivor
Vartotojas258 rašė:
Kurį vieta nugaroj skauda? Apačia?
Nevaryk to DL su dideliu svoriu, stiprtink po biški nugara ir presa varyk kiekviena diena.
Presą darau, su juo man viskas lyg ir tvarkoj yra, kad anksčiau traukiau 170 bet tada čiuju ir susipisau tipo bandydamas powermaną pasivyt.. Skauda apačioj kairėj pusėj, apskritai ilgiau pabūnu pasilenkęs kad ir be svorio sunkiai beatsitiesiu
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#63 2015-06-11 22:04
Re: DNP Survivor
MrBurbulas rašė:
Mano kaip frant skvoterio pastabos butu tokios.
Butwink darosi.
Batai.. ui..panasu kad begimo- bad.
Keliu "nelockink".
kodel taip greit leidies ?
Dėl batų jo žinau, reik naujus nusipirkt, turėjau sakau paprastus bet greit suplyšo. Dėl buttwinko jo dar truputį daros, bet jau kažkiek pasitaisė palyginus su koks buvo.. Dėl greit leidimosi bbž, atrodo normaliai leidžiuos, tikrai nebandau atšokt nuo apačios ar dar kažką padaryt.. Dėl kelių tai bbž, pas mane gyme nieks nedaro kažkodėl fsq tai net nėr pasižiūrėt iš šono kaip kas O video youtubėj tai žinai.. reik kada kad pažiūrėtų kas, pasakytų..
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#64 2015-06-11 22:07
Re: DNP Survivor
Sakai duokit kritikos bet kiekvienai kritikai kažkoks excuse yra. Tempimus daryk, kad wink'as dingtų, o dėl batų tai tikrai pirkis, nes jie labai nestabilūs yra, gal ir patogu tūpt, bet kadanors nuslys ar į šona pasisuks padas ir pyzda.
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#65 2015-06-11 22:11
Re: DNP Survivor
igndnp rašė:
Vartotojas258 rašė:
Kurį vieta nugaroj skauda? Apačia?
Nevaryk to DL su dideliu svoriu, stiprtink po biški nugara ir presa varyk kiekviena diena.Presą darau, su juo man viskas lyg ir tvarkoj yra, kad anksčiau traukiau 170 bet tada čiuju ir susipisau tipo bandydamas powermaną pasivyt.. Skauda apačioj kairėj pusėj, apskritai ilgiau pabūnu pasilenkęs kad ir be svorio sunkiai beatsitiesiu
Hiperextenzija varyk. Kokius 3x10-20, kita diena kiekvienam šonui 4x10-20 pakartojimų. Po kiekvienos serijos toks pratempimas + pratempt taip į kiekviena šoną, po pratempimo iškart vėl darai. Man padėjo labai.
Darant presą tikiuosi galva neskraido pas tave? Galva turi būt nuleista.
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#66 2015-06-11 22:48
Re: DNP Survivor
neskraido galva ir minties nėra jai skraidyt.. Na čia ne pasiteisinimai jokie, yra butwinkas bet nu ką darysi kad yra, kada nors gal nebus.. Tempimus retai darau, kažkaip buvau pradėjęs bet paskui ai, vėl bbd ant jų Man nervų neužtenka jiem ten gulinėt ir vartytis ant kilimėlio .. Nepatogu su jais tūpt, su kojinėm esu tūpęs, bet va tada nuslydo gerai kad viskas laimingai baigės .. O kritika čia daugiau metafora šitam forume yra, realiai tai sinonimas kaulą numeti kad palotų..
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#67 2015-06-18 11:07
Re: DNP Survivor
Atvariau į sodybą porai savaičių tai bus rimtas kurinimas bent iš sporto pusės Rytais visada ~1val kardio vakare ką nors pampumpinu. Nedaug visko, bet užtenka. Tūpkėm irgi užteks daug pakartojimų darysiu ir bus ok, nes svorio total 125kg bet dar galiu nuo hantelio 1 nusisukt ir užsidėt +20kg
Dar reiks su maistu pasitvarkyt, nes sodyba čia kažkaip daug žmonių, giminių pastoviai yra, visokie kodletai, bulvių košės dar kas nors, bet kažkaip reiks normaliau krimst, kept ant laužo kažką bulvių atsisakyt..
