Kulturizmas.net diskusijų forumas

JepsteR rašė:

lorenzo rašė:

gigi rašė:

Gal kas nutuokiat maistine sudėtį ir vertę kaimiško sūrio (iš 100% natūralaus karvės pieno)?

baltymu daug;)

Ir riebalu 30-5%, priklausomai nuo tavo marges pieno kokybes ir nuo to is kokios varskes (liesa/riebi) gamintas
Tiesa ir baltymu kazkas panasiai turi but kaip varskej ir juos sudarys kazeinas nes visas whey liks isrugose.

Konkreciu skaiciu niekas tau nepasakys nes nevisas naminis pienas vienodas ir nekiekviena bobute vienodai ji gamina

Bet visgi geras baltymu saltinis?

Ziurekit, zemes riesutu maistine/enegetine verte 1000gramu:
5670kcal,  161angl,  258baltymu, 492riebalu.

Tai per visa diena uztektu koki 800g. riesutu suvalgyt ir gauni daug kcal, baltymu, anglv, ikali kokiu dar vitaminu, viena kita vaisiu ir viskas ok. Kam dar vargt ir mastyt apie kazkokias mitybos programas D

mnts23 rašė:

Ziurekit, zemes riesutu maistine/enegetine verte 1000gramu:
5670kcal,  161angl,  258baltymu, 492riebalu.

Tai per visa diena uztektu koki 800g. riesutu suvalgyt ir gauni daug kcal, baltymu, anglv, ikali kokiu dar vitaminu, viena kita vaisiu ir viskas ok. Kam dar vargt ir mastyt apie kazkokias mitybos programas D

...
/facepalm

mnts23 rašė:

O tarkim truksta pagal koki tai plana 500 kcal, kazkiek baltymu ir angl.Tai tiktu pvz priespieciams 100g riesutu suvalgyt, taip pat ar ju baltymai tikrai nenaudingi?

ju kaip baltymu neskaiciuok geriau, skaiciuok tik kcal. O cia kazkas minejo, kad riesutai nesotus. Tai drisciau gincytis, nes riesutai vienas sunkiausiai virskinamu maistu.

gigi rašė:

Ryziai ir avizine kose, ar jie nėra lygūs maisto produktai? kadangi angliavandeniu kiekis labai panasus?

pasidomėk apie angliavandenių glikeminį indeksą.

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2011-01-27 22:10)

sveiki.. turiu klausimuka. pradejau derinti mityba, suvalgau ryte 5 kiausinius, is ju tik 2 tryniai, + aviziniu dripsniu kose, pietums vistienos, su ryziais, po darbo vel vistienos kokios ar zuvies ir  proteino kokteiliukas, veliau sportas, dabar mazai sportuoju nera galimybiu, bet nuo tokios mitybos ant odos atsirado isberimu, ant krutines ant ranku nugaros. tai normalu ar kazko per daug gaunu? aciu

Paskutinį kartą taisė tadux21 (2011-01-28 21:54)

tadux21 rašė:

sveiki.. turiu klausimuka. pradejau derinti mityba, suvalgau ryte 5 kiausinius, is ju tik 2 tryniai, + aviziniu dripsniu kose, pietums vistienos, su ryziais, po darbo vel vistienos kokios ar zuvies ir  proteino kokteiliukas, veliau sportas, dabar mazai sportuoju nera galimybiu, bet nuo tokios mitybos ant odos atsirado isberimu, ant krutines ant ranku nugaros. tai normalu ar kazko per daug gaunu? aciu

Gal persistengi su baltymais (2g/kg)?

aciu LarisVaris... beja mano svoris 84 kg o ugis 188. o oda tokiais raudonais spuogiukais nubere, na pabandysiu mazinti baltymus..

Gal kas žino, ant avižinės košės pakuotės parašyta 100g/370 kalorijų, tai čia neišvirtos, ar jau paruoštos košės kal?

Ant maisto produktų pakuočių visada rašys nevirto/nekepto produkto maistinę vertę, nebent būtų parašyta kitaip.

lorenzo rašė:

Bardo rašė:

Ant maisto produktų pakuočių visada rašys nevirto/nekepto produkto maistinę vertę, nebent būtų parašyta kitaip.

tai isvirta (kas tiksliau reiskia ta pati mase +200gramu vandens) ir kcal daugiau tures?nes jei vandens prisisotina tos kruopos siaip gi neturetu padidet kcal skaicius:|

kaip gali padauget tų kcal.
Išvirus 100gr košės jinai ir prieš ir po turės 350kcal. Tik jau kai išverdi košė svers nebe 100gramų o daug daugiau

Ka galit gero,blogo pasakyt apie kava?

Bardo rašė:

Gorucki rašė:

Ka galit gero,blogo pasakyt apie kava?

http://www.google.com/search?hl=lt& … mp;spell=1

Manau ir sito straipsnio jam uzteks http://www.kulturizmas.net/kofeinas/46/