Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 27
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Penki šimtai
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#351 2016-02-28 22:00
Re: Penki šimtai
Nu tai nuryškins, vėl augins. Ar geriau augint ir augint, kai po to vien lašiniu pasidengsi?
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#352 2016-03-07 16:34
Re: Penki šimtai
Vasario 7d
Spaudimas zemyn galva 40x8 70x8 90x8 100x8 105x7 110x5 100x8
Pritupimai gilus 40x12 60x11 80x10 90x9 100x8
Bicas nuo keleno su hanteliu 15x8 25x7 30x6 34x5 36.5x3
Svoris 85.0
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#353 2016-03-07 23:10
Re: Penki šimtai
Bet tai pritupkes krito per puse kai gilius pradėjai tupt ar čia šiaip nekrauni daug?
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#354 2016-03-08 10:56
Re: Penki šimtai
Pakrito truputi. Bet nieko.
Kituose pratimuose jega nekrenta/kyla.
Dabar visuose pratimuose greiciau pakeliu, letai leidziu.
Ir didesne amplitude daugiau kartu tupiant yra super dalykas.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#355 2016-03-08 12:38
Re: Penki šimtai
Gaganas rašė:
Pakrito truputi. Bet nieko.
Kituose pratimuose jega nekrenta/kyla.
Dabar visuose pratimuose greiciau pakeliu, letai leidziu.
Ir didesne amplitude daugiau kartu tupiant yra super dalykas.
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#356 2016-03-08 16:40
Re: Penki šimtai
kovo 8d
T bar trauka 20x8 60x8 80x8 100x5 110x3 100x8 80x8
spaudimas siaurai 40x8 60x8 80x8 90x5 95x3
prisitraukimai, delnai peciu ploty, vienas i kita +20x8 +20x7 +40x3 +40x2
peciai su hanteliu po viena 15x8 20x8 25x8 30x8
dar horizontali lyno trauka. patampiau sniura tricui ir paplasnojau su hant pasilenkes
svoris 84,8
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#357 2016-03-16 11:46
Re: Penki šimtai
Kovo 14d
T bar trauka placiu paemimu 40x8 80x8 90x8 95x8 100x8
Spaudimas siaurai 60x8 80x8 85x7 90x5 95x3
Prisitraukimai delnai siaurai vienas i kita +10 kgx8 +20kgx8 +30kgx8
Svoris 82.8kg
Kovo 15d
Spaudimas zemyn galva 60x8 90x8 100x8 105x7 110x4 105x7 100x8
Bicepsas su stanga 30x12 50x5 50x9 50x8
Spaudimas aukstyn galva 60x8 80x8 85x5 90x5
Daug pumpo krutinei ir bicui mazinant svorius iki nebegalejimo.
Svoris 84.5kg
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#358 2016-03-16 12:01
Re: Penki šimtai
cia seip is lempos darau kas sauna i galva ar kazkokia programa darai ?
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#359 2016-03-16 13:05
Re: Penki šimtai
Trys skirtingos dienos bus dabar, A-nugara tricas, B-krutine bicas C-kojos peciai.
Tai pagal savijauta ziuresiu, 3, 4 ar 5 treniruotes bus per savaite.
Darysiu didesniais pakartojimais, tipo pumpui labiau.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#360 2016-03-16 13:09
Re: Penki šimtai
Gaganas rašė:
Trys skirtingos dienos bus dabar, A-nugara tricas, B-krutine bicas C-kojos peciai.
Tai pagal savijauta ziuresiu, 3, 4 ar 5 treniruotes bus per savaite.
Darysiu didesniais pakartojimais, tipo pumpui labiau.
nu ka as galiu pasakyti ? man atrodo nuejai nelabai kokiu keliu
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#361 2016-03-16 19:28
Re: Penki šimtai
Tai kas negerai ir koks butu tinkamas kelias?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#362 2016-03-16 19:58
Re: Penki šimtai
Gaganas rašė:
Tai kas negerai ir koks butu tinkamas kelias?
pumpas ne naturalo kelias
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#363 2016-03-16 20:06
Re: Penki šimtai
Ernestas rašė:
Gaganas rašė:
Tai kas negerai ir koks butu tinkamas kelias?
pumpas ne naturalo kelias
5x5
Neprisijungęs
- X69
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-08-03
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 2
#364 2016-03-16 20:10
Re: Penki šimtai
Ernestas rašė:
Gaganas rašė:
Tai kas negerai ir koks butu tinkamas kelias?
pumpas ne naturalo kelias
ir kodel gi?