Tai dabar tikslas per mėnesį normaliai čia padirbėt, paskui kito mėn vidurį dnp prasukt ir tada jau matysim..
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#68 2015-06-18 12:12
Re: DNP Survivor
malkas kapok
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#69 2015-06-18 13:28
Re: DNP Survivor
Wiliukazz rašė:
malkas kapok
Malkų sukapota pas mane sodyboj kokiem 3-4m į priekį
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#70 2015-06-18 13:33
Re: DNP Survivor
gal kas gali paprotint mane kas ta Hiperextenzija ?
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#71 2015-06-18 13:34
Re: DNP Survivor
arunass1 rašė:
gal kas gali paprotint mane kas ta Hiperextenzija ?
Į google dar nebandei įsivesti?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#72 2015-06-18 13:58
Re: DNP Survivor
cardio treniruokliu tai nemazai o del maisto, tai typo sodyboi negali sveikai valgyt ar vien kotletus kapot su misrainem ? gamta, grilis, mesos pasikepi su darzovem ir vualia, lafa vienu zodziu , o ne kimsti tuos riebius kotletus
Neprisijungęs
- apetitas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-02
- Žinutės: 608
- Atsiliepimai: 1
#73 2015-06-18 14:40
Re: DNP Survivor
Galima kimšt riebius kotletus, bet prie dnp reiktų pajungt fairy, sinergiškai veikia.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#74 2015-06-18 15:13
Re: DNP Survivor
Ernestas rašė:
cardio treniruokliu tai nemazai o del maisto, tai typo sodyboi negali sveikai valgyt ar vien kotletus kapot su misrainem ? gamta, grilis, mesos pasikepi su darzovem ir vualia, lafa vienu zodziu , o ne kimsti tuos riebius kotletus
ko tau tie riebalai uzkliuna?Prigalvoji nesamoniu,skaiciuoji kelis gramus.Tokiam "zdarovam" kaip tu,tai turetu maziausia beda but riebesnis maistas.
O tu netik kad save alini su savo ale "sveiku" valgynu,bet ir kitiem kisi ta savo nuomone pastoviai.
Kitus mergom vadini,bet pats daugiau nei mergos verki del "nesveiko" maisto.
Kodel taip?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#75 2015-06-18 15:19
Re: DNP Survivor
rolka78 rašė:
Ernestas rašė:
cardio treniruokliu tai nemazai o del maisto, tai typo sodyboi negali sveikai valgyt ar vien kotletus kapot su misrainem ? gamta, grilis, mesos pasikepi su darzovem ir vualia, lafa vienu zodziu , o ne kimsti tuos riebius kotletus
ko tau tie riebalai uzkliuna?Prigalvoji nesamoniu,skaiciuoji kelis gramus.Tokiam "zdarovam" kaip tu,tai turetu maziausia beda but riebesnis maistas.
O tu netik kad save alini su savo ale "sveiku" valgynu,bet ir kitiem kisi ta savo nuomone pastoviai.
Kitus mergom vadini,bet pats daugiau nei mergos verki del "nesveiko" maisto.
Kodel taip?
visu pirma zmogus pats paminejo apie riebu ir nesveika maista, as jam patariau del alternatyvos .
visu antra ka as noriu ta skaiciuoju, kaip as noriu taip ir valgau. nevengiu riebalu ir ju pas mane racione zymiau daugiau net nei angliu. man atrodo kad tu kazka sau pribures apie mane ten ir pezi cia nesamones.
valgau as subalansuotai ir sveikai,nei alinu as saves nei ka, neprisigalvok tu cia ir nematau reikalo kisti kas papuole,kad po to patapciau kiaule toks koks tu buvai anksciau todel taip tai,kad utiutiu tu nuo manes
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » DNP Survivor