Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Naujoko logas
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#76 2018-03-05 13:53
Re: Naujoko logas
Audrius rašė:
Kur cia paskaityt apie rengini galima? Kokie prizai buna?
2015 kai dalyvavau, blekaitis skalbimo masina issinese ir taure mano ugio , o siaip va cia, dabar balandzio 7 vyks jegos trikoves taure tipo tarptautin nes indu ir turku ir dar kazko bus http://forum.wff.lt/showthread.php?tid=25&page=58
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#77 2018-03-07 09:05
Re: Naujoko logas
vakar
BP 105 4×4
Bent over row 80 6×4
rowai aparate 10×4
dmb shoulder press 30 6×4
peciai visos puses iki pumpo..
dmb incline press 30 10x4
dipai 6x4
dviratis 10 min
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#78 2018-03-08 18:04
Re: Naujoko logas
pritupimai iki 200x1 RAW PR 160 3x3
dl iki 160 4x4
nusilenkimai 10x2
presas
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#79 2018-03-08 18:15
Re: Naujoko logas
Dėl pritupimu, cia salej toks treneris yra buves sunkiaatletis ir t.t. rimtas.. sake del pritupimo mano ,kad tupiu kaip stangistas, nes is duobes bouncinu , sake reiketu tokius letai koncentruotai tupt. taip pagal ji kiltu svoriai ir keliam sveikiau butu. Tik reikalas tame ,kad man sukeliais viskas gerai pfu pfu tiek laiko tupineju ir sunkioji ir viskas nebuvo problemu Kokia jusu nuomuone ? Tupiu panasiai kaip Mart Seim.
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#80 2018-03-09 16:14
Re: Naujoko logas
bp 110 3×3
row 70 4×6
push press 80×2 70 4×4
bp kampu su hanteliais
row masinoj
horizontalus lynas siaurai
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#81 2018-03-12 10:00
Re: Naujoko logas
vakar
trauka iki 190 3×1 200 3×0
petukai
tricukas
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#82 2018-03-12 14:22
Re: Naujoko logas
Aš nesuprantu kame pointas bandyt 3x traukai, viena pamegini, nepaejo tai antras bent jau man tuo labiau nepaeis, spaudimas tas pats, tupkes galima dar sykį megint jei jauti kad mažai truko😁
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#83 2018-03-12 16:10
Re: Naujoko logas
ego
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#84 2018-03-12 19:09
Re: Naujoko logas
Vegitas rašė:
Aš nesuprantu kame pointas bandyt 3x traukai, viena pamegini, nepaejo tai antras bent jau man tuo labiau nepaeis, spaudimas tas pats, tupkes galima dar sykį megint jei jauti kad mažai truko😁
Tiesiog po pakartojimų darau trumpus poilsius iki minutės tai galvoju aha nepaejo taip pamėginsiu dar karta pailsėjas
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#85 2018-03-13 19:53
Re: Naujoko logas
tūpai lengvai 160 5x4
BP 110x5x3x3 100x5x5
Dipai
bent over row
dviratukas
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#86 2018-03-14 19:28
Re: Naujoko logas
fsq iki 130 3x3
BP iki 100 5x5
dipai
rovai staklese
hammer curl
vertikalus lynas
dilbis
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#87 2018-03-17 07:31
Re: Naujoko logas
Vakar
Trauka 160 2x5 170 3x3 160 2x5 klasika
rdl 110 4x6
Peciai
bicke
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#88 2018-03-18 14:18
Re: Naujoko logas
Tupsai su pauze 150 5x3-4
BP 110 4x3 100 2x8
dipsai
rowai
rowai aparate
siaurai spaudimas stangos
dviratukas
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#89 2018-03-21 19:34
Re: Naujoko logas
Vakar
Trauka iki 170 5x3
RDL 120 6x2
Peciam spaudimas snatch paeimu atsisedus iki 60 5x3
siauru paemimu atsisedus iki 60 5x3
rovai, peciai, bicas
Siandien
Tupai iki 150 6x4
BP iki 110 3x3 100 5x2
Dipai
Rovai
tricas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Naujoko logas