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#365 2016-03-19 14:52
Re: Penki šimtai
Dabar pumpinsiu su mazu svoriu daug kartu, vasara bus 5x5.
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#366 2016-03-22 21:39
Re: Penki šimtai
Kovo 21d
Pritupimai labai gilus 60x10 80x10 90x10 100x8 100x8 100x8 100x8
Spaudimas siaurai 60x8 80x8 85x8 90x5 95x5
Daug pumpo kojoms ir tricui
Svoris 83.0kg
Spaudimas zemyn galva 50x5 90x5 95x5 100x5 105x5 110x5 115x3 100x9
Bicas skote 10x8 15x7 20x6 25x5 27.5x5 30x5 (su pagalba biski)
Daugpumpo krutinei ir bicui
Kovo 22d
Peciai su hanteliu 15x5 25x5 35x4 35x5 35x4
Prisitraukimai +20x5 +20x5 +40x5 +40x5 (pasispiriant, letai leidziantis)
Daug pumpo nugarai ir peciams.
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#367 2016-03-24 20:50
Re: Penki šimtai
Kovo 23d
Tupimas iki atsisedimo ant suoliuko aukscio 60x10 100x10 110x5 120x5 130x5 140x5
Pumpas peciui ir tricui
Kovo 24d
Spaudimas zemyn galva 60x5 100x5 100x5 105x5 110x5 115x5 120x2
Bicepsas nuo keleno 15x8 15x5 25x5 34x5 34x4
Spaudimas su hanteliais kampu 30x10
Bicas skote 30x10
Svoris 83.8
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#368 2016-03-26 14:52
Re: Penki šimtai
Kovo 25d
Spaudimas siaurai iki 100x3
Prisitraukimai siaurai +20kgx5 +40x3 +40x2 (ir daug negatyviu nusileidimu)
Pradejo dilbi skaudet, pumpavimas nugarai ir tricui.
Kovo 26d
Peciai smite uz galvos 40x5 60x5 65x5 70x5 80x5 (su pagalba)
Pritupimai gilus 60x5 90x5 100x5 105x5 110x5 115x5 120x5 125x3
Peciai su H sedint 25kg 8x8 trumpos
Pritupimai 60kg 10x10 Pertraukeles
Svoris 83.8
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#369 2016-03-28 15:23
Re: Penki šimtai
Kovo 28d
Spaudimas zemyn galva, siaurai 60x5 90x5 95x5 100x5 105x5
Prisitraukimai +20x5+40x3 +40x2 (ir daug negatyviu)
Svoris 84.1
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#370 2016-03-29 14:33
Re: Penki šimtai
Kovo 29d
Spaudimas zemyn galva 60x5 100x5 105x5 110x5 115x5 120x3 (ir puse ketvirto)
Bicepsas su H nuo keleno 5x5 25x5 34x6 34x5 34x4 39x1 +keli negatyviniai
Spaudimas 45L kampu 20x5 40x5 60x5 80x5 85x5 90x5
Skote su stanga 30x5 50x5 55x5
Svoris 83.5
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#371 2016-03-29 20:04
Re: Penki šimtai
Peciai su hanteliu po viena ranka 15x5 34x5 34x4 30x11
Pritupimai 60x5 100x5 105x5 110x5 115x5 120x5 125x4
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#372 2016-04-08 22:42
Re: Penki šimtai
Spaudimas zemyn galva 120x5
Aukstyn galva 95x5
Spaudimas siaurai 105x4
Spaudimas Uz galvos 70x5
Tupimas gilus 120x5
Prisitraukimai +40x3
T bar 110x5
Bicas nuo keleno 36x5
Svoris <83kg
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#373 2016-04-08 22:54
Re: Penki šimtai
Krutine, bicas, tricas, kojos, nugara, tricas.
Lempa zmogau
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#374 2016-04-09 09:29
Re: Penki šimtai
Dar pecius praleidai.
Nebuvo tokios treniruotes, butu tikrai dzino lempa
Sios savaites geriausi pasiekimai.
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#375 2016-04-09 11:08
Re: Penki šimtai
full body po 1-2 pratima kokia lempa as ir taip sportuoju ir sekmingai progresuoju D: tik isdestymas gal nelabai
Paskutinį kartą taisė zookyto (2016-04-09 11:09)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 27
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Penki šimtai